わかがえりセンター江坂町

05/06/2021

今年もわかがえりの入口近くに
紫陽花が綺麗に咲きました。

今年は梅雨入りが早かったせいか、
例年よりも開花するのが早かったよう
に思います。

昨年に比べて、豪快に咲いている
ような印象を受けます。

最近雨が多い今日この頃ですが、
じめじめする時期にいつも心を和ませ
てくれる紫陽花ですが、

日本には約10数種もあるそうです。

日本でよく見かけるのは、
青や紫が多いですが、白、ピンクなど、
様々な色で私たちを楽しませてくれます。

この花の色ですが、土の酸度が関係していて、
酸性だと青くなり、アルカリ性だと赤くなる
ということをご存知でしたか？

恥ずかしながら、利用者様に教えて
頂くまでは知りませんでした(;^_^A

さて、アジサイ全般の花言葉ですが、
「移り気」「冷酷」「変節」「浮気」
といった意味があります。

なんだか良いイメージではありませんが、
ご安心ください。他にもあります。

「団らん」「和気あいあい」「家族」
です。

小さな花がひしめき合って咲いている
ように見えるからかもしれませんね。

「変節」「移り気」「浮気」は、
咲いている時期の中でも変化をしたり、
土によって花の色がいつのまにか変化
したりする性質に由来してだそうです。

ということで、わかがえりセンターへ
訪問される際は、季節期間限定の美しい
紫陽花をぜひ観賞してみて下さいね。

見学、体験もお気軽にお越しください！
お待ちしておりまーす＼(^o^)／m(._.)m

14/04/2021

わかがえりセンターの入口近くに、
花木があります。利用者様は、
季節ごとに咲く美しい花を楽しみに
来所されます。

今回はカリンを毎週月曜に
撮影してまいりました。

カリンは3月～5月ごろに淡いピンク色の
花を咲かせ、果実は10月～11月ごろに
熟します。

美しい花を咲かせて梨に似た実を
付けることから、カリン（花梨）と
いうそうです。

昨年はすごく大きな実がなりました☺️

カリンは、のど飴の材料として
使われることも多いようで、
育てやすいことから庭木としても
人気があるんだそうです。

カリンの花言葉は
「豊麗」「唯一の恋」「優雅」

春になると花を豊かに咲かせる
ことからきたそうです。

他の花言葉として、
【限りない可能性】があります。

私たちは花言葉のように何歳になっても
人生に素晴らしい花が咲くように、
限りない皆様の可能性を信じながら、
筋トレ指導をしております❗

さて、次回よりアジサイを
毎週撮っていきますので、
お楽しみに~＼(^o^)／ 🎵

22/03/2021

先日、爪が切れなくて困っている、
巻き爪で痛い、魚の目をどうにかして
ほしい等、たくさんの声が上がり、

以前のように来てもらえることが
できないか？という声を頂いたので、

フットケアを専門とするサロンの
【フットスマイル】さんにお願いして、
２週にわたって来訪して頂きました。
https://kogaobi.com/

今回、ケアする利用者樣が多くて、
土台となる足がいかに大事かという
お話をする時間がありませんでしたが、　

今後、時期やタイミングをみて、
代表的な魚の目、タコ、外反母趾、
巻き爪などのトラブルや疾患、

セルフケアの方法、予防法、
靴♡靴下選び、インソール等々

今まで足に興味や関心がなかった方も
目を向けられるような時間を設けていけ
ればと思っています。

足の事は軽視しがちですが、
健康は足元からというくらい
大事なところですし、

筋力の維持向上を図っていくには、
切っても切り離せない関係です。

さらに足指が使えるようになって、
筋力向上、バランス向上に繋げて
いけるように、

今後も皆様の声を少しでも
形にしてまいります。

いつもありがとうございます！

04/01/2021

新年明けましておめでとうございます。
今年は丑年ってことで、
「ハッピーギューイヤー」(笑)

さて丑年ということで、ウシにまつわる
ことわざを紹介したいと思います。

★牛に引かれて善光寺参り

意味としては、予想外のことや他人の誘いによって、良い方へと導かれること。とあります。

昨年は暗いニュースばかりでしたが、ひょんなことがきっかけで、良い一年になることを期待したいですね。

わかがえりセンターも牛のように一歩一歩確実に、力強く進んで参りたいと思います。

皆さんにとって、嬉しいこと、楽しいこと、
幸せなことが牛牛（ギュウギュウ）に詰まった１年になりますように。

今年もよろしくお願いいたします‼️

PS
写真は利用者様に頂きました。
とてもかわいい作品です(*≧з≦)

29/12/2020

今年も残りわずかとなりましたが、
皆さんにとってどのような1年だった
でしょうか？

今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、
生活様式が変化したり、不安を抱えて生活を
送ることが多かったのではないでしょうか。

コロナ禍による対応や行き届かない点や
たくさんのご迷惑をおかけしたかと思います。
この場を借りてお詫び申し上げます。

今後も利用者様にとって、安心して楽しく
運動できる場を提供できるように努めて
まいりますので、よろしくお願い致します。

本年もご利用下さった皆様！
スタッフ一同、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました＼(^o^)／m(._.)m
良いお年をお迎え下さい✨✨☺️

24/12/2020

当センター代表でもあり、日本ハイインテンシティトレーニング協会(JHITA)副会長による腹筋トレーニング動画です。
ゴルフをする方は特に必見です❗

山下 信先生を講師に迎え、ごるトレ式腹筋をご紹介。 ゴルフで良いパフォーマンスを実現させるためには出っ腹が邪魔になる。 健全なパワーは贅肉ではなく、筋肉で出力するもの！ まずは、スイングどうこうよりもその.....

24/12/2020

当センター代表の山下が監督を率いる
少年野球チームが関西で見事優勝し、
全国大会出場が決定しました。

野球の指導のみならず、筋トレ指導も
一緒に行われて今回の全国大会出場の
切符を手にいれました。

関西リーグを勝ち抜き、見事優勝
しての価値ある全国大会！

全国大会の結果に期待がかかります！
皆さん！応援よろしくお願い致します👊😄📢

06/08/2020

当センターでは、プロ野球選手、
オリンピック選手など、多くの施術を
おこなってきた臨床経験３０年の
柔道整復師が在籍しています。

痛みなど根本解決を目指した
トレーニングをお伝えしています。
身体の事は遠慮せずに何なりとお聞き下さい。

★お知らせ★
お盆休みは、１３日（木）～１６日（日）となっております。よろしくお願い致します。

25/06/2020

今まで筋トレをした事がない人や
運動がそもそも嫌い、運動神経がない
という方も出来るようになってきます。

今までそう言ってこられて、出来ない人はいませんでした。習得するには個人差がありますが、必ず出来るようになります。

筋トレ習慣を身に付ければこっちのもんです。どんどんよくなっていきます。
(栄養、休養のバランスはもちろん必要ですが・・)

痛みや筋力低下から解放されたい方は、
しっかりとサポートしますので、
お任せ下さい。

とにかく、その方のペースに合わせて、
楽しみながら取り組んで頂いてますので、

日中のデイサービス利用対象者、
一般の方も見学、体験お気軽に
お問い合わせ下さい☺️

一般向けのパーソナルトレーニングは、
主に初心者の方や後々一人で
スポーツジムなどで、ボディメイク
をしていきたい方対象です。

かなりコスパが高い為に、
お陰様で定員間近です。

いつもありがとうございます‼️

※写真はマスクをしておりませんが、
コロナが流行する前のものです。

22/06/2020

わかがりセンターでは、
スタッフはもちろん皆様の頑張りを
応援していますが、

当センターでは、利用者様同士が
応援しあえる雰囲気と環境です。

体力、年齢、基礎疾患によって
運動強度、運動量は色々ですが、

人と比較する事なく、過去の自分と
比較しながら、今頑張れる体力で
ベストを尽くす事を心掛けて頂いています。

運動が苦手な方、体力に自信がない方も
安心してご利用下さいね☺️

いつでも見学、体験をお待ちしております。
＼(^o^)／m(._.)m

18/06/2020

パーソナルトレーニングでは、
ご本人様の体調や雰囲気を感じながら、
その都度運動強度、運動量を調整しながら、
効果的に安全に導きます。

ちなみに写真のイメージは、
【陰と陽】【光と影】です(笑)

どちらが良いとか悪いとかではありません。

生命が育まれるためには、
光（陽）と影（陰）の適切な
バランスが必要です。

太陽が光を照らすから、
月があり星がある。

人間の健康や性格、自然現象にいたるまで、
陰陽どちらにも偏りっぱなしになることなく、二つの性質がほどよく保たれているから、
それらは穏やかでゆったりしたものとなるようです。

筋トレでもポジティブ動作、
ネガティブ動作があります。

簡単に言えば、物を持ち上げるときは
「ポジティブ動作」、

持ち下げるときは「ネガティブ動作」です。
そのバランスが上手くいかないと筋肉も強くなりません。

陰も必要。陽も必要。

って事で、

その日、その瞬間、一定期間、
陰でも陽でも陰だ陽（いいんだよ～♪(笑)）

※動画ではマスクを着用しておりませんが、
　コロナ感染が流行する以前のものです。
　現在は、換気、マスク、手洗い、消毒等
　出来る限りの事は対応しております。

15/06/2020

皆さん。こんにちは。

わかがえりでは、集団体操の後に、
本格的なマシンを使用し、

マンツーマンでパーソナルトレーニング
を受けて頂いています。

その方の基礎疾患、年齢、個性、
目的に応じて、柔軟に対応しております。

マシンでは何セットも行わず、
10回前後で最大の効果が期待できる
トレーニング法です。

高強度のパーソナルトレーニングと聞くと、
何となく気が引けますし、
尻込みしてしまいますが、

運動が苦手な方も未経験の方も
100％出来るようになります。

90代からやり始めて結果を
残されてきた方も過去に何人も
いらっしゃいました。

当センターは、きついところという
イメージがあるかもしれませんが、

皆さんのペースに合わせて
リハビリして頂いているので、
ご安心下さい。

短期間で結果を出されたい方は、
ぜひわかがえりセンターまで
お越し下さい。

もちろん見学だけでも構いません。
心よりお待ち申しております。

PS
トレーナーは、体も声も大きくて、
一見圧倒されると思いますが、
とても気が優しくて、何でも親身
になってお話を聴いてくれます。
ご安心下さい(笑)

※動画ではマスクを着用しておりませんが、
コロナ感染が流行する以前のものです。
現在は、換気、マスク、手洗い、消毒等出来る限りの事はしております。