مركز عاليه للخدمات الطبية

13/11/2025

Measles can be fatal.
Do you know its symptoms?

🔸 Rash that starts on the face and spreads over the body
🔸 Fever
🔸 Runny nose
🔸 Cough
🔸 Red and watery eyes
🔸 Small white spots inside the cheeks

Seek health care if you suspect you or your child has measles.

04/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

28/10/2025

التوقيت الشتوي بيتماشى اكتر مع التوقيت الشمسي ومع ساعة جسمنا البيولوجية. جسمنا بيتبع ضو النهار والعتمة لينظّم نومنا وطاقتنا خلال النهار. إتباع هالنظام رح بساعدنا لنوم أعمق ومنتظم، ويأثر على مزاجنا وتركيزنا خلال النهار.
بفصل الشتاء، فينا نستفيد من التوقيت الطبيعي لنعتني بصحتنا النفسية أكتر:
1. تعرّضوا قد ما فيكن لضوّ الصبح، حتى لو لبضع دقايق، ضوّ الشمس الصباحي بينشّط الجسم والمزاج.
2. حافظوا على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة، حتى بالعطل.
3. قوموا بحركة بسيطة أو رياضة خفيفة خلال النهار لتغذّوا طاقتكن.
4. خفّفوا شاشات قبل النوم: العتمة بالليل بتساعد الدماغ يرتاح.
التوقيت الشتوي فرصة نرجع نعيش بإيقاع طبيعي أكتر، ونعطي جسمنا ودماغنا ونفسيتنا توازن أفضل.

28/10/2025

Updated Schedule 🧑🏻‍⚕️

23/10/2025

23/10/2025