Yoga with Rio, 中央区南船場３丁目８−７　三栄ムアビル 401, Osaka (2026)

17/01/2026

力を入れているのに、
力を加えているのに、
なんだか上手くいかない。

もしそんな感覚があるのなら、
力を入れることよりも
「力を伝えること」
に意識を向けてみてほしい。

エネルギーって、そこにあるだけじゃ
本当は価値がない。

太陽の光は地球に届くから
僕たちを温めてくれる。

優しい一言が届くから
穏やかな気持ちになれる。

エネルギーは集めたり使ったりじゃなくて
届ける、　という概念が必要なんだ。

・　・　・　・　・　・　・　・　
　
□Process of Asana & Movement　オンライン特別講座
なぜ人は、滑らかな動きが苦手なのか。それはセンスや柔軟性の問題ではなく、動きに対するプロセスが教えられてこなかったから。必要なプロセスを理解し、不要なプロセスを除く。それを実践すれば、必ず動きは流れ出す。
オンラインレッスン　全4回
2026年1月24日・31日・2月7日・14日（土）土曜 8:00–10:00
　　
□ 朝活オンライン RYT200（2026年4月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　

□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
各詳細はlife プロフィールリンクからどうぞ。

Rio

#ヨガ #気 #エネルギー #言葉 #届ける

15/01/2026

【そこから動かすな！】

今日は、大きな問題提起をここに置きたい。

この動画内に出てくるアジャスト方法の例は、
はっきり言って安全ではない。

解剖学の一端だけを切り取って
「股関節を内旋させれば下半身は安定する」
　　↓
「ヨガポーズや運動指導で、股関節内旋を意識」
という説明をよく聞くが、
それだけだと不十分だ。
　
股関節を安全に内旋させるためには、
つま先が動かないといけない。
それが僅かで合ったとしても。

横ノリ系のスポーツでは
「ニーイン」という言葉が広まっているが、
それはただの結果論にしか過ぎなく、
股関節の可動により、
ニーインが促されているだけ。
でも多くの場合で、
膝を内に入れるという
最終的な形を直せば良いのだという思い込みが
SNS上でも散見される。
　
運動とは、局所を動かすことではなく
エネルギー伝達の連動で出来ている。

初動、連動、終動。
でも、みんな最後の形を直すことばかりに
目を向けてしまっている。

体から動くことなんかないよ。
いつも人間は、接地面から動く。

近年、
ヨガ業界は「解剖学」を重視し過ぎていると
個人的に感じている。
でも解剖学だけだと、
人間の動きは捉えられない。
絶対に。

ヨガや運動の指導をされている方も
自分で動きを探求されている方も。
こういう部分を忘れてほしくないし、
ここにもし何かの発見があったのであれば
明日から違う目線で取り組んでみてほしい。

もっと無理なく、
もっと効率的に体は動かせる。

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□Process of Asana & Movement　オンライン特別講座
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Rio

#ヨガ #ヨガインストラクター #体の使い方 #アジャスト

13/01/2026

子どもが癇癪を起こすと、 つい焦ったり、 強く言ってしまうこと、あるよね。
　
それは、 あなたがダメな親だからじゃない。

子どもは、 怒られると理解できなくなる脳の状態に入る。 
泣いたり暴れたりするのは、 「困ってるよ」というサイン。

だからまず必要なのは、 正すことより、落ち着くこと。

親が少し呼吸を取り戻すと、 子どもの神経も、自然と緩んでいく。

完璧じゃなくていい。 戻れる場所があれば、それでいい。

怒ってしまったあとでも、遅くない。
子どもは、 安心すると、ちゃんと戻ってくる。
　
親も子も、練習中。

教えるより、隣にいる。
正すより、一緒に戻る。

子育ては、 トレーニングじゃなくて 人生をかけた伴走なんだと思う。

・　・　・　・　・　・　・　・　
　
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#マインドフルネス #子育て #人生 #脳科学

13/01/2026

【メンタルと動き】

中丹田。
精神が上ずり、緊張すると
必ず鳩尾が上ずる。

ここの管理が
実は動きの質に影響を与える。

リラックスして、
胸の力を抜けば、
腰も余白を取り戻すから
動きは滑らかになる。

心と体って、本当に繋がっている。

・　・　・　・　・　・　・　・　
　
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#ヨガ #体の使い方 #メンタル #丹田

12/01/2026

【プロセス】
動きが硬いのは、 センスや柔軟性の問題じゃない。

多くの場合、 順番を教わってこなかっただけ。

筋肉を使う前に、 形を作る前に、 身体の中では、もう動きが始まっている。

大地との関係。 重心の移動。 力の方向。

そこが整うと、 無理に伸ばさなくても、 身体は自然に動き出す。

形を整える前に、 動きが生まれる順番を取り戻す。

・　・　・　・　・　・　・　・　
　
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#ヨガ #体の使い方 #プロセス #連動 #流れ

10/01/2026

【膝へのダメージ】
マラソンやジョギングをしている方から
「蹴る時は足の指も握りますか？」
という質問をいただきました。

これね、
歩く時や走る時だけでなく、
ヨガのポーズでも一緒で、

「足の指は可能な限り握らない」

解剖学的に説明します。
なぜなら、足指を握ると脛が緊張し、
足首が固定される。

足首は、動かしたい「可動関節」

可動関節を固定すると、
動きを「逃がす」ことができなくなる。

逃せなくなったエネルギーは、
次の関節に影響を及ぼす。

この場合は、足首の次、膝。

こうやって、守りたい関節に
知らず知らずのうちにダメージを与えてしまう。

可動関節は基本的に緊張させない。

動きとは、力をかけることではなく、
余計な力を逃がすこと。

忘れないでほしい。

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

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Rio
　
#ヨガ #体の使い方 #膝 #半月板 #マラソン

09/01/2026

多くの方が
「力加減」で運動している。

でも、身体操作ってそれだけじゃない。

方向性。

こんなに大切なことなのに、
あまり語られることがない。

ぜひ意識してみてください！

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
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□ In / Out of Yoga ２日間特別講座　2026年1月開催
情熱ヨガ講師・Rioが、ヨガだけでなく「人間の体を動かす」という営みの中で最も大切にしている「脱力」「体の中の巡り」「ヨガポーズのエネルギーライン」を存分に体感していただく２日間の特別ワークショップを開催します！
日程：　 2026年1月10日（土）、11日（日）　各日 9:30〜16:00
会場：　 Studio Flow 大阪・心斎橋（南船場）

□Echo Compass
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Rio

#ヨガ #体の使い方 #筋肉 #動作

07/01/2026

人生を変えていくコツ。

これはとても大切なポイントだと
自分では思っています。

思考を変えようと思っても、
思考ってなかなか変えられない。

だから、最初は理由など分からなくていいし、
不安やリスクを感じるだろうけど、
「やったことのないことをやる」

それをする意味はただひとつ。
「経験を積む」ため。

経験は、必ず思考に育っていく。

だから、
いつもと同じことをしていても、
いま「ベスト」と思えることをしていても、
人生の路線はさほど変わっていかない。

まだやっていないものの中に、
答えが隠されている。

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2026年4月〜）
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□ In / Out of Yoga ２日間特別講座　2026年1月開催
情熱ヨガ講師・Rioが、ヨガだけでなく「人間の体を動かす」という営みの中で最も大切にしている「脱力」「体の中の巡り」「ヨガポーズのエネルギーライン」を存分に体感していただく２日間の特別ワークショップを開催します！
日程：　 2026年1月10日（土）、11日（日）　各日 9:30〜16:00
会場：　 Studio Flow 大阪・心斎橋（南船場）

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#人生 #世界観 #変化 #哲学

07/01/2026

朝の習慣は、人生を作る。

この朝活ヨガ3ヶ月プログラムは、 ✔ 身体を整え ✔ 呼吸を深め ✔ 思考をクリアにする
ための、毎朝の習慣をつくるプログラム。

RYT200認定 国際ヨガ指導者資格も取得可能。
　
情熱ヨガ講師Rioがお伝えする
朝活ヨガ RYT200 3ヶ月プログラム 2026年4月スタート
　
ただ動くだけではない。 ただ学ぶだけでもない。

「自分を磨く朝」を、 丁寧に積み重ねたい方へ。

まずは無料体験レッスンへお越しください。

▶ 詳細はlife プロフィールリンクから

#ヨガ #ヨガインストラクター #マインドフルネス #体の使い方

05/01/2026

動きが重く感じるとき、 それは筋力不足じゃない。
多くの場合、 エネルギーが「途切れている」だけ。
　
止めて、また動かす。 その繰り返しが、
知らないうちに力を奪っていく。

流す。 手渡す。 終わらせず、次へつなぐ。
　
ヨガは、 ポーズを作る練習じゃなく、 エネルギーの流れを思い出す時間。
　
今週末のワークショップでは、 この「エネルギーの連動」を 身体の深いところから体験していきます。

力をロスせず、 無理をせず、 それでも強く、しなやかに動くために。

心斎橋のStudio Flowにて、
お待ちしております。

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
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□ In / Out of Yoga ２日間特別講座　2026年1月開催
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日程：　 2026年1月10日（土）、11日（日）　各日 9:30〜16:00
会場：　 Studio Flow 大阪・心斎橋（南船場）

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#ヨガ #体の使い方 #流れ #エネルギー

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