09/11/2024
Бүсэлхийгээ нарийсгахад туслах 5 зуршил
Гэдэсний илүүдэл өөхтэй эмэгтэйчүүд зөвхөн өөрийгөө ухамсарладаггүй; Гэхдээ энэ нь бас эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэлийг дагуулдаг. Тийм ч учраас FIT S Goalslim нь танд мөрөөдлийнхөө нарийхан бэлхүүстэй болоход тань туслах 5 энгийн дасгалыг гэртээ санал болгох болно.
💎 Боломжтой хоол төлөвлөх нь хоолны дэглэм биш юм.
Гэдэсний өөхийг багасгахын тулд та эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь нүүрс ус ихтэй, элсэн чихэр ихтэй, эслэг багатай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусалдаг. Тиймээс та хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй, та самар, эрүүл мах гэх мэт өндөр эслэг эсвэл уураг ихтэй сонголтыг сонгож болно.
💎 Тасралтгүй дасгал хий.
Дасгал нь хэвлийн өөхийг шатааж, хэвлийн өөхийг багасгахад тусалдаг. Эдгээр үйлдлүүд нь инсулины эргэлтийг бууруулж, бие махбодид өөх тосыг хадгалах дохио өгдөг. Өөх тосны хүчлийг элэг, ялангуяа өөх тос нь ойролцоох эрхтнүүдэд хуримтлагддаг хэсэгт хэрэглэдэг.
💎 Уусдаг эслэгийг их хэмжээгээр идээрэй.
Уусдаг эслэг нь усыг шингээхэд тусалдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь биеийн хоол боловсруулах системээр дамжуулан хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг гель үүсгэхэд тусалдаг. Уусдаг эслэгээр баялаг хүнсний эх үүсвэрт маалингын үр, цөцгийн тосоор бүрсэн Брюссель нахиалдаг, шош зэрэг орно.
💎 Транс тос агуулсан хоолноос татгалз.
Транс тос нь үрэвсэлтэй нягт холбоотой байдаг. Атеросклероз, инсулины эсэргүүцэл, хэвлийн өөхийг нэмэгдүүлдэг транс өөх тос ихтэй хоол хүнс нь амтат жигнэмэг, төмсний чипс, маргарин...
Гэдэсний өөхийг үр дүнтэй бууруулахын тулд эрүүл мэндээ хамгаалаарай. Найрлагын шошгыг анхааралтай уншиж, транс тос агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
💎 Сайхан нойрсоорой.
Унтах нь эрүүл мэндийн олон шалтгааны улмаас чухал байдаг. Үүнд таны жин орно. Шөнийн цагаар амьсгал давтагдахад хүргэдэг нойрны апноэ нь дотоод эрхтний өөхний илүүдэлтэй холбоотой байдаг тул нойрыг сайн зохицуулах нь энэ байдлыг бууруулж чадна. Та өдөрт дор хаяж 7 цаг унтаж, хангалттай унтаарай.
Дээрх 5 дадал зуршлаа хадгалаарай. FIT S Goalslim тураах нь үнээний сүүг бүрэн тэжээлээр хангахын зэрэгцээ жинг хянаж, бэлхүүсний тойрог, пропорцийг багасгадаг.