CHN 宮崎 (Cancer Help Net Miyazaki)

19/11/2020

昨日行われた学習会、12名が参加しました。
「家でできる簡単な体操」は、福祉レクワーカーの講師の澤田孝子さんの歌に合わせて動きました。
歌うことて、多くの息を吐き、酸素を吸う。動かしている部分を意識する。仲間と一緒にすることで、笑いも増えます。
日々の家事を替え歌にしての体操もあり、いつのまにか、汗をかくほどの運動量でした。
高齢者施設で、１５年、認知予防の指導もされていることから、歌の多くは、文部省唱歌で、知らないものもありましたが、澤田さんの軽妙なトークに導かれて、なんとなく歌えてしまい、合唱までしてしまいました。良く笑い、心地よい汗もかいて、愉快な時間をすごしました。

認知症の予防には、書くこともとても重要だそうです。日常目にした気に入った言葉、好きな文章など、常に書き留めたり、文章を書き写すなどで脳を活性化、また、1人しりとり、1人ジャンケンなどで、頭を使うことも有効だそうです。

26/10/2020

11月19日.学習会を開催します。
　　　今回は運動編！
講師の澤田孝子さんは、認知症予防にも、熱心に取り組まれています。

長いステイホームや、行動制限のある中、運動不足になりがちです。
やさしい運動で、代謝を上げて、脳を活性化しましょう。
会員外の方の参加も歓迎です。

16/07/2020

「夏のスイーツを楽しもう！」
凍らしたパイナップル、豆乳、おからパウダー、無糖ヨーグルトで作ったパイナップルスムージ。🍍
おからパウダーを入れ豆乳くずもちには甘味は、一切付けずに、黒蜜ときな粉をかけていただきました。

人数は、11名、ソーシャルディスタンスに努めながら、時間も短めにしての会でしたが、手軽にできるスイーツを味わい、夏バテを防ぐ旬の野菜の学びの時間を持ち、久しぶりの再会の時を持ちました。🍆🥒🍅

14/07/2020

3月以来、活動を停止していましたが、今週木曜日に学習会を開催します。
人数を少なめに、13名が集まる予定です。
日時　7月16日木曜日　1時半から3時半
場所　宮崎総合福祉センター

07/03/2020

3月5日木曜日の学習会は12名の参加でした。

タオルを結んで、その結目を踏んで、足の裏をほぐすことから始まりました。
左右のそれぞれ、腰の骨に沿って入念に結目を当てると、ほぐした方の足は、良く開き、変化を実感！

上肢は、横向きに寝て、硬い部分を指で押しながら、腕を回すなど。
重力を利用して、無理なくほぐしていきます。
岡本玲子先生の話しを聞きながら、やさしく身体を動かし、時には、みんなで笑い、身体がとてもリラックス！
緩やかな筋トレもできて、身体も心もホワッとしました。
丸まってた会員の背中が、終わったときには、かなり真っ直ぐになっていて驚きました！

07/03/2020

３月5日木曜日の学習会、12名の参加でした。

タオルの結目を踏んで、足裏から、ほぐし、次に腰、特に腰の両脇は、入念に結目を当てます。
上肢は、横向きに寝て、下になった手で、硬いところを押さえながら、腕を回す。

岡本玲子先生のお話を聞きながら、身体を動かし、硬かった身体が、だんだんほぐれていくのを感じました。
リラックスしながら、緩やかな筋トレも！血流が上がり、まるまってた肩も、きれいに開きました！

02/03/2020

新型肺炎(COVID19)の流行蔓延防止のため、
14日に予定していました「杉浦貴之トーク&ライブ」の開催を中止を決定いたしました。

5日の学習会「免疫を上げるケアの仕方を知ろう」は、開催予定です。

24/02/2020

CHN宮崎は、がんサバイバーで、シンガーソングライターとして活躍する杉浦貴之さんを応援しています。

がん克服者や命と向き合っている人の思いを載せた命のマガジン「メッセンジャー」の編集長でもある杉浦貴之さんが宮崎にやって来ます！

1999年、28才の若さで、腎臓がんのため余命宣告を受けた杉浦さん。

2002年から６年間暮らした宮崎での、自然、そして人との出会いが、彼の再生に大きな影響を与えました。
CHN宮崎が発足した2005年頃からのお付き合いです。出会ったころの杉浦さんは、痩せて病人という感じでしたが、いつの間にか、どんどん元気に、そして、ホノルルマラソンを走り、結婚され、今はお父さんにまでなられ、彼の生き様に励まされることが多くありました。

笑いあり、涙あり！命の無限の可能性を伝える歌とトークのひと時を！

杉浦貴之トーク＆ライブ！
【日時】3月14日（土）
　　19:00〜21:00
　　（開場18:30）

【場　所】らいふのばん
宮崎県宮崎市大坪町倉ノ町4410-1
TEL: 0985-53-6661

【参加費】前売 2,000円　
　　　　　当日　2,500円　
　　　　　小中学生1,000円　　
　　　　　小学生未満無料　
　前売り券はらいふのばんにあります。

11/02/2020

2020年第2回学習会のお知らせです。
今回は、運動編です。

05/02/2020

CHN宮崎設立以来、定期的に、継続している学習会。今年第一回目は、ランチ会。10名の参加でした。
宮崎の材料を使った美味しいお料理で、すっかり気分も、リラックスして、現在治療中のメンバーも、体験者も、全くがんにかかることなく健康なメンバーも、思い思いに語り、会話が弾みました！

食事の後は、「暮らしの手帳」をテキストに、それぞれが、感想など話し合い、笑顔で解散しました！

16/11/2019

16/11/2019

11月14日、今年5回目の学習会「歳をとっても自分に適した運動を見つけよう」には、会員14名が参加。
　　メディカルフィットネスフィオーレKOGAで、フィットネスエリア、プールの見学の後、健康運動指導士(全国に2万人、宮崎県に現在125名のうちのお一人)より、健康寿命と運動の大切さについてのお話を伺いました。
　　宮崎県は、人口に対するフィットネスクラブの数が多く、都道府県別健康寿命ランキングで、男性9位、女性4位と上位になっています。
定期的に継続して運動することで、メタボリック、ロコモティプールシンドロームに陥ることなく健康な日々を過ごしたいものです。
お話の最後は、椅子にかけたまま、軽い運動をして、皆の笑顔で終了しました。