Dietitian Ghina Haydar

10/01/2026

📊 التغذية مش ثابتة… العلم بيتطوّر
اليوم في تحديثات واضحة بمفاهيم التغذية العالمية:
🔹 تركيز أعلى على جودة الطعام
🔹 أولوية للبروتين
🔹 دور أوضح للدهون الصحية
🔹 تقليل المعالَج مش الغذاء الكامل
المهم؟
مش نلاحق الترند…
نشتغل على علم محدث + تطبيق ذكي لكل شخص.
Always evidence-based. Always updated. 🤍

31/12/2025

في العام الجديد، نختار التغذية كعنايةٍ واعية… لا كعقاب.
Happy New Year 2026

27/12/2025

مناعتك خط الدفاع الأول… غذِّيها صح وخلّي الوقاية أسلوب حياة، مش ردّة فعل. 💪🥗 #إنفلونزا


#مناعة

#صحة



#وقاية

24/12/2025

🌲

13/12/2025

كتير أوقات الجوع لي بنحسو مش جوع حقيقي… هو عطش، وهيك بيخرب الدايت من غير ما ننتبه 💧 خلّيكِ أذكى من رغباتك، ومع نظام غذائي مدروس ومخصص لجسمك بتوصلي للنتيجة الصح 💪✨ اشتركي معي وخلي الدايت يشتغل لمصلحتك .
أخصائية التغذية غنى حيدر

06/12/2025

مش كل شي “لايت” يعني صحي… كتير منتجات لايت فيها سكريات صناعية ومواد مصنّعة بتعلّي الجوع وبتخفّف من جودة الدايت بدل ما تساعدك. إذا بدّك نظام واضح، عملي، ونتائج حقيقية… بلّشي معي بخطوات مدروسة لنفسك مش للترند.
#تغذية #دايت #صحة

28/11/2025

تخطي الوجبات يخفّض معدل الحرق ويدفع الجسم لتخزين الدهون، مما يبطئ نزول الوزن. Skipping meals slows your metabolism and increases fat storage, making weight loss harder.
نزل وزنك بطريقة صحية وذكية… بلّش معي وخلي التغيير يبدأ اليوم!
Start your healthy transformation today—join me and make progress the right way!
#دايت #تغذية #تنحيف #صحة

21/11/2025

18/11/2025

الوجبة المفتوحة مقبولة، بس اليوم المفتوح بيضيع تعب أسبوع كامل…
اعتدلي لتشوفي نتيجة فعلية. جاهزة تبلّشي خطة محسوبة تنزّلك وزن بدون حرمان؟ احجزي معي وبلّشي التغيير.

One cheat meal is okay, but a full cheat day can undo a whole week of progress. Stay balanced for real results. Ready for a personalized plan that helps you lose weight without restriction? Join me and start your transformation.
#تغذية #دايت #تخسيس #صحة