ウェルスミュージック健康プログラム　内多陽子

13/08/2023

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音楽を聴きながら
何してますか？
って
⁡
言われて
⁡
意外と少ない
⁡
『何も考えずに
ゆったり過ごしている』
⁡
という回答💧
⁡
以前
阿部寛さんのドラマで
1日の終わりに
音楽を一人でゆっくり
聴いているというシーンがあって
⁡
見てたら
ただの変な人
みたいな感じ。
⁡
でも、
1日の疲れを癒す行動として
実は
大正解！！
⁡
体に作用させる
音楽の聞き方というのがあって
⁡
自己肯定感を高める✨
仕事の生産性を上げる✨
リフレッシュする✨
そして
⁡
疲れを癒す❤️
⁡
それぞれに
適切な音楽を
適切な方法で聴くことが
とっても大切なのです😊
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そんなことをたくさん学べる
ストアカ講座やってます♪
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22/06/2023

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お勧めアロマ⑧
【高価でも買わなきゃ損！】
Roman Chamomile ローマンカモミール
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1mlで
2,000円〜3,000円くらいする
とても高価な
ローマンカモミール
⁡
でも費用対効果あり笑
⁡
買わなきゃ損！
⁡
マーガレットが小さくなったような
可愛いお花から
抽出されますが威力は底知れず笑
⁡
青リンゴのような香りと言われますが
濃厚で気品ある温かな印象の香りです。
⁡
気持ちが滅入っている時に
神経を落ち着かせてくれたり
⁡
痛みやアレルギー症状の緩和にも
優れています。
⁡
さらに。。。
お子様の寝つきが悪い時にも
とっても有効なのです。
⁡
このふか〜い香りは
割と持続しますので、
⁡
高価でもゆっくりと楽しめて
それでいて
優しく身体を落ち着かせてくれる
素晴らしいアロマ🌿
⁡
ですので、
この香りを楽しみながら
ゆったりとした音楽に
ゆっくり耳を傾けていると
心も体も癒せますよ💓
⁡
もっともっと
リラックスしたいっていう時は
ラベンダーと合わせるのがおすすめ✨
⁡
ただし
心療内科のお薬や、
睡眠導入剤などを飲んでいる人は、
やめておいてくださいね🙅‍♀️
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10/06/2023

自己分析と他者分析⑦
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学校では
教えてくれない！
⁡
【自分の強みを知る方法】
⁡
ウェルスダイナミクスは
ビジネス戦略のための
「タイプ別診断ツール」
の一つですが
⁡
だからこそ
自分自身の性格的特徴が
詳しくわかるように
なっています。
⁡
ウェルスダイナミクスの
プロファイルテストを
受けることで
⁡
性格的特徴を捉え
自分の強みや成長のポイントを
知ることができます。
⁡
こうして
自分自身を客観的に見つめることで
自己理解が深まり
⁡
自分のことを肯定的に
受け入れやすくなります。
⁡
自分の強みを理解できると
得意なことや
興味を持っている分野を
確認することができ
自信と意欲につながります。
⁡
自分の成長のために
自信を持って
やりがいを持って
生きていくためには
⁡
何が必要で
何を学べばいいか
⁡
どんな人とコラボしたり
繋がりを持つべきか
⁡
そんなことまで
わかってしまう
⁡
それって
⁡
「楽しい」でしかないですよね♪
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23/05/2023

音楽療法による癒し⑦
1曲はストック！
【憂鬱な気分を解消する音楽♪】
⁡
憂鬱な時っていうのは
一時的な
気分の落ち込み😞😣😖
⁡
そんな時に
どんな曲を聴けば
良いと思いますか？
⁡
ちなみに
憂うつとうつは
違いますので
⁡
うつ状態の人が聴く曲
ではないです💦
⁡
今回は
「憂うつな気分を解消する音楽」
⁡
⁡
嫌なことがあって落ち込んだり
悲しい気持ちになったり
⁡
いずれは吹き飛ぶでしょうが
できれば素早く
⁡
解決したいですよね💦
⁡
そんな時は
ズシンと響く曲
⁡
心に、そして体に
少しずっしりするくらい響く曲❤️
⁡
クラシック
⁡
あるいは
⁡
悩みに訴えかけるような
歌曲もいいですよ👍
⁡
心に響きますので💓
⁡
有名なクラシック曲としては
⁡
ビゼーの「カルメン組曲」
⁡
身体に
力強く、そして優しく響く
⁡
そんな癒しの組曲です😊
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10/05/2023

お勧めアロマ⑦
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【落ち込んだ心を優しく癒す】
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Bergamot ベルガモット
⁡
アロマといえば
ベルガモット
⁡
というぐらい
⁡
超有名な柑橘系アロマ🍋
⁡
香りは
アールグレイティ🫖
⁡
紅茶の香りづけに
使われています😊
⁡
パニックになったり
憂鬱になったり
⁡
そんな
怒りや不安、ストレスを
⁡
緩和させてくれます💓
⁡
パニックには
ラベンダー
⁡
落ち込んだ心に
クラリセージやゼラニウム
⁡
と合わせるとgood👍
⁡
ラベンダー＆ベルガモットの
香りのするお部屋で
⁡
オルゴールの音色に
耳を澄ますと
⁡
最高に癒されますよ💓
⁡
試してみてね😊❤️
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02/05/2023

自己分析と他者分析６
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初心者でもできる！
自己分析2
⁡
【性格を知る簡単な方法】
⁡
では実際にどうやって
⁡
自分自身の性格を知り
自己分析していくのかですが
⁡
自分自身の傾向や強みを
把握するためのツールが
いくつかあります✨
⁡
ストレスのかからない
⁡
かかっても翌日に持ち越さない
⁡
第一歩として
⁡
自己分析・他者理解はとっても大事👍
⁡
まずは
自己分析の方法をご紹介♪
⁡
大きく分けてこの3つ
⁡
1.ウェルスダイナミクス
2.MBTIテスト
3.ストレングスファインダー
⁡
中でもおすすめは
やっぱり
ウェルスダイナミクス💓
⁡
ウェルスダイナミクスの良いところは
⁡
心理学的分野の見解だけでなく
⁡
陰 陽五行説
春夏秋冬理論
易経
ユング心理分析学
など
⁡
古くから伝えられている
理論や原理原則に基づいて
考案され
⁡
自分が進むべき道を
示してくれるもの
⁡
だからなのです♪
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ぜひやってみてね！
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22/04/2023

⁡
音楽療法による癒し⑥
【知ってる？
電子音にはない癒しの振動💓】
⁡
⁡
聴いていて心地よい
人気の音楽には
⁡
1/fという
特殊な揺らぎが
⁡
脳に働きかけているって
⁡
前回、お伝えしましたが
⁡
どんな楽器がでもいいわけでもなく
⁡
どんな自然界の音でも良いわけでは
ないのです😅
⁡
ピアノとかお琴とか
バイオリンとか
⁡
これらのような
電子音でない楽器は
⁡
人の手によって演奏されると
⁡
音の振動に不規則な
⁡
「乱れ」
⁡
を起こすのですが
⁡
その乱れにより
聴いている人にはわからないぐらいの
⁡
「揺らぎ」が生じます〰︎
⁡
その聞き取れない音の波が
⁡
とっても心地よく感じ
⁡
落ち着き癒されます🥰
⁡
これぞ
⁡
「音波」の力
⁡
というものです👍
⁡
次回は
「曲の選び方」を
お伝えしますね🥰
⁡
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30/03/2023

⁡
お勧めアロマ⑥
⁡
【ストレスがかかって
寝つきが悪いあなたに】
⁡
Sweet marjoram
スウィートマジョラム
⁡
嫌なことが
あったり
⁡
悲しいことや
不安なことが
あったり
⁡
そんな時って
眠れなくなりませんか？
⁡
気になることがあると
⁡
交感神経が興奮状態になって
働きっぱなしになるので
⁡
眠れなくなるのです。
⁡
そういう時は
⁡
副交感神経に働きかけて
自律神経を整えてくれる　
⁡
スイートマジョラムが
特におススメ♪
⁡
⁡
マジョラムの甘い
温かく包んでくれるような香りが
⁡
働き続ける交感神経を
優しく鎮めてくれます💓
⁡
⁡
不眠・鎮静効果の高い
ラベンダーや
⁡
不安、精神的なストレスに良い
ネロリと
⁡
合わせるのもGOOD！
⁡
⁡
優し〜い香りに
心癒されながらお休み下さいね🥱💤
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24/03/2023

24/03/2023

24/03/2023

24/03/2023