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Fyoga, Takarazuka-shi (2025)

14/11/2025

身長も
体格も
年齢も
今までの体験も

みんな違う

みんな違うから
高さ
重さ
距離
その人に合わせて

じっくり時間を過ごす

『リストラティブヨガ、やっぱりいいわぁ』
『コレよかった〜、家でもやります』
『なんか立つのが楽！』
などなど、
そんな風に言って頂けて本当に嬉しいです♡

今日は、秋から冬にかけてのself-careのお話しから
内側から潤いを自分自身で溢れさせていきましょう🌺

宮野道場でのリストラティブヨガクラスはあと2回
キャンセル待ちとなっております。

リストラティブヨガクラスは
なんせ
お道具がいっぱい要りますゆえ
出来る場所を慎重に選びたくて
まだ探しているところです
いい場所知ってるよという方お声がけください🙏

#リストラティブヨガ
#みんな違ってみんないい
#光の輪　出現
いい写真♡

11/11/2025

『私、子供の頃からめっちゃＯ脚で、脹脛はパンパンだし、
前腿もガッチガチだし、脚は年中浮腫んでて、アキレス腱は常にフカフカの布団の中で寝てました💤』

なんて話を
長くプライベートレッスンを受けて下さっている方と
先日してたんです

その方は膝の不調があり
レッスンの中で
何度も足の踏み方、
脚の関節達を良好な関係にしていく方法
などなど

細かくみていきました

そして、
今一度足の指の見直し👣

そんな中
私の脚遍歴についてお話しました

もともと
めっちゃthe Ｏ脚🦵

女子高生の時、
ミニスカ履きたかったなぁ〜
あの頃の私に今なら教えてあげれる
【脚痩せ】
ではなく見直すべくは
【脚の使い方】

その方から
『それ知りたい人いっぱいいるんじゃない？
教えてあげたらいいじゃない！』
と言っていただきまして☺️

知りたい
って方いらっしゃいましたら
メッセージ下さい♡

#脚は生命力をあらわす
#脹脛は第二の心臓
#脚の使い方

04/11/2025

今日のクラスは【座る】を深掘り

私、子供の頃から正座が苦手で
座敷での集まりが苦手でした
法事なんかで親戚の集まりや
お茶席に参加しても
脚がモノの数分で痺れて気分悪くなったり😨

ヨーガの練習の中でこの正座
ポーズ名［ヴァジュラーサナ］
日本語だと［金剛座］を学び
いまでは、嘘みたいに快適な座り方だと感じています

今日のクラス内にて
【四つ這いからのトランジッションがうまくいかない】
とのお話をいただき
先ずはここからやってみましょうからの
正座講座🧎

脚の関節の関係性
脚の骨の配列まで整っていく
そんな感覚が目覚めると思います✨

09/10/2025

中秋の名月、満月が過ぎましたね^ ^
我が家は、蓬餅とあったかいお茶を飲みながら
家の中からお月見気分を味わいました🎑
皆様はどんな秋の始まりを過ごされていますか？

突然ですが✨
こちらより大切なお知らせをさせて下さい。

fyoga宮野道場教室として、
10年間、宮野道場にてヨガ教室を開催させていただいてきました。10年を良い区切りとし、年内いっぱいをもちまして宮野道場から卒業する事となりました🎓
道場のおかげで沢山の方と出逢わせていただきました事、感謝してもしきれません🙏✨
宮野先生、参加して下さった皆様、
本当にありがとうございます💐

新年、1月からはピピア売布にて教室を開催させていただきますので、また詳細は改めて連絡させていただきます。

場所を移動するにあたりまして、
金曜日に開催していますリストラティブヨガクラスは
年内にて一旦お休みとなります。

年内残り5回ですので、
fyoga宮野道場教室へ、
リストラティブヨガ是非受けにきて下さいね✨

［10年一区切り］
新たな一歩を踏み出したいと思います😌

To the next decade 🙏✨

03/10/2025

経験、体験を重ねる

私はクラスの中で
かなり細かい事を伝え続けていると思います

足の指の向きだったり
くるぶしの高さだったり、
骨に回転を加えたり、、、

初めて聴く方は
『❔』
かもしれません

なので、
クラス冒頭
骨の位置、形、働きなどを伝える時間をとったりします
（喋り過ぎる事があるので、気を付けつつw）

『❔』が浮かんでいたとしても
誘導の言葉を浴びつつける
それも一つの経験となります

いつか、
点と点が繋がって線となる

きっと来る、そんな日が

身体には
頭、思考には認識出来ない記憶も
深く刻まれているそうな

その身体に刻まれた記憶は
身体へのアプローチでしか
触れる事、解く事は出来ないそうで

これは身体への経験、体験を重ね
更に重ねていき続けていくと
いつか全体が手を繋いで協力しだすのではないか

まだまだ、道半ばなワタクシなもので
推測でしか言えませんが
そんな風に思います

-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-

女性の為の朝活
"朝ヨガonline"
新規メンバー募集中です🌺

毎週　月・水・金曜日
8:30〜

⭐︎アーカイブ動画全て視聴可能
Googleファイルにて共有させていただきます！
⭐︎アーカイブ受講も出来ます👍

ご質問などは、お気軽にdm下さいm(_ _)m

-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-

#経験
#体験
#点と点が線になる
#ヨガプラクティス
#アーサナ

02/10/2025

秋、ありましたね🍂
陽が照ると、
まだ暑く
私は今日もタンクトップでしたがw
秋の風はとても心地好く、
体育祭日和でした♪

我が家、2人とも高校生になり
高校体育祭連チャン行ってきました👣
（運動会と言ったら『違う！』と突っ込まれたw）
練習が必要な競技は基本なく、
リレーやらがメイン

部活対抗リレーは面白かったり
迫力満点で見応え満載でした♪

長女の方は
応援合戦も練習時間が無かったとは思えない程
皆んなとってもカッコよかった✨

特に3年生は受験勉強しながら
これまで積み上げてきた
チームワークみたいなものが
きっとあるんでしょうね
本当に見応えもあり、
なにより本人達も見守る他の生徒達、先生達も
すっごく楽しそうでした♡

人生で一回、
一回の高校3年生

良いもの見させていただきました☺️
本当にありがとう！

願わくば、私もリレー走りたかったw

写真は、一切体育祭ではなく
10月の予定です🗓️w

10月もよろしくお願いします🙏✨

#運動会　を優先した選曲にしたら写真と合わない
#宝塚
#宝塚ヨガ

22/09/2025

【skin hunger】②

yogaのインストラクターになる資格トレーニングを終えて、私が初めて出会った先生はアメリカ人の先生でした。

class冒頭
毎回、
集まったメンバーとディスカッションからスタートする

What‘a new today?
How’s your practice lately?

誰かの発信から
『貴方はどう思う？』から
色々広がり30分ディスカッションが
繰り広げられることも

聖典に詳しい方が
ギーターでこう書いてあったから
などを話してくれたり

その頃の私は
インストラクターとして認定証はもらったものの
右も左も分かってなくて
聞いているだけの時がほとんどだったけど
それはそれは楽しい時間だった

その中で忘れられない言葉の一つが
【skin hunger 】

内容は確かこんな感じだった、
All your senses are hungry most of the time.
Eyes hunger, ears hunger, nose hunger, tongue hunger and skin hunger.

ヴァガバットギーター、
この有名な聖典の表紙の絵でもあるように
四頭の馬の手綱を引くアルジュナ
五感だが馬は四頭
四頭をまとめて【触覚】とするからだそうな

【肌は最大の臓器】

皮膚（肌）は、面積で人体最大の臓器であり、
体表を覆い、外界からの刺激を防ぐバリア機能、
細菌やウイルスに対する免疫機能、
体温調節、ビタミンDの生成、
水分と電解質のバランス維持など、
多岐にわたる重要な役割を担っているそうな

そして
他の四つの感覚も含む
最大の感覚器官

この認識があるかないか
は何をするにも違うと思います

私の肌が受け取ってくれることを
大切にしよう

いつか書きたかった話
やっと書けたように思います

嬉しいな☺️

#五感
#肌感覚
#最大の感覚器官

21/09/2025

Skin hunger

最近、ご自身でご自身の肌に触れてあげてますか？
大切なあの人の肌に触れてあげてますか？
大切な人から大切に触れてもらっていますか？

我が家では子供達が小さい頃から
寝かしつけの時はもちろん
気持ちが揺れている時や
落ち着かない時など
足を揉んであげたり、
背中をさすってあげたり
頭をマッサージしたり
しっかりハグをしてあげてきた

高校生になった娘達は
今でもこうしてあげると喜んでくれる

私が事故った時は長女がハグしてくれた
お出かけすると二女が腕を組んでくれる

私は素直に嬉しい☺️

私が娘達の安定剤になれる事も
娘達が躊躇なくハグしてくれることも

肌は最大の臓器
なんだそうな

大切な人
大好きな人
信頼している相手との触れ合い

どんな薬よりも効くのではないでしょうか

これは
相手がいなくてもいいんです

自分で自分を優しく撫でてあげる
ハグしてあげてもいい

まさか
yogaの学びをしていった先に
こんなに身近な事を気付かせてもらえるなんて
思ってもなかった

凄く見えるポーズ、アーサナの練習もしたらいい
そんな中でも自分の肌が受け取る
温度や湿度、内側に流れる脈の音、振動
とても繊細な事に耳を傾けて
形に囚われ過ぎず
今を過ごしてみれたなら

肌に秋を感じ始めて書いてみました🍂

もう少し書きたいので
次に続きます🤲

#続きは次に
#肌は最大の臓器
#五感

03/08/2025

8月ですね🌻
毎日夏ですね☀️
毎日アツいです、が
例年より夜は風が涼しいと感じる我が家🎐
何故だろう？

快適な睡眠をとり
適度に運動
適度に塩分ミネラル補給
あとは、よく笑い
そして、よく笑う

明日はいよいよ
fyoga with...vol.3
【ユリ先生による《重ね煮》カレーと
《lily's》グラノラ作り】
可愛い生徒さん達もご参加予定♡
My重ね煮カレーに、Myグラノラ作って
美味しい体験していきましょう😋

8/12(火)はfyoga宮野道場、
お盆のお休みいただきます🙏

8月もいい感じにいきましょう👙

01/08/2025

誰が何をどうした
誰が何処で何した

小中学生の時、
国語の時間にこの文章を文節で分けよ
みたいな課題を出されたの覚えてますか？

これって
【理解の解像度を上げることに繋がる】
と思います

私は一体何をしているのか？

それには、
どこに何があるのかを知るのはとても助けになる
そう思います

一体、私は何を、どうしているのか？

頭の中でいいので
自分が今何をどうしてるのか
言葉で説明していけたらいいなと思います
それも出来るだけ細かく

【解像度を上げる】

他の誰も
貴方が感じる事を
代わりに感じてあげる事は出来ないので
貴方がどう感じるのかを言葉にしてみてください

クラスではそれをシェアしあえたら
そんな信頼感をもてるクラスができたなら

私のクラスでは
時には皆さんとディスカッションをしたりもします

私がわたしを大切に出来る
そんな時間を皆さんと共有したいと思っています

#千差万別
#みんな違ってみんないい
#サットサンガ

Fyoga

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