Lerist/姿勢改善スタジオ レリスト

Lerist/姿勢改善スタジオ レリスト 当スタジオのコンセプト、トレーニング内容、料金等をご覧頂けます

【専門学校 実技授業】トレーナーの髙橋です!4月から熊本保育医療スポーツ専門学校のスポーツ学科非常勤講師としての実技授業がスタートしました📖今年度で4年目になりますが、運動指導者の夢を持った学生たちに実技中心の授業を行なっています🏋️学生た...
13/04/2026

【専門学校 実技授業】
トレーナーの髙橋です!
4月から熊本保育医療スポーツ専門学校のスポーツ学科非常勤講師としての実技授業がスタートしました📖

今年度で4年目になりますが、運動指導者の夢を持った学生たちに実技中心の授業を行なっています🏋️

学生たちに教える立場ではありますが、毎年学生から様々な価値観や初心を学ぶことができて自分自身のトレーナーとしての活動にも刺激にもなっています😌

今年度は来年1月までと長丁場ですが、丁寧にそして熱量を持って授業していきたいと思います!

4〜5月は『入会金無料キャンペーン』を実施しています!
新年度に姿勢改善や運動習慣の構築など新しいことをを始めていみたい方、環境の変化で身体の不調を感じている方などLeristトレーナーが丁寧にサポートします😊

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※現在、多くの方をサポートさせていただいているためwebからのご予約枠がかなり限られています。

公式LINE()からのご予約でしたら、トレーナーとのやり取りで細かい時間設定でご予約いただけるのでオススメです。

ご迷惑をおかけしますが、トレーナー一同皆様のご来店お待ちしております😊

体験パーソナルのご予約方法↓↓
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〒862-0972
熊本市中央区新大江2丁目 23 - 27  1F
TEL 096-327-9114
営業時間 10:00〜22:00 完全予約

【ご予約方法】
①公式アプリ『姿勢改善スタジオLerist』を取得
→ご予約ページから希望日を選択

②公式LINE 『』からお友達追加
→お名前、ご希望日をご相談ください

③公式ホームページ 『熊本 姿勢改善』で検索
→ご予約ページから希望日を選択

完全予約制、他者と接しないプライベート空間で安心安全にトレーニングをご提供しています
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#腰痛
#肩こり
#猫背
#習い事
#体幹
ウォーキング
散歩
ストレッチ
膝痛
反り腰
筋トレ
ランニング
ジョギング
インナーマッスル
呼吸
ヒップアップ
ハムストリングス
熊本筋トレ
熊本姿勢改善
熊本パーソナルトレーニング

07/04/2026

2つの動画では、床を前方方向に押す動作をしています。
1枚目と2枚目の違いは伝わるでしょうか☺️?

女性の傾向として
立ったり、押す動作をするときに
骨格をまるでつっぱり棒のように使っている方が多いです🦴

歩行や、姿勢、動作に
"悪い"ものはないんですが
その動作を行うときの自分の中での動きのパターンが
一定だと、どうしても酷使しすぎな体の部分が出てきます。
それが痛みにつながったり、
関節の動きの制限や不良姿勢につながります。
そうすると、自分の動きは姿勢は"悪い"と思ってしまいやすい。

筋肉をつけるのも、解決策の一つなんですが
筋トレの際に、また骨格をつっぱり棒的に使ってしまっては
意味がありません。🏋️‍♀️

筋トレを改善のための行動にするために
身体のつながりを感じていただくようなトレーニングを
取り入れていきます!

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Leristではお客様1人1人に合わせた運動療法エクササイズをご提案していきます😌

何か身体のことでお悩みのことがあればお気軽にご相談ください🙂
皆様のご来店お待ちしております!

体験パーソナルトレーニング予約方法は↓↓
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サポートしているドッジボールチーム、今期最後の大会が終わりました。九州大会、優勝を目指して臨みましたが、ベスト8で終わりました!悔しさは残りましたが、頑張った!!6年生お疲れ様😌ついつい、競技の技術、チーム戦術に練習の大半を使ってしまうのが...
25/03/2026

サポートしているドッジボールチーム、今期最後の大会が終わりました。
九州大会、優勝を目指して臨みましたが、ベスト8で終わりました!
悔しさは残りましたが、頑張った!!6年生お疲れ様😌

ついつい、競技の技術、チーム戦術に練習の大半を使ってしまうのが、小学生のチームスポーツなのではないかなと思います。
ただ上のレベルの試合に行けば行くほど、成長過程でのサイズ感、身体能力の差によるパフォーマンスの差は多く見られます😓

当然、競技技術で差を埋めるのは大事ですが、どこのチームもそこは同じ!
他のチームが重視していなくて、取り組めること。
やはり個人の持ってる能力を全て出せる身体を作る👍そしてさらに能力を上げる‼️

ここにしっかり目を向けることが、長期的な成果を出すためには必要な要素です😌

来期も子供達の成長をしっかりサポートしたいと思います。

Leristではチームスポーツの
フィジカルトレーニング
コーディネーショントレーニング
脳トレ
ピラティス
コンディショニング
SAQトレーニング
のサポートも行っております。

運動教室や体験会などを対応しております!興味がある方はご連絡下さい。

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Leristではお客様1人1人に合わせた運動療法エクササイズをご提案していきます😌

何か身体のことでお悩みのことがあればお気軽にご相談ください🙂
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#ドッジボール
#卒業式
#新生活
#チームスポーツ
#トレーニング

【お客様の声】◯40代女性お忙しい日々の中で呼吸が浅くなるのを感じられていました。開きたいところが開き、使いたいところが使えてくると呼吸は深くしやすくなります😊不調の時に自分に何が必要なのか理解され日々実践されています👏◯40代女性慢性的な...
18/03/2026

【お客様の声】
◯40代女性
お忙しい日々の中で呼吸が浅くなるのを感じられていました。
開きたいところが開き、使いたいところが使えてくると呼吸は深くしやすくなります😊
不調の時に自分に何が必要なのか理解され日々実践されています👏

◯40代女性
慢性的な腰痛をお持ちでしたが、背骨の動きや骨盤との連動性を出すことで改善に繋がりました👏
寝る前や座っている時、立っている時に実践しやすいストレッチをこまめにしていくと身体の偏りがリセットされやすくなります😊

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Leristでは様々なお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます😊
また年代も様々で10代の高校生アスリートから70代の方などそれぞれに合ったエクササイズをご提案しています☝️
しっかりとカウンセリングをして皆様に寄り添ったトレーニングを提供するのがLeristの大事にしている部分です😌

何かお困りのことがありましたら、お気軽に(公式LINE )ご相談ください!

皆様のご来店お待ちしております😊

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長くなりますが。たまたま予約したお店が毎日通っている道沿いにあることがわかってお店を探しながら通い慣れた道を通った。だけど、探せど探せどそのお店は見つからなくて車を止めて、よくよくマップを見ていると、探していた道のすぐ反対側にあった😳何回も...
14/03/2026

長くなりますが。

たまたま予約したお店が毎日通っている道沿いにあることがわかって
お店を探しながら通い慣れた道を通った。
だけど、探せど探せどそのお店は見つからなくて
車を止めて、よくよくマップを見ていると、
探していた道のすぐ反対側にあった😳
何回も探しながら通ったのに気づかなかったーー🤣

と、そんな経験ありません?笑
私はあります!そしてこの話も、昨日お客様に起こった実話🥹

何が言いたいかと言うと、
私たち人間は、"自分の見たいように"世界を見ている。ということ。

私たちの脳には内部モデルが形成されていて
それはこれまでの経験の中で培ったもの。
その内部モデルを参考に我々は起こることを無意識に予測しています🧠
そして実際に自分の五感を通して
外部環境を認識します。

それを体験した際に入った刺激をまた脳にフィードバックするんですが
その時、【なんか思ってたんとちゃう!!!!🤯】
みたいなことが起こってくるんです。
それが予測誤差。
その誤差を修正するために、内部モデルの更新/学習が行われます。

それからまたアップデートされた内部モデルをもとに
予測→行動→誤差を発見→アップデートを繰り返していくんです🔁✨

そしてこれは私たちの動きにも大きな影響をもたらしています。

日常生活の中での行動パターン、動作パターンに偏りがあると
私たちは予測の範疇を超えることが少なくなっていきます。
そうすると、内部モデルのアップデート/学習が少なくなっていく。
するとどんどん私たちの動きは、思考は
安全牌の中に収まっていき、予測外のことに対応できなくなっていきます😢

予測から外れすぎることは脅威になり得ますが、
予測内に収まりすぎることも退化に繋がります。

学習、成長のために適度に予測のエラーを起こすには
【普段は選ばない行動をとってみる】
まずは簡単なことから始めてみてください🫶

それが、自分の見える世界を広げる、
自分を変えるために大切なことです⭐️
#予測エラー
絵は"働く身体をアップデート。ランチタイムで読む健康戦略"さんのnoteを参考にさせていただきました🙇‍♀️

トレーニングレビューバレーボール部の中学生が来てくれています!スポーツをしていても、やはり動きの種類が偏ってしまったり、動かしやすい方法になることがあります😓その結果、最大のパフォーマンスを発揮できなかったり、怪我に繋がってしまいます。練習...
04/03/2026

トレーニングレビュー

バレーボール部の中学生が来てくれています!
スポーツをしていても、やはり動きの種類が偏ってしまったり、動かしやすい方法になることがあります😓
その結果、最大のパフォーマンスを発揮できなかったり、怪我に繋がってしまいます。

練習、トレーニングの中で意識的に動かす。ですが、実際のスポーツの場面では無意識で勝手に動いています。
その勝手に動くが、最大のパフォーマンスを出せる、怪我のリスクを減らす動きをすることが重要です‼️
練習、トレーニングの中でいかにいろんな動きを経験することができるか、
『意識して』→『無意識に』に変えていけるか、
特に中学生年代の成長の過程では、筋力をガンガンつけていくよりも、
動かし方のコントロールや、筋持久力の向上を促して行くことが大切です。

マンツーマンだからこそできる、その方に合ったトレーニング、
将来に繋がる身体づくりを、どの年代でも必要なものです👍👍

Leristではチームスポーツの
フィジカルトレーニング
コーディネーショントレーニング
脳トレ
ピラティス
コンディショニング
SAQトレーニング
のサポートも行っております。

運動教室や体験会などを対応しております!興味がある方はご連絡下さい。

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皆様のご来店お待ちしております!

体験パーソナルトレーニング予約方法は↓↓
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#熊本市
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【お客様の声】◇1枚目 40代女性◇元々ギックリ腰などの腰痛持ちの方でしたが、現在は腰痛もなく日常を過ごされています🙂現在は左右のバランスやデスクワークで固まりがちな背骨の動きも一緒にトレーニングしています💪◇2枚目 50代女性◇運動が苦手...
24/02/2026

【お客様の声】
◇1枚目 40代女性◇
元々ギックリ腰などの腰痛持ちの方でしたが、現在は腰痛もなく日常を過ごされています🙂
現在は左右のバランスやデスクワークで固まりがちな背骨の動きも一緒にトレーニングしています💪

◇2枚目 50代女性◇
運動が苦手な方で使いづらくなっている筋肉の感覚や動かすイメージを得るのが難しかったのですが、根気よく本人が頑張られて今で様々な動きのエクササイズを取り入れています👏

◇3枚目 60代女性◇
お仕事をリタイヤされてから通っていただいています。
元々身体の調子を崩しやすいとおっしゃられていたのですが、特にこの1年は安定して日々を過ごされています😌

Leristでは多種多様なお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます😊
また年代も様々で10代の高校生アスリートから70代の方などそれぞれに合ったエクササイズをご提案しています☝️
しっかりとカウンセリングをして皆様に寄り添ったトレーニングを提供するのがLeristの大事にしている部分です😌

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お客様のお声🫶姿勢はあくまで結果であり、その時の最適の表れなので姿勢を良くする意識をする、というよりいつもと違うところを動かす、身体全体の繋がりを考えてトレーニングを行うことで結果的に姿勢(骨格の適切な位置)が変わる、という現象がおきます😊...
09/02/2026

お客様のお声🫶

姿勢はあくまで結果であり、その時の最適の表れなので
姿勢を良くする意識をする、というより
いつもと違うところを動かす、
身体全体の繋がりを考えてトレーニングを行うことで
結果的に姿勢(骨格の適切な位置)が変わる、という現象がおきます😊

日常の中では、ついつい楽な方に、
今までと同じような都合のいい方に流れてしまうので
トレーニングを通して、
いつも選んでいる動きの癖を知る
いつもと違う感覚を受け取る、
ということを大事にしながらトレーニングを行います😌
#姿勢改善 #熊本パーソナルトレーニング

03/02/2026

トレーニングサポートしている。
小学生ドッジボールチーム、

春の県大会、1年間の集大成…
惜しくも準優勝で、全国大会の切符を逃してしまいました😭

スポーツの難しいところで、気持ちの部分が、パフォーマンスに影響してくるというところです。
緊張や場の空気感、普段感じることがない状況でのプレーで普段通りの実力を出すというのはとてもすごい事だなと、改めて感じました。

メンタルのコントロールやどんな状況でもやってやるぞという自信をつける事は、
身体レベルを上げる事が関係している部分でもあるので、その側面からもアプローチして行けたらと思っています!
今回の経験を活かして、これからの人生を歩んで行ってくれたら嬉しいです。

まだ九州大会があります!
優勝🏆目指して、やるだけです👍

Leristではチームスポーツの
フィジカルトレーニング
コーディネーショントレーニング
脳トレ
ピラティス
コンディショニング
SAQトレーニング
のサポートも行っております。

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Leristではお客様1人1人に合わせた運動療法エクササイズをご提案していきます😌

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完全予約制、他者と接しないプライベート空間で安心安全にトレーニングをご提供しています
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#トレーニング #ボディメイク #ダイエット #腰痛 #膝痛 #肩こり #猫背 #ダイエット熊本 #ボディメイク熊本 #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング熊本 #パーソナルジム熊本 #パーソナルジム #姿勢改善 #ジュニアスポーツ #サッカー #ドッジボール #ブラジル体操 #ゴルフ #ゴルフ熊本 #ゴルフ女子 #サッカースクール #大江 #水前寺駅 #小学生ドッジボール

【フィジカルテスト】トレーニングサポートをしている熊本農業高校サッカー部で1.2年生40人を対象にフィジカルテストを実施しました🏃‍♂️サッカーに必要な要素(間欠性回復力、敏捷性、上肢下肢の筋出力、体幹の強さ、姿勢制御能力)やチームの課題を...
28/01/2026

【フィジカルテスト】
トレーニングサポートをしている熊本農業高校サッカー部で1.2年生40人を対象にフィジカルテストを実施しました🏃‍♂️

サッカーに必要な要素(間欠性回復力、敏捷性、上肢下肢の筋出力、体幹の強さ、姿勢制御能力)やチームの課題を考慮し5種目程実施しそれぞれの課題を見つけることを目的にしています!

4月からのリーグ戦に向けてこのオフシーズンの2ヶ月で個々人が自分のウィークポイントの強化に取り組んでいきます🙂
新チームの目標はトップチームが2部リーグ優勝&県1部昇格、セカンドチームが2部昇格、主要大会でのベスト4です⚽️
トレーニングコーチとしてできる限りのサポートをしていきます😌

Leristでは一般の方だけでなく、アスリートに対しても呼吸や姿勢などの改善からパフォーマンスアップにつながるトレーニングなども指導しています!

中、高校生などスポーツをしている方でも丁寧にトレーニングを実施します😊
気になる方は是非ご体験から始めてみませんか?

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#肩こり
#猫背
#アスリート
#高校サッカー
フィジカルトレーニング
体幹
ウォーキング
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ストレッチ
膝痛
反り腰
筋トレ
ランニング
ジョギング
インナーマッスル

先日、福岡にて自律神経の勉強会に参加してきました。自律神経といっても、「安全/危険」に応じて自律神経の働きが3つの異なる回路に切り替わる、ポリヴェーガル理論というものを学んできました。トラウマ臨床などで用いられていますがこれは私たち全員のこ...
21/01/2026

先日、福岡にて自律神経の勉強会に参加してきました。

自律神経といっても、
「安全/危険」に応じて自律神経の働きが3つの異なる回路に切り替わる、ポリヴェーガル理論というものを学んできました。

トラウマ臨床などで用いられていますが
これは私たち全員のこれまでの
今の身体の状態にも影響していて

これまで構築してきたボディイメージ(自分の身体をどう捉えているか)、
それを基に、目的達成のために必要な動作に対するイメージ
その後の行動から得られるフィードバック
全てに影響してきます。

運動や日常生活の中で、痛みを感じる方も多く
そんな方の、新しいボディイメージや動作イメージの
再構築のためにも
必要な考え方の基盤だと思います。

ただ、運動を指導するのではなく
その方の状況に合わせながらトレーニングをしていく必要がある。
Leristに来てくださる皆様に還元できるよう、より一層努めます!

#自律神経 #ポリヴェーガル理論 #パーソナルトレーニング熊本

トレーニングサポートしている。小学生ドッジボールチーム、年末年始と九州内のチームが集まる試合に続けて参加してきました。鹿児島の大会優勝🏆長崎の大会準優勝🥈鹿児島の大会準優勝🥈と少しずつトレーニングの効果が身を結んできています👏本番は全国大会...
12/01/2026

トレーニングサポートしている。
小学生ドッジボールチーム、

年末年始と九州内のチームが集まる試合に続けて参加してきました。

鹿児島の大会優勝🏆
長崎の大会準優勝🥈
鹿児島の大会準優勝🥈

と少しずつトレーニングの効果が身を結んできています👏

本番は全国大会をかけた県大会🎈

最後まで気持ちとコンディショニングを高めてもらいたいと思います😌
集大成!悔いを残さない日々を過ごしてほしいです👍👍

Leristではチームスポーツの
フィジカルトレーニング
コーディネーショントレーニング
脳トレ
ピラティス
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住所

熊本県熊本市中央区新大江2丁目 23/27 1F
Kumamoto-shi, Kumamoto

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

ウェブサイト

アラート

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