헬스위크 Health Week

헬스위크 Health Week 건강한 한주, 헬스위크가 알려주는 건강관리법!

겨울철에는 추위와 일조량 부족으로 인해 면역력이 떨어지고 체온 유지가 어려워지며, 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 이러한 겨울철 건강을 효과적으로 지켜주는 음식 4가지를 알아본다.
25/11/2025

겨울철에는 추위와 일조량 부족으로 인해 면역력이 떨어지고 체온 유지가 어려워지며, 특정 영양소가 결핍되기 쉽다. 이러한 겨울철 건강을 효과적으로 지켜주는 음식 4가지를 알아본다.

오십견(동결견)은 어깨 관절낭에 염증이 생겨 통증과 함께 어깨 관절의 운동 범위가 제한되는 질환이다. 오십견을 예방하고 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위한 필수적인 생활 습관을 알아본다.
18/11/2025

오십견(동결견)은 어깨 관절낭에 염증이 생겨 통증과 함께 어깨 관절의 운동 범위가 제한되는 질환이다. 오십견을 예방하고 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위한 필수적인 생활 습관을 알아본다.

갱년기는 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화의 시기이다. 개인차가 크지만, 많은 여성이 다음과 같은 4가지 증상을 경험한다.
12/11/2025

갱년기는 난소 기능 저하로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 나타나는 신체적, 정신적 변화의 시기이다. 개인차가 크지만, 많은 여성이 다음과 같은 4가지 증상을 경험한다.

고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 영양적으로 매우 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다. 수확철을 맞은 고구마의 다양한 건강적인 측면을 알아보자.
04/11/2025

고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 영양적으로 매우 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다. 수확철을 맞은 고구마의 다양한 건강적인 측면을 알아보자.

가을의 풍요로운 맛을 대표하는 제철 해산물은 살이 통통하게 오르고 영양도 최고이다. 맛뿐만 아니라 영양적으로도 훌륭한 가을 대표 해산물 4가지를 알아본다.
28/10/2025

가을의 풍요로운 맛을 대표하는 제철 해산물은 살이 통통하게 오르고 영양도 최고이다. 맛뿐만 아니라 영양적으로도 훌륭한 가을 대표 해산물 4가지를 알아본다.

환절기는 아침저녁으로 기온 차가 커서 우리 몸의 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때 건강을 지키는 가장 확실하고 기본적인 방법을 알아보자.
21/10/2025

환절기는 아침저녁으로 기온 차가 커서 우리 몸의 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기이다. 이럴 때 건강을 지키는 가장 확실하고 기본적인 방법을 알아보자.

배뇨장애는 소변을 보는 과정에서 발생하는 불편함이나 어려움을 통틀어 말한다. 사람에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 증상 또한 다양하다. 배뇨장애는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 문제이므로, 증상이 지속된...
14/10/2025

배뇨장애는 소변을 보는 과정에서 발생하는 불편함이나 어려움을 통틀어 말한다. 사람에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 증상 또한 다양하다. 배뇨장애는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 문제이므로, 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.

10월 제철을 맞아 맛은 물론 건강에도 좋은 식품이 있다. 10월에 놓치면 후회 할 식품 다섯 가지를 알아본다.
07/10/2025

10월 제철을 맞아 맛은 물론 건강에도 좋은 식품이 있다. 10월에 놓치면 후회 할 식품 다섯 가지를 알아본다.

사과는 맛뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 과일이다. '하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다'는 말이 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있다. 제철 맞아 맛있는 사과의 다양한 효능을 알아보자.
30/09/2025

사과는 맛뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 과일이다. '하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다'는 말이 있을 정도로 다양한 효능을 가지고 있다. 제철 맞아 맛있는 사과의 다양한 효능을 알아보자.

피부 탄력은 타고난 것도 중요하지만, 평소 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 좌우된다. 피부 탄력을 높이는 데 도움이 되는 핵심적인 생활 습관을 알아보자.
23/09/2025

피부 탄력은 타고난 것도 중요하지만, 평소 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 좌우된다. 피부 탄력을 높이는 데 도움이 되는 핵심적인 생활 습관을 알아보자.

유산소 운동은 뱃살의 주범인 내장지방과 피하지방을 태우는 데 가장 효과적인 운동이다. 한 번에 20분 이상 지속할 때 지방 연소 효과가 극대화하므로, 꾸준히 하는 것이 중요하다.
16/09/2025

유산소 운동은 뱃살의 주범인 내장지방과 피하지방을 태우는 데 가장 효과적인 운동이다. 한 번에 20분 이상 지속할 때 지방 연소 효과가 극대화하므로, 꾸준히 하는 것이 중요하다.

치아 건강은 단순히 음식을 씹는 기능을 넘어, 우리 몸 전체의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 치아 건강은 전신 건강의 핵심으로, 소화 기능 향상, 자신감과 사회생활, 뇌 건강 증진 등에 영향을 미친다. 그렇다...
09/09/2025

치아 건강은 단순히 음식을 씹는 기능을 넘어, 우리 몸 전체의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 치아 건강은 전신 건강의 핵심으로, 소화 기능 향상, 자신감과 사회생활, 뇌 건강 증진 등에 영향을 미친다. 그렇다면, 치아 건강을 해치는 식습관은 어떤 것이 있을까?

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