SUWA ARANA

30/11/2025

We have been hit hard by floods, landslides, and severe weather—leaving many individuals shaken and overwhelmed. In times like this, Psychological First Aid (PFA) becomes just as important as physical safety. PFA helps people feel calm, supported, and connected during crisis.

Here’s a short video on how to use Psychological First Aid when supporting those affected.

Psychological First Aid for Disaster Responders: A 6-Part Mini Series If you're responding to disasters and supporting affected communities, this six-part se...

15/11/2025

👱ඔබේ ආදරණීයයන් සඳහා වෘත්තීය සත්කාර සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක් – “සුව අරණ” නුගේගොඩ

අපගේ සත්කාර සේවා ආයතනයේ, ඔබගේ අවශ්‍යතාවන්ට ගැලපෙන පරිදි කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන නේවාසික සත්කාර ලබා ගත හැකිය.

🏡 සුව පහසු නවාතැන් පහසුකම් AC සහ Non-AC
🩺 විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය හා ප්‍රතිකාර සේවා
🍽️ පෝෂ්‍යදායී ආහාර
🕑 24 පැය හෙද සත්කාර සේවා

📞 විමසීම් – 077 388 8302 / 071 315 5755
🌐 www.suwaarana.com

12/11/2025

සුවඅරණ වැඩිහිටි සත්කාර (පුද්ගලික) සමාගමේ අපගේ සත්කාරක කණ්ඩායම!
අපගේ වැඩිහිටියන් ආදරයෙන් හා වෘත්තීයභාවයෙන් රැකබලා ගැනීම සඳහා කැපවූ හෙද කාර්ය මණ්ඩලයක් අපි සොයමින් සිටිමු.
✅ අවම සුදුසුකම - අ.පො.ස. (සා/පෙළ).
✅ රැකබලා ගැනීමේ හා හෙද සේවයේ පළපුරුද්ද අමතර සුදුසුකමකි.
✅ වයස අවුරුදු 22–45 අතර.
📧 ඔබගේ CV එක suwaarana.com@gmail.com වෙත එවන්න
📞 වැඩි විස්තර සඳහා අප අමතන්න: 077 388 8302 / 071 315 5755

සුවඅරණ වැඩිහිටි සත්කාර (පුද්ගලික) සමාගමේ අපගේ සත්කාරක කණ්ඩායම!

අපගේ වැඩිහිටියන් ආදරයෙන් හා වෘත්තීයභාවයෙන් රැකබලා ගැනීම සඳහා කැපවූ හෙද කාර්ය මණ්ඩලයක් අපි සොයමින් සිටිමු.

✅ අවම සුදුසුකම - අ.පො.ස. (සා/පෙළ).
✅ රැකබලා ගැනීමේ හා හෙද සේවයේ පළපුරුද්ද අමතර සුදුසුකමකි.
✅ වයස අවුරුදු 22–45 අතර.

📧 ඔබගේ CV එක suwaarana.com@gmail.com වෙත එවන්න

📞 වැඩි විස්තර සඳහා අප අමතන්න: 077 388 8302 / 071 315 5755

05/11/2025

🌟Life can be overwhelming — but you don’t have to face it alone. Professional counseling helps you manage stress, anxiety, relationships, and life challenges with care and confidentiality.
Reach out today and take the first step toward a healthier, happier you.

04/11/2025

Here at our place, we offer both short-term and long-term residential care options to fit your needs. Whether you need a temporary stay or a more permanent home, we've got you covered!

10/10/2025

🌿 World Mental Health Day 2025 🌿
Today, we come together to recognize the importance of mental health for everyone, everywhere. 💚
It’s a reminder that caring for our mind is just as vital as caring for our body. Whether it’s through talking, connecting, resting, or seeking help — every small step matters.

Let’s break the stigma.
Let’s listen with empathy.
Let’s make mental well-being a daily priority — for ourselves, our families, and our communities.

✨ Take a moment today to check in with yourself and someone you care about.
A simple conversation can make a world of difference. 💬💖

01/10/2025

අද අපි අපේ වැඩිහිටියන් අපි වෙනුවෙන් කළ දේවල් වලට ජීවන අත්දැකීම් වලට ගරු කරන සමරන දිනය. අපේ වැඩිහිටියෝ අපේ පවුල්වල, ප්‍රජාවන්ගේ සහ සමාජයේ පදනම ගොඩනැගූ ආදරණීය පුරවැසියන්. ඔවුන්ගේ දායකත්වයන් අද අප ජීවත් වන ශ්‍රී ලංකාව හැඩගස්වා ඇති අතර, හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔවුන්ට ගරු කිරීම, රැකබලා ගැනීම සහ සහාය දීම අපගේ යුතුකමකි. අපි මෙම විශේෂ දිනය සමරන විට, වයසට යාම යනු අවුරුදු ගැන කතා කිරීම පමණක් නොවන බව මතක තබා ගනිමු - එය හොඳින් ජීවත් වීම ගැනය. බොහෝ වැඩිහිටියන් නිහඬව තම ශාරීරික සෞඛ්‍යය, මානසික යහපැවැත්ම සහ තනිකම සමඟ අභියෝගවලට මුහුණ දෙයි. උපකාරය සඳහා ළඟා වීම දුර්වලතාවයේ නොව ශක්තියේ ලකුණකි.
💙 අපගේ සියලුම වැඩිහිටියන්ට: ඔබේ මනස සහ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අවශ්‍ය විට වෛද්‍ය සහ මානසික සහාය ලබා ගන්න. ක්‍රියාශීලීව ජීවත් වෙමින්, ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින්න.

Today, we honor the wisdom, love, and life experiences of our elders – the pillars of our families, communities, and culture. Their contributions have shaped the Sri Lanka we live in today, and it is our duty to respect, care for, and support them in every way possible.
As we celebrate this special day, let us also remember that aging is not just about years—it is about living well. Many elders silently face challenges with their physical health, mental wellbeing, and loneliness. Reaching out for help is a sign of strength, not weakness.

💙 To all our elders:

Take care of your mind and body.

Seek medical and psychological support when needed.

Stay active, connected, and engaged with your loved ones.

03/09/2025

07/08/2025

🧠 Vascular Cognitive Impairment: The Overlooked Link in Dementia Care

Did you know that vascular dysfunction is a major contributor to cognitive decline—independent of Alzheimer’s disease?

A growing body of research is helping us better detect and manage Vascular Cognitive Impairment (VCI). New diagnostic tools, like the Boston Criteria 2.0, allow us to identify MR-visible changes such as white matter hyperintensities and perivascular spaces—important indicators of cerebrovascular health.

But here’s the key takeaway:
🔑 Midlife interventions matter.
Modifying risk factors like blood pressure, cholesterol, glucose, and lifestyle habits can significantly reduce the risk of dementia later in life.

💡 The American Heart Association’s "Life’s Essential 8" is a powerful guide for optimizing both heart and brain health:

🥗 Healthy diet (DASH-style)

🏃‍♀️ Physical activity (150+ minutes/week)

🚭 No smoking

😴 7–9 hours of sleep

⚖️ BMI under 25

💉 Glucose and lipid control

🔻 Blood pressure

28/07/2025

Suwa Arana is your peaceful refuge for emotional healing, mental wellness, and self-discovery.We offer professional insights, therapeutic guidance, and inspi...

14/07/2025

SuwaArana recently concluded "Path to healthy active Life" community awareness programme with the expert resource persons Dr. Madhushani Dias and Dr.Sachith Wijesiriwardene. Thanks everyone who supported this health awareness programme.