06/03/2026
【運動と歯磨きの意外な共通点？】
「先生、やっぱり運動ってしたほうがいいですか？」
整骨院でよくいただくこの質問。
僕はいつも、こうお答えしています。
「その『運動』という言葉を、『歯磨き』に入れ替えてみてください」と。
「今日、歯磨きしたほうがいいですか？」
と聞かれたら、きっと皆さん
「当然ですよ！」と答えますよね。
なぜなら、磨かないと虫歯になると分かっているからです。
体も同じです。
動かさない時間が長ければ、筋肉は衰え、関節は硬くなります。
歯磨きが口の健康を守る「当たり前の習慣」であるように、運動も体の健康を維持するための「一生モノの習慣」です。
まずは1日5分からで構いません。歯を磨くのと同じくらい自然に、体を動かす時間を作ってみませんか？
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