31/03/2026
🌸4月、新しいスタートの季節🌸
環境の変化と寒暖差で、体も心もゆらぎやすい時期
最近こんなサイン、出ていませんか？
✔ 気温差で頭痛やだるさを感じる
✔ 朝晩と日中の寒暖差についていけない
✔ 首・肩・腰がこわばっている
✔ 新生活や職場の雰囲気が変わり疲れでぐったりする
✔ なんとなく気が張ってリラックスできない
✔ ふとした動きで腰に違和感がある
4月は寒暖差で自律神経が乱れやすく、
頭痛が出やすい時期。
さらに新年度のバタバタや緊張で、
ぎっくり腰も増えやすいので要注意💦
腰痛は心の叫び😱や
ふっと瞬間に発生してしまうので
ドイツでは『魔女の一撃』とも言われているんです！
さて、そんな
🕯4月のセルフケアのヒント
・重ね着でこまめに体温調整
・首・肩・腰を冷やさない
・デスクワークや作業の合間に軽くストレッチ
・重い物を持つときは無理せずゆっくり
・オンとオフを意識して、しっかり休む
がんばりすぎてしまいがちな季節。
少し力を抜いて、体の声を大切に過ごしていきましょう🌿
４月後半からはGWもはじまりますので
是非連休期間の予定に
ご自身のメンテナンスを入れてみるのも
オススメです😊！！
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