01/11/2025
🍂11月、体も心も冬支度の季節。
朝晩の冷え込みや乾燥で、少しずつ疲れが出やすい時期です。
最近こんなサイン、ありませんか？
✔ 手足が冷えて寝付きが悪い
✔ なんとなくだるい、やる気が出ない
✔ 風邪をひきやすい・喉がイガイガする
✔ 肌のかゆみや乾燥が気になる
✔ 気分が沈みがちになる
どれか当てはまったら、体が「ちょっと休ませて」と言っているサインかも🍵
🕯対策のヒント
・朝晩は一枚多めに重ね着
・お部屋の湿度をキープ（加湿器・濡れタオルなど）
・あたたかい飲み物やスープで内側からポカポカに
・日中の光を浴びてリズムを整える
忙しい時期だからこそ、
「あたためる」「うるおす」「休む」を意識して
心と体をやさしく整えていきましょう🌿
祝日は午前診療となっておりますので
よろしくお願いいたします🙇！！！
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