20/04/2026
皆さん、こんにちは！ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店です🌼
今日のテーマは「安定が先か、筋力が先か ～多裂筋が動きを変える理由～」です。腰痛予防や体幹トレーニングでは、腹筋やインナーマッスルに目が向きがちですが、実は見落とされがちな重要な筋肉があります。それが「多裂筋」です。
多裂筋は背骨の近くに位置し、椎骨をつなぎながら脊柱を安定させる役割を果たします。この筋肉がしっかり働くことで、体を安全に動かすための土台が整います。しかし、多裂筋が機能しないと、腰や肩に負担がかかり、ぎこちない動きになってしまうことも。
そして、驚くべきは「筋力がある＝動ける」ではないということ。土台が安定していなければ、その力は発揮されません。だからこそ、呼吸を整えたり、骨盤や背骨の位置を意識することが重要です。
ひまわり接骨院 整体院 瀬戸店では、これらのポイントに注目しながらエクササイズを指導しています。多裂筋の働きを引き出すことで、動きの質を大きく変えることが可能です。
ぜひ、あなたも体幹トレーニングに取り組む際には多裂筋に目を向けてみてください！どんな効果を感じるか、ぜひ教えてくださいね😄
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