Нутрициолог/Диетолог Карпусевич Лилия

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Нутрициолог/Диетолог Карпусевич Лилия

Нутрициолог/Диетолог Карпусевич Лилия НУТРИЦИОЛОГ/ДИЕТОЛОГ.
КОРРЕКЦИЯ МАССЫ И СОСТАВА ТЕЛА.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
ОБУЧЕНИЕ И СЕРТИФИКАЦИЯ
8-778-009-19-18 (Activ)
8-999-550-32-95 (Megafon)

� Консультации в вопросах рационального и спортивного питания.
� Коррекция веса (снижение подкожно жировой ткани и увеличение мышечной массы).
� Коррекция гормональных нарушений и заболеваний ЖКТ.
� Индивидуальное диетологическое сопровождение.

МАРАФОН, которому нет аналогов! Здоровая щитовидная железа — это здоровый вес и стройность. 80% моих клиентов не могли и...
19/05/2022

МАРАФОН, которому нет аналогов!

Здоровая щитовидная железа — это здоровый вес и стройность. 80% моих клиентов не могли избавиться от лишнего веса из-за проблем с щитовидной железой, о которых даже не догадываются. Диеты в не работали.

🔸 Постоянные срывы,
🔸 плохой сон,
🔸 апатия,
🔸 хроническая усталость,
🔸 низкое либидо,
🔸 плохие волосы и кожа,
🔸 нервозность, стресс,
🔸 сниженный иммунитет,
🔸 высокий пролактин,
🔸 нарушения уровня половых гормонов,
🔸 бесплодие, женские заболевания,
🔸 сахарный диабет — это только часть последствий сбоя щитовидной железы.
И все это лечится проще, чем Вы думаете.

Не нужно пичкать себя гормонами, так Вы на время уберете симптомы, но не избавитесь от проблемы.

На данном марафоне Вы улучшите работу щитовидной железы и снизите вес за счет правильного питания и коррекции дефицитов микроэлементов.

Вы получите:
🔶 меню, составленное для улучшения работы щитовидной железы в соответствие с Вашей целью: снижение веса, набор мышечной массы или поддержание результата;
🔶 расшифровку Ваших анализов и назначения по ним (будет необходимо сдать анализы в любой лаборатории Вашего города заранее);
🔶 ссылку на iHerb (и другие сайты) со списком нужных Вам препаратов;
🔶 доступ к группе марафона в Telegram;
🔶 помощь куратора и ответы на вопросы;
🔶 полезную информацию, публикуемую на канале;
🔶 мастермайнды со мной;
🔶 бонусный видео урок, из которого Вы узнаете, как формировать порцию без подсчета калорий;
🔶 бонусный видео урок и гайд по составам продуктов, с помощью которых Вы научитесь выбирать полезные продукты для себя и своих близких.

Стоимость марафона 5.000₽ (30.000 тенге)
Длительность 4 недели
Старт 1 Июня

Для регистрации пишите WA +7-778-009-19-18

27/03/2022
27/03/2022

Старт марафона «ЗДОРОВЬЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ» 4 Апреля. Закрытие продаж 1 Апреля!

Друзья, добро пожаловать на сайт с мини курсами: https://www.pitanie.expert/Научитесь питаться правильно и разбираться в...
26/03/2022

Друзья, добро пожаловать на сайт с мини курсами:
https://www.pitanie.expert/

Научитесь питаться правильно и разбираться в составах продуктов за 20 минут 😉

Научись нутрициологии за 20 минут!

Подборка моих любимых сладостей БЕЗ САХАРА!⠀У вас есть любимые полезные сладости?
23/12/2021

Подборка моих любимых сладостей БЕЗ САХАРА!

У вас есть любимые полезные сладости?

Сегодня, в прямом эфире, хочу поговорить о женском здоровье.⠀Почему нарушается цикл?⠀Как предотвратить изменения?⠀Как во...
17/12/2021

Сегодня, в прямом эфире, хочу поговорить о женском здоровье.

Почему нарушается цикл?

Как предотвратить изменения?

Как восстановить цикл без гормональных препаратов?

До встречи в эфире, 17 Декабря в 18:00 по Москве 😉

ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ.⠀Пищевые привычки формируются с детства и в семье. Как правило, дело не в наследственно...
17/12/2021

ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ.

Пищевые привычки формируются с детства и в семье. Как правило, дело не в наследственности, а в воспитании.

◼️ Будьте примером. Бесполезно заставлять ребёнка питаться огурцами, когда вы сами «наворачиваете» чипсы перед 🖥.

◼️ Формируйте правильные привычки у ребёнка. Я часто наблюдаю, как ребёнок просит пить, и родители покупают ему сок или компот. Зачем? Дайте ему воды, а не «горсть сахара». Такая позиция родителей — чистое вредительство! Вы ходите, чтобы в 25 ваше чадо страдало ожирением и сахарным диабетом?!

◼️ Еда как награда. Родители, вы ведь не «бобиков» дрессируете. Кормить ребёнка вредной пищей в обмен на заслуги — это ужасный пищевой паттерн. Когда ваш ребёнок вырастет, он будет хвалить себя чизкейком за каждый поход в спортзал.

◼️ Еда вместо внимания. Вы усердно работаете и в выходные показываете вашу любовь через поход на фуд-корты? Или покупаете ребёнку фастфуд 🌭, чтобы компенсировать отсутсвие внимания?
- Уделяйте ребёнку время, общайтесь с ним, тогда не будете чувствовать себя должником, а ребёнок не сможет манипулировать вами очередным бургером.

◼️ Умейте рассчитать порцию для ребёнка. Не нужно бегать за ним с ложкой и откармливать, как утку для фуа-гра. Это не про заботу, это про эгоизм! Ребёнку нужно меньше еды, чем взрослому, но нужно больше белка и полезных жиров. Поэтому учитесь сами или обращайтесь к специалистам.

И несколько советов по выбору…

▪️ Если придётся выбирать из 2-х зол, откажитесь от бургера в пользу котлет с гарниром. Если все-таки захотелось бургер, берите его в мясных ресторанах или бургер-хаузах, но не в фастфудах и не на фудкортах.

▪️ Суп или салат? Оба варианта хороши! Но либо то, либо другое. Или оба варианта, но без второго. Суп или салат обязательно с мясом, рыбой, птицей или морепродуктами, белок важен.

▪️ Между наггетсами и фри выбирайте третий вариант 🤣. Если серьезно, с наггетсов лучше убрать хотя бы часть посыпки, а фри взять маленькую и поделить еще пополам.

▪️ Между молочным шоколадом и пирогом выбирайте второй вариант, но максимально ПП’ешный. Например, творожный пирог с ягодами или творожную запеканку.

Балуетесь фастфудом? 😉

ПРИСТРАСТИЯ И ДЕФИЦИТЫ.⠀Нажмите 🔰 чтобы не потерять!⠀▪️ Если вас все время тянет на определенную пищу, у вас скорее всег...
14/12/2021

ПРИСТРАСТИЯ И ДЕФИЦИТЫ.

Нажмите 🔰 чтобы не потерять!

▪️ Если вас все время тянет на определенную пищу, у вас скорее всего дефицит элементов.

▪️ Если вам все время хочется сладкого, у вас дефицит магния или витаминов В6 и В5. Восполнить дефицит вам помогут орехи, виноград и гречка.

▪️ Если вам все время хочется жирного, у вас дефицит кальция, витамина Д или витамина В12. Восполнить дефицит вам помогут сыр, любая молочная продукция и кунжут и мясо.

▪️ Если вам все время хочется солёного, у вас дефицит хлоридов, натрия и йода. Восполнить дефицит вам помогут орехи, молоко, рыба, морская капуста и ферментированные овощи.

▪️ Если вам все время хочется жареного, у вас дефицит углерода. Восполнить дефицит вам помогут свежие фрукты.

▪️ Если у вас неконтролируемый аппетит, у вас дефицит аминокислот, хрома, цинка и кремния. Восполнить дефицит вам помогут фрукты, овощи, шпинат, морепродукты и цельнозерновые крупы и хлеб.

А еще виной всему дефицит знаний. Так что учитесь. Ваше питание – это ваше здоровье.

А на какие продукты тянет вас?

МОТИВАЦИЯ?!⠀Я не знаю, что это! И мне она никогда не требовалась, потому что я с детства знала, чего хочу! Меня бесполез...
11/12/2021

МОТИВАЦИЯ?!

Я не знаю, что это! И мне она никогда не требовалась, потому что я с детства знала, чего хочу! Меня бесполезно мотивировать или демотивировать. Я живу только своей правдой!

Если мне хочется зарабатывать больше, я не иду на тренинги Тони Роббинса, я вкладываю деньги в свой проект и знания.

Не понимаю, зачем мотивировать себя или кого-то «жить лучше». Если ты этого хочешь, то берёшь и делаешь! Точка.

Совсем другое дело — поддержать, похвалить человека! Чтобы он понял, что его труд ценят.

Когда я вижу результаты подопечных, когда читаю их отзывы и вижу успехи своих учеников, я понимаю, что все делаю правильно. И это даже не мотивация, а подтверждение верности моего пути.

То же самое с питанием. Человек чувствует, что ему плохо, дискомфортно физически и морально. Начинает питаться правильно! Видит результаты и просто идёт дальше, ведь теперь ему хорошо, он чувствует себя уверенно, ему комфортно в своём теле. Что ещё нужно?

А вам приходится себя мотивировать? Может, окружающих?

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID-19 ⠀После выздоровления от острого Covid-19 многих людей беспокоят последствия: пост-острые п...
09/12/2021

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID-19

После выздоровления от острого Covid-19 многих людей беспокоят последствия: пост-острые последствия Covid-19 (PASC).

PASC проявляются как усталость, одышка, боль в теле, мышечная слабость, проблемы с концентрацией внимания и сном.

Последствия COVID-19 проявляются по разному, поэтому ученым сложно разработать регламент восстановления, подходящий каждому! В Европе и США терапия предполагает коррекцию питания, дыхательную гимнастику, лёгкий фитнес и прием БАД’ов.

Правильное питание важно, так как вашему организму необходимы энергия, белок, витамины и минералы, которые помогут восстановиться.

Из-за изменения восприятия запаха и вкуса, одышки, сухости во рту, тошноты и запоров может возникнуть дефицит белка. Поэтому очень важно обогащать рацион белковыми продуктами в период восстановления:
🔹мясо/птица/рыба/морепродукты;
🔹творог/ греческий йогурт;
🔹яйца/ тофу.

Достаточное потребление белков и сложных углеводов поможет вам восстановить мышцы, поддержать вашу иммунную систему и придаст энергии:
🔸 цельнозерновой хлеб и злаки;
🔸 бобовые;
🔸 макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы;
🔸 овощи, фрукты и ягоды.

Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс организма: не менее 3% от веса тела.
Вода должна быть комнатной температуры, не газированной и не минеральной.

Принимайте бады, витамины и минералы.

▪️ Начните с пре/пробиотиков, ведь наверняка лечились антибиотиками. Нужно помочь микробиому восстановиться.

▪️ Витамин С: 200-500 мг в день. Осторожно с более высокой дозировкой, может быть аллергия или диарея.

▪️ Цинк.
Мужчинам (19 лет и старше): 20 - 25 мг.
Женщинам (19 лет и старше): 30- 40 мг.
В течение 2-х недель. Дольше только по назначению, это может привести к дефициту меди.

▪️ Витамин Д3: 2000 МЕ для профилактики, если нет дефицита. Если обнаружен дефицит, увеличивать дозировку нужно по назначению специалиста.

▪️ Омега 3: 500 - 1000 мг ежедневно.

Также важны витамин А, магний и железо. Дозировка индивидуальна.

Пишите вопросы в комментариях⤵️

Address

1 Кожуховский переулок
Moscow

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00

Telephone

+79995503295

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Нутрициолог/Диетолог Карпусевич Лилия posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Нутрициолог/Диетолог Карпусевич Лилия:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category