https://www.facebook.com/109911938107971/

Dietitian Elissa Dalloul

Home
Lebanon
Rayak
Dietitian Elissa Dalloul

Dietitian and nutritionist, I help people adopting healthy habits and building a healthy lifestyle.

25/10/2022

In the occasion of breast cancer awareness month💝, do you know that it can be prevented through food?
Yes, you read it right!
This post represents the actions to take for the prevention of breast cancer through food.

But not to forget that there are other ways to prevent it through a general healthy lifestyle, like quit smoking🚬, being active 🏃🏽‍♀️ and having a healthy weight⚖️.

Add some of these tips to your life and save your body!

26/07/2022

Want foods that boost your immune system? ⚡💪🏼

Here is an example of 12 foods that are full of nutrients, antioxidants, fibers and a full list of benefits 📑 for your overall health and immune system.
Try to implement these foods in your diet to benefit from their nutritional content as possible.👌🏼

PS: there are so much other foods that are super healthy and boost your immune system, but this is just an example of some of them.

هل تريد أطعمة تعزز جهاز المناعة لديك؟ ⚡💪🏼
فيما يلي مثال على 12 نوعًا من الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية و مضادات الأكسدة و الألياف و قائمة كاملة من الفوائد 📑 لصحتك العامة و نظام المناعة.
حاول إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي للاستفادة من محتواها الغذائي قدر الإمكان. 👌🏼

ملاحظة: هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تعتبر صحية للغاية و تعزز جهاز المناعة لديك، و لكن هذا مجرد مثال على بعضها.

🌍Online Consultations available
📲Dm or +961 81 615961

19/07/2022

Yogurt is one of the healthiest foods on earth! 🥣 It has plenty of health benefits for all age groups.

Some of the benefits of yogurt include:
▶️It's high in protein
▶️Rich in many nutrients like calcium, phosphorus, potassium, magnesium, B vitamin, vitamin D
▶️Contain probiotics, which boost digestive health
▶️Strengthen your immune system
▶️It may benefit heart health: reduce blood pressure
▶️Promotes weight management

Do you include yogurt in your diet? How you like to eat it? Let me know in the comments👇🏼

الزبادي من أكثر الأطعمة الصحية على وجه الأرض! 🥣 له العديد من الفوائد الصحية لجميع الفئات العمرية.

بعض فوائد الزبادي تشمل:
◀️يحتوي على نسبة عالية من البروتين
◀️غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، فيتامين ب و فيتامين د
◀️يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي
◀️يقوي جهاز المناعة لديك
◀️قد يفيد صحة القلب: يخفض ضغط الدم
◀️يعزز إدارة الوزن

هل تدخل الزبادي في نظامك الغذائي؟ كيف تحب أن تأكله؟ قل لي في التعليقات👇🏼

🌍Online Consultations available
📲Dm or +961 81 615961

09/07/2022

Adha Moubarak everyone! 🐑🕋

04/07/2022

Do you want foods that are filling?

Whether you are on a weight loss diet, trying to maintain weight or even trying to choose healthy choices of food, these 9 foods :

✅Are healthy
✅Will keep you full for a longer period of time
✅Are considered low calorie foods in a certain amount

So these foods are amazing choices to combine with your meals whatever is your goal🎯

Did you like the post? Tell me whats your favorite of these foods👇🏼

هل تريد أطعمة مشبعة؟

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، أو تحاول الحفاظ على الوزن أو حتى تحاول اختيار خيارات صحية من الأطعمة، فإن هذه الأطعمة التسعة:

✅ صحية
✅ سوف تبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت
✅ تعتبر أطعمة منخفضة السعرات الحرارية بكمية معينة

لذا فهذه الأطعمة هي خيارات رائعة لتجمعها مع وجباتك مهما كان هدفك🎯

هل أعجبك المنشور؟ قل لي ما هو المفضل لديك من هذه الأطعمة👇🏼

23/06/2022

Don't know why to consult a nutritionist?👩🏻‍⚕️ Here's a few reasons to help you find out:

✅Gives professional advice
✅Evaluates your diet
✅Makes customized meal plans
✅Helps staying healthy
✅Provides guidance in nutrition

Want help from a nutritionist?
Dm me📲 and book your online / in clinic consultation!
Start now!

لا تعرف السبب في استشارة أخصائي تغذية؟ 👩🏻‍⚕️ إليك بعض الأسباب التي تساعدك على معرفة ذلك:

✅يعطيك نصيحة مهنية
✅يقيّم نظامك الغذائي
✅يضع نظام غذائي مخصص لك
✅يساعدك على البقاء بصحة جيدة
✅يقدم التوجيه في التغذية

تريد مساعدة من أخصائي تغذية؟
راسلني 📲 و احجز استشارة أونلاين / في العيادة!
ابدأ الآن!

08/04/2022

Dried fruits and nuts are consumed in a larger amounts in ramadan🌙
Although dried fruits and nuts🥜🌰 are healthy snacks, they contain a big amount of Calories in a small portion.
My tip for you is to eat dried fruits and nuts in moderation⏳

What is your favorite dried fruits or nuts? Tell me in the comments👇🏼
نستهلك الفواكه المجففة و المكسرات بكميات أكبر في رمضان🌙

على الرغم من أن الفواكه المجففة و المكسرات🥜🌰 وجبات خفيفة صحية، إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية في كمية صغير.
نصيحتي لك هي تناول الفواكه المجففة و المكسرات باعتدال⏳

ما هي الفواكه المجففة أو المكسرات المفضلة لديك؟ قل لي في التعليقات👇🏼

04/04/2022

Are you drinking enough water between iftar and souhour? 💦

Drinking enough water is very important in ramadan to prevent dehydration and constipation 🚽

To prevent these common problems in ramadan try to drink 1 cup of water every hour between iftar and souhour 🌙

هل تشرب كمية كافية من المياه بين الإفطار والسحور؟ 💦

شرب كمية كافية من المياه مهم جدا في رمضان للوقاية من الجفاف و الإمساك 🚽

لمنع هذه المشاكل الشائعة في رمضان حاول شرب كوب من الماء كل ساعة بين الإفطار و السحور 🌙

02/04/2022

May this holy month brings blessings and peace for you and your families🙏🏼✨

Ramadan Kareem everyone🌙

22/03/2022

Fasting and confused what to eat for lunch? 🤔 In this post, I present you some ideas of meals suitable for lent season 🌿

Falafel🧆, Spinach fatayer, Lentil soup🥣, Pumpkin kebbeh, Vegan vegetable curry🍛, Seyadiyeh🐟, Vegetarian pasta🍝, and Vegan pizza are great options for lent.

Did you liked these options? If you have other suggestions drop them in the comments👇🏼.................................................................

صائم و محتار ماذا تأكل على الغداء؟ 🤔 في هذا المنشور أقدم لكم بعض الأفكار عن الوجبات المناسبة لموسم الصوم 🌿

الفلافل🧆، فطاير السبانخ، حساء العدس🥣، كبة اليقطين، كاري نباتي🍛، صيادية🐟، معكرونة نباتية🍝، و البيتزا النباتية هي خيارات رائعة للصوم.

هل أحببت هذه الخيارات؟ إذا كانت لديك اقتراحات أخرى ، اقترحها في التعليقات👇🏼

16/03/2022

It's Mother's Day Offer! 🌸🤩

You, or your mother can benefit and get the opportunity to have 20% on a Body Composition test🎁 till March 25!🔥

Like, Comment and Share the news with others and your story! 🗞️

📍Dr. Ziad Dalloul clinic, near Dalloul pharmacy, Rayak, Bekaa, Lebanon
📩DM or 📲+96181615961

11/03/2022

Are you curious to know what are the healthiest cuisines in the world?👨🏼‍🍳

Here are the top 10 healthy cuisines from around the world:

🇬🇷Greek cuisine🥗🐟🍊🥜
🇱🇧Lebanese cuisine🥙🍢🧆
🇯🇵Japanese cuisine🍤🍜
🇲🇽Mexican cuisine🥑🌽🌶️
🇪🇦Spanish cuisine🥘🌿🌶️
🇮🇹Italian cuisine🦐🍛🌿
🇨🇵French cuisine🍞🍲🌿
🇮🇳Indian cuisine🌿🌶️🧄🍛🍲
🇰🇷Korean cuisine🌶️🧄🍲🍜
🇹🇭Thai cuisine🍤🍜🌶️🧅

What is your favorite cuisine of the above? Share this video with your friends and know what is their favorite one!

🇬🇷 🇱🇧 🇯🇵 🇲🇽 🇪🇸 🇮🇹 🇫🇷 🇮🇳 🇰🇷 🇹🇭

Address

Rayak, Near Dalloul Pharmacy, Békaa
Rayak

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Elissa Dalloul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Elissa Dalloul:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rayak?