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헬스위크 Health Week 건강한 한주, 헬스위크가 알려주는 건강관리법!

엑스트라 버진 올리브유에 풍부하게 함유된 단일불포화지방산과 폴리페놀 성분은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. ‘액체 금’이라 불릴 정도로 건강에 이롭다고 알려진 올리브유를 아침 공복에 섭취했을 때 과연 어떤...
27/01/2026

엑스트라 버진 올리브유에 풍부하게 함유된 단일불포화지방산과 폴리페놀 성분은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. ‘액체 금’이라 불릴 정도로 건강에 이롭다고 알려진 올리브유를 아침 공복에 섭취했을 때 과연 어떤 효능이 있는지 알아본다.

질병은 예고 없이 찾아오지만, 건강검진은 그 신호를 미리 읽어낼 수 있는 유일한 기회이다. ‘아직 젊으니까’, ‘아픈 곳이 없으니까’라는 생각으로 미루기보다, 정기적인 검진을 통해 현재 나의 건강 상태를 정확히 파악...
20/01/2026

질병은 예고 없이 찾아오지만, 건강검진은 그 신호를 미리 읽어낼 수 있는 유일한 기회이다. ‘아직 젊으니까’, ‘아픈 곳이 없으니까’라는 생각으로 미루기보다, 정기적인 검진을 통해 현재 나의 건강 상태를 정확히 파악하는 것이 진정한 건강 관리의 시작이다.

한파가 기승을 부리는 1월은 체력 소모가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때일수록 따뜻한 성질과 풍부한 영양소를 갖춘 제철 식재료로 기운을 돋우는 것이 중요다. 특히 겨울 바다의 거친 파도를 견디며 맛과...
13/01/2026

한파가 기승을 부리는 1월은 체력 소모가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때일수록 따뜻한 성질과 풍부한 영양소를 갖춘 제철 식재료로 기운을 돋우는 것이 중요다. 특히 겨울 바다의 거친 파도를 견디며 맛과 영양이 정점에 달한 해산물들은 뼈 건강부터 면역력 강화까지 챙겨주는 ‘바다의 보약’과 같다.

체중을 너무 빠르게 줄이면 우리 몸은 이를 생존의 위협으로 인식하고 다양한 방어 기제를 가동한다. 갑자기 살을 많이 빼는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향을 알아본다.
06/01/2026

체중을 너무 빠르게 줄이면 우리 몸은 이를 생존의 위협으로 인식하고 다양한 방어 기제를 가동한다. 갑자기 살을 많이 빼는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향을 알아본다.

비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 정상적인 기능 유지와 건강 증진에 필수적인 다양한 효능을 가지고 있다. 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 한다. 비타민 ...
30/12/2025

비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 정상적인 기능 유지와 건강 증진에 필수적인 다양한 효능을 가지고 있다. 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 한다. 비타민 C의 대표적인 효능들에 대해 알아보자.

시래기는 무의 줄기와 잎인 무청을 말린 것으로, 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 한국의 전통적인 건강식품이다. 특히 건조 과정을 거치면서 특정 영양소의 함량이 높아지는 특징이 있다. 시래기의 주요 건강 효능을...
23/12/2025

시래기는 무의 줄기와 잎인 무청을 말린 것으로, 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 한국의 전통적인 건강식품이다. 특히 건조 과정을 거치면서 특정 영양소의 함량이 높아지는 특징이 있다. 시래기의 주요 건강 효능을 알아보자.

노년기에는 신체의 기능이 저하되고, 식욕이나 소화 능력이 감소하여 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 특히 근육량 감소, 뼈 건강 악화, 면역력 저하를 막기 위해 다음 5가지 영양소는 필수적으로 챙겨야 한다.
16/12/2025

노년기에는 신체의 기능이 저하되고, 식욕이나 소화 능력이 감소하여 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 특히 근육량 감소, 뼈 건강 악화, 면역력 저하를 막기 위해 다음 5가지 영양소는 필수적으로 챙겨야 한다.

성장기의 키 성장에 도움을 주는 운동은 성장판을 자극하고, 성장 호르몬 분비를 촉진하며, 바른 자세를 유지하는 데 중점을 둔다. 성장기 키 성장에 효과적인 운동 4가지를 알아본다.
09/12/2025

성장기의 키 성장에 도움을 주는 운동은 성장판을 자극하고, 성장 호르몬 분비를 촉진하며, 바른 자세를 유지하는 데 중점을 둔다. 성장기 키 성장에 효과적인 운동 4가지를 알아본다.

방귀는 우리 몸의 소화 시스템이 정상적으로 작동하고 있다는 자연스러운 생리 현상이다. 이를 심하게, 또는 반복적으로 참을 경우 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있다.
02/12/2025

방귀는 우리 몸의 소화 시스템이 정상적으로 작동하고 있다는 자연스러운 생리 현상이다. 이를 심하게, 또는 반복적으로 참을 경우 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있다.

겨울철에는 추위와 일조량 부족으로 인해 면역력이 떨어지고 체온 유지가 어려워지며, 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 이러한 겨울철 건강을 효과적으로 지켜주는 음식 4가지를 알아본다.
25/11/2025

겨울철에는 추위와 일조량 부족으로 인해 면역력이 떨어지고 체온 유지가 어려워지며, 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 이러한 겨울철 건강을 효과적으로 지켜주는 음식 4가지를 알아본다.

오십견(동결견)은 어깨 관절낭에 염증이 생겨 통증과 함께 어깨 관절의 운동 범위가 제한되는 질환이다. 오십견을 예방하고 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위한 필수적인 생활 습관을 알아본다.
18/11/2025

오십견(동결견)은 어깨 관절낭에 염증이 생겨 통증과 함께 어깨 관절의 운동 범위가 제한되는 질환이다. 오십견을 예방하고 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위한 필수적인 생활 습관을 알아본다.

갱년기는 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화의 시기이다. 개인차가 크지만, 많은 여성이 다음과 같은 4가지 증상을 경험한다.
12/11/2025

갱년기는 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화의 시기이다. 개인차가 크지만, 많은 여성이 다음과 같은 4가지 증상을 경험한다.

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