05/09/2025
Weekend Yoga Immersion
여러분의 개인적인 수련 및 수업의 한 단계 더 깊고 넓게 성장할 수 있는 특별한 이틀간의 워크샵입니다.
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cYoga: Active Backbends & Splits
🕛 12:00pm – 2:00pm
건강한 백벤드와 스플릿의 핵심을 해부하듯 풀어내는 시간.
•흉추, 고관절, 어깨의 움직임을 탐구하고,
•밴드와 소도구를 활용한 깊이 있는 수련을 경험하세요.
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Handstands: Alignment, Drills & Core
🕝 2:30pm – 4:30pm
도전적이고 짜릿한 핸드스탠드!
•어깨·손목·허리 워밍업
•벽·바닥 이용한 수련, 코어 훈련, 파트너 보조
•밴드와 블록을 활용한 수련.
핸드스탠드를 위한 실용 팁이 가득합니다.
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Mobility Clinic
🕔 5:00pm – 7:00pm
허리와 고관절의 움직임을 모빌리티 관점에서 새롭게 탐구!
•관절·근육·신경계의 3가지 핵심 이해
•개인 수련과 요가 시퀀스에 바로 적용할 수 있는 피크 포즈를 위한 빌드업 연습.
움직임의 질을 업그레이드하세요.
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Their Next Level
🕛 12:00pm – 2:00pm
고관절 오프너, 이제는 다른 차원에서 접근합니다.
•고관절을 통증 없이 오픈하는 방법
•힘이 아닌 정확성과 인내심으로 이루는 변화
답답함을 넘어, 새로운 가능성을 여는 시간이 될 것입니다.
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Twists, Obliques & Arm Balances
🕝 2:30pm – 4:30pm
주말 중 가장 독창적인 시퀀스!
•바인드자세 & 노-바인드 자세 트위스트
•암밸런스와 인버전을 통한 도전
척추 회전과 ·광배근·전거근·회전근개를 깊게 알아보고 다치지 않고 자세를 완성합니다.
Chakra Soundbath
🕔 5:00pm – 6:30pm
깊은 휴식 속에서 울려 퍼지는 치유의 파동.
차크라 시스템을 색과 소리, 시각화를 통해 몸과 마음의 깊은 휴식.
• 몸과 마음을 가볍게, 새로운 에너지로 충만해지세요.
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당신의 몸과 마음을 위한 특별한 여정.
주말, 새로운 에너지와 영감을 경험하세요.
지금 바로 예약하세요!
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9월 9일까지 등록시 65만원.
그 이후 90만원입니다.
카르멘 선생님 과 함께 하는 특별한 시간을 가져보세요.
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수료증 발급.
문의 :010.9995.1173
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소규모 과정으로 좀더 섬세하고.
디태일하며.
멋진 시간을 갖게 될꺼에요!
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