Relaxing Nursing Clinic

31/01/2026

cupping vs 7ojama
cupping we use vacuum to gather the pain in one space then we massage it to lymphatic system by lymphatic drainage
while 7ojama the same way but they cut the skin to evacuate bad blood
both are good
as for me i prefer safe acts not invasive procedures and you have the right to choose whatever u want
Hanan Chaya❤️

25/01/2026

Have a peaceful year ahead💚

25/01/2026

🚨 لماذا يرفض جسمك التخسيس من الأسفل؟ السر الهرموني الذي لا يخبرك به أحد
هل لاحظتِ هذا المشهد المتكرر؟
تخسين من: الوجه ✔️
الذراعين ✔️
الصدر ✔️
لكن…
الأرداف ❌
الفخذين ❌
أسفل البطن ❌
وكأن جسمك عامل إضراب في هذه المنطقة تحديدًا.
ومع كل شهر… قبل البريود تتحولين لإنسانة أخرى: عصبية
مكتئبة
منتفخة
متعبة
ثم نفاجأ في السونار بكلمات مرعبة: “أورام ليفية”
“تكيسات”
“سماكة في بطانة الرحم”
والسؤال الكبير: هل كل ده صدفة؟
ولا فيه سبب واحد مشترك محدش ركز عليه؟
🔴 الحقيقة الطبية الصادمة
في نسبة كبيرة جدًا من السيدات: ❌ مش عندهم مشكلة إرادة
❌ ولا مشكلة دايت
❌ ولا حتى مشكلة كسل في الرياضة
المشكلة اسمها: هيمنة الإستروجين.
خلل هرموني صامت
بيشتغل في الخلفية
ويدمر الوزن والمزاج والرحم… بهدوء.
🧬 يعني إيه هيمنة إستروجين؟
الإستروجين هو هرمون الأنوثة: شكل الجسم
الدورة
البشرة
الشعر
لكن لما: الإستروجين يعلى
أو البروجسترون يقل
أو الاتنين معًا
يختل الميزان الهرموني.
وساعتها يبدأ الجسم يبعث إشارات استغاثة.
🚩 إشارات تقولك: المشكلة هرمونية مش دايت
مش لازم كل الأعراض تكون موجودة،
لكن اجتماع أكثر من عرض = إنذار حقيقي:
🔻 دهون عنيدة في الأرداف والفخذين
🔻 ثبات وزن الجزء السفلي رغم المحاولات
🔻 انتفاخ واحتباس سوائل مزمن
🔻 آلام دورة غير محتملة
🔻 عصبية واكتئاب قبل البريود
🔻 صداع نصفي متكرر
🔻 دورة غير منتظمة أو نزيف غزير
🔻 أورام ليفية أو تكيسات
🔻 إرهاق دائم بلا سبب
وهنا تبدأ الدوامة: مسكنات
أعشاب
دايت قاسي
حرمان
رياضة عنيفة
والنتيجة؟ صفر تحسن… لأن السبب الحقيقي لم يُلمس.
⚠️ المشكلة ليست في الهرمون فقط… بل في المصدر
في نوعين إستروجين يدخلوا جسمك:
1️⃣ الإستروجين الطبيعي
2️⃣ الإستروجين المزيف (الأخطر)
وده موجود في: البلاستيك
عبوات الطعام
المنظفات
مستحضرات التجميل
الأكل المصنع
المبيدات
الجسم يتعامل معه كأنه إستروجين حقيقي
لكن لا يعرف كيف يتخلص منه بسهولة.
وهنا يدخل بطل القصة الحقيقي…
🧠 الكبد: اللاعب الخفي في اضطراب هرموناتك
الكبد هو المسؤول عن:
✔️ تكسير الإستروجين الزائد
✔️ تحويله لشكل آمن
✔️ طرده خارج الجسم عبر الأمعاء
لكن لو:
❌ عندك كبد دهني
❌ الكبد مرهق
❌ الأمعاء بطيئة أو ملتهبة
❌ الجسم مليان سموم
الإستروجين لا يخرج…
يدور…
ويُعاد امتصاصه من جديد.
فتدخلي في حلقة مفرغة:
وزن ثابت
أعراض مستمرة
مزاج سيئ
وسونار يسوء مع الوقت
وتحسي إن جسمك “ضدك”.
❌ ليه المسكن والدايت العشوائي بيفشلوا؟
لأنك بتحاولي تطفي العرض
مش تعالجي السبب.
والحل الحقيقي اسمه: إعادة توازن هرموني.
مش شعار…
ده بروتوكول علاجي واضح.
🧩 الاستراتيجية الصحيحة التي تغيّر اللعبة
في العيادة لا نعالج الألم…
نحل اللغز.
الخطوات الأساسية:
🔹 دعم وتنظيف الكبد
🔹 إصلاح الأمعاء لطرد الهرمونات الزائدة
🔹 تقليل مصادر الإستروجين المزيف
🔹 نظام غذائي يرفع البروجسترون طبيعيًا
🔹 مكملات مدروسة حسب كل حالة
🔹 متابعة الأعراض قبل الميزان
🎯 النتائج ليست فقط نزول وزن
بل:
✔️ نزول مقاسات الجزء السفلي
✔️ تحسن المزاج قبل الدورة
✔️ انتظام الدورة
✔️ اختفاء الانتفاخ
✔️ سونار مختلف تمامًا
🚩 متى تعرفين أنكِ تحتاجين البدء فورًا؟
لو عندك واحد أو أكثر من:
▪️ ثبات وزن سفلي عنيد
▪️ آلام دورة غير طبيعية
▪️ تاريخ مع ألياف أو تكيسات
▪️ شعور دائم بعدم التوازن
فالموضوع ليس دايت…
الموضوع هرمونات.
💬 خلينا نتكلم بصراحة في التعليقات:
🔸 هل تخسين من كل جسمك ما عدا الأرداف؟
🔹 هل العصبية قبل البريود أثرت على بيتك وشغلك؟
🔸 هل ظهر في السونار ألياف أو تكيسات ومحدش شرح السبب الحقيقي؟
🔹 ما أكثر عرض دمّر راحتك؟
اسألي أي سؤال في بالك…
🔴 طيب نبدأ منين؟
عشان أول خطوة دايمًا هي الأصعب…
في التعليقات تحت البوست
ستجدي: خطة التغذية المتكاملة لترميم الهرمونات
برنامج 6 شهور
مش دايت
بل خارطة طريق
لتنظيف الجسم
وإعادة ضبط ميزان الهرمونات
بأسلوب علمي مجرّب مع آلاف الحالات.
جسمك ليس عنيدًا…
هو فقط يحتاج أن نفهم لغته. 🧠
شارك المعلومة لافاده غيرك♥️

25/01/2026

22/08/2024

Save ur health save ur life make healthy choices 🤍

28/04/2024

يشكل سن الأربعين تحولا مهما في عمر المرأة إنه فترة تغيرات الهرمونات وظهور العديد من الأمراض كيف تهتمين بنفسك لتفادي هذه المشاكل
اولا التخفيف من الضغط النفسي من خلال ممارسة رياضة خفيفة منتظمة ٣مرات في الاسبوع المساج العلاجي والتصريف الليمفاوي لتقوية العضلات النوم الكافي المشي والتنفس العميق
ثانيا الصيام المتقطع التقليل من السكريات والنشويات الإكثار من الألياف والخضار والبروتينات تناول المشروبات التي تعزز الانوثة مثل شمر يانسون شاي اخضر عكبر النحل شوربة العظم الغنية بالكولاجين الليمون والمكسرات...
ثالثا الإكثار من شرب الماء واخذ بعض الفيتامينات المفيدة للجلد والشعر مثل فيتامين اي وفيتامين د ترطيب البشرة والجسم والتعرض للشمس
وبما إنه فترة الرشد والحكمة فعلى المرأة التقرب من الله والاكثار من الصلاة ومرافقة الايجابين الطيبين
حنان شيا💚

20/12/2023

Take care of your feelings⚘

06/11/2023

السلام عليكم💜
السيلوليت على الفخذ والورك هي دهون عنيدة
أسبابها كثيرة منها:
العامل الوراثي
تغير الهرمونات خلال الحمل وانقطاع الطمس
عدم ممارسة الرياضة والجلوس طويلا دون حركة
التوتر والقلق يزيد الكورتيزول الذي يؤدي إلى خلل في هرمون الجوع ويزيد الرغبة في الأكل
قلة النوم والأكل ليلا
الأكل الغير صحي دهون حلوى مشروبات غازية
الإكثار من الملح الذي يخزن السوائل
الحل يبدأ في تقوية العضلات وممارسة الرياضة
التدليك والمساج بزيوت تساعد حرق الدهون
التصريف الليمفاوي يخفف من السموم والسوائل المخزنة
الأكل الصحي قليل الملح والكربوهيدرات
تجنب التعب والاجهاد النفسي
ترطيب الجسم وشرب الماء
حنان شيا 💚

20/09/2023

هذه السيدة عمرها 92 عامًا…إرتدت ملابسها بالكامل بحلول الساعة الثامنة صباحاً..
سرّحت شعرها ووضعت مكياجها وزينتها..
فقد قررت الأنتقال إلى دار المسنين بعد وفاة زوجها .
وبعد ساعات طويلة من الانتظار بفارغ الصبر في بهو دار المسنين..
ابتسمت بلطف عندما أخبروها أن غرفتها جاهزة..
أثناء محاولتها جر قدميها نحو المصعد بدأت تصف لنفسها غرفتها الصغيرة..
ثم قالت..أنا أحب ذلك..!
قالت لها الممرضة التي تصحبها إلي غرفتها الجديدة..ولكن سيدتي..أنتي لم تري الغرفة بعد..!؟
أجابت..لا علاقة لهذا بالأمر..السعادة هي شيء أقرره مسبقاً..سواء أحببت غرفتي أم لا..الأمر لا يعتمد علي طريقة ترتيب الأثاث..وإنما علي الطريقة التي أرتب بها عقلي..قررت أن أحب غرفتي..! إنه قرار أتخذه كل صباح عندما يكون أمامي خيارات ..إما قضاء اليوم في السرير..أعدد الصعوبات التي أواجهها في تحريك أعضاء جسدي الواهن..أو النهوض من السرير شاكرة فضل الله علي أنني لا زلت قادرة علي الحركة..كل يوم هو هدية من الله..وما دامت عيني مفتوحة..سأركز على يومي الجديد..
وكل الذكريات السعيدة التي قمت بتخزينها فقط لهذه الفترة من حياتي..!
الشيخوخة مثل حساب مصرفي..
تسحب مما أودعت فيه..لذلك يجب إيداع الكثير من السعادة في حساب الذكريات البنكي..!
ثم قالت مبتسمة..تذكر القواعد الخمس البسيطة لتكون سعيداً :
1. حرر قلبك من الكراهية.
2. حرر عقلك من الهموم.
3. عش ببساطة.
4. أعط أكثر.
5. توقع أقل واستمتع بكل لحظة..!

01/05/2023

إن الحضارة مساعدة مجتمعية 💚

05/04/2023

مساء الخير⚘
المرء نتاج ما يأكله مايكروبيوم الامعاء يؤدي دوراً اساسياً في الحفاظ على الصحة ويؤثر في حالتك المزاجية وسلوكك
البريبيوتيك هي الياف نباتية مخصصة تعمل كمخصبات تحفز نمو البكتريا في الأمعاء موجودة في الخضروات والفواكه التي تحتوي على كربوهدريات معقدة
البروبيوتك تحتوي بكتريا حية تعزز عمل المايكروبيوم موجودة في الزبادي الكرنب المخلل الشكولاته الداكنة وغيرها
اهم فوائده الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي تخفيف الانتفاخ والداء المعوي الالتهابي الحفاظ على حركة طبيعية للهضم امتصاص الفيتامينات والمعادن تحفز الحرق تزيد الشعور بالشبع مما يساعد في تخفيف الوزن وتخفيف الدهون المتراكمة والكولسترول الذي يحافظ على صحة القلب كذلك يعزز صحة الجهاز المناعي مما يخفف من الالتهابات النسائية والتهاب البول وتعزز صحة الجلد وتقلل من الحساسية والاكزيما ويحافظ على صحة الفم
لان المعدة اساس الداء التحسن في أداء الامعاء يحسن الحالة النفسية ويخفف الإصابة بالإكتئاب والقلق حنان شيا💚