YOGART

20/12/2025

Therapeutic adjustment is an act of relationship.
It asks us to read the nervous system, not just alignment.
To listen with our hands.
To prioritize trust over technique.

This is what we mean when we say COMMIT.
We explore trauma-sensitive adjustments, consent-based touch, and therapeutic presence in our 300-Hour TTC in Goa.

18/12/2025

12/21 日曜日　14:00〜15:15
陰ヨガのお知らせです。

冬になり、腰や背中のこわばりを感じていませんか？

今月の陰ヨガでは、冬に滞りがちな腎と膀胱の経絡を、やさしく刺激していきます。

スタジオを温かくしてお待ちしています☺️

MIHOKO

14/12/2025

輝きは、まず“整えること”から。
ヴィパリータ・カラニは教えてくれます。
ときには、がんばらないときこそ
身体がいちばん美しく光ることを。

血流が戻り、呼吸が深まり、
全身がふわりとゆるんでいく。
そのやわらぎの中で——
私たちは、また輝きはじめる。

#ヨガートスタジオ #12月のテーマ #内なる火 #アグニ #アーユルヴェーダとヨガ #冬のヨガ #心の灯り #岡山ヨガ

13/12/2025

ストレスの多い現代人におすすめ！
ワークショップのご案内です。

日常生活のあらゆるシーンにヨガ哲学の智慧を活かす
「心がラクになるヨガ哲学」

古代から受け継がれてきたヨガの教え「ヨーガ・スートラ」。この経典には、心を健やかにするための智慧がたくさん詰まっています。

仕事でクヨクヨ。家庭でイライラ。人間関係にモヤモヤ…
こんな経験はありませんか？

このワークショップは、ヨーガ・スートラの智慧を日々の暮らしに活かすことを目指したコースです。

ヨガやヨガ哲学に触れたことがない方から、すでに学んでいる方まで、どなたでもご参加いただけます。一緒に学びを深め、心を穏やかにするヒントを見つけませんか？

コース内容
●ヨーガ・スートラとは何か
●ヨーガ・スートラが教える心のはたらき
●日常生活にヨーガ・スートラの智慧を活かすには

コース概要：
受講料　7500円（全3回分）

場所：YOGART津山

／対象者　どなたでも
／必要に応じて筆記具をお持ちください

スケジュール：2026年1月より開始　月1回　第3日曜日AM11:00〜12:30

1月18日（日）
2月15日（日）
3月15日（日）

全3回

セッションの流れ：アーサナ（座りながら軽く体を動かす程度）、マントラ、ヨガ哲学講義、個人ワーク、グループワークなど

ご予約・ご質問はYOGARTホームページからお気軽にどうぞ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

MIHOKO

11/12/2025

COMMIT
Advanced Teacher Training
The Heart of Trauma-Sensitive Yoga

Trauma-sensitive yoga is not about avoiding discomfort —
it’s about creating conditions where students feel:

• Seen without being scrutinized
• Free without being abandoned
• Supported without being controlled
• Empowered without pressure

This approach invites students to return to their bodies at their own pace —
with choice, agency, and compassion at the centre.

Trauma-sensitive yoga is not a method of correction.
It is a method of connection.
A way of teaching that honours lived experience,
respects personal boundaries,
and rebuilds trust in the body and breath.

Commit to tools that help you feel safe enough
to explore your body and breath — without dogma, without force.

In our 300-Hour Therapeutic Yoga & Ayurveda TTC,
we dive deeply into trauma-sensitive principles,
therapeutic language, supportive touch, and choice-based teaching.

Curious to learn more?
Message us or join us in Goa this February.

08/12/2025

December’s Simple Practice: Gazing at the Sky

December’s autumn brings the magic of the sky.

When we look up at that sky and simply gaze in wonder,
something gently expands within us,
creating a quiet space.

We cannot clearly say what it is.
Yet somehow—we feel we understand.

The sky reminds us.
To breathe,
To marvel,
And—
That sense of belonging to this world. Practice: Gazing at the Sky

#ヨガのある暮らし #秋の空 #自然とつながる暮らし

04/12/2025

支えにも、物語がある。

前の投稿で書いた
「つながりは、ふたりの間（ま）に宿る」 という言葉。
実は、あの“間”には
人だけじゃなく、
道具（プロップス） もそっと寄り添っている。

パスチモッターナーサナで手に取るベルト。
無理をしないためにあるのではなく、
安心して委ねるためにある支え。

身体がその支えを感じると、
心にも少しだけ余白が生まれる。
「急がなくていいよ」と
どこかで誰かに背中を押されるような、
静かな励ましの声。

ヨガの物語は、
ポーズの形だけではなく、
支え合う“間”のなかにも息づいている。

今日も、必要なところに
必要なだけのサポートを。

#津山ヨガ #岡山ヨガ #津山スタジオ #地域とつながる #ヨガ仲間 #コミュニティヨガ

04/12/2025

ウェルネス・ウェルカム

この場所に足を踏み入れた瞬間から、癒しが始まる。
受付のカウンターには眠る猫、足元には静かにくつろぐ犬。
その光景が、この一週間のリトリートの雰囲気を物語っています。

ゆったりした朝、心と体を満たす食事、
木々の下でのヨガ、
そして“急がない暮らし”がもたらす深い緩み。

ここでは、すべてが自然のリズム。
ここでは、ようやく深く息がつける。
ようこそ、あなたのリトリートの家へ。

#バクティクティール #ゴアリトリート #エコビレッジ #ウェルネスの旅 #ヨガリトリート #スローリビング #アーユルヴェーダ体験

01/12/2025

29/11/2025

12月：Glow（静かに灯る光）

—— 温かさ、存在、そして支え合うための小さな行動 ——

寒さが深まり、日が短くなり、
身体も心も自然と内側へ向かっていく季節。

アーユルヴェーダでは、まさに今こそ 内なる火（アグニ） を大切にする時。
温かく、落ち着き、揺るがずに過ごすために。

今月の練習は、ゆっくりと滋養深く：
長い吐く息、安定した動き、地に根を下ろすポーズ、
そして内側から広がる温かさ。

Glow（グロウ）——
それは “光っている状態” であると同時に、
“光らせ続ける行動” でもあります。

世界が暗く重く感じられるときでも、
小さな火を絶やさず、
そっと自分に戻り続けること。

そして忘れてはいけないのは、
12月は自分のためだけでなく、
誰かのために光る季節 でもあるということ。

この暗い時期、
誰かが道を見失うかもしれない。
疲れてしまう人もいる。
静かに助けを必要とする人もいる。

あなたの光がやわらかく灯ることで、
そっと周りの人の道を照らすことができます。
温かさは、分かち合うことで大きく広がるから。

冬が深まる中で、
身体は大地に根づき、
心はひらき、
そして内なる光が静かに “Glow” し続けますように。

#ヨガートスタジオ #12月のテーマ #内なる火 #アグニ #アーユルヴェーダとヨガ #冬のヨガ #心の灯り #岡山ヨガ #ヨガの智慧 #日々にヨガを #内なる旅 #自分に戻る時間 #つながりを感じる

29/11/2025

Caraway Seeds Rye — it’s been a while.
キャラウェイシードのライ麦パン、久しぶりの登場です。
そして…なんというカムバック！
メニューに戻った途端、まさに“飛ぶように”売れました。

あの深いライ麦の香りと、キャラウェイのスッとした風味。
やっぱり恋しかったんですね。

ということで——
来週も焼きます。皆さまの熱いリクエストにお応えして！

#ライ麦パン #キャラウェイシード #スペルト小麦パン
#西粟倉のパン屋 #パンのある暮らし
#人気のパン #季節のパン #手作りパン

27/11/2025

もうすぐ12月。空気が冷たくなり、呼吸が浅くなりがちな季節です。

毎週土曜日　14:00〜15:15からのリラックスヨガでは、今の季節に滞りがちな「肺・大腸」の経絡を刺激するとともに、アロマセラピーを行うことでゆったりとした呼吸へと整えていきます。

新鮮な朝の澄んだ空気を胸に取り込むように、心地よく呼吸を深めていきましょう。

☆好評受付中！
ワークショップのご案内☆

日常生活のあらゆるシーンにヨガ哲学の智慧を活かす
「心がラクになるヨガ哲学」

古代から受け継がれてきたヨガの教え「ヨーガ・スートラ」。この経典には、心を健やかにするための智慧がたくさん詰まっています。

仕事でクヨクヨ。家庭でイライラ。人間関係にモヤモヤ…
こんな経験はありませんか？

このワークショップは、ヨーガ・スートラの智慧を日々の暮らしに活かすことを目指したコースです。

ヨガやヨガ哲学に触れたことがない方から、すでに学んでいる方まで、どなたでもご参加いただけます。一緒に学びを深め、心を穏やかにするヒントを見つけませんか？

コース内容
●ヨーガ・スートラとは何か
●ヨーガ・スートラが教える心のはたらき
●日常生活にヨーガ・スートラの智慧を活かすには

コース概要：
受講料　7500円（全3回分）

場所：YOGART津山

／対象者　どなたでも
／必要に応じて筆記具をお持ちください

スケジュール：2026年1月より開始　月1回　第3日曜日AM11:00〜12:30

1月18日（日）
2月15日（日）
3月15日（日）

全3回

セッションの流れ：アーサナ（座りながら軽く体を動かす程度）、マントラ、ヨガ哲学講義、個人ワーク、グループワークなど

ご予約・ご質問はDMまたはプロフィールにありますYOGARTホームページからお気軽にどうぞ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

MIHOKO