SOLMA アーユルヴェーダアロマ＆ウーマンズケア

SOLMA アーユルヴェーダアロマ＆ウーマンズケア Feel yourself〜あなた自身を感じて〜
植物の生と香りを通じて「調和、感受

受講料
Basic１＆２・・・20,000円（税別）
Advance・・・・各25,000円（税別）
全アドバンス（3クラス）75,000円→70,000円
（税別）


スクールのお申込・お問い合わせは、
http://www.feelsolma.com/
のフォームからお願いします！

世界にはその国の風土にピッタリ合ったホームレメディのレシピがあって、みんなちょっとの不調を感じたら台所ですぐ作れる。 #養生レシピ日本にもいくつもある中で、 #人参の味噌漬け🥕 酵素が豊富な根菜と発酵の組み合わせ。代謝を良くしてくれて、整腸...
01/12/2025

世界にはその国の風土にピッタリ合った
ホームレメディのレシピがあって、
みんなちょっとの不調を感じたら
台所ですぐ作れる。

#養生レシピ

日本にもいくつもある中で、
#人参の味噌漬け🥕

酵素が豊富な根菜と
発酵の組み合わせ。

代謝を良くしてくれて、整腸作用も期待できて
お通じにも！　

人参を半日ほど干す
お好みの味噌に漬け込む
お味噌にもよるけど、1〜3日で完成。

ごはんにも合うし、
美味しい養生ホームレメディです。

この味噌は3年熟成なので味も濃厚だから
早めに引き上げました。

他にも日本の養生レシピといえば、

これからの季節の
#はちみつ大根
喉が痛むときにね

#柚子味噌
からだを温めて風邪予防

#ごぼうの梅煮
からだを温め、女性の不調いろんな不調を
トトノエテくれるよ。

日本の養生レシピ
でした。

ひさしぶりに特別な「和精油」日本の精油クラス開催します。冬になると特に和アロマを思います。きっと深い森の木々と柑橘が沢山出回るのをみるからかも。通常のクラスより精油の種類は厳選し、学び、香り、一緒に冬のミストもつくる対面クラス。香りと共に日...
30/11/2025

ひさしぶりに特別な「和精油」日本の精油クラス
開催します。

冬になると特に和アロマを思います。
きっと深い森の木々と
柑橘が沢山出回るのをみるからかも。

通常のクラスより精油の種類は厳選し、
学び、香り、
一緒に冬のミストもつくる対面クラス。

香りと共に日本を旅しましょう。
日本産精油の中でも日本ならではの植物を
ピックアップして、
各植物の植生やストーリー、
主な成分、
使い方、ブレンド、
日本の香りの歴史、
江戸の香り文化などを香りながら
リンクさせて学びます。

日本各地のブランドの精油を使用します。

和精油の扉を開けるベーシッククラスです。
この1日で日本産アロマを体験していただける
内容です。

【開催日】
12／27 （土）または1／8（木）
どちらも10:00〜15:00

【場所】
神戸市東灘区ソルマサロン

【受講料】
11,000円( 税込、クラフト材料、資料込み)

【お申し込み・お問い合わせ】
DMまたはホームページの問い合わせより
ご連絡ください。

【お申し込み期限】
各日共開催日の3日前まで

お会いしていろいろシェアしながら、
日本を見直して楽しい時間を過ごしましょう。

#和精油ワークショップ
#和アロマ
#日本のアロマテラピー
#日本のアロマレッスン

Gheeアーユルヴェーダでなくてはならないオイル。なぜ？インド伝統医学では栄養豊富な万能な健康オイル、あらゆる脂肪酸の中で最も良いもの、だから。　お薬として使うギーと料理に使うギーは違います。私たちが暮らしの中で良質な脂肪分としての効果を期...
30/11/2025

Ghee
アーユルヴェーダでなくてはならないオイル。
なぜ？
インド伝統医学では栄養豊富な万能な健康オイル、
あらゆる脂肪酸の中で最も良いもの、
だから。　

お薬として使うギーと
料理に使うギーは違います。

私たちが暮らしの中で良質な脂肪分としての
効果を期待して摂りいれるなら
自分でつくる、は安心安全。

フェイクギーも世の中には沢山出回ってるから。
インドでもフェイクが出回っていて
昔ながらの良質なものが手に入らないそうです。

家庭でバターからつくるなら
結構おいしく、コスパよく作れるんです。

私も医療的に使えるGheeのつくり方を
学んだので、できる限り重さのないクリアなもの。

使い方はバターのように、
ですが、もっと活用できるし
応用できるのです。

シナモンのエッセンシャルオイルをいれた
#シナモンギー
もオススメです。

#アーユルヴェーダアロマ
#ギー
#ギー白湯

こんなかわいいグリーティングカード、マスキングテープで作れるなんて。開けてわっ❤︎ありがとうございます。クリスマスといえばこの香りを添えて。 #フランキンセンスフランキンセンスを染み込ませたコットンをジッパーに入れて( カードに付かないよう...
24/11/2025

こんなかわいいグリーティングカード、
マスキングテープで作れるなんて。
開けてわっ❤︎ありがとうございます。

クリスマスといえばこの香りを添えて。
#フランキンセンス

フランキンセンスを染み込ませたコットンを
ジッパーに入れて( カードに付かないように)
数日置いておくとカードに香りが移ります。

聖なるもの、
浄化し内なる自己に集中させる。
別名「オリバナム」は、
神聖な状態に導く物質。という意味があるそう。

ホンモノのエッセンスの香りなら
魂までも神聖に。
一年のしめくくりにぜひ。


#冬のレメディ
#バリア
#浄化

アーユルヴェーダ的さつまいものポタージュ玉ねぎとさつまいもターメリック とシナモン、ブラックペッパーをオイルでテンパリング。玉ねぎ炒めて、お水とさつまいもを投入。柔らかく煮たら1滴だけカルダモンオイル。カルダモンパウダーを入れてもよいのだけ...
21/11/2025

アーユルヴェーダ的さつまいものポタージュ

玉ねぎとさつまいも
ターメリック とシナモン、ブラックペッパー
をオイルでテンパリング。
玉ねぎ炒めて、
お水とさつまいもを投入。
柔らかく煮たら1滴だけカルダモンオイル。

カルダモンパウダーを入れてもよいのだけど、
ホールしかなくって、
ミルするのも面倒で、そんな時にオイルがあると
メチャ便利っ。

奥深いカルダモンとシナモンが美味しい。
最後にココナッツミルクでも
豆乳でもでのばして出来上がり。

これからの季節、とってもオススメ。

#さつまいもポタージュ
#アーユルヴェーダ料理
#スパイス
#消化を助けるスープ

にほんをしっかり愉しむ一日。今年最後の回は、おせちと養生アロマ。なんとも豊かな日本に暮らす私たち。おせち料理、作れますか？これから貴女が繋いでいく大事な伝統です。ひとつひとつに願いが込められていることご存知ですか？と同時に季節の養生ができる...
03/11/2025

にほんをしっかり愉しむ一日。今年最後の回は、

おせちと養生アロマ。

なんとも豊かな日本に暮らす私たち。
おせち料理、作れますか？
これから貴女が繋いでいく大事な伝統です。

ひとつひとつに願いが込められていること
ご存知ですか？
と同時に
季節の養生ができるように
陰陽五行に基づいていたりするんですっ。

そんなお話もたっぷり　 に伺いながら
食べるだけで養生になる「おせち」を堪能します。

ホームケアの養生はアロマで！
アロマオイルがあれば、
アロマオイルさえあれば、冬のセルフケアが
楽になり、
寒い冬のいろんなトラブルの予防に役立ちます。

がホンモノのアロマのお話と
お薬いらずのアロマクラフト担当です。

^ウィルスを寄せ付けないルームミスト^
にしようかな、と考えてます。

理にかなったお祝い養生食=おせちと、

寒邪=冬の邪気を寄せ付けないアロマアイテム

で、ゆったりと丁寧な一日をぜひご一緒しませんか？

12月11日（水）　12:00〜16:30

⚫︎ 申し込みは

⚫︎定員　6名

⚫︎場所　西宮市阪急苦楽園口駅すぐ

#冬の養生
#おせち養生

#養生アロマ
#本物アロマにできること
#おせちランチ
#お正月のセルフケア
#神戸ワークショップ
#西宮ワークショップ
#日本人のセルフケア
#養生家

#こころとからだの健康

アーユルヴェーダの考えに基づいた秋の養生。秋は、 #乾き #冷え #不安定 が増える季節。温め・潤し・安定させるケアが養生のカギ。「しっとり落ち着かせるリズム」を取り戻そっ。朝1 白湯を飲む2 オイルうがい・舌みがき　オイルうがいに...
18/10/2025

アーユルヴェーダの考えに基づいた秋の養生。

秋は、 #乾き #冷え #不安定 が増える季節。

温め・潤し・安定させるケアが養生のカギ。
「しっとり落ち着かせるリズム」を取り戻そっ。

朝
1 白湯を飲む
2 オイルうがい・舌みがき
　オイルうがいにターメリックオイル1滴で
　脳も目覚めます
3 足裏や手首にアロマ
　香りで呼吸を深めて自律神経を整えて。

昼
1 温かいランチ
　乾燥と冷えの予防になるよ
2 食後のお茶
　消化力強化にフェンネルティー
3 10分ウォーキング

夜
1 バスソルト入浴
エプソムソルトにシダーウッド&ラベンダーなんて
おすすめ。　緊張と冷えをゆるめます
2 足裏&ふくらはぎのオイルマッサージ
　　神経も鎮めて眠りの質アップ
3 寝る前に #カルダモンミルク なんて。
　　こころを鎮めて安眠へ
4 ベットサイドには香りと本
　　脳もリラックス。　フランキンセンス& パチョリは？

23時までには就寝、代謝とホルモンのリズムを。

#秋の養生
#アーユルヴェーダのある暮らし
#秋のセルフケア
#ヴァータ
#ドーシャ
#アーユルヴェーダアロマ
#香りで整える
#乾燥と冷えから身体を守る
#スパイスミルク
#アロマバスソルト

いちじくの季節にカンタン養生つい最近Instagramで見つけて、ちょうどあった無花果と豆乳。半信半疑でやってみると、わーできた！　旬の栄養を取り込める季節の発酵食として◎。いちじくの皮の表面には天然の乳酸菌や酵母菌が沢山付着してるんですっ...
08/09/2025

いちじくの季節にカンタン養生

つい最近Instagramで見つけて、
ちょうどあった無花果と豆乳。
半信半疑でやってみると、
わーできた！　

旬の栄養を取り込める季節の発酵食として◎。

いちじくの皮の表面には
天然の乳酸菌や酵母菌が沢山付着してるんですって。

いちじくの表面にたまにカビ？？と思う白い粉
ありますね。あれが天然の微生物。
豆乳の糖分やタンパク質で発酵が起きるとのこと。
いちじくには酵素もたっぷり含まれてるしね。

天然菌のチカラ、スゴイな。

腸内環境をサポート，
美容にも、
豆乳のイソフラボンで女性ホルモンケア、
免疫にも。

無調整豆乳に洗って水気拭き取ったいちじくを1コ
そのままポトン。　

常温で24時間。
出来上がり〜。
長時間過ぎるとか発酵、雑菌が入ったら腐敗
自然の様子を静かに見守ってみて。

#季節の養生
#養生家
#小さな実験
#いちじくヨーグルト
#発酵食
#やってみよう
#女性ホルモンケア
#ほのかな甘さで美味しかった
#カンタン養生

住所

5-6/18
Kobe-shi, Hyogo
657-0024

ウェブサイト

アラート

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