Power of mind

Power of mind විශ්වයේම ශක්තිය ඔබ මනසෙහි ඇත..
(22)

25/01/2026

මම කැමතිම....
මූනට හිනාවෙලා නැති තැන බනින උන්ට....🤭

14/01/2026

සියලු බලාපොරොත්තු ඉටුවෙන සුභ දවසක් වේවා!💐

13/01/2026

ලෝකය කුමක් කීවත්, මගේ මනසේ නිදහසට මම මුල් තැන දෙමි.💕🥀

Prioritizing my mental freedom, no matter what the world says."

#මනසේනිදහස #සැනසීම

11/01/2026

"ලෝකයේ කලබල අස්සේ ඔබේ හිතේ සතුට නැති කරගන්න එපා. බාහිර බලවේග කියන්නේ හැමදාම වෙනස් වන දේවල්. ඒත් ඔබේ මානසික සුවය කියන්නේ ඔබ සතු වටිනාම වස්තුවයි. 🌿✨

ඔබේ සාමය රැකගන්න, අන් අයගේ මතවලට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරන්න ඉඩ නොදෙන්න. 🧠💫 "

R e l a x 😇
11/01/2026

R e l a x 😇

11/01/2026

සියලු බලාපොරොත්තු ඉටුවෙන සුභ උදෑසනක් වේවා!!!

10/01/2026

අනුන්ව සතුටු කරන්න ගිහින් මාව මඟහැරුණු කාලය ඉවරයි. දැන් මගේ කාලය මම වෙනුවෙන්!💛🥀

10/01/2026

"අතීතයේ මම ඉල්ලපු හැමදේම මට ලැබුණේ නැති වෙන්න ඇති, ඒත් මට ඕන වුණ හැම වෙලාවකම මගේ ළඟ අම්මා හිටියා. ඒ මතකය අදටත් මාව ජීවත් කරවනවා.".💕

09/01/2026

ඔයාටත් ඉන්නවද හිත නිවන පූ මලක්....💕🥰



Follow page : Power of mind

08/01/2026

විෂ සහිත බැඳීම් (Toxic Relationships):

ඔබේ සතුට උදුරාගන්නා තැනක ඔබ නතර වී සිටිනවාද? 🥀

​ආදරය කියන්නේ අපිට සැනසීම, ආරක්ෂාව සහ සතුට ලැබිය යුතු තැනක්. ඒත් සමහර බැඳීම් තියෙනවා, ඒක හරියට හෙමින් සිරුරට ඇතුළු වෙන වසක් වගේ. අන්තිමට ඒකෙන් ඉතිරි වෙන්නේ බිඳුණු හදවතක් සහ තුවාල වුණු මානසිකත්වයක් විතරයි.
​ඔබ ඉන්නෙත් Toxic Relationship එකකද කියලා හඳුනාගන්න පුළුවන් ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

🥹​නිරන්තරයෙන් වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීම: හැමදේකටම වැරදිකාරයා ඔබ බව හැඟවීමට අනෙක් පාර්ශවය උත්සාහ කිරීම.

🥹​අධික පාලනය (Control): ඔබ ඇඳිය යුතු ඇඳුම, ඔබ කතා කළ යුතු පුද්ගලයින් සහ ඔබේ පෞද්ගලික තීරණ පවා ඔවුන්ට අවශ්‍ය විදිහට පාලනය කරන්න හැදීම.

🥹​ගෞරවයක් නොමැතිකම: ඔබේ අදහස් වලට හෝ හැඟීම් වලට කිසිම වටිනාකමක් නොදීම සහ නිතරම ඔබව පහත් කර කතා කිරීම.

🥹​අධික සැකය: ආදරය නාමයෙන් කරන අසීමිත සැකය නිසා ඔබේ නිදහස සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි වීම.

🥹​මානසිකව වැටුණු විට තනි කිරීම: ඔබ අමාරුම අවස්ථාවක ඉන්නකොට උදව් කරනවා වෙනුවට ඔබව තවත් මානසිකව වට්ටන එක.

​මතක තබා ගන්න: ආදරය කරන කෙනෙක් වෙනුවෙන් කැපකිරීම් කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, තමන්ගේ ආත්මගෞරවය පාවා දීම කිසිසේත්ම ආදරය නෙමෙයි.

​මොකක්ද අපි කරන්න ඕනේ?

​යථාර්ථය තේරුම් ගන්න: "එයා පස්සේ හැදෙයි" කියලා හිත හිත වස විස තියෙන තැනක තවත් ඉන්න එපා.
​සීමාවන් පනවන්න (Set Boundaries): ඔබට දරාගත නොහැකි දේවල් ගැන කෙලින්ම කතා කරන්න.
​උදව් ඉල්ලන්න: ඔබේ සමීපතම විශ්වාසවන්තයෙක් හෝ උපදේශකයෙක් (Counselor) සමඟ මේ ගැන කතා කරන්න.

​ඉවත් වීමට බය වෙන්න එපා: තනි වීම, අසාර්ථක බැඳීමක් ඇතුළේ හිරවෙලා මැරි මැරි ජීවත් වෙනවාට වඩා දහස් වාරයක් සැපවත්.

​ඔබට වටින්නේ ඔබේ මානසික සුවයයි. තව කෙනෙක් වෙනුවෙන් ඔබ ඔබවම නැති කරගන්න එපා.

Rajapaksha
(Psychological Counselor /මනෝවිද්‍යා උපදේශිකා)

​

කාටද මතක මේ චොක්ලට් වර්ග....🥹
31/05/2025

කාටද මතක මේ චොක්ලට් වර්ග....🥹

04/04/2025

අද විශ්වයේ ලස්සනම දවසක්!💕🦋

ඔබේ සියලු පැතුම් ඉටුවන ලස්සන දවසක් වේවා!💗

Address

Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Power of mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category