12/07/2023
ล้วผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทานอาหารที่เหมาะสมอย่างไร?
👉อย่าเคร่งครัดเกินไปแต่อาหารประจำวันต้องครบ 3 หมู่สำคัญ ได้แก่ โปรตีน (โปรตีน) ลิพิด (ไขมัน) และคาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรต) นอกจากเพิ่มกากใยและผักแล้ว ในนั้น:
1. อาหารประเภทแป้ง: มันเทศ ข้าวกล้อง ข้าวโพด พืชหัว ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล เมล็ดธัญพืช...
2. อาหารที่ให้กากใย: ผักสีเขียว เช่น บรอกโคลี บรอกโคลี ผักโขม คะน้า ผักชี ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย ฟักทอง แครอท
3. อาหารที่ให้ไขมัน: ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลันเตา ถั่วลิสง ถั่วเหลือง งา เมล็ดทานตะวัน อะโวคาโด ถั่วต่างๆ ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน...
4. อาหารที่ให้โปรตีน: โปรตีนควรสูงถึง 0.8 กรัม/กก./วัน พลังงานโปรตีนควรสูงถึง 15%-20% ของพลังงานอาหาร
5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ให้น้ำเพียงพอ 40มล./กก. น้ำหนักตัว/วัน
--------------------------------------------
ให้ 𝐆𝐥𝐮𝐳𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 ช่วยคุณสร้างอาหารที่เหมาะสม:
✅ใช้ผลิตภัณฑ์วีแก้น 100% ที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ 11 ชนิด ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย สาหร่ายสไปรูลิน่า ... โดยเฉพาะการเติมสารสำคัญบางชนิด เช่น แคลเซียม
✅ใช้เวย์โปรตีน: อุดมไปด้วย MUFA, PUFA, ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ 100%