04/08/2022
𝘾𝙤𝙢𝙤 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙘𝙖𝙗𝙚𝙡𝙤𝙨 𝙜𝙧𝙤𝙨𝙨𝙤𝙨, 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 𝙚 𝙡𝙞𝙨𝙤𝙨 𝙖𝙥𝙚𝙣𝙖𝙨 𝟮 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖𝙨.
🥑 Увеличьте потребление витаминов:
Как и остальная часть вашего тела, ваши волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными.
Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте.
Витамины группы В, особенно биотин: содержатся в яичных желтках, печени, лососе, авокадо, орехах и семенах, молочных продуктах.
Витамин С: хорошими источниками являются цитрусовые, клубника и перец.
Витамин D: содержится в жирной рыбе, яичных желтках и обогащенных пищевых продуктах, таких как молоко и апельсиновый сок.
Витамин Е: семена подсолнуха, миндаль, шпинат и авокадо являются хорошими источниками.
Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате.
Цинк: хорошими источниками являются устрицы, говядина, тыквенные семечки и чечевица.
Вы можете подумать о приеме поливитаминов, которые включают эти витамины и минералы.
Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Надежный источник исследований показывает, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных тестов, таких как обнаружение сердечных приступов.
💚 Итак
👉Сохраняйте расслабленное и радостное настроение. Регулярно выполняйте упражнения.
👉Обрабатывайте густые и сильные волосы с помощью шампуня Hisako Natural Gentle 👉и спрея 3-4 раза в неделю.
👉Создайте естественную прическу с помощью деревянной расчески.
👉Помассируйте кожу головы спреем Хисако после мытья шампунем Хисако. Аккуратно помассируйте от корней, чтобы помочь питательным веществам проникнуть внутрь. Помогает волосам стать густыми и мягкими.