https://www.facebook.com/324716828214756/

Ntaub channel

Q: What is the address?

ບ້ານໂພນສີນວນ

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ntaub channel, Vitamins/Supplements, ບ້ານໂພນສີນວນ, Vieng-Chan.

zoo siab txai to nej txhuav tu nkag lo koom kv nyb rau hauv no thiab kv nuaj ib yam zoo lo rau peb tau paub mu yam to ntej no yg leej twg nyiam muag khoom lo yg nyiam siv thiab nkag lo koom kv tau

17/05/2020

Tab tom saib neeg zoo nkauj live o😀😀😀😀

07/08/2019

Yam ua muaj txiaj ntsim zoo rau peb

13/06/2019

ເພື່ອຮັກສາລະດັບປະລິມານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະສ້າງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຊະນິດ ຕົວທີ່ໂດດເດັ່ນໄດ້ແກ່ ໂຄເອັນໄຊມ໌ຄິວເທັນ ກລູຕ້າໄທໂອນ ວິຕາມິນເອ ວິຕາມິນຊີ ແຕ່ຂ່າວຮ້າຍກໍ່ຄື ເມື່ອເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ອະນຸມູນອິດສະຫຼະສະສົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍເຮົາສ້າງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໄດ້ນ້ອຍລົງ ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຣັງແລະໂລກຫົວໃຈສູງ

ອີກ 1 ຕົວຊ່ວຍດີໆ ໃນການທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຂງແຮງມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ຢ່າງ>> MAQUI-X

10/06/2019

ບໍ່ຢາກເຈັບປະດົງຂໍ້ ຫົວເຂົ່າເຊື່ອມຕ້ອງຟັງ! 9 ວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າເຊື່ອມ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຈະຄ່ອຍໆເຊື່ອມລົງ ເຊິ່ງອາການເຂົາເຊື່ອມກໍ່ເປັນອີກໂລກຫນຶ່ງທີ່ເຮົາພົບໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນກັນ ສ່ວນຫລາຍຜູ້ທີ່ເປັນຈະເຈັບແບບເຮື້ອຮັງ ເປັນໆ ຫາຍໆເຖິ່ງຈະບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງເຖິ່ງຊີວິດ ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາທໍລະມານໄດ້ບໍ່ນ້ອຍເລີຍ. ມື້ນີ້ເຮົາເລີຍຈະມາຂໍແຊວິທີປ້ອງກັນເຂົ່າເຊື່ອມ ດ້ວຍຕົວເອງໃຫ້ຟັງກັນຈ່ະ.

ວິທີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົ່າເຊື່ອມ

1. ຢ່າກິນ ແລະ ນັ່ງຫລາຍຈົນອ້ວນ
ຫາກລົດນໍ້າຫນັກຕົວລົງໄດ້ປະມານ 5 kg ສາມາດລົດຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເຂົ່າເຊື່ອມໄດ້ເຖິ່ງຮ້ອຍລະ 50 ມີຫລັກຖານຢືນຢັນໃນຜູ້ທີ່ມີອາການປວດເຂົ່າ ພົບວ່າອາການປວດຈະດີຂື້ນຢ່າງມີໄນສຳຄັນ ຖ້ານ້ຳຫນັກຕົວລົດລົງ

2. ປຶກສາແພດ ຫາກໂຄງສ້າງເຂົ່າຜິດປົກກະຕິ
ລັກສະນະຂອງໂຄງສ້າງເຂົ່າປົກກະຕິມີຫລາຍຊະນິດ (ເຂົ່າໂກ່ງ ເຂົາຊິດ ຫລື ເຂົ່າແອ້ນ) ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຫາທາງແກ້ໄຂຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍເຊັ່ນ: ການເສີມເກີບ ການໃສ່ອຸປະກອນຊ່ວຍພະຍຸງ

3. ຫລີກລຽງການຫລີ້ນກີຟ້າປະທະກີຟ້າປະທະບາງປະເພດ ຈະນຳມາເຊິ່ງອາການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ ຄວນຫລີ້ນກີຟ້າເພື່ອສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນຫລີ້ນໃຫ້ມ່ວນ ບໍ່ຄວນສ່ຽງປະທະ ເອົາຊະນະກັນຢ່າງເອົາເປັນເອົາຕາຍ

4. ບໍ່ຄວນຢູ່ໃນຖາຄຸກເຂົ່າ ນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ເປັນເວລາດົນ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງຄຸກເຂົ່າເຮັດວຽກອາດຈະຕ້ອງຫາວັດຖຸທີ່ນິ່ມນວນມາຮອງບໍລິເວນເຂົ່າ ເພື່ອກະຈາຍແຮງກົດ ຖ້າຈຳເປັນຢູ່ໃນຖ້າເຫລົ່ານີ້ດົນໆ ໃຫ້ພະຍາຍາມປ່ຽນຖ້າບ່ອຍໆ ເພື່ອໃຫ້ແຮງກົດທີ່ຂໍ້ສະຫລັບປ່ຽນທີ່ໄປເລື້ອຍໆ ໃນກິດຈະກຳທາງສາສະຫນາທີ່ຕ້ອງນັ່ງພັບແພບກັບພື້ນເປັນເວລາດົນນານ ໃຫ້ສະຫລັບນັ່ງພັບແພບຊ້າຍ-ຂວາຕະຫລອດ ບໍ່ຄວນລໍຖ້າຈົນເຂົ່າເຈັບຈຶ່ງຂະຫຍັບ

5. ເລື່ອງກິດຈະກຳທີ່ມີແຮງກະແທກ ຫລື ແຮງບິດຕໍ່ຂໍ້ເຂົ່າສູງ
ເຊັ່ນ: ການກະໂດດຊ້ຳໆ ການຍົກເຄື່ອງຂອງຫນັກເກີນກຳລັງ ກາຫມຸ່ນຕົວດ້ວຍການໃຊ້ຫົວເຂົ່າ

6. ເສີມເກີບຫລອງເທົ້າໃນໄລຍະທີ່ຂາດລອງວັດແທກຄວາມຍາວຂອງຂາເບິ່ງ ນອນຫງາຍປ່ອຍຂາຕາມສະບາຍແຕ່ບໍ່ກາງ ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນກຳປຸ່ມກະດູກບໍລິເວນທີ່ຕີນ ສະແອວ ແລະ ກາງຕາຕຸ່ມຂອງຕີນດ້ານໃນແທກໄລຍະຫ່າງຈາກທັງ 2 ຈຸດໃນຂາຂ້າງຫນຶ່ງ ຖ້າຂາສອງຂ້າງຍາວບໍ່ເທົ່າກັນເກີນ 2 Cm ຕ້ອງເສີມເກີບຫລອງເທົ້າໃນໄລຍະທີ່ຂາດ

7. ອອກກຳລັງກ້າມເນື້ອຫນ້າຂາໃຫ້ແຂງແຮງ
ວິທີການທີ່ເຮັດກັນທົ່ວໄປ ຄື ຖົງຊາຍນໍ້າຫນັກ 1-2Kg ມາມັດກັບຂໍ້ຕີນ ນັ່ງຫ້ອຍຂາແລ້ວຍົກຂື້ນ-ລົງ ຊ້າໆ ຖ້າໄດ້ 10 ເທື່ອ ແລ້ວເມື້ອຍພໍດີໃຫ້ເຮັດຊ້ຳອີກ 2 ເຊັດ. ຫລື ຈະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການຢືນຍໍ້ເຂົ່າທັງ 2 ຂ້າງປາມານ 20 ອົງສາ ຄ້າງໄວ້ 1 ວິນາທີ ແລ້ວຢຽດເຂົ່າ ເຮັດຊ້ຳປະມານ 10 ເທື່ອ ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍໄປ ອາດຢືນຂາດຽວອີ້ງຝາ ປ່ຽນຈົນເຮັດໄດ້ປະມານ 10 ເທື່ອແລ້ວເມື້ອຍພໍດີ ເຮັດຊ້ຳອີກ 2 ເຊັດ

8. ຮັກສາທັນທີທີ່ມີອາການບາດເຈັບທີ່ເຂົ່າ
ຖ້າມີອາການບາດເຈັບຂອງເຂົ່າ ມີອາການບວມ ຕ້ອງເຮັດການຮັກສາ ແລະ ງົດການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບຫລາຍຂື້ນ ເມື່ອເຊົາເຈັບຍັງບໍ່ຊະນິດຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ເປັນຊໍ້າ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີອາການເຮື້ອຮັງ

9. ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ສົ້ນສູງ
ເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ເຂົ່າແອ້ນ ມມີໂອກາດທີ່ເຂົາຈະເສື່ອມໄດ້ງ່າຍ ຫາກຈະຫລີ້ນກີຟ້າ ກໍ່ຄວນໃສ່ເກີບໃຫ້ເຫມາະກັບກີຟ້າແຕ່ລະປະເພດ ເຊັ່ນ ເກີບໃຊ້ແລ່ນກໍ່ຄວນມີສົ້ນເກີບທີ່ນິ່ມຮັບແຮງກະແທກໄດ້ດີ ເກີບສຳລັບໃສ່ຫລີ້ນແບັດມິນຕົ້ນ ຫລື ເທນນີສຄວນມີພື້ນບາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພິກໄດ້ງ່າຍ ເປັນຕົ້ນ

05/06/2019

5 ວີທີປ້ອງກັນ ເສັ້ນເລືອດຂອດ ທີ່ເຮົາຕ້ອງຮູ້ໄວ້!

ອີກຫນື່ງບັນຫາທີ່ກວນໃຈຫລາຍໆຄົນ ທີ່ພົບເຫັນນັ້ນກໍຄືເສັ້ນເລືອດຂອດ ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມຂາຫລືນ່ອງ ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຜູ້ຍິງຫລາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ ເຊີ່ງອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຕ້ອງອາໃສການຢືນ ຫລືຍ່າງດົນໆ ນອກຈາກນີ້ຍັງເກີດຈາກສາເຫດອື່ນໄດ້ອີກ ເຊັ່ນ ຄວາມອ່ອນແອຂອງໂຄງສ້າງຜະຫນັງເສັ້ນເລືອດດຳ ແລະ ລີ້ນບາງໆ ທີ່ຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດໂດຍຈະສືບທອດຈາກກຳມະພັນ ຄວາມອ້ວນ ຫລືອາດເກີດກັບຜູ້ຍິງຕັ້ງຄັນ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ

ອາການເສັ້ນເລືອດຂອດ : ອາການປວດທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດ ລຽວຂາບໍ່ລຽບ ມີຮອຍ ເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນບຸກຂະລິກກະພາບ

ເສັ້ນເລືອດຂອດ
ວິທີປ້ອງກັນບັນຫາເສັ້ນເລືອດຂອດ
1. ບໍ່ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຄັບແຫນ້ນຈົນເກີນໄປ ໂດຍສະເພາະບໍລີເວນ ເອວແລະຕົ້ນຂາ ເພາະເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດບໍ່ສະດວກ

2. ຫລີກຫລຽງການຢືນຫລືນັ່ງດົນໆ ຄວນພັກຕີນໂດຍການນັ່ງຫລືນອນຍົກຕີນສູງ ຄັ້ງລະ 15ນາທີ ຫລືການພັກຕີນເທິງມ້ານັ່ງ

3. ຄວນທຳການຝຶກກ້າມເນື້ອງນ່ອງ ໂດຍການຢືດໂຕຊື່ງ ເຢັ່ງຢີ້ຕີນຊ້າໆ 3ຊຸດ ຊຸດລະ 10ຄັ້ງ ໂດຍການທີ່ເຮັດແບບນີ້ມີສ່ວນຊ່ວຍການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດດຳທີ່ໄຂໄຫລຂື້ນສູ່ສ່ວນເທິງໄດ້ດີຂື້ນ

4. ໃສ່ຖົງນ່ອງແບບຮັດກະຊັບ ຫາກບໍ່ສາມາຫລີກຫລຽງການຢືນດົນໆໄດ້ ຈົນພົບວ່າເລີ່ມມີເສັ່ນເລືອດຂອດຂື້ນມາໃຫ້ເຫັນ ເຊີ່ງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພາວະເສັ້ນເລືອດຂອດບໍ່ເປັນຫລາຍຂື້ນ ຫລືສະລໍການເກີດໂລກໃຫ້ຊ້າລົງ

5. ໃນປັດຈຸບັນ ການຮັກສາມີການສີດຢາໃຫ້ເສັ້ນຕີບ ໄປຈົນກະທັງການຜ່າຕັດດຶງເສັ້ນເລືອດອອກ ທັງນີ້ຂື້ນກັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງຜູ້ປ່ວຍ ແລະ ການຕັດສິນໃຈຂອງເພດໃນແຕ່ລະລາຍໄປ

30/05/2019

Nov yg I PNK I BLU B GRN leej twg xav paub xav tau li ca noog tau nawb txhawb pab ntau yam yg koj lub ce g noj qab nyb zoo txhb ua siab deb mseg noog tau
02077795180

29/05/2019

😘Nyob zoo thiab ho zoo siab
Rau neb nawb ob tug viv ncau nawb❤️❤️❤️
😃Leej teg xav siv I PNK txhb ua siab deb noog tau 👇👇👇👇👇
📲02077795180
💻ID:972598

28/05/2019

ຖ້າບໍ່ຕາມຫາ..ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ
ກໍ່ບໍ່ມີທາງໄດ້ສິ່ງນັ້ນ

ຖ້າບໍ່ຖາມ..
ກໍບໍ່ຮູ້ຄຳຕອບ

ຖ້າບໍ່ຮູ້ຈັກ..ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ
ກໍ່ຈະຢືນຢູ່ຈຸດເດີມ...ຢູ່ແບບນັ້ນ

21/05/2019

�Lo siv ua �I PNK txawb pab rau peb cov ntxhai hlua li yg niam tsev nawb
Thiab tseem pab ntau yam rau koj lub ce yg xav paub ntxiv noog tau ��
�Ntaub vaj
�02077795180
�DI:972598

20/05/2019

👉ຄວາມດຽວດາຍທີ່ວ້າເຫວ້ທີ່ສຸດ
ຄືການທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດ
ຢູ່ກັບໃຈຕົວເອງໄດ້ຢ່າງເປັນສຸຂະ
ໂດຍປັດສະຈາກຄວາມຮູູ້ສຶກ🤗

Address

ບ້ານໂພນສີນວນ
Vieng-Chan
05001

Telephone

+8562077795180

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ntaub channel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ntaub channel:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vieng-Chan?