月曜日 10:00 - 18:00 火曜日 10:00 - 18:00 水曜日 10:00 - 18:00 木曜日 10:00 - 18:00 金曜日 10:00 - 18:00

公園が見えるアーユルヴェーダサロンdouceur ayurveda tokyo/Ayurvedic spa treatment salon

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Setagaya-ku, Tokyo
公園が見えるアーユルヴェーダサロンdouceur ayurveda tokyo/Ayurvedic spa treatment salon

東京・駒沢にあるプライベートアーユルヴェーダサロン。「detox, reset, restart」をテーマに本来の自分、自分らしく人生後半を送りたい方へ。

19/11/2025

ワークショップのご案内
English follows after Japanese

楽しいイベントやご馳走が続く
ホリデイシーズン🎄✨

特別な時間をめいっぱい楽しむために
ココロとカラダのバランスも
大切に日々過ごしましょう

今回のWSでは
そんな時期に役立つ
アーユルヴェーダの季節の養生をご紹介

忙しさでなんとなく
不調になったり

食べすぎで
カラダが重くなりがちな時に

日常に取り入れるセルフケアを
スパイス香るホリデースイーツと一緒に
楽しみましょう

アーユルヴェーダに興味のある方

スパイスを使ったホリデイスイーツを
楽しみながら
ほっこり時間を過ごしたい方も大歓迎です

一緒に心地よい時間を過ごしましょう✨

■12月11日（Thurs）10:00-12:00
駒沢の自宅サロン
(詳細は申込後にお知らせします)

▶︎お申し込み＆お問い合わせはDMにて
▶︎参加費¥5,000（当日現金）
▶︎4名様予定
▶︎スパイスを効かせたホリデイスイーツ
▶︎スパイスのお土産

The holiday season is full of fun events and delicious treats 🎄✨
To stay balanced and enjoy it all, I’ll share simple Ayurvedic wellness tips perfect for this time of year.

If you’re feeling a bit tired or heavy from the busy days and festive foods, join me for gentle self-care — along with warm, spice-infused holiday sweets🫶

Perfect for anyone curious about Ayurveda or whoever love to enjoy holiday treats✨

■Dec 11th (Thurs) 10:00–12:00■
Home salon in Komazawa (details after registration)
▶︎¥5,000
▶︎4 people( 2 spots available)
▶︎DM to join

17/11/2025

．．．
あっという間に
今年最後の月

12月のご予約を
承っています

ご自身のご褒美ケアに
たっぷりのオイルで
心身を労りましょう！

12/11(木)は
ホリデイWSも企画中

アーユルヴェーダに
ちょっと興味ある！
という方のご参加を
お待ちしています♪
(詳細は後日アップ)

Ayurvedic treatment
for December

Nourish yourself with
Warm herbal oil from head to toes!
Book via DM

12/1(mon)→✖︎
12/2(tue)
12/3(wed)
12/5(fri)
12/8(mon)→✖︎
12/9(tue)
12/10(wed)
12/11(thurs)WS
12/15(mon)
12/16(tue)
12/17(wed)
12/18(thurs)
12/19(fri)
12/22(mon)
12/24(wed)

13/11/2025

．．．
When your throat feels a little scratchy
and you feel like catching a cold

That’s the moment to make
✨ Spiced Apple Compote ✨

A comforting blend of
cinnamon, ginger, and black pepper

Boil them gently for about 5 minutes,
then add apple and brown sugar.
Let it simmer until the apple turns soft🍎

Cinnamon warms the body,
ginger and pepper help clear the throat,
and that sweet, spicy aroma
melts away tension and fatigue

Let it cool —
the flavor deepens beautifully.

Enjoy at room temperature
with kindness to yourself

喉が少しイガイガ
風邪かな？

という時に作る
林檎のスパイスコンポート

使うスパイスは

シナモン
生姜
黒胡椒

3つよお水を沸騰させ
5分くらい煮出す

その後林檎と黒砂糖を投入
柔らかくなるまで
10-15分程煮る

カラダを温めるシナモン
発汗剤や去痰剤としても働く

そして温かく甘い香りが
緊張を緩めてくれる

林檎はしっかり煮詰め
冷ましてから食べると
しっかり味も染み込みます

冷やさず
常温で

【林檎のスパイスコンポート】
(1人分)

林檎🍎1/2
シナモンスティック3cmくらい
生姜1かけ(スライス)
黒胡椒２粒
お水150ml
黒砂糖30g

11/11/2025

．．．．

「感じる」ということ

日常が忙しいと
忘れがち

目に入ってきた
美しい光景に

足を止めて

一瞬だけ心を奪われるか

それともその美しさが与えてくれる
幸福感やトキメキを
存分に味わうのか

その一瞬の使い方で

毎日のココロの状況は
だいぶ変わってくると思う

小さなポジティブな感情を
積み重ね、積み重ね

そんなふうに意識して
過ごしてみる

今、目の前にある
幸せを

自分のカラダとココロで
しっかり感じ

豊かな自分に
なれますように

と自分に
しっかり伝えてみる

29/10/2025

．．．．
何だか気分が不安定

やりたいことが浮かぶのに
また違うことが浮かんで

あれ？何やるんだっけ？！

寒く乾燥が進むこの時期

メンタルが不安定になったり
集中力が低くなったり

何だか足が地に着かない

そんな時には
朝足湯

足が温まると
驚くほど
ほっ！とします

5-10分
自分ケアの時間

27/10/2025

．．．
「秋の養生とギー作りのワークショップ」
English follows after Japanese.

ご参加ありがとうございました😊

寒い季節を
心地よく過ごすアーユルヴェーダの
生活の智慧

皆さんの日常に
すぐに取り入れられる
ギーやお白湯
この時期おすすめの
スパイスやハーブなど

チャイにハーブティー
アーユルヴェーダ的なスイーツの試食と共に
お伝えしました

取り入れてみたい！
お家でも作ってみたい！

と思っていただけるモノコトを
お持ち帰りいただけてたら嬉しいです

今日は楽しい時間を
ありがとうございました

今日は都合がつかなくて
参加できなかった…
という方がいらっしゃったら
お気軽にご連絡下さい

2名様以上集まれば
11月上旬に
もう一回開催したいと思います

“Autumn Care and Ghee-Making Workshop”
Thank you so much for joining 😊

Ayurvedic wisdom for spending the cold season comfortably and peacefully 🌿

We shared simple, practical ways to bring Ayurveda into your daily life —
using ghee, warm water, and this season’s recommended spices and herbs.

Along with chai, herbal tea, and Ayurvedic-inspired sweets,
we explored how to nurture body and mind through warmth and nourishment.

I hope you were able to take home some inspiration —
things you’d like to try adding to your routine
or even make yourself at home!

Thank you for a lovely and joyful time today!

If you wanted to join but couldn’t make it this time,
please feel free to contact me.

If two or more people gather,
I’d love to hold another session
in early November 🍁

26/10/2025

．．．
オイルを購入している
ティラキタさん　
のオイル勉強会

インドの薬用オイルの
工場の様子や
そこで作られたオイル達の
特徴などみっちり講習してもらう

今年は振り返ると
年始からすごく忙しくて

学びの時間が取れ
とても楽しく最高の時間

そしてアーユルヴェーダの
オイルの心身への関わり
その働きの素晴らしさを
改めて感じた時間

誘ってくれた
友人達にも感謝

学んだことをヒントに
サロンワークに活かしていきます！

19/10/2025

．．．．
足先の冷え
お肌の乾燥

なんとなく
ふわふわ落ち着きのない心

ヴァータの季節

そんなことを感じる
今日この頃

そんな心身のケアには
たっぷりのオイルケアが
とにかくおすすめ

潤い、温かさ、重み、安定

アーユルヴェーダのトリートメントで
是非感じてみてください

11月のご予約受付中です

11/4(火)
11/5(水)
11/6(木)
11/10(月)
11/11(火)
11/12(水)
11/17(Mon)→✖︎
11/18(Tue)
11/19(wed)
11/21(fri)
11/25(火)
11/26(水)
11/27(木)
11/28(金)

07/10/2025

．．．．
なんかいい感じ

見上げたら
青い空

私のサロンがある
駒沢公園

いつもと
ちょっと視点を変えて
見てみると

無限に広がる
美しい景色が見えてくる

欲しいと思ってるものは
もうすでに持っていて

それに気づかないだけかもしれない

02/10/2025

．．．
🍂✨ Ayurveda Workshop ✨🍂
“Autumn & Winter Self-care with Ghee Making”
English follows after Japanese

次の季節をより快適に過ごせように
季節の変わり目に
取り入れたい心身のケア

そんな想いから
アーユルヴェーダの
「秋冬の養生とギーづくり」
ワークショップを開きます

アーユルヴェーダで
「すべてのオイルの中で最も優れている」
というれるギー

気温が下がり
乾燥が気になり始める
今の時期に
お勧めしたいアイテムの1つ

毎日のお料理や飲み物に使えば

芳醇な香りにリッチな深みが
お料理を数段美味しくしてくれます

そして
毎日の生活に取り入れることで

体力、活力、免疫力、滋養強壮
消化力UPなど
心身に良いことも沢山

食べるだけでなく
外用のセルフケアにも！

毎日の生活に
取り入れやすい

自宅で作れる
homemadeギー

一度一緒に作ると
ご自宅でも簡単にできます

アーユルヴェーダに興味のある方
ギーのことを知りたい方
ナチュラルなライフスタイルが好きな方

ぜひ一緒に
楽しい時間を過ごしましょう！

■10月27日（Mon）10:00-12:00
駒沢の自宅サロン
(詳細は申込後にお知らせします)

▶︎お申し込み＆お問い合わせはDMにて
▶︎参加費¥5,000（当日現金）
▶︎4名様予定
▶︎チャイやアーユルヴェーダ的スイーツ
▶︎ギーのお土産付き

Let’s welcome the new season with Ayurveda.
We’ll explore:
・Seasonal self-care tips
・The benefits & uses of ghee
・Hands-on homemade ghee making
・Introducing Ayurvedic hot water

Ghee is called “the best among all oils” in Ayurveda—
perfect for this cooler, drier season.
It nourishes, strengthens, boosts immunity, digestion, and more.
Plus, it’s delicious in cooking and drinks, and great for self-care!

Come and enjoy a cozy time together. 🌿

■Oct 27 (Mon) 10:00–12:00■
Home salon in Komazawa (details after registration)
▶︎¥5,000 (includes chai, Ayurvedic sweets & ghee gift)
▶︎4 people
▶︎DM to join

23/09/2025

．．．．
一気に朝夕が涼しくなりましたね
猛暑もやっと終わりが見え
ほっとしています

季節の変わり目

たっぷりのオイルをカラダに染み込ませ
新しい季節を
welcomeしましょう！

The mornings and evenings have suddenly become cooler.
It feels like the long, intense heat is finally coming to an end,
and I feel relieved.

As the seasons shift,
let’s soak our bodies with plenty of nourishing oil
and warmly welcome the new season!

10月のご予約
承っています
October schedule
Book via DM

10/1(Wed)
10/10(Fri)
10/14(Tue)
10/15(Wed)
10/20(Mon)
10/21(Tue)
10/22(Wed)
10/27(Mon)
10/29(Wed)
10/30(Thurs)
10/31(Fri)

01/09/2025

．．．．
封を開けたばかりの
カルダモン

開けた途端
いい香り〜

さすが「スパイスの女王！」

爽やかさの中に
優雅で高貴な芳香

少しピリっとするとこも
胃の消化を刺激する感じで
今の時期によい香り

ストレス緩和にも
良い香りだそう

鼻から深く吸うと
なんだかココロを鎮めてくれる

私は飲み物によく使う

コーヒーの中に入れると
カフェインの毒性を中和

お白湯にぽとっと
一粒落とせば
香り高いお白湯に

温かさと香りでリラックス

消化促進、食欲増進も

持っていると
色々活用できます

住所

東京都世田谷区駒沢
Setagaya-ku, Tokyo
154-0012

営業時間

月曜日	10:00 - 18:00
火曜日	10:00 - 18:00
水曜日	10:00 - 18:00
木曜日	10:00 - 18:00
金曜日	10:00 - 18:00

ウェブサイト

https://www.instagram.com/douceur_ayurveda_tokyo/

アラート

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