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헬스위크 Health Week 건강한 한주, 헬스위크가 알려주는 건강관리법!

성인 예방접종은 어릴 때 키운 면역력을 보강하고, 성인이 되어 새롭게 노출되는 질병 위험으로부터 자신을 보호하는 건강 업데이트이다. 성인이 꼭 챙겨야 할 4가지 핵심 접종을 알아보자.
24/02/2026

성인 예방접종은 어릴 때 키운 면역력을 보강하고, 성인이 되어 새롭게 노출되는 질병 위험으로부터 자신을 보호하는 건강 업데이트이다. 성인이 꼭 챙겨야 할 4가지 핵심 접종을 알아보자.

간은 우리 몸의 화학 공장으로서 해독과 대사 작용을 담당하는 핵심 기관이다. 손상 초기에는 자각 증상이 뚜렷하지 않지만, 몸이 평소와 다르게 보내는 작은 신호들을 놓치면 자칫 큰 질병으로 이어질 수 있다. 간 건강을...
16/02/2026

간은 우리 몸의 화학 공장으로서 해독과 대사 작용을 담당하는 핵심 기관이다. 손상 초기에는 자각 증상이 뚜렷하지 않지만, 몸이 평소와 다르게 보내는 작은 신호들을 놓치면 자칫 큰 질병으로 이어질 수 있다. 간 건강을 점검해 볼 수 있는 대표적인 증상들을 소개한다.

유난히 푸석하고 당기는 피부 때문에 고민이라면? 피부의 수분을 지키는 것은 단순히 화장품을 많이 바르는 것이 아니라, 올바른 습관으로 ‘수분 장벽’을 세우는 것에서 시작된다. 단 4가지 핵심 원칙으로 피부를 다시 촉...
10/02/2026

유난히 푸석하고 당기는 피부 때문에 고민이라면? 피부의 수분을 지키는 것은 단순히 화장품을 많이 바르는 것이 아니라, 올바른 습관으로 ‘수분 장벽’을 세우는 것에서 시작된다. 단 4가지 핵심 원칙으로 피부를 다시 촉촉하게 되돌려보자.

위암은 80% 이상이 초기에는 특별한 증상이 없어 자각하기 어렵지만, 조기 발견 시 생존율이 90% 이상으로 매우 높다. 반면 진행된 상태에서 발견되면 치료율이 급격히 낮아진다. 이에 따라 만 40세 이상 성인은 2...
03/02/2026

위암은 80% 이상이 초기에는 특별한 증상이 없어 자각하기 어렵지만, 조기 발견 시 생존율이 90% 이상으로 매우 높다. 반면 진행된 상태에서 발견되면 치료율이 급격히 낮아진다. 이에 따라 만 40세 이상 성인은 2년에 한 번 위내시경을 포함한 정기검진을 반드시 받아야 한다. 위암 발생률을 낮추기 위해서는 개개인의 건강 수칙 실천이 필수적입니다. 위암 예방을 위한 실천 수칙을 알아본다.

엑스트라 버진 올리브유에 풍부하게 함유된 단일불포화지방산과 폴리페놀 성분은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. ‘액체 금’이라 불릴 정도로 건강에 이롭다고 알려진 올리브유를 아침 공복에 섭취했을 때 과연 어떤...
27/01/2026

엑스트라 버진 올리브유에 풍부하게 함유된 단일불포화지방산과 폴리페놀 성분은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. ‘액체 금’이라 불릴 정도로 건강에 이롭다고 알려진 올리브유를 아침 공복에 섭취했을 때 과연 어떤 효능이 있는지 알아본다.

질병은 예고 없이 찾아오지만, 건강검진은 그 신호를 미리 읽어낼 수 있는 유일한 기회이다. ‘아직 젊으니까’, ‘아픈 곳이 없으니까’라는 생각으로 미루기보다, 정기적인 검진을 통해 현재 나의 건강 상태를 정확히 파악...
20/01/2026

질병은 예고 없이 찾아오지만, 건강검진은 그 신호를 미리 읽어낼 수 있는 유일한 기회이다. ‘아직 젊으니까’, ‘아픈 곳이 없으니까’라는 생각으로 미루기보다, 정기적인 검진을 통해 현재 나의 건강 상태를 정확히 파악하는 것이 진정한 건강 관리의 시작이다.

한파가 기승을 부리는 1월은 체력 소모가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때일수록 따뜻한 성질과 풍부한 영양소를 갖춘 제철 식재료로 기운을 돋우는 것이 중요다. 특히 겨울 바다의 거친 파도를 견디며 맛과...
13/01/2026

한파가 기승을 부리는 1월은 체력 소모가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때일수록 따뜻한 성질과 풍부한 영양소를 갖춘 제철 식재료로 기운을 돋우는 것이 중요다. 특히 겨울 바다의 거친 파도를 견디며 맛과 영양이 정점에 달한 해산물들은 뼈 건강부터 면역력 강화까지 챙겨주는 ‘바다의 보약’과 같다.

체중을 너무 빠르게 줄이면 우리 몸은 이를 생존의 위협으로 인식하고 다양한 방어 기제를 가동한다. 갑자기 살을 많이 빼는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향을 알아본다.
06/01/2026

체중을 너무 빠르게 줄이면 우리 몸은 이를 생존의 위협으로 인식하고 다양한 방어 기제를 가동한다. 갑자기 살을 많이 빼는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향을 알아본다.

비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 정상적인 기능 유지와 건강 증진에 필수적인 다양한 효능을 가지고 있다. 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 한다. 비타민 ...
30/12/2025

비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸의 정상적인 기능 유지와 건강 증진에 필수적인 다양한 효능을 가지고 있다. 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 한다. 비타민 C의 대표적인 효능들에 대해 알아보자.

시래기는 무의 줄기와 잎인 무청을 말린 것으로, 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 한국의 전통적인 건강식품이다. 특히 건조 과정을 거치면서 특정 영양소의 함량이 높아지는 특징이 있다. 시래기의 주요 건강 효능을...
23/12/2025

시래기는 무의 줄기와 잎인 무청을 말린 것으로, 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 한국의 전통적인 건강식품이다. 특히 건조 과정을 거치면서 특정 영양소의 함량이 높아지는 특징이 있다. 시래기의 주요 건강 효능을 알아보자.

노년기에는 신체의 기능이 저하되고, 식욕이나 소화 능력이 감소하여 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 특히 근육량 감소, 뼈 건강 악화, 면역력 저하를 막기 위해 다음 5가지 영양소는 필수적으로 챙겨야 한다.
16/12/2025

노년기에는 신체의 기능이 저하되고, 식욕이나 소화 능력이 감소하여 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 특히 근육량 감소, 뼈 건강 악화, 면역력 저하를 막기 위해 다음 5가지 영양소는 필수적으로 챙겨야 한다.

성장기의 키 성장에 도움을 주는 운동은 성장판을 자극하고, 성장 호르몬 분비를 촉진하며, 바른 자세를 유지하는 데 중점을 둔다. 성장기 키 성장에 효과적인 운동 4가지를 알아본다.
09/12/2025

성장기의 키 성장에 도움을 주는 운동은 성장판을 자극하고, 성장 호르몬 분비를 촉진하며, 바른 자세를 유지하는 데 중점을 둔다. 성장기 키 성장에 효과적인 운동 4가지를 알아본다.

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