整体院　河　-Kou-

整体院　河　-Kou- 慢性腰痛専門整体院�

08/11/2025

💥やらなきゃ損！💥
【反り腰改善・股関節ストレッチ】✨

腰が反ってしまう原因は、実は“股関節の硬さ”かも⁉️
動かしながらゆるめて、自然にまっすぐな姿勢へ🧘‍♀️

🌀効果
・反り腰による腰の張りを軽減
・骨盤の前傾をリセット
・股関節の可動域UP
・姿勢バランスの改善

💡こんな方におすすめ
☑️ 立つと腰が反る・お尻が出やすい
☑️ 太もも前が張りやすい
☑️ 姿勢を整えたい

たった数分で変わる✨
“股関節から整える”反り腰ケア始めよう🔥

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

・お悩みの症状に対して「本当」の原因を見つける整体院

・総施術者数約5700人

・誰かに言いたくなる整体院

・国家資格保有者

愛知県豊橋市多米西町3丁目19-12
ヴェルデ・ジャルディーノB棟105

ご質問ご予約はDMからでも☆
お気軽にメッセージ下さい♪

#整体院河-KOU- #豊橋整体院 #愛知県豊橋整体 #愛知県♯豊橋肩こり #愛知県豊橋ヘルニア #愛知県豊橋狭窄症 #愛知県豊橋腰痛専門 #愛知県豊橋市痺れ #筋膜療法 #理学療法士 #サウナ #頭蓋治療 #筋トレ #栄養指導 #ストレッチ #身体リセット #自律神経 #河合洸生

07/11/2025

【慢性的な腰痛軽減・骨盤まわりが緩む】
アクティブストレッチ✨

動かすことで、深部の筋肉までしっかりアプローチ🔥
固まりやすい骨盤まわりを“緩めて整える”！

🌀効果
・慢性的な腰痛の軽減
・骨盤のゆがみ改善
・血流促進で代謝UP
・腰の重だるさリセット

💡こんな方におすすめ
☑️ 座りっぱなしで腰がつらい
☑️ 反り腰・猫背が気になる
☑️ 動かないと体が重く感じる

「ほぐす」から「動かす」へ✨
動いて整える、腰痛ケア習慣をつくろう💪

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・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

・お悩みの症状に対して「本当」の原因を見つける整体院

・総施術者数約5700人

・誰かに言いたくなる整体院

・国家資格保有者

愛知県豊橋市多米西町3丁目19-12
ヴェルデ・ジャルディーノB棟105

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06/11/2025

💥やらなきゃ損！💥
【腰痛予防・背骨ストレッチ】

デスクワークや立ちっぱなしで
固まりやすい背骨まわりをしっかりリセット✨

🌀効果
・腰の重だるさを軽減
・姿勢のゆがみを整える
・自律神経のバランスを整える
・全身の血流UPで疲れにくい体へ

💡こんな方におすすめ
☑️ 慢性的な腰の重さ・ハリ
☑️ 長時間同じ姿勢が多い
☑️ 寝ても疲れが抜けにくい

たった数分で背骨スッキリ✨
「伸ばす」だけで整う習慣をつくろう🫶

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・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

・お悩みの症状に対して「本当」の原因を見つける整体院

・総施術者数約5700人

・誰かに言いたくなる整体院

・国家資格保有者

愛知県豊橋市多米西町3丁目19-12
ヴェルデ・ジャルディーノB棟105

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05/11/2025

少しずつ寒くなってきましたね！！
この季節は肩こり、首こりなどの症状が出やすいです！

そのため、今月はストレッチリールを多めに投稿させて頂きます⭐︎

見てくださる方が皆様が少しでも健康に過ごせるよう自宅で簡単に行える動画を投稿していきます^_^

ぜひ見たらいいね教えて下さいな♪

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・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

・お悩みの症状に対して「本当」の原因を見つける整体院

・総施術者数約5700人

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12/10/2025

📌【骨盤の血流UP PMS・むくみ予防 血流リセットストレッチ】

✨効果
・骨盤まわりの血流を促進して巡りを整える
・PMS（月経前症状）の緩和
・下半身の冷え・むくみの予防
・自律神経を整えてリラックス効果UP

✅こんな方におすすめ
・生理前に不調を感じやすい方
・下半身の冷えやむくみが気になる方
・長時間の座り姿勢で骨盤が硬くなっている方
・寝る前に体を整えたい方

骨盤をゆるめて“血の巡り”をリセット🌙
女性の不調ケアにもおすすめなストレッチです✨
リールを見ながら一緒に整えよう🩷

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・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

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11/10/2025

📌【足のむくみ改善 下半身ゆるむポンピングストレッチ】

✨効果
・下半身の血流・リンパの巡りを促進
・ふくらはぎ・太ももの張りをやわらげる
・脚のだるさ・むくみをスッキリ解消
・全身の疲労感・冷えの軽減

✅こんな方におすすめ
・立ち仕事や座りっぱなしで脚が重い方
・むくみ・冷えで朝スッキリしない方
・下半身が硬く、だるさを感じやすい方
・寝る前やお風呂上がりにリラックスしたい方

ポンピングの動きで“巡り”を整えて、
脚も心も軽くなるリセット時間を🌿
リールを見ながら一緒に流していこう✨

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10/10/2025

📌【寝ながらできる むくみリセットポンプストレッチ】

✨効果
・ふくらはぎのポンプ作用で血流＆リンパ循環アップ
・脚の重だるさ・むくみをスッキリ解消
・冷え・だるさの軽減
・寝起きの脚の軽さアップ

✅こんな方におすすめ
・立ち仕事やデスクワークで脚が重い方
・夕方になると靴がきつく感じる方
・冷えやむくみを感じやすい方
・寝る前や朝にスッキリ感を出したい方

寝ながらできるから続けやすく、
一日の疲れを“リセット”するのにぴったり🌙
リールを見ながら一緒に巡りを整えよう✨

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06/10/2025

📌【デスクワーク猫背・巻き肩改善 胸開きストレッチ】

✨効果
・丸まった背中をリセットして姿勢改善
・胸が開いて呼吸がしやすくなる
・肩こり・首こりの軽減
・集中力アップ＆疲れにくい体へ

✅こんな方におすすめ
・長時間パソコン・スマホを使う方
・猫背や巻き肩が気になる方
・呼吸が浅く、疲れやすい方
・肩こりや首こりで悩んでいる方

胸を開くだけで「姿勢」と「呼吸」が変わります🌿
リールを見ながら一緒にリセットしてみましょう！

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05/10/2025

📌【骨盤を整える内転筋活性ストレッチ】

✨効果
・骨盤のゆがみを整えて姿勢安定
・内もも（内転筋）が目覚めて体幹が安定
・腰痛や反り腰の予防
・下半身の引き締め・代謝アップにも◎

✅こんな方におすすめ
・骨盤のゆがみや反り腰が気になる方
・長時間の座り姿勢で腰が重だるい方
・下半身太りが気になる方
・運動不足で体幹が弱いと感じる方

日常に動的ストレッチを取り入れるだけで、体の軸が整いやすくなります🌿
リールを見ながら一緒にチャレンジしてみてください！

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04/10/2025

📌【巻き肩予防＆姿勢が整うセルフ肩甲骨はがし】

✨効果
・丸まった肩を開いてスッキリ
・肩甲骨まわりが柔らかくなり姿勢が整う
・肩こり・首こりの軽減
・代謝アップや呼吸改善にも◎

✅こんな方におすすめ
・巻き肩・猫背が気になる方
・デスクワークやスマホ時間が長い方
・肩や首のこわばりを感じる方
・「背筋を伸ばすのがツライ」と感じる方

日常のちょっとした習慣で、自然と胸を張れる姿勢に🌿
リールを見ながら一緒に動かしてみましょう！

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03/10/2025

📌【スマホ首改善　肩甲骨が整う
背骨ストレッチ】

✨効果
・スマホ首による首肩の重だるさをスッキリ
・肩甲骨が動きやすくなり姿勢が整う
・呼吸が深くなり疲れにくい体に
・デスクワークの集中力アップにも◎

✅こんな方におすすめ
・スマホやPCを長時間使う方
・首や肩こりが慢性的にある方
・猫背・巻き肩が気になる方
・呼吸が浅くて疲れやすい方

毎日のちょっとした習慣で、体は変わります🌿
ぜひリールを見ながら一緒にやってみてください！

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・豊橋市で1番感動・効果を実感できる整体院

・お悩みの症状に対して「本当」の原因を見つける整体院

・総施術者数約5700人

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住所

愛知県
Toyohashi-shi, Aichi
440-0026

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+818060878547

ウェブサイト

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