エスウェル-静岡ウィメンズヘルス＆ウェルネス研究会

01/03/2022

３月は１４日、２８日です。
産後エクササイズのクラスを開催中。

3月は14日と28日のみ！
お早めにお申し込みください。

LINEに登録がオススメ！
最新スケジュールが配信されます。
↓
https://lin.ee/Ajucs3L

28/02/2022

3月は14日と28日のみ！
お早めにお申し込みください。

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25/01/2022

【受付中(2 hearts)】２月のエスウェルプログラム

ついにマンボウが発令されますね。

感染予防には最大限の注意が必要ですが、

カラダの不調は待ったなしです！

このコロナ禍、運動不足からの健康トラブルは増えています😱

カラダを動かす機会が減ってる方、

エスウェルは、2月も開催しますので
ぜひご活用下さいね。

あまりに感染状況がひどくなった場合は中止もあり得ますが、
なるべく継続していきたいと思っています。

健康維持は、付け焼刃ではうまくいきませんから。

継続はチカラなり！です💪

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《講座内容》
🌸赤ちゃん連れウェルカム！「産後シェイプ」

🌸一般女性向け「女性のためのからだメンテナンス」（※）

🍀理学療法士による「女性のための骨盤ケア　スペシャル講座」

※女性のためのからだメンテンナンスは
お電話でも予約可能です。

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詳細＆お申込みはコチラ☻
↓↓↓
https://mamatone.net/events/swwel_program

28/12/2021

【受付中💕】１月のエスウェルプログラム

年の瀬ですね✨
バタバタしますね。

年末年始は運動不足になりやすいから😱
ぜひ運動の習慣は続けてくださいね！！

2022年1月のスケジュールが出ましたのでお知らせです。

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①産後シェイプ！（リアル会場）
参加費： 800円
講師＆日時：
宮石 紘実 ：1月25日（火）　12:45～13:45　←火曜です！
牧野伊久江：1月31日（月）　12:45～13:45
三船 美也子　(1月のレッスンはお休みです）
定員： 　4名
対象：　産後3年くらいまで
・
※帝王切開での出産の場合は産後3ヶ月を目安にご参加頂けます。
※目的は一緒ですが、講師により内容は少しずつ異なります。いろんな講座を受けてみてくださいね。
※赤ちゃん連れウェルカム！
・
・
②女性のためのからだメンテナンス　（リアル会場）
参加費：　800円
講師：　杉山 和代　
日時：　1月17日（月）　12:45～13:45　　
定員： 　4名
対象：　産後から一般女性
※特に産後の女性に特化した内容ではありませんが、産後の方もご参加いただけます！
・
★申込は、下記のエスウェルプログラム全体の申込フォームもしくは、お電話／FAX　0550-82-0309　でも可能です（通常、留守電になっていますので、要件とお電話番号をお話ください。折り返します）。
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・
③女性のための骨盤ケア　スペシャル講座　（リアル会場にて）
参加費： 2000円　
講師：　理学療法士 菊地麻友美
日時：
1月20日（木）　12:45～13:45　
定員：　3名
対象：　産後から一般女性
★骨盤底筋の動きの練習、身体のチェックと自主トレーニングアドバイスが主となります。
・
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・
【会場】　（全講座共通）
場所：　島田産婦人科　多目的ホール
静岡県駿東郡清水町伏見38-1
島田産婦人科の患者さんである必要はありません。どなたでも参加できます。
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【持ち物】
ヨガマット（バスタオル）、水分補給
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【お申込み】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2b8e072e710088
②は電話でもお申込み可能です。

14/11/2021

【11月のエスウェルプログラム開催中！！】

11月もエスウェルプログラムは元気に開催中です！！
お申し込み＆詳細：https://mamatone.net/events/swwel_program

エスウェルでは、地域の女性医療を担う中心的医療施設である島田産婦人科と連携し、
赤ちゃん連れで参加OKの産後の女性向けから、
一般・シニア層まで楽しめる、
エクササイズプログラムを提供しています。

①産後シェイプ！（リアル会場）
参加費： 800円
講師＆日時：

三船 美也子　11月25日（木）　12:45～13:45　←【注意】木曜です。
宮石 紘実 ：11月29日（月）　12:45～13:45
定員： 　4名
対象：　産後3年くらいまで

※帝王切開での出産の場合は産後3ヶ月を目安にご参加頂けます。
※目的は一緒ですが、講師により内容は少しずつ異なります。いろんな講座を受けてみてくださいね。
※赤ちゃん連れウェルカム！

②女性のためのからだメンテナンス　（リアル会場）
参加費：　800円
講師：　杉山 和代　
日時：　11月15日（月）　12:45～13:45　　
定員： 　4名
対象：　産後から一般女性
※特に産後の女性に特化した内容ではありませんが、産後の方もご参加いただけます！
★申込は、下記のエスウェルプログラム全体の申込フォームもしくは、お電話／FAX　0550-82-0309　でも可能です（通常、留守電になっていますので、要件とお電話番号をお話ください。折り返します）。

③女性のための骨盤ケア　スペシャル講座　（リアル会場にて）
参加費： 2000円　
講師：　理学療法士 菊地麻友美
日時：
11月16日（火）　12:45～13:45　
定員：　3名
対象：　産後から一般女性
★骨盤底筋の動きの練習、身体のチェックと自主トレーニングアドバイスが主となります。

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【会場】　（全講座共通）
場所：　島田産婦人科　多目的ホール
静岡県駿東郡清水町伏見38-1
島田産婦人科の患者さんである必要はありません。どなたでも参加できます。

【持ち物】
ヨガマット（バスタオル）、水分補給

お問合せ先：　エスウェル　　swwel.program@gmail.com

28/10/2021

【10月30日（土）三島医師会からのお声がけあり、『三島市市民公開講座』でエスウェルプログラム講師3名が講演します✨】

医学的アプローチだけでなく、日常生活からの予防も大切とのことで、エスウェルにお声がけいただきました！！

予約不要。お時間までに会場の市民文化会館までお越しください。
14時―15時は医師会の先生・薬剤師による無料相談会もあります。

詳細：
http://www.city.mishima.shizuoka.jp/ipn047764.html
（三島市HPより）

《講座内容》
1.どうしてトイレが近くなる？ 泌尿器科医師　竹中俊介先生
2.日常生活でもできる予防法 理学療法士　菊地 麻友美（エスウェル）
3.尿もれに役立つピラティス 健康運動指導士　杉山和代（エスウェル）
4.頻尿・尿もれの治療について 泌尿器科医師　中島明子（エスウェル）

25/10/2021

赤ちゃんかーわいーーー♡

エスウェル宮石です。
本日は産後シェイプ！のクラスを開催しました。
久しぶりのレッスンで、フレッシュなママにもかわいい赤ちゃんにもキュンキュンしてしまいました♡

肩こりや腰痛などの予防のためのストレッチや、骨盤底筋エクササイズ、姿勢のアドバイスなどを行って、時々赤ちゃんグズったりしてたら一時間があっという間に過ぎてしまいました！

ゆるやか〜なクラスなのでしっかり効かせる筋トレで翌日は筋肉痛に！！ということはないのですが💦
おしゃべりしたり気持ちよくカラダを動かしたりしたい方は、島田産婦人科にて予約制で行っていますのでぜひ参加してみてくださいね✨

※写真の掲載はご本人の了解を得ています。

18/09/2021

【10月のエスウェルプログラム、予約受付開始！】

お申込み＆詳細：https://mamatone.net/events/swwel_program
・
①産後シェイプ！（リアル会場）
参加費： 800円
講師＆日時：
牧野 伊久江：10月4日（月）　12:45～13:45
三船 美也子　10月14日（木）　12:45～13:45　←【注意】木曜です。
宮石 紘実 ：9月27日（月）/ 10月25日（月）　12:45～13:45
定員： 　4名
対象：　産後3年くらいまで
・
※帝王切開での出産の場合は産後3ヶ月を目安にご参加頂けます。
※目的は一緒ですが、講師により内容は少しずつ異なります。いろんな講座を受けてみてくださいね。
※赤ちゃん連れウェルカム！
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②女性のためのからだメンテナンス　（リアル会場）
参加費：　800円
講師：　杉山 和代
日時：　10月18日（月）　12:45～13:45　　
定員： 　4名
対象：　産後から一般女性
※特に産後の女性に特化した内容ではありませんが、産後の方もご参加いただけます！
・
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③女性のための骨盤ケア　スペシャル講座　（リアル会場にて）
参加費： 2000円　
講師：　理学療法士 菊地 麻友美
日時：
9月21日（火）　12:45～13:45　（9/2現在、満席です）
10月19日（火）　12:45～13:45　
定員：　3名
対象：　産後から一般女性
★骨盤底筋の動きの練習、身体のチェックと自主トレーニングアドバイスが主となります。
・
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最初のスケジュールはLINEからも配信しております✨✨
https://lin.ee/4nDDuBDKX

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【会場】　（全講座共通）
場所：　島田産婦人科　多目的ホール
静岡県駿東郡清水町伏見38-1

お申込み＆詳細：https://mamatone.net/events/swwel_program

27/08/2021

【9月のエスウェルプログラム】

カラダの不調は待ったなし。運動の機会はどんなときでも大切です。

調子がわるいまま放置するのは心配です。エスウェルはこんな時だからこそ、エクササイズの機会を提供し続けます。

少人数のエクササイズクラスです。
リンク先の詳細をよくご覧になって、ご希望の方はお申し込みください。
https://mamatone.net/events/swwel_program

07/07/2021

7月のエスウェルプログラム、後半日程まだ受講可能です✨✨

詳細＆ご予約はこちらから。
https://mamatone.net/events/swwel.program202107

06/06/2021

【女性向けエクササイズ講座、6月のエスウェルプログラム、＼一部満席／の講座あり。お申し込みはお早めに✨✨】

６月もオンライン＆リアル会場で
いろんなエクササイズ講座を企画✨✨

ご予約、待ってます‼️

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🐣産後ママ向け”オンライン講座”「産後シェイプ」
①6月17日（木）
対象：産後ママ
講師　三船 美也子氏

🐣赤ちゃん連れウェルカム！”リアル会場”「産後シェイプ」
②6月28日（月）
対象：産後ママ
講師　牧野 伊久江氏
※こちら満席で、キャンセル待ち受付中です💦

🌸一般女性向け「女性のためのからだメンテナンス」
③6月21日（月）
対象：一般女性　
※産後のママ向けの特別プログラムではありませんが、産後の方もご参加いただけます✨✨
講師　杉山 和代氏

🍀理学療法士による「女性のための骨盤ケア　スペシャル講座」
④6月15日（火）
対象：産後から一般女性
講師　菊地 麻友美氏

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【会場】
①オンライン
②～④　島田産婦人科（清水町）
※島田産婦人科の患者さんである必要はありません。

【会費】
①～③800円
④2000円
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※お子様連れＯK💕

※詳しい時間や定員はこちらから
（ママとね、のイベントページに飛びます）
↓↓↓
https://mamatone.net/events/swwel.program202106