saki_h.yogini, 青島2-1-11 (2026)

16/07/2023

8月スケジュールです▷▶︎

朝が来て夜があるように
春がきて夏が来るように

人の体も
日々変化しています。

夏には夏の影響を受けるよね。

エネルギッシュになることもあれば
エッジを超えて、バテることもある。

太陽光の刺激
お天気雨の強い刺激に
体も心も揺さぶれるのは

いわば、仕方がないことです。

けどね、対処法もあります。
我慢だけが対処法ではありません。

夏の時期の調整は
まずは良質な睡眠をとり
心身を修復することが鍵です。

夜ヨガは特におすすめです。

クラスで気に入ったポーズを
ベッドの上で１つでいいので
お試しくださいね。

／
　８月　クラスのお知らせ🧘‍♀️
＼
⁡
全てのクラスにおいて、どなたでもご参加いただけます。
⁡
ヨガビギナーさんも安心して飛び込んできてください♡
 体のつくりも、心の調子も一人一人違います。 
自分にとっての心地よさを探究する
オンリーワンなヨガ時間を過ごしましょう。
⁡
詳細はリンクかＤＭにてお問い合わせください。

⁡ 🌹ヨニの会　
開催予定あり
詳細は随時以下リンクに投稿します。miyazaki
  ⛰都城　古民家スタジオ
○プライベート90分 ○グループレッスン75分 
ご予約は公式サイトで承ります。
：リンクまとめより
⇨　.yogini　
  🏝青島　SURF CITY宮崎
○毎週火曜日 13:30-14:45 【ハタフロー×メディテーション】
このクラスの目的は昼の時間に脳を休息させることです。 お昼の時間に脳をリフレッシュさせることで、ヨガ後の時間をクリアに過ごしましょう。
 ○毎週木曜日 10:15-11:30 【身体の使い方探求×フローヨガ】
私が得意とする解剖学に基づくヨガクラス！身体のパーツ(脚や骨盤など)を決めて、動かし方を習得した後に、ヨガポーズに反映させる練習をします。
⁡
粗大な身体を整える集中力を鍛えながら、微細な心の心地よさに気づく感度も高めていきましょう。 
○毎週金曜日 20:15-21:30 【安眠ヨガ】
心と体の回復へ向けた、瞑想的なクラスです。
座位や寝ポーズが中心で、ゆっくりと息を深く吐くことを大切にした、自分自身に静かに向き合う時間を過ごします。
⁡
その他　特別イベントクラス、代行があります。
⁡
ご予約はサーフシティの公式サイトで承ります。

⁡
 ⛩南宮崎　神社ヨガ
□第2,第4火曜日 20:00～21:00 　　
ヨガクラスの内容は呼吸法、ポーズ、瞑想を軸としたやさしいベーシックヨガ。メンバーになっていただくと、定期開催する神社へのヨガ奉納にご参加いただけます。
初回体験無料  
詳細はハイライトにまとめよりご確認いただけます。
⇨ .yogini
⁡
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🥭全米ヨガアライアンス認定
RYT200 ヨガ講師養成講座
⁡
南宮崎コース　定員8名残り3席 都城コース　定員10名残り9席
⁡
ヨガを深めたい方、ヨガ講師になりたい方向けに資格講座をご案内中です。
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初心者さんでもゼロ知識から学んで、全米ヨガライセンスRYT200を取得していただけます。
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公式サイトにて詳細ご案内しております。無料説明会もあります！
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以下リンクまとめより
⇨ .yogini
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#鹿児島ヨガ資格
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#宮崎市ヨガ
#宮崎県　
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#ヨガスクール　

#南宮崎
#南宮崎ヨガ

13/07/2023

What do you want to do
⁡
Than
⁡
How do you want to be
⁡
⁡
Surf City
A place to explore comfort
⁡
And the place to taste it
⁡
Yes, here is a fitness club！！

どんな自分で在りたいか
どんな感情と共にいたいか

そんなマインドに
もどる時間が青島にある

#サーフシティ宮崎
#青島
#宮崎ヨガ

#宮崎

#宮崎ヨガ　

#ヨガ講師
#宮崎ヨガ資格　
#ヨガインストラクター　
#ヨガのある暮らし
#ヨガ宮崎

08/07/2023

詩が好きで、アーサナも好きで ▷▷▷
⁡
⁡
詩よむとき、写真集をみるとき
そこに残る抽象的な雰囲気を味わう。
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⁡
頭の中の考えを静かにさせると
時間がゆったり流れていく。
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⁡
（それをスローダウンというのでしょうか）
⁡
⁡
⁡
ペースを落として、表現に込められた
想いに寄り添う時間が愛おしい。
⁡
穏やかな時間を楽しめることが至福。
⁡
⁡
はて、この感覚って何かに似ている。
⁡
⁡
そうそう。
ヨガのアーサナに似ているなと思いました。
⁡
⁡
アーサナを味わう。
アーサナを通して自分を味わう。
アーサナを通して自分以外を味わう。
⁡
⁡
ヨガはまいにち興味深い。

#ヨガインストラクター
#ヨガのある暮らし
#ヨガのある生活
#時間を味わう休日
#スローダウン
#図書館に行きたい
#できれば涼しいところがいいです

02/07/2023

のルカさんのLiveへ行った昨日。

音なのかはたまた振動なのか
とにかく背骨が揺れまくって
ふわふわ夢心地でした。

車の中でぽろぽろ涙が出てきて
暖かい余韻に満たされた
午後に靄がかかった夢色の夕焼け。

ふにゃーと心身の力が抜けた。

夜ご飯は自分で用意せず
なおさんのお弁当をいただいた。

憧れる世界をつくる
なおさんとひろさん。

出会えて幸せだなしみじみ。
ありがとうございます💞

宮崎来てよかった。
青島来てよかった。

29/06/2023

OFF THE MAT　▷▷▷
⁡
“Off the mat"とは、
ヨガマットの上（on the mat）で
培った体験や学びをマットから降りた（off the mat）の
日常の中でも活かすという意味が込められています。
⁡
⁡
ヨガへの向き合い方を表した言葉です。
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⁡
⁡
ヨガのクラスやヨガ思想を通して
対象に意識を向ける機会が宿ります。
⁡
⁡
その集中によって、
時に外側の世界を知り、
時に自分の内側を知り、
自分を理解することによって
思考が変わり、行動が変わります。
⁡
⁡
意識ができるということは
自分のことを客観視できることでもあります。
⁡
⁡
すると、自分の行動を統制できます。
⁡
自分の行動にリードをつけて
行動指針を決めて動けるって感じです。
⁡
⁡
さまざまある暮らしの選択肢から
自分の意識で判断をする強さは
自分を信じて感謝する気持ちを育てます。
⁡
⁡
⁡
不安なことや心がさわがしい日があれど
自分の意思をコントロールできる自信があると
心強いものです。

安心できる拠り所が自分自身だと納得できます。
すると自分にくつろげる時間が増えます。
⁡
⁡
⁡
⁡
とはいえね、
素直にそうやって感じられる時と
うがった味方をしてしまう時もあります。
⁡

⁡
けれど、ヨガは心地よい世界を見せてくれる道具。
そう信じて、ヨガを味わっています。
⁡

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世界共通のヨガ資格
RYT200®︎ 認定講座
⁡
業界初の医師監修テキスト使用📖
ヨガスタジオリンデンで人生を変えよう！
⁡
お仕事・子育てをしながら通いやすい。
ヨガの学びを身につけたいのであれば
週１学習のゆとりペースが圧倒的にお勧め。
⁡
▷▶︎南宮崎市土曜コース（全25回）　
2023/08/26-2024/04/20 午前 9：00〜午後 4：15 宮崎市大淀1-2-23-101 フリースタジオBAKU 定員10名　おあと９席
⁡
▷▶︎都城市月曜コース（全25回）　
2023/09/04-2024/04/01
午前 9：00〜午後 4：15 山田町山田1399 ヨガスタジオリンデン
定員8名　おあと4席
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
⁡
ヨガスタジオリンデンは医師監修カリキュラムで学べる宮崎唯一のオムヨガライセンス校です。
ポーズ・哲学・思想・解剖学・歴史・瞑想・呼吸法、ヨガの幅広いテクニックを医学的エビデンスベースのテキストより学ぶことができます。
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●このような方へおすすめです
* 自分自身の成長に繋げたい方
* ヨガを生活にとりいれたい方
* すでにRYT200をとったが、スキルの面で不安がある方
* 人に伝えるためのヨガを学びたい方
* 身体の快適で安全な使い方を知りたい方
* 卒業生からの評価が高いスクールを選びたい方
* 仕事をするために、スキルとビジネス面で即戦力がほしい方
* 卒業後も繋がりがほしい方
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担当講師：畠山紗季最高資格E-RYT500yogini
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詳細はトップページのリンクから飛べます
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📍無料個別説明会ご招待中（オンラインOR対面）
　詳細はトップページのリンクから飛べます
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21/06/2023

夏を満喫するために、前もって休む時間をおさえておかない？▷▷
⁡
⁡
しっかり休むから
めいっぱい遊べる。
⁡
⁡
夏を満喫したいなら
質よくリラックスする時間を持ちましょう。
⁡
⁡
7月のヨガはリラックスヨガです。
ランチは和食です☺️
⁡
⁡
さんとのコラボ企画のお知らせです。
⁡
⁡
MY DAY ヨガ×ランチ
「私のとっておきの一日」
リピーターさんももちろん大歓迎です。
⁡
遊びにいらしてくだね♡
⁡
⁡
【詳細】
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誰かを愛するように
自分を愛して過ごす【MY DAY】
⁡
良い朝の時間をお届けいたします。
⁡
日程:2023年7月18日(火)
⁡
時間：10:00~ ヨガ約１時間　
　　　11:30~ランチ（テイクアウト可能）
⁡
会場: 鹿児島県曽於市財部町下財部6457-3
　　　
　　　屋外か屋内かは当日の天候で判断します。
⁡
担当連絡先:畠山紗季　ヨガスタジオリンデン
⁡
ご参加費：2,000円（ヨガと食事込み）
⁡
お持ち物：マット、動きやすい服、自分が心地よく過ごせるためのグッズ（日除けの帽子・水分・タオル・好きなアロマオイルなど）
※ヨガマットはレンタルもございます。ご希望の際はイベント開催3日前までにお声がけください。
⁡
⁡
📍ご予約方法yogini のプロフィールにある
リンク先よりご予約をお願いいたします。
⁡
⁡
担当講師:畠山紗季　
E-RYT500 ヨガ講師育成トレーナー
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⁡
20歳でヨガをはじめる。
⁡
南インドのヨガ瞑想道場での生活を通して、これまで見落としていた、身体と心に宿る癖や違和感を受け取る。
その違和感を超える方法を求める意欲が高まり、無意識に光をあてて自発的に心地よい方向へ自らを導くヨガに向き合うことが、次第にライフワークとなってゆく。
⁡
⁡
医師監修の解剖学の視点を取り入れたヨガスタイルは、無理なく身体の快適さを探究することで、感度と内観が高まり、心の穏やかさに寄与すると定評がある。
⁡
年間300本近くのヨガ指導と、ヨガ講師の育成トレーナーとしての経験を積み、2021年に日本では数少ない全米資格E-RYT500を取得している。
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#宮崎

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#都城ヨガ　
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#曽於市を盛り上げよう
#曽於市ランチ
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16/06/2023

心のコントロールがヨガの目的　▷▷▷
⁡
心の扱い方を取り扱うヨガ哲学。
経典であるヨーガ・スートラの教えをお伝えします。
⁡
１章２項
”ヨガとは心の動きをコントロールすることである” （私訳）
 
いつでも自分自身にくつろげるようになることを
ヨガでは目指しています。
⁡
悲しい時、恐れがある時、困惑している時
穏やかな暮らしに刺激があると
人の心は揺さぶられ、苦しみの元となります。
⁡
⁡
とはいえ、人と関わって生活している以上
そのような刺激は避けて通れないことです。
⁡
⁡
だからこそ、
自分の力でなるべく穏やかな自分自身に
くつろげるように、知識をつけてみませんか？
⁡
心を切り替えられる力を鍛えていきましょう。
⁡
⁡
その学びを教えてくれるのがヨガ哲学です。
 ヨガ哲学の学習においては、
伝統的な学び方があるとされます。 
①聴くこと ②聴いたことを熟考する、質問して疑問や矛盾を解消すること ③②を元に実践すること 
この学習方法により学びが深まり、ヨガの知恵が定着してゆくと言われます。
⁡
ヨガスタジオリンデンのRYT200では
伝統的な方法に沿ってヨガ哲学を学んでいきます。
⁡
⁡ #ヨガ哲学
#ヨガ哲学を日常生活に活かす
#ヨーガスートラ
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⁡
世界共通のヨガ資格
RYT200®︎ 認定講座
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業界初の医師監修テキスト使用📖
ヨガスタジオリンデンで人生を変えよう！
⁡
お仕事・子育てをしながら通いやすい。
ヨガの学びを身につけたいのであれば
週１学習のゆとりペースが圧倒的にお勧め。
⁡
▷▶︎南宮崎市土曜コース（全25回）　
2023/08/26-2024/04/20 午前 9：00〜午後 4：15 宮崎市大淀1-2-23-101 フリースタジオBAKU 定員10名　おあと９席
⁡
▷▶︎都城市月曜コース（全25回）　
2023/09/04-2024/04/01
午前 9：00〜午後 4：15 山田町山田1399 ヨガスタジオリンデン
定員8名　おあと6席
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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ヨガスタジオリンデンは医師監修カリキュラムで学べる宮崎唯一のオムヨガライセンス校です。
ポーズ・哲学・思想・解剖学・歴史・瞑想・呼吸法、ヨガの幅広いテクニックを医学的エビデンスベースのテキストより学ぶことができます。
⁡
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●このような方へおすすめです
* 自分自身の成長に繋げたい方
* ヨガを生活にとりいれたい方
* すでにRYT200をとったが、スキルの面で不安がある方
* 人に伝えるためのヨガを学びたい方
* 身体の快適で安全な使い方を知りたい方
* 卒業生からの評価が高いスクールを選びたい方
* 仕事をするために、スキルとビジネス面で即戦力がほしい方
* 卒業後も繋がりがほしい方
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担当講師：畠山紗季最高資格E-RYT500yogini
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詳細はトップページのリンクから飛べます
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📍無料個別説明会ご招待中（オンラインOR対面）
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14/06/2023

7月スケジュールです▷▶︎
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ここ最近の宮崎は毎日雨模様です。
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この調子で雨が続いたら
今年の夏は晴れ間が続いて 暑くなるのではないでしょうか。
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さて、夏は陽のエネルギーが高まる季節です。
⁡
外へ外へと身体も心も
繋がりを求めて出向いてゆきます。
⁡
それゆえ、自分へ向き合う時間が
少なくなりがちと言われます。
⁡
⁡
なので、夏のおすすめの過ごし方は
活力となる自分自身の資源を蓄えていくことです。
⁡
 元気が有り余る時期にはあえて、
リラックス系のヨガを選んでみるのはどうでしょう＾＾
⁡
夏も一緒に楽しみましょう🌻🤎
⁡
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　７月　クラスのお知らせ🧘‍♀️
＼
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全てのクラスにおいて、どなたでもご参加いただけます。
⁡
ヨガビギナーさんも安心して飛び込んできてください♡
 体のつくりも、心の調子も一人一人違います。 
自分にとっての心地よさを探究する
オンリーワンなヨガ時間を過ごしましょう。
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詳細はリンクかＤＭにてお問い合わせください。
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🏄‍♀️茅ヶ崎ヨガ うみかぜテラス　
7月22日（土）9:15〜10:30
ご参加は直接@saki_h.yogini へメッセージをください。
⁡
 🌹ヨニの会　
7月19日（水）10:00〜
詳細は随時以下リンクに投稿します。miyazaki
  ⛰都城　古民家スタジオ
○プライベート90分 ○グループレッスン75分 
ご予約は公式サイトで承ります。
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⇨　.yogini　
  🏝青島　SURF CITY宮崎
○毎週火曜日 13:30-14:45 【ハタフロー×メディテーション】
このクラスの目的は昼の時間に脳を休息させることです。 お昼の時間に脳をリフレッシュさせることで、ヨガ後の時間をクリアに過ごしましょう。
 ○毎週木曜日 10:15-11:30 【身体の使い方探求×フローヨガ】
私が得意とする解剖学に基づくヨガクラス！身体のパーツ(脚や骨盤など)を決めて、動かし方を習得した後に、ヨガポーズに反映させる練習をします。
⁡
粗大な身体を整える集中力を鍛えながら、微細な心の心地よさに気づく感度も高めていきましょう。 
○毎週金曜日 20:15-21:30 【安眠ヨガ】
心と体の回復へ向けた、瞑想的なクラスです。
座位や寝ポーズが中心で、ゆっくりと息を深く吐くことを大切にした、自分自身に静かに向き合う時間を過ごします。
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その他　特別イベントクラスあります。
⁡毎度満員御礼となる
さんとの
アライメントクラスは7月4日です！

⁡
ご予約はサーフシティの公式サイトで承ります。

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 ⛩南宮崎　神社ヨガ
□第2,第4火曜日 20:00～21:00 　　
ヨガクラスの内容は呼吸法、ポーズ、瞑想を軸としたやさしいベーシックヨガ。メンバーになっていただくと、定期開催する神社へのヨガ奉納にご参加いただけます。
初回体験無料  
詳細はハイライトにまとめよりご確認いただけます。
⇨ .yogini
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RYT200 ヨガ講師養成講座 開講決定！5月10日お申し込み受付開始
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南宮崎コース　定員8名残り6席 都城コース　定員10名残り9席
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12/06/2023

スーパーフードからつくられたプロテイン▷▷▷

シェアメイトが毎日プロテインを摂取している姿を見て
私も気になりつつあった、プロテイン習慣。

ご縁をいただいた2k のプロテインを試しています♡

このプロテインの主成分はサチャインチという木の実です🌟

プロテインというと
ホエイか、ソイか、の２択だと思っていたのですが
ナッツも選べるんだね〜〜〜！！！

サチャインチナッツ、最近注目されているよね。

調べてみると、1980年に米国コーネル大学食品研究所が
「サチャインチの実に含まれる高品質なプロテインと油に関する研究」
の発表があがってきたよ。

その研究発表でサチャインナッツには
タンパク質、オメガ３脂肪酸、ビタミンEやEPA・DHA
が豊富に含まれていることが明らかになったそうです。

タンパク質を摂取しながら美容成分が取れるのは嬉しいところ。

気になるお味は、甘酸っぱいアサイー！！

近所のスーパーには冷凍アサイーが売っていないから
アサイー味というのは最高に嬉しい🥺

最近の私のお気に入り、甘酸っぱい新習慣です。

#スーパーフードプロテイン
#プロテイン週間
#グルテンフリー
#サチャインチプロテイン
#サチャインチナッツ
#サチャインチオイル

11/06/2023

後ろを意識すること▷▷▷
⁡
⁡
自分の後ろ姿って
意識が向きづらいところだよね。
⁡
⁡
だからこそ
ヨガ中に姿勢を整える時は
意識的に背面にも気持ちを向けてみてね。
⁡
⁡
意識していなかったところに
光をあてて、心地よい場所を
探求していきましょう☺️🫶
⁡
⁡
🥭全米ヨガアライアンス認定
RYT200 ヨガ講師養成講座 開講決定！5月10日お申し込み受付開始

南宮崎コース　残り７席 都城コース　残り１０席

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04/06/2023

思入れのある6月に
思いっ切った行動をした。
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⁡
竹村工務店さんに仕上げていただいた
愛情たっぷりの鏡を置いた新居。
⁡
⁡
引っ越してもお隣さんのような
あたたかい気持ちになれて
とても嬉しく思っています。
⁡

⁡
⁡
やさしい気持ちになれる
写真を何枚か投稿。
⁡

24/05/2023

.11 さんからいただいた
のクッキー🍪

「丁寧につくられている味がするんですよ」

その言葉と一緒に
手渡しでいただきました。

丁寧って
気持ちがこもっていることだよね。

思いは伝わるんだなと改めて思ったし

誰かの丁寧さを受け取るときの
あたたかい気持ちが美しくて尊かったです。

ヨガをお伝えしている者として
身が引き締まる思いでした。

丁寧なヨガクラスをするために
心を込めてお届けしたい。

だから、ちゃんと休息を取ろう
そう決めた、そんな休日。

はううう。

大好きな人
大切な人へ
時間を使うときは丁寧にしたい！

する！

#ヴィーガン
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