12/10/2025
昨日の土曜日のシニアヨガは、足の活性化。
足裏をしっかり刺激して、ナディ（生命エネルギーの流れ）を良くする練習をしました。
写真の方は85歳のおばあちゃま。
毎週土曜日のシニアヨガに通ってくださっています。
とても活動的で、85歳とは思えないほどお元気。
毎週日曜日は教会に行かれ、70代のときにはイエス様の生誕地・ベツレヘムへ二度も巡礼されたそうです。
信仰がある方は、やはり内側にしっかりとした軸がありますね。
二枚目の写真は、いつも来てくださる78歳のおばあちゃまが、お庭で育てたお野菜を分けてくださったときのもの。
彼女もいつも元気で明るく、会うたびに私のほうが力をもらっています。
本当に皆さん、年齢を重ねても輝いていて素敵です。
次回のシニアクラスは、来週土曜日9時から山の根進行会館にて。
その後10時からは、みんなのヨガのクラスがあります。
年齢や経験に関係なく、その日の皆さんの様子を見ながら進めていきますので、初心者の方も安心してご参加ください。
お問い合わせはDMまたは ayuyogajapan@gmail.com までお願いします。
Yesterday’s Sat senior yoga class was all about activating the feet.
We gently stimulated the soles to improve the flow of nadis — the subtle energy channels that carry life force throughout the body.
The lovely lady in the photo is 85 years old.
She joins our senior yoga class every Saturday and is so active and full of life that you would never think she’s 85.
Every Sunday, she goes to church, and in her 70s, she made two pilgrimages to Bethlehem, the birthplace of Jesus.
People with deep faith truly have a steady and unshakable strength within.
The second photo shows fresh vegetables shared by another lady from our senior class, who is 78 and grows them in her garden.
She is always cheerful and lively, and every time we meet, her positive energy inspires me.
It’s so beautiful to see how these women continue to shine with age.
Our next senior yoga class will be next Saturday at 9:00 am at Yamanone Shinkō Kaikan.
After that, we’ll have the “Everyone’s Yoga” class from 10:00 am.
All ages and levels are welcome — I always adjust the class according to everyone’s condition that day, so beginners can join comfortably.
For inquiries, please send me a DM or email at ayuyogajapan@gmail.com.
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