11/11/2025
✨¿Terminas el día con dolor de espalda o cuello?✨
Estas 3 posturas te van a encantar 😍
Son suaves, relajantes y perfectas para liberar la tensión después de un día largo.
🧘♀️ 1. Postura del cachorro extendido (Uttana Shishosana)
Estira la columna y abre el pecho profundamente.
🌿 2. Hilo de la aguja (Parsva Balasana)
Libera hombros y zona alta de la espalda.
💫 3. Torsión supina (Supta Matsyendrasana)
Relaja la zona lumbar y mejora el descanso.
Solo necesitas unos minutos para sentirte más ligera, en paz y con la espalda feliz 💕
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