14/02/2025
"🍽 ញ៉ាំអ្វី - អ្វីគួរជៀសវាងពេលមានជំងឺតម្រងនោម?
របបអាហារកំណត់ 70% នៃសុខភាពតម្រងនោម ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវ តម្រងនោមរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
🚫 អាហារ 5 យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺក្រលៀនគួរចៀសវាង៖
❌ អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ - បង្កើនសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយតម្រងនោមធ្វើការខ្លាំង។
❌ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាត - បំផ្លាញតម្រងនោម ធ្វើឱ្យអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។
❌ អាហារដែលសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ - ចេក ដំឡូង អាហារសមុទ្រ... ងាយបង្កអោយមានជាតិប៉ូតាស្យូមកើនឡើងក្នុងឈាម។
❌សាច់ក្រហម សរីរាង្គសត្វ - ដាក់សម្ពាធច្រើនលើក្រលៀន ដោយសារមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
❌ ស្ករចម្រាញ់ របស់ផ្អែម - បណ្តាលឱ្យធាត់ ទឹកនោមផ្អែម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។
✅ ដូច្នេះអ្នកជំងឺក្រលៀនគួរញ៉ាំអ្វី?
✔️ អាហារមានជាតិអំបិលទាប ប៉ូតាស្យូមទាប ផូស្វ័រទាប។
✔️ ទទួលទានបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករតិច (ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ ទំពាំងបាយជូ...)។
✔️ បន្ថែមទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។"
