09/04/2026
【味】
おはようございます♪
今日は診療中によくイガが
『◯◯さんは黒いもん積極的に食べてください。例えば黒胡麻とかひじきとか黒酢とか』みたいに言いますよね？
あれの説明しますね。
東洋医学（いわゆる「五行説」）では、五色＝五臓に対応して体のバランスを整えるという考え方があります。日常で取り入れやすい食材を、色ごとにざっくりやけどまとめますねー！
青（肝・ストレス・イライラ)
※青は緑系になります
• ほうれん草
• 小松菜
• ブロッコリー
• ピーマン
• きゅうり
• キャベツ
• 大葉
• アボカド
ストレス・イライラ・目の疲れのある人に良いとされる
赤（心・血流・メンタル）
• トマト
• にんじん
• 赤パプリカ
• いちご
• りんご
• まぐろ
• 牛肉
• 小豆
血流改善・冷え・不眠の人など
黄（脾・消化・胃腸）
• かぼちゃ
• とうもろこし
• さつまいも
• じゃがいも
• バナナ
• 卵
• 大豆製品（豆腐・納豆）
胃腸弱い人・疲れやすい人に重要
白（肺・免疫・呼吸器）
• 大根
• 白菜
• 玉ねぎ
• 長ネギ
• れんこん
• きのこ類
• 白ごま
• 鶏肉
風邪予防・皮膚病・呼吸器系
黒（腎・老化・ホルモン）
• 黒ごま
• ひじき
• わかめ
・ 黒酢
• 昆布
• 黒豆
• なす
• しいたけ
• プルーン
アンチエイジング・不妊・足腰・精力系
みたいに分かれます。もちろんそればっかじゃなくて他のものに比べて黒多めとか青多めって感じね♪
私は何色ー？ってわからん人は来院時に聞いてください。その人によりずーっと黒の人もいれば、今は白やけどベースは黄色とかってパターンもあるよ(^^)
