YOGART

04/12/2025

支えにも、物語がある。

前の投稿で書いた
「つながりは、ふたりの間（ま）に宿る」 という言葉。
実は、あの“間”には
人だけじゃなく、
道具（プロップス） もそっと寄り添っている。

パスチモッターナーサナで手に取るベルト。
無理をしないためにあるのではなく、
安心して委ねるためにある支え。

身体がその支えを感じると、
心にも少しだけ余白が生まれる。
「急がなくていいよ」と
どこかで誰かに背中を押されるような、
静かな励ましの声。

ヨガの物語は、
ポーズの形だけではなく、
支え合う“間”のなかにも息づいている。

今日も、必要なところに
必要なだけのサポートを。

#津山ヨガ #岡山ヨガ #津山スタジオ #地域とつながる #ヨガ仲間 #コミュニティヨガ

04/12/2025

ウェルネス・ウェルカム

この場所に足を踏み入れた瞬間から、癒しが始まる。
受付のカウンターには眠る猫、足元には静かにくつろぐ犬。
その光景が、この一週間のリトリートの雰囲気を物語っています。

ゆったりした朝、心と体を満たす食事、
木々の下でのヨガ、
そして“急がない暮らし”がもたらす深い緩み。

ここでは、すべてが自然のリズム。
ここでは、ようやく深く息がつける。
ようこそ、あなたのリトリートの家へ。

#バクティクティール #ゴアリトリート #エコビレッジ #ウェルネスの旅 #ヨガリトリート #スローリビング #アーユルヴェーダ体験

01/12/2025

29/11/2025

12月：Glow（静かに灯る光）

—— 温かさ、存在、そして支え合うための小さな行動 ——

寒さが深まり、日が短くなり、
身体も心も自然と内側へ向かっていく季節。

アーユルヴェーダでは、まさに今こそ 内なる火（アグニ） を大切にする時。
温かく、落ち着き、揺るがずに過ごすために。

今月の練習は、ゆっくりと滋養深く：
長い吐く息、安定した動き、地に根を下ろすポーズ、
そして内側から広がる温かさ。

Glow（グロウ）——
それは “光っている状態” であると同時に、
“光らせ続ける行動” でもあります。

世界が暗く重く感じられるときでも、
小さな火を絶やさず、
そっと自分に戻り続けること。

そして忘れてはいけないのは、
12月は自分のためだけでなく、
誰かのために光る季節 でもあるということ。

この暗い時期、
誰かが道を見失うかもしれない。
疲れてしまう人もいる。
静かに助けを必要とする人もいる。

あなたの光がやわらかく灯ることで、
そっと周りの人の道を照らすことができます。
温かさは、分かち合うことで大きく広がるから。

冬が深まる中で、
身体は大地に根づき、
心はひらき、
そして内なる光が静かに “Glow” し続けますように。

#ヨガートスタジオ #12月のテーマ #内なる火 #アグニ #アーユルヴェーダとヨガ #冬のヨガ #心の灯り #岡山ヨガ #ヨガの智慧 #日々にヨガを #内なる旅 #自分に戻る時間 #つながりを感じる

29/11/2025

Caraway Seeds Rye — it’s been a while.
キャラウェイシードのライ麦パン、久しぶりの登場です。
そして…なんというカムバック！
メニューに戻った途端、まさに“飛ぶように”売れました。

あの深いライ麦の香りと、キャラウェイのスッとした風味。
やっぱり恋しかったんですね。

ということで——
来週も焼きます。皆さまの熱いリクエストにお応えして！

#ライ麦パン #キャラウェイシード #スペルト小麦パン
#西粟倉のパン屋 #パンのある暮らし
#人気のパン #季節のパン #手作りパン

27/11/2025

もうすぐ12月。空気が冷たくなり、呼吸が浅くなりがちな季節です。

毎週土曜日　14:00〜15:15からのリラックスヨガでは、今の季節に滞りがちな「肺・大腸」の経絡を刺激するとともに、アロマセラピーを行うことでゆったりとした呼吸へと整えていきます。

新鮮な朝の澄んだ空気を胸に取り込むように、心地よく呼吸を深めていきましょう。

☆好評受付中！
ワークショップのご案内☆

日常生活のあらゆるシーンにヨガ哲学の智慧を活かす
「心がラクになるヨガ哲学」

古代から受け継がれてきたヨガの教え「ヨーガ・スートラ」。この経典には、心を健やかにするための智慧がたくさん詰まっています。

仕事でクヨクヨ。家庭でイライラ。人間関係にモヤモヤ…
こんな経験はありませんか？

このワークショップは、ヨーガ・スートラの智慧を日々の暮らしに活かすことを目指したコースです。

ヨガやヨガ哲学に触れたことがない方から、すでに学んでいる方まで、どなたでもご参加いただけます。一緒に学びを深め、心を穏やかにするヒントを見つけませんか？

コース内容
●ヨーガ・スートラとは何か
●ヨーガ・スートラが教える心のはたらき
●日常生活にヨーガ・スートラの智慧を活かすには

コース概要：
受講料　7500円（全3回分）

場所：YOGART津山

／対象者　どなたでも
／必要に応じて筆記具をお持ちください

スケジュール：2026年1月より開始　月1回　第3日曜日AM11:00〜12:30

1月18日（日）
2月15日（日）
3月15日（日）

全3回

セッションの流れ：アーサナ（座りながら軽く体を動かす程度）、マントラ、ヨガ哲学講義、個人ワーク、グループワークなど

ご予約・ご質問はDMまたはプロフィールにありますYOGARTホームページからお気軽にどうぞ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

MIHOKO

26/11/2025

In this place between night and day,
the elements speak in their own languages—
warmth, movement, stillness, space.

And from a simple sunrise,
we learn something essential:
nature can refine the way we teach.

Our 5 Element 200-Hour Training is built on this understanding—
not airy philosophy,
but embodied practices, clear techniques, and grounded tools
that help you teach with confidence, presence, and depth.

Join us in Goa.
5 Element 200-Hour Training
11 Jan – 1 Feb 2026
DM for details.

24/11/2025

シンプル・ネイチャーウォーク・プラクティス

外に5分。
見るより、聴いてみる。

風の音、葉の揺れる音、
遠くの鳥の声。
耳をひらくと、心の中で何かがそっとほどけていきます。

“聴く”ことは、思考を静め、
神経をゆるめ、
呼吸を落ち着かせてくれる小さなセラピー。

ほんの5分の散歩が、
体と心の優しいリセットになります。

#シンプルプラクティス #セラピーヨガ #自然は薬 #マインドフルウォーク #聴く練習 #ヨガのある暮らし #秋のリセット #自然とつながる

23/11/2025

最終ティーチング & 卒業の週末

そしてついに、
2025年のRYT200が幕を閉じました。

この数ヶ月を一言で表すなら——

「やるしかない。」

決して楽な道ではありませんでした。
長い時間、涙や迷い、気づき、突破、 discipline、笑い、
そして何度も自分の限界と向き合う瞬間がありました。

でも、私たちは「小さな自分」に負けませんでした。
言い訳より成長を。
迷いより行動を。
完璧さより実践を。

みんなは、本気で向き合いました。
生徒として、教師として、
そして「本来の自分に戻る旅の途中のひとり」として。

学びを共にした皆さんへ——
本当に誇りに思います。
この道を選び、信じ続けてくれてありがとう。

これは終わりではなく、始まり。
ここから、それぞれの声で、伝えていく時です。

20/11/2025

安定の中で開く

〜 アーユルヴェーダの視点から見るウールドヴァ・ダヌラーサナ 〜

秋が深まるにつれ、空気は冷たく、乾き、軽くなっていきます。
この時期、**ヴァータ（風のエネルギー）**が最も高まる季節。
心が落ち着かない、疲れやすい、感情が閉じてしまう——
そんな変化を感じやすいときです。

だからこそ今、
温かさ・滋養・そして内なる強さを練習の中に取り入れましょう。

今月は ウールドヴァ・ダヌラーサナ（上向きの弓のポーズ） を探求します。
大地に根を張りながら、胸を開く。
それは「土台が安定してこそ、拡がりが生まれる」ことを教えてくれます。

ゆっくりと身体を温めるシークエンス、
脚と背骨の安定、
呼吸を軸にした内なる集中。
この積み重ねが、内側からのレジリエンス（回復力）を育てます。

外の世界が冷えていくとき、
内なる火——アグニ——をやさしく灯し、
明晰さと勇気をもって、冬への道を照らしていきましょう。

#ヨガートスタジオ #11月のテーマ #ウールドヴァダヌラーサナ #アーユルヴェーダとヨガ #ヴァータの季節 #ハートオープニング #安定の中の強さ #岡山ヨガ #季節のヨガ #岡山ヨガ #季節のヨガ

18/11/2025

Thank You for this incredible journey.

To The two monkeys and the young masters who showed up this week —
with honesty, courage, curiosity, and heart —
thank you.

You each brought something unique into this shared space:
your stories, your struggles, your laughter,
your willingness to feel, to soften, to learn,
and to discover parts of yourselves you may have forgotten.

Over these seven days, we practiced Yin…
but we also practiced listening, patience, compassion, presence and laughter until we cried.
We learned the language of the elements,
the poetry of the meridians,
and the power of simply being with what is.

What made this training special wasn’t the theory or the poses —
it was you.
Your energy.
Your support for one another and for us.
The way you deepen the bond of your sangha.

As you return home, may you carry with you:
the grounding of Earth,
the flow of Water,
the courage of Wood,
the warmth of Fire,
and the clarity of Metal.

May your practice continue to unfold gently,
and may you keep choosing yourself —
one breath, one moment, one Yin pose at a time.

With sumimasen so much gratitude.
Olivier, Yoko sensei and Yogart Collective Team.

18/11/2025

Day 7 — Integration & Closing

Return. Clarity. Belonging.

Day 7 arrived softly.
Not with fireworks, but with a quiet sense of knowing —
a feeling that something inside has shifted, settled, and come home.

We blended the qualities of Earth and Metal:
Earth to ground us in stability, nourishment, and community.
Metal to bring clarity, refinement, and the courage to let go of what no longer fits.

The practice was slow and intentional —
longer holds, softer breathing, gentle transitions.
A space to gather the wisdom of the week
and let it land in the body, not just the mind.

There were moments of laughter, moments of silence,
and the kind of connection that only happens
when people share a journey of depth and honesty.

As we closed the circle, one truth was clear:
healing doesn’t happen through information alone.
It happens through presence, practice, and people —
and this week held all three.

What am I taking with me?
How will I continue this practice of awareness, compassion, and inner listening?