女性と子供の栄養×ONP栄養カウンセラーchiemi taira

03/03/2026

🎎ひな祭り🎎

ひな祭りだったので、
今夜は
・手巻き寿司　(←ちらし寿司から変更.娘リクエスト)
・アサリのお吸い物(ハマグリが手に入らず)
・茶碗蒸し
・サラダ
・イチゴのロールケーキ(←娘リクエスト)

(手作りの甘酒も準備したのに出すの忘れました💦)

雛人形を飾り
みんなで美味しいものや行事に由来するものを食べる

これも食育の1つの形😊

娘は喜んでいました💕　

皆さんは、どんなひな祭りを過ごしましたか？

#ひな祭り
#手作りケーキ
#手作り甘酒

03/03/2026

21/02/2026

✨✨お料理勉強中✨✨

昨日は、神戸から中華シェフの李さんが来沖し
中華クッキングをしていただきました✨

李さんは、「笑顔の食卓」セミナーを日本中で開催

家族、子供達が笑顔になる為のクッキング&安全で健康な食事についてのセミナーは感動いっぱいで沢山の方が参加しています。

今回は、マクロビの先生で「シホノカリー」のしほさんが企画をしていただき、私もお手伝いさせていただき
「李さんの中華クッキング」を開催しました🍀🍀

人数限定のスペシャルな会になったので
大々的な告知はできませんでしたが
参加の皆さまも(もちろん私も❤️)
本当に喜んでいただき、
沢山の学び、楽しく美味しい時間になりました🥰

忙しい中でお時間作っていただいた李さん
声かけいただき企画、準備、アテンドしていただいた、しほさん、
準備を手伝ってくれたスタッフの皆さま
ありがとうございまました🍀🍀

#中華クッキング
#沖縄
#健康セミナー
#食育
#クイーンクック

20/11/2025

オンラインセミナー開催

今回のテーマは
「親が知っておきたい！
スポーツと成長に欠かせない鉄の話」

今、子供達の1/5は貧血、または貧血予備軍だと
知っていますか？

体や脳に酸素を運ぶ大切なお仕事以外にも
鉄は沢山のお仕事があり
成長に欠かせない栄養素の1つ。

自分の子供は鉄不足なのでは...
と心配しているママも多いと思います。

ぜひ、この機会に知ってみませんか？

日時　　11/27(木) 20:00〜21:00
人数　　20人
参加費　3000円(ご紹介特典あり)

当日参加できない方、または希望者には
アーカイブを準備します。

申込、お問い合わせはDMにて受付中
お気軽にお問合せ下さい😊

#女性と子供の栄養
#分子整合性栄養学
#スポーツ栄養
#鉄の話
#栄養セミナー

27/06/2025

6月の健康セミナー＆食育クッキング

梅雨☔️が早々明けて
沖縄の夏が始まりました☀️

暑い日が続いていますね！
熱中症も全国で増えていて、沖縄も救急搬送が急増中。

1番多いのが自宅での熱中症だそうです。

水分＆塩分補給‼️意識しましょう(^^)

もう1つ
夏に大量に無くなる栄養の1つがビタミンB群

自律神経をコントロールするのに使われるビタミンB。
クーラーから外に出た時の気温変化にも自律神経が対応するために、ビタミンBが使われます。

不足すると
食欲不振、夏バテ、と夏に負けてしまいます💦

豚肉や玄米はビタミンBが含まれる食材
酢豚は酢が食欲をアップさせるのでオススメメニュー

水溶性ビタミンなので水に流れやすく強い火力に壊れやすい栄養素なので調理でも失われやすく、取りにくい栄養でもあります。

また汗や尿と一緒に身体から出やすいので
マメに補給できるといいですね🥰

食事で足りない時は、
「ファイトパウダーシチリアオレンジ」がオススメ✨

ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維にプラスして
熱中症予防のナトリウムが入っている美味しいドリンク🥤

パウダーなのでお水に溶かしたり、炭酸水に溶かしたりして
飲んで下さい✨✨


#夏の栄養
#食育クッキング
#健康セミナー
#栄養ドリンク
#熱中症予防
#ファイトパウダーシチリアオレンジ

06/04/2025

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麹づくり＆腸活セミナー

食事(栄養＆水＆空気).睡眠. 運動. で健康な身体づくりに

プラスして

マイクロバイオームが健康に関与している事が分かってきました。

マイクロバイオームの中でも
腸内細菌達はとくに身体に大きな影響を与えています✨

バランスの良い腸内フローラとは
腸活細菌の多様性がある事
腸活細菌を増やす事
腸活細菌の悪玉菌より善玉菌が多い事

今回は
楽しく麹づくりをしながら、腸活＆菌活を学べる講座をスタートします💕

#麹マイスター
#腸活
#菌活
#腸活セミナー　
#マイクロバイオーム
#腸内フローラ
#やせ菌　
#デブ菌　
#プロバイオ
#麹づくり＆腸活セミナー

06/04/2025

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「子供達の未来を守る為に」

家族で食卓を囲む時間も減っている現代
私は私のできる事で社会貢献したい。

セミナーや食育クッキング
個人相談を通して
栄養や食の情報をシェア

安心で安全な調味料や栄養価が高い調理法
信頼してできるサプリメントなども
お届けします

子供達の未来を守るために
ママのバックアップをお手伝いします

#女性と子供の栄養セミナー

#分子整合性栄養学
#サプリメント
#栄養指導
#スポーツ栄養
#添加物セミナー
#食育クッキング
#腸活　
#麹マイスター
#血糖コントロール

05/04/2025

いつもお世話になっています
アスリート工房が
4月12日スタートで新しいコース設立します！

トップを目指そう
アスリートコース
〜沖縄トップアスリート育成プロジェクト〜

世界に通用するスポーツ選手が育つ様にと
チームでバックアップするコース

今回は、栄養カウンセラーとしてチームに参加する事に
なりました😊

とても楽しみです‼️

宜しくお願いします✨✨

陸上だけでなく
スプリント力はいろいろなスポーツで必要。
陸上も
他のスポーツでも選考会を受付するそうです！

#アスリート工房
#栄養指導
#栄養カウンセラー

#スポーツ栄養
#アスリートコース

19/02/2025

今日はONP栄養カウンセラーの資格更新講座を受講。

・栄養カウンセラーが知っておくべき法規法令
・最新栄養情報

皆さまのお役に立てる様に、しっかりと法律の勉強を再確認

そして最新データをプラスして栄養情報のブラッシュアップ⤴️⤴️

ビタミンD の多様な活躍
スーパーファミリーという概念
脂質栄養の相乗効果

忘れていた事や、新しい情報、勉強になりました✨✨

12/02/2025

去年度末より栄養アドバイスを行っています。

新城利一郎さん


沖縄フットボールアカデミーにて子供達のスポーツに関わり

マスターズ陸上で3月に世界大会にチャレンジします。

今回は
・個人カウンセリング(食事&サプリメント)
・ご家族との食事の栄養指導
・食育クッキング
タンパク質と取り方の工夫と野菜の栄養価を上げるコツ

3月の世界マスターズ応援しています✨✨

皆さんも、ぜひ応援宜しくお願いします(^^)

05/02/2025

1月は仕事や打合せ、キャンセルや変更など
いろいろな対応ありがとうございました。

落ち着いてきたので
また2月から活動再開しています
宜しくお願いします😌

そして
お声かけやメッセージ、足を運んでいただいた皆さまに
この場を借りてお礼申し上げます。

〜〜〜 〜〜〜 〜〜〜

1月に　
闘病中で自宅療養をしていた義母が
亡くなりました。

一時期は治療で病気も寛解し喜んでいましたが
一年前に転移がみつかり
本人希望もあり自宅療養しながらの通院。
強めの積極的な治療はせずに
過ごしていました。

ちゃんと食事をつくり
日課の散歩もギリギリまで続けていた
しっかり者のお義母さん。

12月には下肢の浮腫が強くなり
力が入りにくくて散歩に行けなくなって残念がってました。

食事の量が減って
立てなくなって入院し
1週間ほどで旅立っていきました。

今は、初七日も終わり(週忌はありますが)
少し落ち着いてきました。

振り返ると、
もっとやってあげたかった事はありますが。

　
未来をみると
今からできる事もたくさんあります！
自分のために。
子供達のために。
周りの方々のために。

健康
時間
経済力
家族や仲間
生き方

いろいろ思いながら
また健康の大切さ、wellnessの大切さを発信して行きたいと思います。

03/01/2025

2025年

新年、明けましておめでとうございます♪

昨年も沢山の方にお世話になりました✨

特に、新しいご縁を沢山いただき
素晴らしい出会いがあり
学び
気づき
葛藤
行動
経験、そして学び

仕事でも
プライベートでも充実した1年を過ごせました✨

ますますパワーアップした自分になれる様に
2025年も頑張ります🍀🍀

今年も宜しくお願いします✨✨