ヨーガスクエア　ディーバ

02/11/2025

ウエスト引き締め効果
11月おうちヨガ動画の
「元気になるヨガ」椅子を使って行う
お腹、腰、足をいっきに筋力アップ
これがウエスト引き締め効果⤴︎
実は私もこれを健診前1ヶ月半ほど行い
ウエスト1.5cm減✨
ディーバメンバー様も
1ヶ月で1cm減✨
なかなか効きます
始めは椅子を使いますが
慣れたらエアー椅子で
これがなかなかのものです
今からでもお申込み間に合いますよ〜♪
…………………………………………………………
毎日グループレッスン90分をスタジオ&オンラインで行っています！

🧘プライベートレッスン(ご希望の方に)

🧘‍♂️おうちヨガ動画毎月配信
下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」
・元気になるヨガ20分
・気軽に椅子ヨガ20分
・安眠ヨガ20分
・呼吸の意識化8分

🧘‍♀️好きな時間にレッスンを受けたい方は録画視聴
🎁今だけご紹介者様に2レッスンチケット
…………………………………………………………
病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！

動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィール@yoga_square_devaの公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡お願いします。
いつも読んでいただき、ありがとうございます💜

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02/11/2025

オーロラの画像
が友人から送られてきたので
皆さまにシェア
宇宙の神秘ですね✨
いつか観に行きたいですが
寒いのは苦手😨
友人は船旅で観たそうです
寒くなく
ほぼオーロラが見れるそうです🤩

明日は連休最終日
午前のレッスンを行いますので
ご自身の内側を
ヨガの客観視を使って
旅しましょう
何か気づきがあるかもですよ💫
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毎日グループレッスン90分をスタジオ&オンラインで行っています！

🧘プライベートレッスン(ご希望の方に)

🧘‍♂️おうちヨガ動画毎月配信
下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」
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・気軽に椅子ヨガ20分
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動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。
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29/10/2025

今日は素晴らしい秋晴れでしたね☀️
しかし先週から日に日に
寒くなってきて
冬に突入しそうなので
急いでクローゼットの服を
入れ替えています👚👖🧥

今の時期
特に下半身を暖めて
あとは筋肉を育てて
リラックスを深めるのが
免疫力アップに繋がります✨
温活に励んでいきましょう♪

ディーバメンバー様も
筋力をつけたいという
ご希望が多く
自分の体の重みを負荷にして行う
自重トレーニングを行っています
ヨーガ行者さんがヒマラヤを生き抜くために行っていたものもご紹介しています
力加減は自分でコントロールできるので安全に無理なく筋力を育てていけます
体力のある人はある人なりに
ない人はない人なりに…
その人なりにできるのがいいですよね🫶
…………………………………………………………
【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
🎁再入会金プレゼント再入会金
　　　　　　　　3300円→0円
🎁入会金プレゼント5500円→0円
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23/10/2025

灘さくら支援学校・保護者の方への夏期講習

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。7月のことになりますが7月24日、特別支援学校・夏期集中実

19/10/2025

先日の32周年プレゼントレッスン🎁
楽しい素敵な時間を過ごすことができました
ありがとうございます🙏
皆さまの健康と幸せを実現できるよう
スタッフ一同努めてまいりますので
これからも、どうぞ宜しくお願いします✨

🎁1枚目は友廣先生の「筋肉をか感じるヨガ」
笑顔がとっても素敵でした
題名通り筋肉の緊張と弛緩を
意識をしながらの進め方は
わかりやすかった〜✨

🎁2枚目は「ヨガでストレスマネジメント」
ストレスの説明をしながら
そのストレス記憶を
いかに振り払っていくかを
ヨーガ療法のポーズと呼吸
時々はラージャヨガのアイソトニックも
使って行いました✨

🎁3枚目は加島先生の「ゆったりヨーガニドラー」温かくて心地よい声の誘導のもと意識化した眠り(ヨーガニドラー)ほんとに眠ってしまいました〜😴

🎁4枚目は畠山先生の「呼吸をあじわうヨーガ」呼吸筋を拡げていくエクササイズが入っていて、最後にはほんとに呼吸のスペースが拡がっていくのを実感✨

🎁5枚目は畠山先生の「くつろぎの瞑想」
優しい心と言葉のナビゲートで
いつのまにか瞑想へ🧘‍♂️
不思議な感覚でした✨

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【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
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15/10/2025

11月おうちヨガ動画のご案内

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。 10月1日、ディーバは31周年を迎えました。本当にありがとう

12/10/2025

明日はいよいよ
32周年プレゼントレッスン🎁
スタジオレッスンは
1レッスンのご予約でしたが
今から2レッスンご予約可能です👌
(オンラインは5レッスン可能です)

たくさんヨガレッスンを受けて
ぜひ健康を育んでいただけると
嬉しいです❣️

お待ちしています😊
①筋肉を感じるヨガ10:00〜
②ヨガでストレスマネジメント11:30〜
③ゆったりヨーガニドラー13:00〜
④呼吸をあじわうヨーガ15:00〜
⑤くつろぎの瞑想21:00〜

④⑤はオンラインレッスンのみです
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【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
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　　　　　　　　3300円→0円
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09/10/2025

Leg up!
最近のmy boom✨
椅子を使って足上げ
これでけっこう筋力アップできます
椅子無しでのエアー椅子が
特に効きます👌
お腹がへっこんできた🎉

32周年プレゼントレッスンは
10月13日！
ご予約お待ちしてまーす😘
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【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
🎁再入会金プレゼント再入会金
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03/10/2025

リクエストの腕の引き締めを
入れています💪
胸筋を鍛えて肩こり改善
バストアップ効果も期待できるので
その後の身体の変化を
楽しみにしていてください🥰
前半は身体を整えた後に
太陽礼拝で
ダイナミックに動いてみましょう
気分も晴れやかになりますよ♪
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪
おうちヨガ動画を毎月続けていくと
体力、免疫力アップしますよ🩷
始めてみませんか？
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02/10/2025

ウエスト－５ｃｍも夢じゃない💕

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバですの井上です。この2年ほど ディーバで週1回スタジオレッスン、 そ

01/10/2025

今日10月1日でディーバは32周年🌈
これまで続けてこられたのは、
ひとえに皆さまとのご縁と
温かいご支援のおかげです
心より感謝申し上げます
本当にありがとうございます🙏

そして今回32周年の感謝を込めて
「プレゼントレッスン」を10月13日(祝金)に
開催いたします
ディーバを支えてくださるヨーガ療法士・
ヨガインストラクターと共に…
感謝の気持ちを込めて ✨

たくさんのご参加お持ちしています😊

🎁10月中は入会金・再入会金プレゼント
ヨガを始めようか迷っている方
ぜひこの機会にぜひお越しくださいませ🧘‍♀️

…………………………………………………………
【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
🎁再入会金プレゼント再入会金
　　　　　　　　3300円→0円
🎁入会金プレゼント5500円→0円
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28/09/2025

パワーサラダ🥗
最近、家に居るときは
お昼ごはんに
パワーサラダを作って食べています
鶏肉を使うことが多いですが
今回は焼豚で作ってみました
あとは家にある野菜
ナッツを使います🥜
今までは具沢山の麺類
サンドイッチを食べていましたが…

パワーサラダに変えて良かったことは✨
⭐️お腹の持ちがいいので間食が減る
⭐️筋肉量が増えた
⭐️体にいいことしてる気持ちが強いので気分がいい🥰

食事のひと工夫で
健康にも繋がります✨
あとはしっかり
アイソメトリックヨーガで
筋トレを
毎日続けると
バッチリですね👌
健診結果が楽しみです❣️

…………………………………………………………
【32周年キャンペーン】
期間:今から〜10月31日迄
🎁再入会金プレゼント再入会金
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