10/03/2026
အရင်က ကျွန်မအဒေါ် ကျန်းမာရေး သိပ်မကောင်းခဲ့ရှာဘူး။ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးတာ၊ အသက်ရှူကျပ်ပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တာမျိုးတွေ ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အဆုတ်က ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တော့သလိုမျိုး ခံစားရပြီး ခဏလေးနဲ့ မောပန်းလွယ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးမျိုးစုံ မှီဝဲခဲ့ပေမယ့်လည်း ထူးထူးခြားခြား သက်သာခြင်း မရှိခဲ့ပါဘူး။
တစ်နေ့မှာတော့ ရေစိမ်ရုံနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လွယ်ကူတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်မျိုးကို စမ်းသောက်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။ ဂျင်း၊ သခွားသီး၊ ပူဒီနာနဲ့ သံပရာသီးလိုမျိုး အိမ်မှာ အလွယ်တကူရတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေပဲ လိုအပ်တာပါ။ ဒါကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ဖျော်သောက်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးလန်းဆန်းလာပြီး ကျန်းမာရေးဟာလည်း တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ -
အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်ခြင်း - ချောင်းဆိုးတာနဲ့ ရင်ဘတ်ကျပ်တာတွေ သက်သာသွားပြီး အသက်ရှူရတာ ပိုမိုချောမွေ့လာပါတယ်။ အဆုတ်လည်း လန်းဆန်းပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရစေပါတယ်။
စွမ်းအင်တိုးပွားခြင်း - အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားပေးကူညီလို အရင်လို အလွယ်တကူ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။
အသားအရေ ကြည်လင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးလို အသားအရေကို ပိုမိုစိုပြေဝင်းပလာစေပါတယ်။
အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်ခြင်း - ဗိုက်လေပွတာ၊ လေပြည့်တာတွေကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ပေါ့ပါးစေပါတယ်။
ပြုလုပ်နည်း (အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်)
၁။ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ဂျင်း ၅-၆ ချပ်။
၂။ အဝိုင်းလိုက်လှီးထားတဲ့ သခွားသီး ၅-၆ ချပ်။
၃။ လတ်ဆတ်တဲ့ ပူဒီနာရွက် ၅-၁၀ ရွက်။
၄။ အဝိုင်းလိုက်လှီးထားတဲ့ သံပရာသီး ၂-၃ ချပ် (သို) သံပရာရည် အနည်းငယ်။
၅။ အားလုံးကို ရေဘူးထဲထည့်ပြီး ရေအေး ၁ လီတာဖြည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အနည်းဆုံး ၁ နာရီခန့် နှပ်ထားပါ။
ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့တာလုံး ရေအစားထိုး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ မွှေးပျံ့လန်းဆန်းတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကို အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။
တကယ်တော့ ဈေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းတွေ မလိုဘဲ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာလေးတွေနဲ့လည်း ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ပျိုးထောင်နိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ရုံနဲ့ ဘဝကို ပိုပြီးပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
Crd
#လင်းသိဒ္ဓိအောင်အာရုံကြောဆေး
