フィットネス・スタジオ『Locofi-Life』

01/01/2021

新年明けましておめでとうございます。

ロコフィライフはオープンから５年ほど経ちますが、1月より店舗を移転してリニューアルすることになりました。

それに伴い名前も変更し、LIFE FITライフフィットとして、これからも皆さんに喜ばれるサービスを提供できるように日々頑張りたいと思います。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

https://www.facebook.com/lifefitgymsuita/

少人数個別指導ジム「3ピースジム」は、丁寧な個別指導を低価格で提供します。最大でも5人に1人のトレーナーが指導しますので、初心者にも安心。体型や姿勢の崩れの原因になるお尻・お腹・背中に特化。

15/10/2018

ヒヨコさん（本当の名前はごりおくん）がダンベルの隙間に…笑

セルフトレーニングのお客様が帰られた後に発見！

ダンベルとのギャップにほっこりした瞬間です♪

#ごりおくん #パーソナルトレーニング #フィットネススタジオ #体幹トレーニング #南千里 #姿勢改善

10/10/2018

【産後に腰痛悪化】
子供を抱っこするときに痛みが強く、辛い…

姿勢をチェックすると…骨盤が右に、胸郭が左にシフトしていて、特に腰骨（腰椎）の4番と5番がズレて動きが少ない。

左の骨盤が上がっているなど骨盤の問題も…

それらを整え、左腹横筋（お腹のインナーマッスル）の促通、骨盤左を下げる練習をする事で5キロのウォールボールを痛みなく持ち上げることができました♪

次は一ヶ月後になるので、ホームエクササイズをお伝えしています。

今回のクライアントのように１回で痛みがなくなるには、様々な条件が必要になります。

しかし、ほとんどのクライアントにも痛みの軽減や動きの質の変化は感じてもらえます。

体験セッションも受けていただけるので、興味のある方は是非ご連絡下さい。
http://www.locofilife.com

#腰痛改善 #姿勢改善 #吹田 #南千里 #パーソナルトレーニング #理学療法士 #体幹トレーニング #産後ケア #子育て

06/10/2018

【アメフト選手のトレーニング風景】
踵を踏む感覚と股関節コントロール、コアを繋げるトレーニングです。

動き出しや切り返しが良くなってきているとのことで、次のゲームも活躍してくれると思います♪

スポーツパフォーマンス向上のトレーニングに興味のある方は体験も出来ますので、ご連絡下さい(^o^)/

#吹田 #スポーツ #パフォーマンスアップ #理学療法士 #元ラガーマン #身体の使い方 #ケガの予防 #パーソナルトレーニング #アメフト #ヒップトレーニング

05/10/2018

【セルフトレーニングスペース】
ロコフィライフではパーソナルセッション／トレーニング以外にも、セルフトレーニングスペースの利用が可能です。
セルフトレーニングスペースでは、パーソナルセッションでチェックした姿勢や身体の使い方からトレーニングメニューを作成しています。
姿勢改善やトレーニングしたい方はご連絡下さい♪
#パーソナルトレーニング #吹田 #南千里 #姿勢改善 #理学療法士 #体幹トレーニング #肩こり解消 #腰痛改善 #一本歯下駄

15/09/2018

【足部アーチ】
ヒトの足部はアーチがありアキレス腱も発達しています。チンパンジーはアーチがなくアキレス腱も発達していないんです。
これはヒトが走る動物に進化した結果ですが、足部のアーチが低下した扁平足が多い傾向にあります。
子どもだけでなく、高校生や大学生もその傾向にあります。
足部のアーチが下がっていると、姿勢が崩れるだけでなく、いわゆるバネが使えないので、スポーツをしている方にとってはパフォーマンスも下がってしまいます。
一般の方は腰痛や肩こりに注意が必要です。
足部の機能を高めるためにはなるべく裸足に近い靴、一本歯下駄を進めています。
興味のある方はコメントください！

#足部 #扁平足 #姿勢 #アキレス腱 #身体のバネ #肩こり解消 #腰痛改善 #ビブラムファイブフィンガーズ #一本歯下駄

21/03/2018

【下駄の鼻緒交換＆屋外用底ゴム】

1人でできるようになりました♪耐久性のチェックが終われば、当店で下駄のメンテナンスできるようにいたします(o^^o)

#一本歯下駄 #姿勢 #体幹トレーニング #身体の使い方 #歩き方 #足のアーチ #バランス

11/03/2018

【Functional Posture & Movement】

現時点で20個ほどの評価方法、70個ほどのエクササイズを紹介できそうです！前回よりも大幅にボリュームアップ♪

パフォーマンスアップやケガの予防につながる機能的な姿勢&ムーブメントの評価や修正、トレーニング方法をお伝えいたします。

動画にもある"踵を踏む"を意識した押し方や走り方、手と肩甲骨の連動、肩ではなく脇で支える、身体内距離などのカラダの使い方も含まれています。

ヒトの機能的な姿勢や動きには進化の軌跡が刻まれています！面白いことにヒトとして進化してきた機能をうまく使うことでパフォーマンスアップにも繋がると考えています。

〈セミナー概要〉
・ファンクショナルトレーニングについて
・ファンクショナルポスチャーとは
　評価方法、修正・指導方法
　正しい呼吸について
・ファンクショナルムーブメントとは
　スプリットスタンス
サイドスタンス
ダイナミックコントロール
COG
SSC
GRF
ムーブメント
　
　※内容は若干変更することがあります。

〈セミナー費用〉
一般：￥１０，０００円
STROOPS認定トレーナー割：￥７，０００円
学生割：￥５，０００円

〈日時〉
平成３０年４月２２日（日曜日）
９：３０〜１７：３０

〈対象者〉
運動指導者全般：パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士、柔道整復師、ストレングスコーチなど

〈講師〉
Locofi-Life代表　勝浦聡
大阪体育大学ラグビー部パフォーマンスコーチ
大阪桐蔭高校ラグビー部スクラムコーチ
理学療法士、JASA-AT、STROOPSマスタートレーナー、ゴルフフィジオトレーナー&セラピスト、antigraインソール考案者

〈会場〉
フィットネススタジオ　Locofi-Life（ロコフィ・ライフ）
大阪府吹田市高野台１−４−２−２階
※会場は人数により変更する可能性があります。その場合は吹田近辺、大阪市内になる予定

〈申し込み期限〉
平成３０年４月１５日まで

受講希望の方は、コメントもしくは直接メッセージをください♪
質問なども気軽にお問い合わせください！

02/03/2018

【一本歯下駄体験会やります♪】
なぜ今、一本歯下駄なのか？
小平選手などの活躍でブームが再燃している一本歯下駄…足部の内在筋のトレーニングやヒップヒンジなど一般の人にはすぐには獲得できない感覚が一本歯下駄を履くことで解決できます。

しかし、ただ一本歯下駄を履くだけでいいということではありません。ちょっとした“コツ”が重要になります！

体験会では、実際に下駄を履いてもらいメリットを体感していただきます。そして、下駄の効果を引き出す動きのコツもお伝えします♪

〈内容〉
・一本歯下駄のメリット
・姿勢や基本的な動きについて
・一本歯下駄を使った基本的な動き（歩く、止まる、しゃがむ）
・一本歯下駄を使ったトレーニング（一般向け）

〈体験会費用〉
￥２，０００円

〈持ち物〉
５本指ソックスもしくは足袋ソックス

〈日時〉
平成３０年３月２４日（土曜日）
１９：００〜２１：００

〈対象者〉
一本歯下駄に興味のある方ならどなたでも参加可能です♪

〈講師〉
Locofi-Life代表　勝浦聡
大阪体育大学ラグビー部パフォーマンスコーチ
大阪桐蔭高校ラグビー部スクラムコーチ
理学療法士、JASA-AT、STROOPSマスタートレーナー、ゴルフフィジオトレーナー&セラピスト、antigraインソール考案者

〈会場〉
フィットネススタジオ　Locofi-Life（ロコフィ・ライフ）
大阪府吹田市高野台１−４−２−２階
※会場は人数により変更する可能性があります。その場合は吹田近辺、大阪市内になる予定

〈申し込み期限〉
平成３０年３月１７日まで

受講希望の方は、コメントもしくは直接メッセージをください♪
質問なども気軽にお問い合わせください！

#一本歯下駄 #身体の使い方 #姿勢 #ヒップアップ #体幹トレーニング #バランス

02/03/2018

【第2回『Functional Posture ＆ Movement』セミナー】
パフォーマンスアップやケガの予防につながる機能的な姿勢&ムーブメントの評価や修正、トレーニング方法をお伝えいたします。

動画にもある"踵を踏む"を意識した押し方や走り方、手と肩甲骨の連動、肩ではなく脇で支える、身体内距離などのカラダの使い方も含まれています。

〈セミナー概要〉
・ファンクショナルトレーニングについて
・ファンクショナルポスチャーとは
　評価方法、修正・指導方法
　様々な呼吸について
・ファンクショナルムーブメントとは
　動きの基本となるスプリットスタンス
　各部位のダイナミックコントロール
　重心コントロール
　ストレッチショートニングサイクル
　２軸走法
　一本歯下駄のメリット&使い方
　※内容は若干変更することがあります。

〈セミナー費用〉
一般：￥１０，０００円
STROOPS認定トレーナー割：￥７，０００円
学生割：￥５，０００円

〈日時〉
平成３０年４月２２日（日曜日）
９：３０〜１７：３０

〈対象者〉
運動指導者全般：パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士、柔道整復師、ストレングスコーチなど

〈講師〉
Locofi-Life代表　勝浦聡
大阪体育大学ラグビー部パフォーマンスコーチ
大阪桐蔭高校ラグビー部スクラムコーチ
理学療法士、JASA-AT、STROOPSマスタートレーナー、ゴルフフィジオトレーナー&セラピスト、antigraインソール考案者

〈会場〉
フィットネススタジオ　Locofi-Life（ロコフィ・ライフ）
大阪府吹田市高野台１−４−２−２階
※会場は人数により変更する可能性があります。その場合は吹田近辺、大阪市内になる予定

〈申し込み期限〉
平成３０年４月１５日まで

受講希望の方は、コメントもしくは直接メッセージをください♪
質問なども気軽にお問い合わせください！

24/02/2018

【antigra- insole】
当店のオリジナルオーダーメイドインソールはシート状になっている素材をカットするところから作成いたします。

完全ハンドメイドでしか作れない層構造になっていますので、様々なスポーツ選手から高評価をいただいています！

ケガの予防やパフォーマンスアップしたい方にはオススメです♪

#大阪 #インソール #ケガの予防 #スポーツ #パフォーマンス #扁平足 #アキレス腱炎 #足底腱膜炎

24/02/2018

本日もいい天気ですね☀️

ロコフィ・ライフにも気持ちいい光が入ってきています♪
トレーニング日和です😊

#吹田 #トレーニング #姿勢 #身体の使い方 #肩こり #腰痛 #スポーツ #ボディケア #一本歯下駄