Yoga with Rio

17/09/2025

肩甲骨を下げる力も、
無理に横から上げる力も、
本当はいらない。

必要なのは
適切な角度で上げること。

ただそれだけ。
それだけで、非常に楽になります！

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□Rioのワークショップ　2025年10月
体の機能と動きを深める1Dayワークショップを
心斎橋スタジオにて開催。
　

□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。

　　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
各詳細は life プロフィールリンクからどうぞ。

Rio

#ヨガ #体の使い方 #ヨガインストラクター #大阪ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #肩関節 #脱力

13/09/2025

キャプションでな、解剖学的にお伝えを。

多裂筋は仙骨ー第2胸椎まで繋がっています。
多裂筋に力を入れると、腰回りだけでなく
第2胸椎までもを緊張させることになり、
胸椎から伸びている肋骨の動きを
制限することにもなります。
肋骨の動きが外から制限されれば、
肋骨内部の肋間筋は
パフォーマンスを最大化できず
呼吸を広げることは難しくなる。

でも、ヨガの指導では
立っていても座っていても
「骨盤を立たせて」
という言葉があまりに目立ちすぎる。

多裂筋を使って骨盤を立たせると、
呼吸は確実に浅くなります。

また多裂筋に力を入れていると
動作そのものの反応が全て送れます。

本当に動ける体とは
基本的には「多裂筋はオフ」なのです。

ぜひ意識してみてください！

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🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□In & Out of Yoga 脱力の極意　２日間講座　
スポーツ科学・脳科学から紐解く、脱力ムーブの最適解
2025年10月19・26日　午前8:30-12:00
大阪・心斎橋スタジオ


□Resonance & Flow 全身調律メソッド　２日間講座
ヨガを利用した、心身調律のための流れの最大化
2025年10月19・26日　午後1:00-4:30
大阪・心斎橋スタジオ


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。


□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。

　　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
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Rio

#ヨガ #体の使い方 #呼吸 #背骨 #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #脱力

11/09/2025

遊ぶように、生きてみる。

インド哲学では、
この世界そのものが“リーラ（戯れ）”
──宇宙の遊びだと説かれている。

だから、
成功や失敗も、すべては遊びの一部。

肩の力を抜いて、もっと軽やかに。

人生を“戯れ”として受けとめてみませんか？

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🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□In & Out of Yoga 脱力の極意　２日間講座　
スポーツ科学・脳科学から紐解く、脱力ムーブの最適解
2025年10月19・26日　午前8:30-12:00
大阪・心斎橋スタジオ


□Resonance & Flow 全身調律メソッド　２日間講座
ヨガを利用した、心身調律のための流れの最大化
2025年10月19・26日　午後1:00-4:30
大阪・心斎橋スタジオ


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。


□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。

　　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
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Rio

#ヨガ #マインドフルネス #生き方 #人生 #遊び #マインドセット #言葉 #哲学

07/09/2025

出来なかった今の自分を「ダメ」だと切り捨てるのか。

それともそれは一旦認めるけれども、
いい意味でそのできない自分を
「否定」するために
顔を上げて一歩進む方法を探そうとするのか。

人生を好転させる鍵は、
いつも行動と思考の中にある。

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🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□In & Out of Yoga 脱力の極意　２日間講座　
スポーツ科学・脳科学から紐解く、脱力ムーブの最適解
2025年10月19・26日　午前8:30-12:00
大阪・心斎橋スタジオ


□Resonance & Flow 全身調律メソッド　２日間講座
ヨガを利用した、心身調律のための流れの最大化
2025年10月19・26日　午後1:00-4:30
大阪・心斎橋スタジオ


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。


□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。

　　
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10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
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Rio

#人生 #生き方 #マインドセット #言葉 #夢 #未来

05/09/2025

動きには、絶対に違えてはいけない
「順番」
がある。

だからポーズや動きの
「最終地点」
を目指すのではなく、
「初動からのプロセス」
を丁寧に紐解かなければならない。

逆にこのプロセスを明確に得ることができれば
動き／パフォーマンスの再現性は向上する。

順番、大事ですよ！
　
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🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□In & Out of Yoga 脱力の極意　２日間講座　
スポーツ科学・脳科学から紐解く、脱力ムーブの最適解
2025年10月19・26日　午前8:30-12:00
大阪・心斎橋スタジオ


□Resonance & Flow 全身調律メソッド　２日間講座
ヨガを利用した、心身調律のための流れの最大化
2025年10月19・26日　午後1:00-4:30
大阪・心斎橋スタジオ


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。


□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。

　　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　


□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
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Rio

#ヨガ #体の使い方 #大阪ヨガ #ヨガスタジオ #スポーツ科学 #後屈

04/09/2025

31/08/2025

朝に流れる静けさは、
一日のはじまりにしか訪れない。

その時間に、体をひらき、呼吸を深め、
自分の内に眠る声を聴いていく。

学ぶのはポーズではなく、
生き方そのもの。

仲間とともに過ごす朝が、
やがてあなたの人生を照らしていく。

朝を変えることは、
自分の生を新しく選び直すことだから。

人生はいつも、朝から始まる。

詳細はリンクから。
あなたの朝が変わるきっかけになるはずです。
　
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🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□ RYT200 対面クラス
9・10月土曜開催／11・12土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う。
体系的、科学的にヨガを学ぶ２ヶ月間。
　　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート　

□書籍　『Echoes of the Self 　魂の自由に還る言葉』
10のコラムと、174の語録が照らす、自分へと還る旅。

　
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Rio

#ヨガ #ヨガインストラクター #マインドフルネス #人生 #脳科学 #体の使い方

27/08/2025

自宅で簡単！

どちらもじわーっと30秒伸ばしてみてください！

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□ RYT200 対面クラス
2025年8月集中コース／9・10月土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う半年に。
　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート

□Echo Compass | Base Camp
9月6日（土）開催　想いを見つけ、響く言葉へ育てる1dayプログラム
4980円

各詳細は life プロフィールリンクからどうぞ。

Rio

#ヨガ #体の使い方 #前屈 #ストレッチ #宅トレ

21/08/2025

別にスピリチュアルな話ではない。

量子力学的に考えても
あなたの「当たり前」という概念が
あなたの「いまある世界」を作っている。
　
イレギュラーな概念ばかりが発生すると
あなたの世界は安定しない（ある意味で崩壊する）でしょ？

あなたの世界を作っているのは、
あなたが思っている「当たり前」という枠。
　
その枠の在り方が変われば
あなたの世界は当たり前のように変わっていく。
　
だから、
「当たり前に使っている言葉」　
がとても重要になってくる。

全てのものは波長を有している。
目の前にある物であっても、
目に見えない声であっても、
耳に聞こえない風であっても。
　

波長は共鳴する、という特性を持っている。
また同時に、反発するという特性もある。

自分が使う言葉が
未来を共鳴に巻き込む場合もあるし、
反発させて消してしまう場合もある。

導きたい未来は、言葉を整えることから。

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□ RYT200 対面クラス
2025年8月集中コース／9・10月土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う半年に。
　
□ R:edit 25
思考と言葉を整える、夏の2日間のオンラインプログラム。表現を思考から整理していきます。

□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート

□Echo Compass | Base Camp
9月6日（土）開催　想いを見つけ、響く言葉へ育てる1dayプログラム
4980円

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Rio

#ヨガ #マインドフルネス #人生 #未来 #夢 #量子力学 #言葉 #言葉の力

19/08/2025

特異性の法則。

脳は、「自分が疲れない心地よいリズム」
を自然と覚えていく。

そのリズムが、
運動の性質に合っていればいいのだけれど
運動性が向上しない場合、
残念ながらその運動と自分のリズムが
合っていないことが非常に多い。

筋肉を鍛えて、
筋肉量が仮に増えたとしても
脳のリズムが変化しない場合、
パフォーマンスの大きな変化は望めない。

逆に
筋トレをしなくても
脳トレをすれば
パフォーマンス性は上がる。

脳トレ、大事です！

・　・　・　・　・　・　・　・

🌱🌀 自分を、丁寧に調律する時間へ 🌱
ヨガを通じて「内側の整え方」を深めたい方へ。

□ 朝活オンライン RYT200（2025年12月〜）
静かな朝に、自分の呼吸と在り方を見つめる90分。
ヨガの哲学と動きが、日常に根づいていく。

□ RYT200 対面クラス
2025年8月集中コース／9・10月土曜開催コース
身体と理論を通して、自分に深く向き合う半年に。
　
□ R:edit 25
思考と言葉を整える、夏の2日間のオンラインプログラム。表現を思考から整理していきます。

□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート

□Echo Compass | Base Camp
9月6日（土）開催　想いを見つけ、響く言葉へ育てる1dayプログラム
4980円

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Rio

#ヨガ #体の使い方 #脳トレ #脳科学 #パフォーマンスアップ #音楽

18/08/2025

・
テンプレを真似しても、心には響かない。
“響く言葉”は、あなた自身の中から育つもの。

Echoes with Rioでは、
あなたの内側から言葉を立ち上げ、
本質的な表現思考をつくるサポートをしています。

ナビゲーター：Rio 淵江
1984年 東京都生まれ。早稲田大学人間科学部卒業。元写真家・ライター・ビジネスコンサルタント。現在はヨガ講師としてオンライン／ヨガスタジオ、教育プロジェクトなどを手がける。

・RYT200受講生 累計1,300人以上
・『ヨガジャーナル』掲載実績あり
・スタジオ3拠点開設の経験
・現在、大阪・ハワイに拠点

もし「表現の扉」を開いて見たいという方は、
下記で表現・思考の作り方のサポートを行っています。
いつでもお声がけください。

ー　ー　ー　ー　ー

□ R:edit 25
思考と言葉を整える、夏の2日間のオンラインプログラム。表現を思考から整理していきます。
平日コース　8月20・21日
土曜コース　8月23・30日
　
　
□Echo Compass | Base Camp
想いを見つけ、響く言葉へ育てる1dayプログラム
9月6日（土）開催　4980円
　
　
□Echo Compass
“伝わる言葉”を育てるSNSコンサルティングサポート
・単発セッション
・継続セッション

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ご質問などもお気軽に！

#ヨガ #言葉 #表現 #教育 #思考 #感情