16/07/2023
【真の健康とダイエットはイコールです】
ただ体重を１０kg痩せる、２０kg痩せるのは大した難しいことではありません。
真の減量とは、健康も備わっている事、それが治療院でやる意義でもあると思っています。
無理な運動や、無理なカロリー制限でダイエットするのは、リバウンドします。
砂糖だらけのファスティングドリンクやサプリメントで補っても、真の健康とはかけ離れている事に気づく必要があります。
短期的に痩せても長期的なプランで見ていくと、本当の健康とは言い難いと思っています。
飽和脂肪酸を摂らない方が良いと言う意見を未だに言っている方がいます。
逆になんとなく知識を得てオメガ３が良いと、アマニ油を薦める方が問題があります。
健康にも減量にも上質な飽和脂肪酸を摂る必要があります。
動物性脂肪に特に 飽和脂肪が多く含まれていますが、これはステアリン酸です。
この特別な脂肪酸はミトコンドリアレベルで脂肪を燃焼させる事ができて、これが欠乏してしまうと、この働きが停止してしまいます。
この飽和脂肪を摂取すると代謝が改善され、脂肪が減りますが、しっかり飽和脂肪を摂取しないとダイエットの妨げになってしまいます。
特に反芻動物を食べることをオススメです（牛肉、鹿、羊、山羊など）。
豚や鶏肉やリノール酸が多く含まれているため、もし食べるならコーンや大豆の食べていないものを選ぶのが良いと思います♪
正しい食の知識を得ることで、甲状腺や睡眠、免疫系の問題、婦人科の問題を解決するヒントにもなるんです。
