14/12/2025
Roll Model® 교육 26년 2월
Deep 근막 테라피와 Roll Model Method
🌿전완 굴곡·신전 근막 레이어로 이해하기
① 전완 통증은 “굴곡근 vs 신전근”의 문제
손목 통증, 팔꿈치 통증, 손 저림은
굴곡근–신전근을 나누는 deep fascia 레이어가 움직이지 못해
한쪽은 단축(shortening) 되고
다른 쪽은 약화(inhibition) 되며
결국 통증(pain) 이 발생합니다.
👉 굴곡근–신전근을 나누는 deep fascia 레이어가 움직이지 못해서 생깁니다.
② 전완의 근막 레이어 구조 (핵심)전완에는 크게 3개의 deep fascia 레이어
🔹 1) Posterior(후방) compartment
(신전근 구획)
Extensor digitorum
Extensor carpi radialis / ulnaris
Supinator
➡️ 강하고 두꺼운 deep fascia로 묶여 있음
🌿특징
요골·척골 사이 장력이 집중
손목 신전·회외 시 통증 발생 쉬움
🔹 2)Anterior(안쪽)
compartment (굴곡근 구획)
Flexor digitorum superficialis / profundus
Flexor carpi ulnaris
Pronator teres
🌿특징
superficial layer + deep layer의 다층 구조
손바닥 저림, 팔꿈치 안쪽 통증과 직접 연관
🔹 3) Interosseous membrane & septa
(굴곡–신전 사이의 핵심 레이어)
요골–척골 사이를 잇는 deep fascia 허브
굴곡근과 신전근을 분리하면서 동시에 연결
👉 이 레이어가 굳으면
굴곡·신전이 서로 잡아당기고
한쪽만 풀어도 다시 조여짐
③ Deep fascia의 기능은
레이어 간 미끄러짐(glide)이 중요함
🌿굴곡근 스트레칭만 해도 소용없고신전근 마사지 후 다시 아픈 것
👉 근막 레이어 간 분리가 안 되어 있기 때문
④ Roll Model Method가 전완에 효과적인 이유
Roll Model Method는
✔️단순히근육 하나를 누르지 않고
✔️ 굴곡·신전 구획을 동시에 (다양한 볼테크닉 사용) 포획(vise) 하고
✔️ 볼 압박 + 호흡 +
✔️ 회내·회외 + 팔꿈치 굴·신전을 함께 사용
이렇게 하면
👉 interosseous membrane + deep fascia septa가 다시 움직이기 시작
즉,근막 레이어를 다시 ‘분리’시키는 작업
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