月曜日 08:00 - 22:30 火曜日 08:00 - 10:30 水曜日 08:00 - 10:30 木曜日 08:00 - 10:30 金曜日 08:00 - 10:30 土曜日 09:00 - 18:00 日曜日 09:00 - 06:00

Personalmitt by Libertas, 鷹番3-1/10, Meguro-ku (2025)

06/07/2022

本日はアミノ酸スコアが高い食材について編🌟

積極的にタンパク質を摂るならば…
アミノ酸スコアが高い食材を食べるのがオススメです🙌

またアミノ酸には
・集中力を高める
・免疫力の材料になる
・エネルギー代謝やホルモンの促進になる

メリットが多いですが
取り"過ぎ"には注意しましょう😨

取り過ぎると
・内臓に負担をかける
・腸内環境の乱れ
・カロリーオーバー

注意を🫡

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「格闘技、始めよう」

2022年7月1日グランドオープン🔥

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06/07/2022

東急線沿いでキックボクシング、総合格闘技をするなら
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06/07/2022

パーソナルレッスンも受け付けております💐✨

難しいと思いがちなキックやパンチも細かくわかりやすく指導しています💪🏽✨

楽しく時に厳しくレッスンしていきましょう🌟🥊

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04/07/2022

本日は運動前にどんなストレッチをしたらいいんだい編！

昔ストレッチはゆっくり座ってじんわり身体を時間をかけて伸ばす……🚶‍♀️

というのが正しい！と思われていた方も多いかと思います。
が、

最近の研究結果により動きながら柔軟性を獲得する方が怪我を防げるという答えが出ています！🙌

「筋や腱を伸ばす」だけでなく、心拍数や血流量も上げてより良い運動になるようにストレッチしていきましょう💪🏽🌟

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03/07/2022

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03/07/2022

総合格闘技の指導も行っております✨

キックボクシングだけ！ではなく、総合格闘技もやってみませんか？🌟

寝技は学ぶことが多くて面白いですよ🎊🫡

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28/06/2022

本日はクエン酸ってなに？編！

練習後は酸っぱいレモンや梅干しを食べるのがいいよ！
と言われた事がある方も多いと思います🍋

夏バテをなんとかしたい方！
ぜひレモンや、梅干しなどの柑橘系を練習後に取り入れてみるのはいかがでしょうか？🫡

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28/06/2022

フィットネス目的も、試合出場目的も、ダイエット目的も大歓迎👩🏻‍💼🙌

LIBERTAS学芸大3つの魅力✨

綺麗な内装と充実した設備❗️

丁寧な指導と楽しさの追求❗️

ライフスタイルに合わせて選べるレッスン❗️

ぜひLIBERTAS学芸大学へ🎊

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28/06/2022

対人練習、試合サポートもしております😊✨

みんなで楽しく盛り上がってできる
クラスレッスン🎊

トレーナーと1対1で、細かく指導を受けられる
パーソナルトレーニングどちらもございます✨

あなたはどっち派？🔥🥊

学芸大学駅から徒歩10秒
LIBERTAS学芸大学⚡️

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27/06/2022

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27/06/2022

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Personalmitt by Libertas

06/07/2022

06/07/2022

06/07/2022

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03/07/2022

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28/06/2022

28/06/2022

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27/06/2022

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