Ashtanga YOGA -In Busan,korea-YOGA INDIA

Ashtanga YOGA -In Busan,korea-YOGA INDIA Ashtanga , vinyasa yoga practice in YOGAINDIA, BUSAN,KOREA
Yoga alliance yoga school ,RYS200, KOREA yoga alliance yoga school.

08/02/2026

2026년 3월 RYT 200 국제요가지도자 과정(5개월)/RYT500(ryt300) 을 시작합니다.

🌿지도자과정
아쉬탕가 · 빈야사 · 근막테라피 · 바디바이브레스 -호흡테라피
롤모델메서드 - 근막테라피 인
미국 최고의 통증관리 근막테라피 호흡테라피,호흡트레이닝
모빌리티요가 스틱모빌리티
프로그램을 통합한 체계적인 요가지도자 교육 프로그램입니다.

📅 개강 일정
2026년 3월5일(목) ,7일(토)
주중반: 화·목
토요반: 매주 토요일
기간: 5개월 / 총 200시간
비용 : 330

🎓 자격 과정 소개
국제요가협회 인증 RYT 200/500
International Yoga Teacher Training
코리아 요가 얼라언스 KYA300

💡 이 과정이 특별한 이유
미국 최고의 테라피요가 롤모델메서드, 바디바이브레스 (호흡테라피) 수련
아사나·해부학·근막·호흡을 통합한 전문가 중심 지도자 과정
소수 정예 1:1 피드백
실제 티칭 능력 확실히 상승
신체 정렬과 움직임에 대한 통찰력 향상.

📍 장소
요가인디아 Yoga India – 부산 구서동
📮 신청 & 문의
네이버톡, 인스타 DM
전화 문의: 051)582-7005
#요가지도자과정
#스틱모빌리티

📌 롤모델메서드 | 깊은 근막 이완 & 신경계 이완🎓 Roll Model Method 5월 롤모델메서드의 깊은 근막 테라피는👉 신경계를 이완시키는 입력을 제공하는 작업입니다.표층 근막을 만지면시원하고 편안할 수 있습...
06/02/2026

📌 롤모델메서드 | 깊은 근막 이완 & 신경계 이완
🎓 Roll Model Method 5월

롤모델메서드의 깊은 근막 테라피는
👉 신경계를 이완시키는 입력을 제공하는 작업입니다.

표층 근막을 만지면
시원하고 편안할 수 있습니다.
하지만 그것만으로는
몸의 기본 긴장 패턴까지 바뀌지는 않습니다.

깊은 근막에
✔ 느리고
✔ 안전한
✔ 위협 없는 압력이 들어가면
중추신경계(CNS)는
“지금은 안전하다”고 인식합니다.
그 순간,
교감신경계는 내려가고
가딩 패턴은 줄어들며
호흡과 자세의 기본 톤이 바뀌기 시작합니다.
그래서 수련 중
감정 반응이 나타나기도 하지만,
그것은 근막에 저장된 감정이 풀린 것이 아니라
👉 신경계가 보호를 멈춘 결과입니다.
🔑 핵심
근막은 저장소가 아닙니다
근막은 신경계로 가는 입력 경로입니다
이완은 조직이 아니라 신경계에서 일어납니다
#롤모델메서드

#신경계이완

05/02/2026

🎓 Roll Model Method
미국최고의 근막테라피
신경계에 미치는영향


🧠몸은 분명 흔적을 남긴다.
우리는 종종
“트라우마는 근막에 저장된다”라는 말을 듣는다.
이 표현은 마음–몸 연결을 설명하는 강력한 은유일 수는 있지만,
신경과학적으로는 부정확한 언어가 될 수 있다.

🧠교감신경계(SNS)는 우리의 보호 시스템이다.
스트레스나 트라우마 상황에서
신경계는 근긴장과 근막 가딩(guarding)을 증가시킨다.
이 상태가 장기간 지속되면
근막은 구조적으로 변화하며
마치 ‘갑옷’처럼 느껴질 수 있다.
하지만 핵심은 이것이다.
🧠 기억과 감정, 시냅스는 근막에 존재하지 않는다.
그것들은 대뇌피질과 변연계,
즉 중추신경계(CNS) 있다.

👀수기치료나 근막 작업 중
우리가 경험하는 ‘감정적 방출(emotional release)’은
조직에서 기억을 물리적으로 “짜내는” 과정이 아니다.

👉 근막은 중추신경계(CNS)로 가는 정보 전달의 관문이다.
기계적·감각적 입력을 통해
뇌에 새로운 안전 신호를 제공하고,
그 결과 신경계는 서서히 가딩을 내려놓을 수 있다.
이 과정은
몇 시간이나 며칠이 아니라,
사람마다 수개월 혹은 수년에 걸쳐 진행된다.

🔑 정확한 언어는 정확한 개입으로 이어진다.
트라우마를 조직에서 찾기보다,
신경–근막 루프를 이해하는 것이 먼저다.

#롤모델메서드 #트라우마 #신경계
#감정이완근막테라피

17/01/2026

🌿 요가인디아 ·개인pt

Body by Breath 🌿
🫁 바디바이브레스는
몸에 (Coregeous 볼)
✨ 숨이 머물 수 있는 공간을 회복하는 호흡테라피입니다.

🧘‍♀️ 허리로 버티는 움직임 대신,
🌬️ 호흡이 유지된 상태에서
🪢 후방경선이 과하지 않게 반응하도록 돕습니다.
🌱 숨이 흐르면
허리와 힙은 주도권을 내려놓고,
🤍 몸은 더 안전하고 효율적으로 움직입니다.
요가인디아
🌬️ 호흡이 기준이 되는 요가

🌬️ 숨이 기준이 되면
🧘‍♀️ 허리는 편안해지고
🌿 움직임은 조절됩니다.
Body by Breath
요가인디아 🤍

#구서동요가
#바디바이브레스
#호흡테라피호흡기반요가

11/01/2026

🫁바디바이브레스 호흡테라피
1 DAY CLASS 1시간

우리는 보통
어떤 호흡을 하는 몸을 갖고 있을까요? 🤔

대부분의 사람은
숨을 잘 쉬고 있다고 생각합니다.

하지만 실제로는
😮‍💨 편안한 호흡이 아니라
⚠️ 긴장에 적응한 호흡을 하고 있는 경우가 많습니다.

숨이 위로만 머물고 ⬆️
들이마실 때 버티고
내쉴 때 조이며
내쉴수록 몸이 더 단단해집니다.

이 호흡은
게으르거나 약해서가 아닙니다.
몸이 늘 🛡️ 대비 상태에 있었기 때문입니다.

그래서
허리는 계속 버티고
골반은 긴장하고
호흡근은 탄성을 잃습니다.

숨은 쉬고 있지만
🫁 움직이지는 않습니다.

Body by Breath는 묻습니다.
“숨을 얼마나 깊게 쉬나요?”가 아니라
✨ “숨이 어디까지 움직이나요?”

우리가 회복해야 할 것은
더 큰 호흡이 아니라
🌬️ 숨이 이동할 수 있는 통로입니다.

우리는 숨을 못 쉬는 몸이 아니라
숨을 멈춘 채 살아온 몸일지도 모릅니다.
우리의 숨은 단순히 산소를 들이쉬고 내쉬는 기능이 아닙니다.
숨의 길이(length) 와 패턴(pattern) 은
몸의 근육, 근막, 신경, 감정 시스템까지 모두 연결되어 있습니다.

일시 2월 금요일 오후4시
토요일 오전11시
3월 금 오후4시

비용 3.5만
(테라피볼 3만별도)

📩 수업 문의 및 신청
DM으로 편하게 연락 주세요.

#부산요가
#횡격막호흡 #호흡테라피
#바디바이브레스

08/01/2026

✅️가동성 제한은
근육의 길이 문제라기보다
신경계 허용도의 문제인 경우가 많습니다.
늘어나지 않는 신체는
대개 구조적 뻣뻣함이 아니라
감각 입력의 부족 상태입니다.

신경계가
아직 그 움직임을
안전하다고 느끼지 못한 상태일 뿐입니다.

✅️Roll Model Method는
근육을 늘리려 하지 않습니다.
신경계에 먼저
압박과 감각을 전달합니다.

신경계가 허용하면
움직임은
억지로 만들지 않아도
자연스럽게 나타납니다.

스트레치보다 먼저 필요한 건,
신경계입니다.
척추는 하나처럼 보이지만
실제로는 여러 ‘분절’의 조합입니다.

문제는
잘 움직이느냐가 아니라
어디가 대신 움직이고 있는가입니다.

✔ 흉추가 안 움직이면
→ 목과 허리가 과로합니다
✔ 요추가 회전을 대신하면
→ 통증은 반복됩니다

이 수련은
척추를 늘리거나 교정하지 않습니다.
신경계가 움직임을 허용하도록
조건을 만들어줄 뿐입니다.

움직임은
만드는 것이 아니라
허용될 때 나타납니다.

#부산요가 #구서동요가
#롤모델메서드 #근막테라피요가

01/01/2026

🫁바디바이브레스
(Body by Breath® )
호흡테라피 BASIC

일시: 26년 2월
매주 금요일 4시(1,2,3,4 주)
토요일 11시(1,2,3,4 주)

비용 1회 : 3.5만
(테라피볼 구매 3만 추가) 4회 : 12만

예약제 : 네이버톡 , DM연락

🌬️ 숨을 쉴 때
몸의 움직임을 느끼고, 막혀 있는 호흡 통로를 찾는 방법
호흡이 막힌다는 것은
공기가 부족해서가 아니라,
몸 어딘가가 움직이지 못하고 있다는 뜻입니다.
Body by Breath에서는
숨을 더 크게 만들기보다,
숨이 지나가야 할 길이 열리는지를 먼저 느낍니다

1️⃣ 숨을 ‘들이마시기’ 전에 먼저 관찰하세요
숨을 마시자마자
✔ 어깨가 먼저 올라가나요?
✔ 갈비뼈가 멈춰 있나요?
✔ 배만 튀어나오나요?
👉 가장 먼저 반응하는 부위 = 긴장이 몰려 있는 통로입니다.

2️⃣ 숨이 ‘멈추는 지점’을 찾는 방법
천천히 들숨을 하다가
어느 순간 더 들어가지 않는 느낌이 들면
그 지점에서 억지로 더 마시지 마세요.
대신 이렇게 느껴봅니다.
갈비뼈 앞이 멈췄는가
옆구리가 움직이지 않는가
등쪽 호흡이 사라졌는가
아랫배·골반이 고정되는가
👉 움직이지 않는 방향 = 막힌 호흡 통로

3️⃣ 날숨에서 내쉴 때 짧고 급한가
조여서 밀어내고 있지는 않은가
내쉴수록 몸이 더 긴장되지는 않는가ㆍ

🌬️ 숨을 쉴 때
몸의 움직임을 느끼고, 막혀 있는 호흡 통로를 찾는 방법
호흡이 막힌다는 것은
공기가 부족해서가 아니라,
몸 어딘가가 움직이지 못하고 있다는 뜻입니다.

❤️ 6박 들숨
⏱️ 4박 멈춤
🌬️ 8박 날숨
🌿 다시 멈춤
(10 회 연습)

#바디바이브레스
#호흡테라피
#부산요가인디아

31/12/2025

🌿요가강사 능력을 한단계 향상하는
롤모델메서드교육ttc
Roll Model® Method 26 년 2월

✅️Neck 가동성의 핵심 구성 요소
관절 가동성 (Joint Mobility)
경추 7개 분절(C1–C7)의 굴곡, 신전, 측굴, 회전
특히 상부 경추(C0–C2)의 미세 회전과 하부 경추(C3–C7)의 분절 분산
✅️깊은근막·연부조직의 미끄러짐중요 (Fascial Glide)
SCM, Splenius, Levator scapulae, Suboccipitals 등
근육 자체의 길이보다 층간 미끄러짐과 압력 분산 능력
✅️신경계 허용성 (Neural Tolerance)
통증·위협 반응 없이 움직임을 “허용”하는 상태
목 가동 제한은 구조 문제보다 신경계의 방어 반응인 경우가 많다
✅️호흡과의 연동 (Breath–Neck Coupling)
→ 가동성은 호흡 패턴과 직접적으로 연결됨 #롤모델메서드교육 #부산요가 #구서동요가

Address

부산 금정구 금정로 233번길 85
Busan
46243

Opening Hours

Monday 09:00 - 10:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 12:00

Telephone

051-582-7005

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