yoga life trilogy, 石川県, Kanazawa-shi (2025)

31/10/2025

10月もありがとうございました🎃

10月は腹筋月間としてたくさんコアトレーニングをしました✨実験的にわたし自身も実際に変化が見られて、人体ってすごいわあと感動しておりました。

さて、どんどん寒くなってきております、11月へと突入。
11月は、肩周りや肩甲骨にフォーカスして、身体を内側からあたためながら、みなさまの肩の荷を軽くしていけたらと思っております🥰

11月から、火曜日のASA YOGAも始まります🌿
ご予約、お待ちしております♡
すみれハウスで、一緒に心地よく朝ヨガしましょ✨

今年もまだ2ヶ月！あるので、存分に積極的に今年を満喫していきましょう💛

Happy Halloween 👻

25/10/2025

🍁
今年もあと2ヶ月と思うと、なんだかそわそわする11月。
そんなときこそ、ヨガで自分自身と向き合う時間を。

11月から新たに朝のクラスもはじまります✨
寒くなってきたからこそ、朝から動く習慣を身につけて
身も心も元気にいきましょう。
ぜひお待ちしております🥰

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◎Monday Night Yoga
　毎週月曜日夜6:30〜
　トライアル1500円

📍白山市加賀野公民館
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◎ASA YOGA ✨🆕✨
　火曜日朝8:30〜(11月は11日と25日です。)
　Drop in 2000円

📍すみれハウス6号室

▶︎ご予約はDM、Moshのサイトから(Link in bio🔗)

#ヨガ #金沢ヨガ #白山ヨガ
#すみれハウス #6号室 #朝ヨガ
#バイリンガルヨガ

23/10/2025

🌿ASA YOGA＠すみれハウス６号室🌿

朝の純粋なエネルギーの中で、１日のはじまりにこころとからだを整えていきます。
ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、呼吸とともに流れるように動くフロースタイルのヨガです。
陽の光が差し込む「すみれハウス」の温もりある空間で、心地よくリフレッシュし、一日の始まりを快適にお過ごしください。
体がかたい方やヨガが初めての方でもどなたでもご参加いただけます。
✨ English speakers welcome / Bilingual class ✨

■隔週火曜日8：３０〜9：３０

・11月11日 (火)
・11月25日 (火)
・12月9日 (火)
・12月23日 (火)
※Door Open：10分前

■ルーム：6号室（金沢市長町1丁目4-34 すみれハウス）
6

■ドロップイン：2,000円（当日現金またはpaypay）

■レンタルマット：300円（要予約）

■持ち物：ヨガマット、水分、動きやすい服装、防寒具（必要であれば）

■定員：5名

■ご予約：リンク🔗から（DMでも可◎）
https://mosh.jp/yogalifetrilogy/home

■駐車場について
・すみれハウスには専用の駐車場がございません。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングにお止めください。※駐輪場はございます。

■開催中止について
・天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡いたします。

——— ——— ——— ——— ———
risako　✴︎　yogi / actress
——— ——— ——— ——— ———
大学時代、NY留学中にヨガと出会う。インドで伝統的なヨガの教えを学びながら、ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、”今この瞬間”を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。
✴︎
全米ヨガアライアンスRYT500
ヨガニドラー講師
アーユルヴェーダアドヴァイザー取得
インド政府公認資格取得

[Every Other Tuesday | 8:30–9:30 AM]

Start your day by aligning your mind and body with the pure energy of the morning.
This all-level flow yoga class, based on Hatha yoga, moves with the rhythm of the breath to gently awaken and refresh you.
In the warm, sunlit space of Sumire House, enjoy a comfortable reset and begin your day with clarity and ease.

19/10/2025

11月より
新しくヨガのクラスをスタートします🌿

すみれハウスさん6号室で
朝の習慣を🧘‍♀️
6

今日はフライヤーをお届けに！
いつもお世話になっているさんにも置いていただきました🙏
ありがとうございます🥹
アーユルヴェーダを受けてみたいな、そんな方はぜひハスタさんへ✨
癒しの空間で、とびきりのトリートメントを受けれますよ！

ASA YOGA
ご予約はbio🔗もしくはDMでどうぞ💛

#すみれハウス
#6号室
#朝ヨガ

#金沢ヨガ
#長町

18/10/2025

夏日のような土曜日🌞

今日は高校生との演劇の時間。
秋の土曜講座で、講師として星稜高校の演劇部に毎年行かせていただいております🙏
もう、見知った顔ばかりで、みんなと会えることがなんだかうれしいのと、もう3年生なのね〜と次は入試で来れないかもと言われて寂しい気持ちと。
自分自身の身体と向き合い、集中を高めていくそんな時間。
今回のテーマは、とにかく、自分でよく考えてみる、ということをトライしてほしい。また来月も楽しみです😌

そして、昨日は、
My lovely friend, singer song writerのゆかり氏のリリースライブへ🎤
テンションの高いカルテットのJAZZ sessionは最高のひとときて、ゆかり氏の歌声は天女のようである✨
ちょうど夏前ごろに、今年こそはリリースするんだ！と語り合っていたそんなprevious memoryもあったから、(その時私は今年こそサーフィンするだ！といってた笑)なおさら胸熱❤️‍🔥
おめでとう

そして、さらに昨日はオトボンさんのラストパフォーマンスでした🪴
ぜひよろしければ11月まで展示引き続き開催しておりますので、足をお運びください🌌

今日は東京からオンラインで受けてくれている生徒さんと夜のレッスン❤️
定期的に、そして継続してずっと一緒にヨガをしている彼女。本当にいつも身体への集中や気づきが素晴らしいです🥰今日は、今年の冬の公演はどこですか？💛と聞いてくれて、心から嬉しかったです…🥹🫶いつもありがとう

最近、はちみつ以外の甘味をできるだけ控えようと努力していて、お砂糖なしのとっても美味しいおやつに出会いました🤎 のデーツのカカオボール！おすすめです😍

そして、最近はずっと尾崎で内圧を高めています。(余談です)

16/10/2025

明日17日(金)は、
9月の末、プレスリリースからやらせていただいております
パフォーマンス、ラスト回です🪴
21世紀美術館、展示室13にて無料でご覧いただけますので
よろしければぜひ足をお運びください🌌✨

今日もリハーサルに21美に行ったのですが、
新しい設営の真っ最中でした！
ぜひそちらの方もお楽しみください💜💚

15/10/2025

October
・
☕️☁️🎭🗽🖼️🍸🐰🟦🫘💛
・
10月も折り返し地点。
いまわたしは、実はだいぶ寒くなって冬に向かうこの暗い金沢との闘いの日々なのだが、今日は晴れて気分も上向きに。
"快適に過ごせないときに(苦手な状況や環境において)快適に過ごすことがタパハ"
であると、以前ムケーシュ先生のお話を聞いてから、
私にとって冬は勝負であり、成長するための時期。

写真は最近のいろいろ。
今日は、インドのスープを作ってホッコリする🇮🇳🥣
そして、11月から新たにスタートするクラスのフライヤーをせこせこと作成中💻✨

隔週で火曜日の朝、すみれハウスの6号室で
一緒にヨガしましょう❤️
ご予約はリンク🔗👆もしくはDMからどうぞ！

お待ちしています🥰

13/10/2025

Monday Night Yoga🌕
※English below

白山市加賀野コミュニティセンターにて、
毎週月曜日の夜にバイリンガルのヨガクラスを開催中！
どなたでもご参加いただけます🌼

ヨガで身体を動かす習慣を作り、
1週間を気持ちよくはじめませんか？🥰
さまざまな国の人とも出会える、英語にも触れてみたい！国際交流をしてみたい！そんな方にもおすすめです✨
アットホームで楽しいヨガの時間です❤️

DMにてお気軽にお問い合わせください📩

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🌝毎週月曜日18:30〜
📍加賀野コミュニティセンター和室1
(〒924-0045 石川県白山市西柏１丁目37)

▶︎トライアルレッスン1,500円
(月額7,000円 / 月4回)

※ヨガマットお持ちの方はご持参ください。
※初回ヨガマットお貸出しいたしますので、DMにて事前にお申し付けください。

✴︎✴︎✴︎
Bilingual Yoga Classes
Every Monday Evening at Kaga-no Community Center, Hakusan City!
All level, open to everyone 🌼

Start your week with positive vibes by building a healthy habit through yoga! 🥰
Enjoy a warm, friendly, and fun yoga time ❤️
English speakers welcome.

Feel free to message us with any questions 📩

🪽Trial:¥1500
Bring your yoga mat.
Ask me if you need a Yoga mat. Rental available for the first time.

#女優 #俳優 #演劇
#石川県 #金沢 #白山 #白山市 #加賀野
#ヨガ #ヨガインストラクター #筋トレ
#デトックスヨガ #演劇 #浄化 #女優
#ヨガ哲学 #哲学

#バイリンガル
#バイリンガルクラス #加賀野コミュニティセンター

11/10/2025

🌼🌞11月よりはじまる朝ヨガのご案内🌞🌼

隔週火曜日、すみれハウスさんの6号室にて
朝ヨガ始めます！
とっても心地のよいすみれハウスさんの空間で
一緒に朝の習慣を作りましょう🪽
ぜひお待ちしております💓

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🌿ASA YOGA＠すみれハウス６号室🌿

朝の純粋なエネルギーの中で、
１日のはじまりにこころとからだを整えていきます。
ヨガの基本でもあるハタヨガをベースとした、
呼吸とともに流れるように動くフロースタイルのヨガです。
陽の光が差し込む「すみれハウス」の温もりある空間で、心地よくリフレッシュし、一日の始まりを快適にお過ごしください。
体がかたい方やヨガが初めての方でも、どなたでもご参加いただけます。
✨ English speakers welcome / Bilingual class ✨

■隔週火曜日8：３０〜9：３０

・11月11日 (火)
・11月25日 (火)
・12月9日 (火)
・12月23日 (火)
※Door Open：10分前

■ルーム：6号室（金沢市長町1丁目4-34 すみれハウス）
すみれハウス
6号室 .6

■ドロップイン：2,000円（当日現金またはpaypay）

■レンタルマット：300円（要予約）

■持ち物：ヨガマット、水分、動きやすい服装、防寒具（必要であれば）

■定員：5名

■ご予約：リンク🔗から（DMでも可◎）
https://mosh.jp/yogalifetrilogy/home

■駐車場について
・すみれハウスには専用の駐車場がございません。お車でお越しの方は近隣のコインパーキングにお止めください。※駐輪場はございます。

■開催中止について
・天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡いたします。

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risako　✴︎　yogi / actress
——— ——— ——— ——— ———
大学時代、NY留学中にヨガと出会う。以来、俳優としての自身のトレーニングや心身のバランスを整えるために、ヨガを続けてきたが、学びを深めるために2019年ヨガのインストラクターの資格RYT200を取得。その後、東京中目黒のFLOW ARTS YOGAにてRYT300を取得。2025年2月にはインドで伝統的なヨガの教えを学ぶ。ヨガ哲学を生活に取り入れることを心がけ、"今この瞬間"を大切に日々ヨガの練習を行っている。レッスンでは、ポジティブなエネルギーが身体からまず流れるように呼吸を深めて、マインドのリラックスにつなげていけるようサポート、シェアしていきます。

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[Every Other Tuesday | 8:30–9:30 AM]

Start your day by aligning your mind and body with the pure energy of the morning.
This all-level flow yoga class, based on Hatha yoga, moves with the rhythm of the breath to gently awaken and refresh you.
In the warm, sunlit space of Sumire House, enjoy a comfortable reset and begin your day with clarity and ease.

#すみれハウス
#6号室
#朝ヨガ
#金沢ヨガ
#長町

10/10/2025

今年も、
この時期に差し掛かってきました🥊
7年、という月日はだいぶ長いような気がしていて、
もう7年も経ってしまったのか、という少々切ないような気持ちになったりもしています。

毎年、クリスマスシーズンに行っている一人芝居
「うっかりキスをして-DO EAT APPLES,EVE!-」
今年は、茨城県の土浦で上演いたします💛

東京からも近いので、ぜひぜひたくさんの方に足をお運びいただければと願っております。
年末のひとときを、共に過ごしましょう🥰

私がやっていることに、時々確信的な思いを持ち続けられなくなるようなこともあるけれど、イヴと共に歩いてきた道は確かにここにあって、ちゃんと積み上げてきたものが、私の中には存在している。確かに。
内省的になることは、人を成長させる。
イヴと共に、わたしも少しずつ、前を向いて歩いてきています。

ぜひ、会いに来てください🌼

09/10/2025

今日は晴れ間が見えて
救われたような気持ちになりました🌞

最近、満月の影響なのか心の不安感が高めなので
今日はガンジス川(の写真)を眺めました✨
穏やかで、美しく、初めて訪れたものもかまわずにみんな包み込んでくれて受け入れてくれる大きな存在。
なんでこんなに、自然とため息のこぼれてしまうような、そんな気持ちになるのか、とにかくガンジス川の前では心が許されてた。
そのときのみんなの柔らかな笑顔も、一緒に思い出されて、嬉しくなる🥹🤍

今日はお母さんから送られてきたジャガイモでポテトサラダを作ったり、紫芋でガレットを作ったり、新鮮な生で食べれる白菜をサラダにしたりと、プラントベースで料理した日。
どれも美味しかった💛💜💚
料理はマインドをスッキリさせてくれるからとてもよい。

08/10/2025

そして今日は、
大好きな尊敬するナナさんのお誕生日🎈
さんhappy happy birthday✨

ナナさんとNYで出会い、
私が日本に一時帰国中に宣材写真を撮ってくれた、
そしてNYからぼろぼろになって帰ってきたわたしを祝福してくれた、わたしの恩人であり、道を示し続けてくれている方。
いつも満面の笑顔でりさこちゃん〜と強く抱きしめてくれる、そして、ちゃんと間違えたら正してくれて教えてくれる、愛に溢れる人。
パワフルで、仕事への情熱と遊び心が絶え間なくて、柔らかさの中に持つ芯の強さ。

そんなナナさんに、一昨年2023年には念願叶って再び写真を撮っていただくことができて、10年の時を経てナナさんのカメラを通してわたしを見つけてくれたことに、心から感謝しています。
そして、またお仕事一緒にできるように、頑張らなくちゃ。

今は、日本を飛び回っていて、
お茶の方でもあります🍃
とっても素敵なのでぜひ💓

20代の、ナナさんから見えてた若かりし頃のわたし🤫
ナナさんの前では、いつも心やすい気持ちでした。
本当にありがとうナナさん。
大好きです❤️

yoga life trilogy