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りゅう市役所北　内科・リハビリ科

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03/04/2026

【４月に増える自律神経の乱れ】
４月は気温の変化が大きく、新生活による緊張や疲れも重なり、自律神経が乱れやすい時期です。

朝起きづらい、体がだるい、頭痛やめまいが続く、動悸や息苦しさを感じる、胃腸の調子がすぐれないといった症状が出ることがあります。

これらは検査では異常が見つからなくても、自律神経の乱れが原因となっている場合があります。

気のせいや疲れているだけと我慢してしまう方も少なくありません。

生活リズムを整え、朝は日光を浴び、夜はぬるめのお風呂で体を温めることが大切です。
無理に頑張りすぎず、疲れを感じたら早めに休むことも心がけましょう。

不調が続くときは、早めにご相談ください。春を少しでも楽に過ごすためのお手伝いをいたします。

27/03/2026

【亜鉛不足と味覚障害について】
味がわかりにくい、いつもと味が違う、そんな症状はありませんか？

味覚障害の原因は様々ですが、口の乾燥や加齢、薬の影響、風邪やウイルス感染後などに起こりやすくなります。
また亜鉛不足が味覚障害の原因となることもあります。

亜鉛は味を感じる細胞の生まれ変わりに必要な栄養素です。
不足すると、味覚が鈍くなることがあるためです。

血液検査で亜鉛の状態を確認し、必要に応じて食事指導やお薬で改善を目指します。
気になる症状があれば早めに受診してください。

24/03/2026

【薬の正しい飲み方はできていますか？】
お薬は、飲み方によって効果や安全性が変わります。

・食前：食事の３０分ほど前
・食後：食後の３０分以内
・食間：食事と食事の間（食後約２時）

食間は食事中ではありません。

お薬は水またはぬるま湯で飲みましょう。
お薬やジュースは、薬の効き方に影響することがあります。

また、自己判断で中止したり量を変えたりせず、気になることがあれば医師や薬剤師に相談してください。

20/03/2026

【健診結果、見直していますか？】

健康診断の結果を受け取ったあと、
「特に症状がないから大丈夫」「忙しくてそのままにしている」
そんな方はいらっしゃいませんか。

健診結果には、現在は自覚症状がなくても、将来の体調変化につながるサインが隠れていることがあります。
血圧・血糖値・コレステロール・肝機能などの数値は、少しの変化でも継続して確認することが大切です。

「要再検査」「経過観察」と書かれていても、どうすればよいか分からず、そのままになってしまう方も少なくありません。
健診結果を見直し、必要に応じて早めに対応することで、生活習慣病の予防や重症化の防止につながります。
日々の健康を守る第一歩として、健診結果を見直してみませんか。

17/03/2026

【風邪？花粉症？見分けにくい症状について】
「くしゃみや鼻水が出る」「のどがイガイガする」「咳が続く」など、
風邪なのか花粉症なのか分かりにくい症状でお困りの方が増えてきます。

一般的に、風邪は発熱やのどの痛み、全身のだるさを伴うことが多く、
花粉症は透明な鼻水、くしゃみ、目のかゆみが続くのが特徴とされています。
しかし、実際には症状が重なり合うことも多く、自己判断が難しいケースも少なくありません。

「熱はないけれど咳が続く」「鼻水が止まらず眠れない」
「風邪だと思っていたがなかなか良くならない」
このような場合は、花粉症や気管支の炎症など、別の原因が関係している可能性もあります。

症状に合わない対処を続けてしまうと、回復に時間がかかることもあります。
気になる症状が続く場合は、無理をせず早めにご相談ください。
当院では、症状を丁寧にお伺いし、適切な診察・治療を行っております。
つらい季節を少しでも楽に過ごせるよう、サポートいたします。

13/03/2026

【3月に多い呼吸器症状について】
3月は冬から春へと季節が移り変わる時期で、寒暖差や乾燥、花粉の影響により体調を崩しやすくなります。
この時期は特に、咳が続く、のどの痛み、鼻水・鼻づまり、息苦しさなどの呼吸器症状で受診される方が多く見られます。

「風邪かな」と様子を見ているうちに症状が長引いたり、花粉症や気管支炎など別の原因が隠れている場合もあります。
また、疲れや睡眠不足が続くと免疫力が低下し、症状が悪化しやすくなることもあります。

症状が軽いうちに適切な診察や治療を受けることで、回復が早まることが多くあります。
咳やのどの違和感が続く場合、呼吸がしづらいと感じる場合は、無理をせず早めにご相談くださいね。

10/03/2026

【胃腸のトラブルが増える季節です】
春は気温や気圧が大きく変わり、生活リズムも変わりやすい季節です。

このゆらぎが、実は胃腸にも負担をかけやすくなります。春先に胃が重い、お腹を壊しやすい、食欲が落ちると感じるかたが増えるのはそのためです。

春の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は胃腸の動きをコントロールしているため、乱れると消化機能が低下し、胃もたれや腹痛につながりやすくなります。

また、新年度を迎える時期は環境の変化によるストレスも多く、これも胃腸の不調を引き起こす一因です。

さらに、春は花粉症による鼻づまり、口呼吸が増えることで、睡眠の質が下がり、胃腸の回復力が弱まりやすくなることもあります。

体全体が疲れやすい季節だからこそ、胃腸も敏感になりやすいのです。

対策としては、まず無理の無い範囲で規則正しい生活を心がけることです。
脂っこい食事や刺激物は控えめにして、温かいスープや消化の良いものを取り入れると負担が減ります。
さらに、軽い運動や深呼吸は自律神経を整え、胃腸の動きを助けてくれます。

春は新しい季節のスタートでもあります。
胃腸をいたわりながら、体調に合わせてゆっくり過ごしていきましょう。

06/03/2026

【花粉症の季節に気をつけたいこと】
三月に入ると、スギ花粉が本格的に飛び始め、多くの方が目のかゆみや鼻水、くしゃみなどの症状を感じやすくなります。
花粉症はアレルギー反応によって起こるため、まずは花粉をできるだけ体内にいれないことが基本になります。

外出時はマスクやメガネの着用が有効で、衣類は花粉がつきにくい素材を選ぶと負担が減ります。
帰宅後は、服や髪についた花粉を払い落とし、すぐに手洗いをうがいを行うと症状の悪化を防ぎやすくなります。

室内では、窓を大きく開ける時間を短くし、空気清浄機を活用することで花粉の侵入を抑えられます。
鼻づまりや目のかゆみが強い時は、症状に合わせた薬を早めに使うことも効果的です。

花粉の多い季節を少しでも快適に過ごすために、日常の小さな工夫を取り入れていきましょう。

03/03/2026

【季節の変わり目に気をつけたい体調管理】
3月に入りました。
これから寒さが少しずつゆるみ、春の気配を感じ始める季節ですが、気温が変化しやすく、体調も揺らぎやすい時期でもあります。

春先は寒暖差による自律神経の乱れや、花粉所の症状が出やすくなるなど、体がストレスを受けやすい季節です。
朝晩の冷えには軽い羽織を、日中は無理のない水分補給を心がけ、体調の変化に合わせて調整していきましょう。

また、この時期は冬の疲れが残りやすく、免疫力もゆらぎがちです。
睡眠をしっかりとり、軽い運動や深呼吸などで、体と心をゆっくり整えてあげることが大切です。

春までの移り変わりを楽しみながら、毎日を元気に過ごしましょう。

27/02/2026

【換気の大切さ】
寒い季節はつい窓を閉め切りがちですが、冬こそこまめな換気が大切です。
室内の空気は、私たちの呼吸や暖房機器の使用で、時間とともに二酸化炭素や湿気、ウイルス、細菌などが溜まりやすくなります。

締め切ったままの空間では、頭がぼんやりしたり、喉が乾燥しやすくなったり、感染症が広がりやすくなってしまいます。

換気を行うことで、汚れた空気を外に出し、新鮮な空気と入れ替えることができます。
特に冬は暖房で室内が乾燥し、空気中のウイルスが浮遊しやすい環境になりがちです。
定期的に空気を入れ替えることで、ウイルスの滞在時間を短くし、感染リスクを下げる効果があります。

おすすめは１時間に５〜１０分ほど、窓を少しあける短時間換気を数回行うことです。

寒さを最小限にしつつ効率よく換気ができます。対角線上の窓を2箇所開けると、空気の流れが作られさらに効果的です。
換気扇や空気清浄機を併用するとより快適にすごせます。

冬の健康管理は、暖かさだけでなく空気の質も大切です。短時間の換気を習慣にして、気持ちのいい室内環境で過ごしましょう。

24/02/2026

【鼻の乾燥について】
空気が冷たく乾燥しているため、鼻の中の粘膜までカサつきやすくなっています。
鼻の乾燥はただの不快感だけでなく、ウイルスや細菌が体に入りやすくなる原因にもつながります。
いつもより風邪をひきやすい、鼻が痛い、鼻血が出やすい・・・そんな時は鼻の乾燥が影響しているかもしれません。

鼻の中には、空気をあたため、湿らせ、異物をキャッチするという大事な働きがあります。
しかし粘膜が乾くと、このバリア機能が弱まり、刺激物が直接触れやすくなります。特にエアコンの効いた部屋や、マスクを外して過ごす時間が長い日は要注意です。
対策としては、まず、室内の湿度を４０〜６０%に保つことが基本になります。加湿器が無い場合は、濡れタオルや室内干しでも効果があります。
また生理食塩水のスプレーやワセリンなどで、粘膜にやさしい潤いを保つことも有効です。
強く鼻をかむとさらに乾燥を悪化させるため、やさしくケアをしましょう。

鼻の乾燥を防ぐことは、ウイルス対策にもつながります。
冬の間はひと手間の保湿で、鼻の快適さと健康を守りましょう。

20/02/2026

【自分の体温を上げましょう】
体温が１℃下がるだけで、免疫力や代謝が落ちやすくなり、風邪を引きやすくなるといわれています。
寒い季節を元気に過ごすために、自分の体温を上げる習慣を意識することが大切です。

まず、取り入れたいのが筋肉を動かすことです。筋肉は体の中で熱を作るヒーターのような役割を持っています。
ウォーキングや軽いスクワット、ストレッチなど、短時間でも体を動かす習慣があると、自然と体温が上がりやすくなります。

次に食事で体を温める工夫も効果的です。
温かいスープや味噌汁、生姜、ねぎ、根菜などの体を温める食材を取り入れることで、内側からじんわり温まります。
冷たい飲み物ばかりだと内臓が冷えやすくなるため、冬は温かいものを選ぶことをオススメします。

入浴習慣も体温アップには欠かせません。３８〜４０℃ほどの湯船に１０分でも浸かると、体の深部まで温まり、血行も良くなります。
お風呂上がりのストレッチや軽い体操を組み合わせると温かさが長く続きます。

体温が上がると、免疫力が整いやすくなり、疲れにくく、気持ちの面でも前向きになりやすいと言われています。
寒い季節こそ、日常の小さな工夫で温まる習慣を身につけて、健康に冬を乗り切りましょう。

住所

愛知県岡崎市伝馬通 5-52
Okazaki-shi, Aichi
444-0038

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 19:00
火曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 19:00
水曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 19:00
金曜日	09:00 - 12:00
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土曜日	09:00 - 12:00

電話番号

0564210013

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