베스트갑유

25/10/2021

맛있는 한우.
너무 부드럽고 살살 녹네요.

저탄고지는 한우! ^^


#한우명예홍보대사 #한우많이드세요!

25/07/2018

여유있는 목요일... 시작하셨나요?
출근 길은 항상 여유가 별로 없으시죠..? ^^;

오늘은 갑상선에 관해 얘기하는데...
처음하는 생방송이예요.. ^^

긴장되네요 ㅋ

여유되시는 분들은 관심 가져주세요~^^

26/06/2018

[마음편한유외과 7월 건강특강안내]

고객들의 후기로 증명되는...
이구동성 믿고 듣는...

명품 건강 강의로 7월에는 더욱 건강해지세요~

[신청방법]

인터넷 신청
(https://goo.gl/forms/jl7s6xzfdPf653ZD2)
or 전화신청(02-733-3200)



1. 7/7(토) 1시 - 내 몸의 반란군 자가면역질환

2. 7/10(화) 7시 - 개인맞춤형 저탄고지식단

3. 7/19(목) 7시 - 영화를 통해 "나를 알아가기"

4. 7/21(토) 1시 - 대인관계 스트레스에서 벗어나기

5. 7/25(수) 7시 - 호르몬과 생로병사

[수강안내]

- 병원 원장님들 강의를 등록하신 분들께는 "말린과일칩 차세트"를 강의 당일 사은품으로 증정합니다.

[신청확인 및 강의등록 안내]

- 마음편한유외과 네이버 카페 '강의등록 안내' 폴더에 강의
시작 3일전에 등록 확정명단을 올립니다.

http://cafe.naver.com/yourclinic (문의 : 010-3266-3550)

[강의장소]
서울시 서초구 강남대로 349 우남빌딩 11층, 생각소각실

안녕하세요^^ 강의 신청 하신후 하단의 등록안내 내용을 꼭 확인하시기 바랍니다. 감사합니다~~

08/06/2018

더욱 노력하겠습니다

마음편한유외과는 16일 오후 1시 강남역에 위치한 마음편한유외과 생각소각실 강의장에서 '유쾌 통쾌 상쾌하게 건강의 기본 이해하기' 강좌를 개최한다. 마음편한유외과 조준호 원장이 만성통증과 만성 피로, 그리고 기능의학

27/11/2017

오늘 본방사수 하셨나요...?

22/10/2017

유방통증에 관한 증상 및 자가검진과 예방에 대한 Tip
http://me2.do/FmrRMo1l

22/10/2017

맘모톰수술, 유방암 및 가슴성형 흉터없이 진행 가능

최근 우리나라 여성의 유방암 유병률은 있어서 갑상선 다음으로 2위이다.

04/09/2017

촬영 스케치 2탄!

9월 5일 방송되는 나는 몸신이다 미네랄 2탄!
다들 기다리고 계신거죠?
방송 내용을 공개할 수는 없지만
촬영장에서의 모습을 살짝 보여드립니다! ^^

촬영 직전까지도 대본을 못놓으시고
긴장된 모습이셨던 김준영 원장님...
그러나 무대 뒤와 무대에서는 여유만만하십니다.
초반에 살짝 긴장된 모습이셨지만
이내 자연스럽게 이야기 하시는 모습이 프로방송인!

우리 몸에 중요한 미량영양소 미네랄!
김준영 원장님의 미네랄 이야기가 궁금하시다면
9월 5일 나는 몸신이다 미네랄 2편 봐주세요! ^^

이번에는 의 실험도구를 능가하는 새롭고 기발한 실험기구를 보시게 됩니다~ ^^

01/09/2017

수 많은 가시밭 길이 꽃 길이 되고
넘쳐흐르는 욕심이 잔잔한 너그러움이 되고
솟구쳐 오르는 화가 뜨거운 열정이 되기를...

고비를 넘고 넘어 깨달은 한 가지는

'마음 편한게 최고다'

몸이 편해야 마음도 편하고,
마음이 편해야 건강해질 기회 조차 얻을 수 있으리...

몸과 마음은 뗄 수가 없기 때문에

'당신의 마음 편함을 되찾아 주고
육체적 고통을 과감히 도려낼 외과'

마음편한 YOU 외과

9월4일부터 찾아뵙겠습니다.

외형적인 준비는 완벽하지 않지만,
여러분을 위한 마음은 한 가득 준비되어 있습니다.

인연이 닿는 모든 분들... 건강하시길 바랍니다.

13/08/2017

우리가 섭취하는 모든 영양소는 소화되고 흡수되어 몸에 쓰여진 후 버려지게 되는데, 이를 '대사'라고 합니다.
특히, 지방은 대사되서 최종산물을 만들어 내는데, 그것을 '케톤'이라고 하고, 케톤은 다시 에너지를 만드는데 재활용이 됩니다.
어떠한 형태든 세포에서 에너지를 만드는 재료로써 효용이 있으려면 TCA cycle(미국) 또는 Krebs cycle(유럽)을 거쳐야 하는데,
글루코즈(포도당)는 11단계를 거쳐야 하는 반면, 케톤은 3단계만 거치면 TCA cycle을 들어갈 수 있기 때문에 에너지를 만드는데 훨씬 높은 효율성이 있습니다.

우리가 쉽게 그냥 '케톤'이라고 부르지만 화학적으로는 3가지 종류가 있고, 이를 통틀어 '케톤체'라고 합니다.
산소 2중결합(=O)이 있기 때문에 케톤체의 일종으로 분류는 하지만, 엄밀히 따지면 3b-OHB는 화학구조식 상(-OH & =O)으로는 케톤이라고 할 수 없지만, Acetoacetic acid로 상호 변환되므로 '케톤체'에 포함을 시킵니다.
케톤체 중에서 에너지로써 효능이 있는 케톤체는 Beta-hydroxybutyric acid (3b-OHB)와 Acetoacetic acid 이지만, 3b-OHB가 Acetoacetic acid로 변환되어야 에너지로 사용될 수 있습니다.
Acetoacetic acid가 에너지로 일부 쓰여지고, 나머지는 Acetone으로 변환되는데 이는 에너지로써 쓰여지지 않고 호흡을 통해 몸 밖으로 빠져나가게 됩니다.

케톤체는 간과 적혈구에서는 이용할 수 없고, 그 외의 세포에서 에너지원으로 사용됩니다.
지방은 물에 녹지 않아서 단백질과 붙어 다녀야 하지만, 케톤체는 수용성이기 때문에, 다른 장기(특히 심장과 근육, 신장과 뇌)등으로 쉽게 전달되어 에너지로 변환됩니다.

케톤을 측정할 수 있는 방법은 3가지가 있습니다.
1. 소변검사 - 케톤스트립, 케톤스틱; Acetone
2. 혈액검사 - 혈액 스트립; 3b-OHB
3. 호흡검사 - 케토닉스; Acetone

사망의 위험성까지도 있는 당뇨병 환자에서 발생하는 케톤산증(Ketoacidosis)과는 달리, 포도당의 혈중 농도가 낮아서 자연스레 지방의 연소가 활성화되어 케톤이 만들어진 현상을 'physiologic ketosis'라고 하며, 이 용어는 1953년 노벨 생리학/의학상을 수상한 Hans Krebs이 처음으로 사용하였습니다.

화학구조상으로는 케톤체의 분류가 가능하지만, 인체에서 Acetoacetic acid는 금새 Acetyl-CoA로 전환되어 에너지로 만드는데 쓰여져버리거나 Acetone으로 변해서 없어져버리기 때문에 정확한 농도를 측정하기가 쉽지 않습니다.
그래서, 혈액에서는 3b-OHB를 측정하고, 호흡으로는 Acetone을 측정합니다.
소변으로는 3가지 종류의 케톤이 모두 배출되기는 하지만, 주로 Acetone을 측정하며 혈액의 산성화를 간접적으로 예측하기 위한 도구로 씁니다. 일반적으로는 배출되지 않아야하는 케톤이 소변에서 발견되면 '케톤뇨증(Ketouria)'라고 합니다. 그러나, 저탄수화물 식단을 하면 Ketouria는 흔히 측정됩니다.

에너지로 쓰여지는 케톤체는 3b-OHB와 Acetoacetic acid이지만, 혈액으로는 3b-OHB만 측정하고 호흡이나 소변으로는 Acetone만 측정하여 지방의 대사로 탄수화물이 만들어 내는 에너지를 대체할 수 있을 만큼 생성되는지 간접적 예측을 합니다.
물론, 3b-OHB나 Acetone의 생성 비율과 에너지(ATP)가 만들어지는 비율은 대체적으로 비례하지만, 반드시 그렇다고 할 수 없습니다.
다시 말해서, 3b-OHB의 수치는 Acetone보다는 정확한 확률로 케톤이 잘 만들어지는 지를 대변하기는 하지만, 그 수치가 낮다고 에너지를 만드는데 장애가 있다거나 지방대사가 안 된다고 단정적 결론을 지을 수 없습니다. 왜냐하면, Acetocetic acid가 안 만들어지는 건지, 아니면 대부분이 Acetocetic acid로 바뀌어져 버려서 없는 상황인지 어떤지를 측정할 수 없기 때문입니다.
또한, 케토닉스에서 Acetone이 높은 수치로 나온다고 해서 에너지를 잘 만들어 낸다고 할 수도 없습니다.

한 가지 더 첨언하자면, 측정할 수 있는 케톤체인 3b-OHB와 Acetone은 항상 같은 비율로 체내에 존재하지는 않습니다. 즉, 측정 전에 있었던 신체의 변화와 측정 순간의 상태에 따라 두 가지의 케톤 측정이 항상 일정하게 비례하지 않으며, 오히려 반비례하는 경우도 허다할 수 있습니다.


그러므로, 한 순간의 측정 수치가 높다고 좋아하고 자만할 일도 아니고, 낮다고 해서 식단을 실패했다고 걱정하거나 실망할 이유도 없습니다. 그냥 꾸준히 원칙을 지켜나가면 됩니다.

10/08/2017

촬영 스케치

지난 6월 방송된 미네랄 1탄의 뜨거운 반응에 이어 촬영된 미네랄 2탄의 촬영 현장입니다.

김준영 원장님께서 몸신 주치의로 출연하셨는데요, 촬영 직전, 대본을 제대로 못봤다며 부랴부랴 벼락치기 하시는 모습이 시험날 아침 우리의 모습같이 어찌나 친근하시던지요!

그래도 집중하실 때 표정만큼은 세상 진지하신게 넘 멋지신 김준영 원장님이셨습니다.

이렇게 열심히 준비하시고 들어가신 방송 내용이 사뭇 궁금해지네요! ^^

본방은 9월 5일 화요일 예정입니다!
그때까지 1편을 복습하며 기다려주세요! ^^

07/08/2017

당신이 어떤 음식이 땡긴다면
그건... 부족한 영양소를 채우기위한 본능적인 발버둥입니다

체중감량을 위해 소식이나 절식을 하지 말고
부족해져서 보충해야만 하는 적절한 영양소를 섭취한다면 건강한 체중감량이 됩니다

만약. 감량을 더 추가로 하시고 싶다면...
운동을 추가해 보세요~ 기적이 일어날겁니다

미네랄은 장에 문제가 있을 경우 흡수가 잘 안됩니다
미네랄 보충보다 더 중요한 것이 건강한 장 상태를 유지하도록 하는 노력입니다