MindfulMotion

MindfulMotion MindfulMotion is your hub for a balanced mind and body! Stay inspired and elevate your fitness journey with us! A professional sports masseur
(1)

Explore expert tips on swimming, yoga, exercise, stretching, running, aerobics, sports massage, recovery, healthy eating, and overall wellness.

මේ ජීවිතේ අපිට අතිශය වැදගත් දේවල් දෙකක් තියෙනවා. ඒ දෙකෙන් මොන දේ නැති වුණත් ඔයාට සුවපහසු ජීවිතයක් ලබන්න බැහැ. හැබැයි ඒ ද...
13/04/2026

මේ ජීවිතේ අපිට අතිශය වැදගත් දේවල් දෙකක් තියෙනවා. ඒ දෙකෙන් මොන දේ නැති වුණත් ඔයාට සුවපහසු ජීවිතයක් ලබන්න බැහැ. හැබැයි ඒ දෙක ඔයා ලඟ තිබුණොත් අනිත් හැමදේම උත්සාහයෙන් ලබා ගන්න පුලුවන් කමක් තියෙනවා.

ඉතින් අලුත් අවුරුද්දේ ඔයාල හැමෝටම ප්‍රාර්ථනා කරනවා,

නිරෝගී බව පිරි ❤️ මානසික සුවය පිරි ❤️ සුබම සුබ නව වසරක් වෙන්න කියලා.

යෝග යන වචනය මෙන්ම ප්‍රාණ යන වචනයද ඉතාම වැදගත් වේ. හුස්ම, ස්වසනය, ජීවය, ප්‍රාණය, ජවය ආදිය ඉන් හැඟවෙයි. සිරුරට සාපේක්ෂව ආ...
08/04/2026

යෝග යන වචනය මෙන්ම ප්‍රාණ යන වචනයද ඉතාම වැදගත් වේ. හුස්ම, ස්වසනය, ජීවය, ප්‍රාණය, ජවය ආදිය ඉන් හැඟවෙයි. සිරුරට සාපේක්ෂව ආත්මය යන අදහස ද ප්‍රාණ නමින් අදහස් කරවයි. ආයාම යනු දිග යන අරුතයි. ප්‍රාණයාම යනු ශ්වසනය තව තවත් දීර්ඝ කිරීම හා පාලනයයි. එසේම ප්‍රාණයාම යනු ශ්වසන විද්‍යාවයි.

එබැවින් යෝග යනු ඔබේ මනසත් ශරීරයත් යන දෙකොට්ඨාසයටම එකවර නිරෝගී කරවිය හැකි මෙලොව ඇති එකම දිව්‍ය ඹෟෂධයයි.

මල්ශ්‍රි අමරසිංහ
Yoga teacher (India)

MindfulMotion

03/04/2026

මං ගොඩක් අහලා දැකලා තියෙනවා ගොඩදෙනෙකුට තමන්ගේ අම්මා මඟහැරෙනවා. ඒ ආදරේ නැතිකමට නෙවෙයි කාර්යබහුලකම වගේ දේවල් නිසා. ඒ නිසා හැමතිස්සෙම මම උත්සාහ කරනවා එහෙම නොවෙන්න. මොන වැදගත් Meeting එකක හිටියත් තප්පරේකට හරි අම්මාගේ කෝල් එක ආන්සර් කරනවමයි. අනාගතේ ගැන මම දන්නේ නැහැ. හැබැයි වර්තමානේ මම එයාව පුළුවන් විදියට සතුටෙන් තියනවා❤️

අම්මාව මඟහැරෙන්න දෙන්න එපා 🙏

අද අම්මාගේ උපන් දිනයයි. අම්මාට නිදුක් නිරෝගී සුව සුබ උපන්දිනයක් වේවා !!!මම නිසා මේ ලෝකේ කවුරුන් හෝ නිරෝගී වේද ඒ පිං බලයෙ...
03/04/2026

අද අම්මාගේ උපන් දිනයයි. අම්මාට නිදුක් නිරෝගී සුව සුබ උපන්දිනයක් වේවා !!!
මම නිසා මේ ලෝකේ කවුරුන් හෝ නිරෝගී වේද ඒ පිං බලයෙන් මගේ අම්මාට නිදුක් නිරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා!!!
🙏❤️🎉🎂
MindfulMotion

ඔයාගේ Inner peace එක හැම මොහොතකම පවත්වාගෙන යන්න උත්සාහ කරන්න.හොද දෙයක් කර ගඟට විසි කරන්න. කාන්තාරයේදී ඔබට එය හමු වෙනු ඇත...
01/04/2026

ඔයාගේ Inner peace එක හැම මොහොතකම පවත්වාගෙන යන්න උත්සාහ කරන්න.

හොද දෙයක් කර ගඟට විසි කරන්න. කාන්තාරයේදී ඔබට එය හමු වෙනු ඇත...... 🌿🍃🖤

රුමි පවසන ඒ වාක්‍යය සැබැවින්ම වචන පෙළක් නෙවෙයි, එය සාමයෙන් සහ සැනසීමෙන් ජීවත් වෙන්න දැවැන්ත බලපෑමක් කරන දර්ශනයක්. ඇත්තටම කරපු හොඳ දේවල් මතකයේවත් තියාගන්න අවශ්‍ය නැහැ. නමුත් එහි බලපෑම ඔබට අවශ්‍යම මොහොතේ ලැබෙනවා. එය වළක්වන්න කාටවත් බැහැ.

මන්දයත් ජීවිතය දෝංකාරයක්. ඔබ කියන දේ ඔබට ඇසෙයි. ඔබ දෙන දෙය ඔබට ලැබෙයි.....

සැ. යු පින්තූරේ කතාවක් ඇත ❣️💚
MindfulMotion

30/03/2026

හැඩි වෙලා තියෙන ජීවිතේ හැඩ කරගමු ද 💚

29/03/2026

ජීවිතේ...... 🌿🍃🌱🖤💚

MindfulMotion

27/03/2026

ඔයා වෙනුවෙන් වෙලාවක් වෙන් කරන්න අමතක කරන්න එපා ❤️ ලොකු කාලෙකට ආපු ගමනක් නෙවෙයිනේ

MindfulMotion

22/03/2026

ඔබ දිනනු දැක සතුටු විය හැක්කේ ඔබට සැබැවින්ම ලෙංගතු මිනිසුන්ට පමණි...❤
MindfulMotion

🛑 ගෑණු ළමයිටයි මේ කියන්නේ. ඔයාල මහත වුණත්, කෙට්ටු වුණත් තම තමන්ගේ Target එකට යන අතරේ Cardio exercises වගේම Strength trai...
21/03/2026

🛑 ගෑණු ළමයිටයි මේ කියන්නේ. ඔයාල මහත වුණත්, කෙට්ටු වුණත් තම තමන්ගේ Target එකට යන අතරේ Cardio exercises වගේම Strength training කරන්නත් අමතක කරන්න එපා. 🛑

Strength training එහෙමත් නැත්නම් ශක්තිය වඩවන ව්‍යායාම ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, පේශි ස්කන්ධය වැඩි කිරීම (muscle growth) සහ අස්ථි ඝනත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්‍රතිරෝධයකට (weights, resistance bands, body weight) එරෙහිව කරන ව්‍යායාමයි. squats, push-ups වැනි ශරීර බර උපයෝගී කරගෙන සිදු කරන ව්‍යායාම වගේම ඩම්බල්ස් සහ machines යොදා ගනිමින් කරන ව්‍යායාම මේවට අයත් වෙනවා.

ඉතින් Fat එක අඩු කරගන්න කියලා treadmill එකේ දුවනවා වෙනුවට ඇගේ හැඩය වැඩි දියුණු කරගෙනම මේ වැඩේ කරගන්න ඒත් එක්කම Strength training කරන්න.

#පහලින් තියෙන්නේ මම මගේ කැමතිම පින්තූර වලින් ටිකක්. #යෝග ඇතුළුව

MindfulMotion

අම්මාව මඟහැරෙන්න දෙන්න එපා. එයා වෙනුවෙනුත් වෙලාවක් වෙන් කරන්න. බැරි වුණා නම් අද ඉඳලවත් .... ❤️ ❤️ MindfulMotion
13/03/2026

අම්මාව මඟහැරෙන්න දෙන්න එපා. එයා වෙනුවෙනුත් වෙලාවක් වෙන් කරන්න. බැරි වුණා නම් අද ඉඳලවත් ....

❤️ ❤️

MindfulMotion

13/03/2026

ඔයාගේ client ඔයා ලඟට එන්නේ මුලු ජීවිතේම වෙනස් කරගන්න බලාගෙන. ඒක කරන්න නම්, ඔයාට හොඳ දැනුමක් තියෙන්න ඕන. පෝස්ටර් බැනර් මොනවත් නැතුව මට මේ පොඩි දුර වුණත් එන්න ලැබුණේ ඒ නිසායි ❤️💪🙏

Malsri Amarasinghe
Yoga teacher (India)
Sports Masseur (NVQ Level 04)
🎓 MindfulMotion AOI Academy of Infinity

Address

Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindfulMotion posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category