千代整骨院

千代整骨院 北九州市八幡西区千代にある整骨院です。

腰痛・筋違え・交通事故おま?

【ランニングするメリット2】新しい移動手段が増える。普通なら車で移動するところを、なんの自分で走ってしまえば健康にいいだけじゃなくて移動費がまさかのタダ笑しかも車で移動している時には気付けないような新たな気づきにも多く出会える事もあって、な...
13/03/2026

【ランニングするメリット2】

新しい移動手段が増える。

普通なら車で移動するところを、なんの自分で走ってしまえば健康にいいだけじゃなくて移動費がまさかのタダ笑

しかも車で移動している時には気付けないような新たな気づきにも多く出会える事もあって、なかなかハマります。

飲み会に行くのも夏は流石に汗かくのでアレですが、これから涼しくなってくれば飲み会の行き帰りのタクシーや代行代が浮くので家計にも優しいし、年間数万円の経済効果が見込めます笑

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するメリット1】毎日の変化に気づけるようになる。毎朝同じコースを大体同じくらいの距離を走るんですが、全くと言っていいほど同じ日がありません。季節も変わるし天気も違うし風向き雲虫の鳴き声自分のコンディション（二日酔いだと最悪）なんとなく過ごし...
12/03/2026

するメリット1】
毎日の変化に気づけるようになる。

毎朝同じコースを大体同じくらいの距離を走るんですが、全くと言っていいほど同じ日がありません。

季節も変わるし
天気も違うし
風向き
雲
虫の鳴き声
自分のコンディション（二日酔いだと最悪）

なんとなく過ごしてしまう日常が、実はすごく変化に富んだ全く新しい1日だと改めて気付かされます。

その日その日と、何より『今』をもっと大切にしようと改めて思えるようになりました。

ランニング始めてみませんか笑？

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【運動と歯磨きの意外な共通点？】「先生、やっぱり運動ってしたほうがいいですか？」整骨院でよくいただくこの質問。僕はいつも、こうお答えしています。「その『運動』という言葉を、『歯磨き』に入れ替えてみてください」と。「今日、歯磨きしたほうがいい...
06/03/2026

【運動と歯磨きの意外な共通点？】

「先生、やっぱり運動ってしたほうがいいですか？」

整骨院でよくいただくこの質問。

僕はいつも、こうお答えしています。

「その『運動』という言葉を、『歯磨き』に入れ替えてみてください」と。

「今日、歯磨きしたほうがいいですか？」

と聞かれたら、きっと皆さん

「当然ですよ！」と答えますよね。

なぜなら、磨かないと虫歯になると分かっているからです。

体も同じです。
動かさない時間が長ければ、筋肉は衰え、関節は硬くなります。

歯磨きが口の健康を守る「当たり前の習慣」であるように、運動も体の健康を維持するための「一生モノの習慣」です。

まずは1日5分からで構いません。歯を磨くのと同じくらい自然に、体を動かす時間を作ってみませんか？

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2026年千代整骨院3月のカレンダーです🗓️13日(金)は午前のみ休診で午後は通常営業20日（春分の日・祝）は9:00〜13:00でやってます💪体感的にも今年はなんだか暖かくなるのが早い気がしますね。寒い季節もあと少しの辛抱です！春は目の前...
04/03/2026

2026年千代整骨院
3月のカレンダーです🗓️

13日(金)は午前のみ休診で午後は通常営業

20日（春分の日・祝）は9:00〜13:00でやってます💪

体感的にも今年はなんだか暖かくなるのが早い気がしますね。

寒い季節もあと少しの辛抱です！
春は目の前🌸

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よくご相談を受ける事の一つに『脊柱管狭窄症と病院で言われたが、整骨院で治療はできるか』と言ったものがあります。腰椎椎間板ヘルニアなども同じなのですが、整骨院では病院で診断された、狭窄症の狭窄部位（狭くなってるところ）やヘルニアの飛び出した部...
17/02/2026

よくご相談を受ける事の一つに

『脊柱管狭窄症と病院で言われたが、整骨院で治療はできるか』

と言ったものがあります。

腰椎椎間板ヘルニアなども同じなのですが、整骨院では病院で診断された、狭窄症の狭窄部位（狭くなってるところ）やヘルニアの飛び出した部分の治療をする事はできません。

しかし、診断がそうであったからといって痛みに関して施術ができないわけではありません。

なぜなら診断＝痛みではないケースも度々存在する事があるからです。

当然、狭窄部やヘルニアの圧迫部分が直接痛みを出してる場合もありますが、一旦筋肉や筋膜、神経部分の治療をする事で改善が見込めるなら積極的に施術に取り組んでみると解決策が見えてくるかもしれません。

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明日は待ちに待った北九州マラソン🏃今まで積み重ねてきた練習の発表会です。初めてマラソンに参加される方も多いと思いますが、初めて参加される方で意外と多いフルマラソンの落とし穴が『給水をとらない』ことで発生する脱水による「足攣り」です⚠️あまり...
14/02/2026

明日は待ちに待った北九州マラソン🏃
今まで積み重ねてきた練習の発表会です。

初めてマラソンに参加される方も多いと思いますが、初めて参加される方で意外と多いフルマラソンの落とし穴が『給水をとらない』ことで発生する脱水による「足攣り」です⚠️

あまり喉が乾いてないなぁと思っても、給水所のある度に水とスポーツドリンク置いてるところで給水をする事をお勧めします。

個人的にはスポドリとお水どちらも取っていいと思います。

2杯いっちゃいましょう🫗笑

特に明日は気温も高めの予報なので、脱水は絶対アウトです🙅

42.195キロは誰にとっても長い距離で、道中はしんどい場面も出てくると思いますが、ゴールした後は全て喜劇になります✨

僕は訳あって今回不参加ですが、出走される皆さんのフィニッシュを心より祈っています🙏

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明日2月11日（水）建国記念の日祝日ですが9:00〜13:00まで千代整骨院やってます🗓️今週末は北九州マラソン。参加するべく、たくさん練習して来たランナーさんも非常に多くおられるのではないでしょうか🏃‍➡️明日あさってくらいが身体のお手入...
10/02/2026

明日2月11日（水）建国記念の日

祝日ですが9:00〜13:00まで千代整骨院やってます🗓️

今週末は北九州マラソン。

参加するべく、たくさん練習して来たランナーさんも非常に多くおられるのではないでしょうか🏃‍➡️

明日あさってくらいが身体のお手入れをするにはベストなタイミングですよ☝️

毎年なのですが
レース前日に来院されて

◯体をしっかり緩めて欲しい…とか
◯ずっと痛かった膝なんですが明日までにどうにかなりませんか？…とか

直前（前日）になってのドタ来院する方が必ずおられます。

来られるのはもうちょっと早い方がいいですなぁ笑

テーピングなどは前日から当日対応で大丈夫ですが、身体のケアは前日はお薦めできません。

ってか、よくないからやめた方がいいです。

せっかくレースに向けて身体を作ってきてもグニャグニャの筋肉の状態じゃ当日力を発揮できるどころか、ケガするリスクすら上がってしまいます⚠️

そう考えても明日から明後日くらいのタイミングが本当にベストだと思うんですよね🤔

マラソン前の一週間は練習量を普段の半分以下程度に落としてしっかり休ませる事がとても大切です☝️

併せてマイクロカレントでのケアとか最高ですね。

ご予約ご相談お待ちしております✨

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別府大分毎日マラソン、なんとか完走してきました🏃‍➡️制限時間3時間半のレースで、今回の記録は3時間29分58秒。本当にギリギリのレースとなりました🤣20キロ以降は右膝のケガが再燃してしまい、ひたすら我慢のレースとなってしまいましたが、せっ...
07/02/2026

別府大分毎日マラソン、なんとか完走してきました🏃‍➡️

制限時間3時間半のレースで、
今回の記録は3時間29分58秒。

本当にギリギリのレースとなりました🤣

20キロ以降は右膝のケガが再燃してしまい、ひたすら我慢のレースとなってしまいましたが、せっかく出場できたこの別府で意地を出さんとと思い気力で走り抜けました。

通常の市民マラソンとはまた全然雰囲気の違う、まさに競技会という名に相応しい独特の緊張感のある第74回と長い歴史のあるレース。

また来年ここに戻って来て、念願のサブスリー達成できるように今日も自分の身体を使った人体実験は続きます（笑）

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北九州でも厳しい寒さが続いていますね。気温が下がると筋肉が硬くなり、朝の洗顔やふとした動作で腰を痛めてしまう方が増えています。⚠️こんなサインはありませんか？⚠️・朝、起き上がる時に腰に違和感がある・足先が冷えて、ふくらはぎがパンパン当院で...
27/01/2026

北九州でも厳しい寒さが続いていますね。

気温が下がると筋肉が硬くなり、朝の洗顔や
ふとした動作で腰を痛めてしまう方が増えています。

⚠️こんなサインはありませんか？⚠️

・朝、起き上がる時に腰に違和感がある

・足先が冷えて、ふくらはぎがパンパン

当院では早期に復帰するためにマイクロカレント（微弱電流）療法をごり押ししています。

「おかしいな」と思ったら、ひどくなる前に早めにご相談ください！

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【その「急な動き」がキケン！ギックリ腰・寝違えが増えています】最近、急に体を動かした瞬間に腰や首を痛めて来院される方が増えています。• 朝、布団から急に起き上がる• 下にある荷物をパッと持ち上げる• 呼ばれて急に振り向く冷え込みが続くこの時...
23/01/2026

【その「急な動き」がキケン！ギックリ腰・寝違えが増えています】

最近、急に体を動かした瞬間に腰や首を痛めて来院される方が増えています。

• 朝、布団から急に起き上がる

• 下にある荷物をパッと持ち上げる

• 呼ばれて急に振り向く

冷え込みが続くこの時期、筋肉は想像以上に硬くなっています。

「自分は大丈夫」と思わず、まずは「ゆっくり、ワンテンポ置いて」動くことを意識してみてください。

もし「やってしまった！」という時は、無理に動かさず早めにご相談くださいね。

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今朝のランニング中、ふと顔を上げると山頂付近に雪が積もっていました。本格的に冬だなぁって感じですね。この時期、走っていると「身体が温まるまでの感覚」や「冷たい空気を吸い込んだ時の肺の動き」など、夏場とは違う身体の反応が新鮮に感じられます。急...
21/01/2026

今朝のランニング中、ふと顔を上げると山頂付近に雪が積もっていました。

本格的に冬だなぁって感じですね。

この時期、走っていると「身体が温まるまでの感覚」や「冷たい空気を吸い込んだ時の肺の動き」など、夏場とは違う身体の反応が新鮮に感じられます。

急な冷え込みで身体が強張りやすい季節ではありますが、雪景色を眺めながらゆっくり深呼吸をするだけでも、少し心がほぐれるような気がします。

皆様も、暖かくして冬の景色を楽しんでくださいね。

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膝の軟骨は、一生モノの「大切な資産」です皆さんは、膝の軟骨を意識したことはありますか？実は、膝の軟骨は一度すり減ってしまうと、元通りに再生することはありません。車でいう「タイヤ」のような消耗品と思われがちですが、交換ができない分、お金以上に...
20/01/2026

膝の軟骨は、一生モノの「大切な資産」です

皆さんは、膝の軟骨を意識したことはありますか？
実は、膝の軟骨は一度すり減ってしまうと、元通りに再生することはありません。
車でいう「タイヤ」のような消耗品と思われがちですが、交換ができない分、お金以上に価値のある「一生付き合う大切な資産」なんです。

「まだ痛くないから大丈夫」
「年だから仕方ない」

そう思って放置していると、資産（軟骨）はどんどん目減りしてしまいます。

当院では、今ある軟骨をいかに守り、長く使える状態をキープするかを大切にしています。

10年後、20年後も自分の足で元気に歩き続けるために。

膝の違和感、早めのメンテナンスを始めませんか？

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住所

八幡西区千代3-1/4
Kitakyushu-shi, Fukuoka
807-1112

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+81936131226

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