WWH International 8, 22/2A, Pangiriwattha Mawatha (2026)

30/03/2023

හෙල්ත් ටී පැක් එකත් එක්කම Online Zumba ව්‍යායාම පන්තිය සහ Online යෝග ව්‍යායාම පන්තිය යන දෙකම ඔයාට අපි ලබාදෙනවා, කිසිම කොන්දේසියක් නෑ. 🙂

🔸හෙල්ත් ටී කියන්නෙ 2017 ඉදන් ලංකාවේ ඉහලම අලෙවිය වාර්තා කර ඇති ඖෂධය, මේ වනවිට 150,000කට වඩා වැඩි පිරිසක් භාවිතාකර අපවෙත වාර්තා කරල තියෙනවා. වැඩි විස්තර: www.healthtea.lk

🔸Zumba සහ යොගා පන්ති දෙන්නේ 2004 ඉදන් පැවත එන Workout With Hiruni ආයතනයෙන්, ඔයාට ස්මාර්ට් ෆෝන් එකක් තිබීම පමණක් ප්‍රමාණවත්, වැඩි විස්තර: www.wwh.lk

🔸එ එකක්ම දැනට පවතින තත්වය අපිත් එක්ක කතාකරලා අවශ්‍ය පිළියම් ලබාගන්නත් පුළුවන්, ඊට අමතරාව ප්‍රගතිය සටහන් කිරීමේ වාර්තා පොතක්, ඩයට් ප්ලෑන් එකක්, පෝෂ්‍යදායි කෑම හදාගන්න රෙසපි බුක් එකක් අපි කොහොමත් ලබාදෙනවා.

🔸එක වේලක මිල රු.19ක් පමණයි. අමතර ගාස්තුවකින් තොරව නිවසටම ගෙනවිත් වෙනවා, පැක් එක අතට ගත් පසු මුදල් ගෙවන්න පුළුවන්. භාවිතා කරන අතරතුර, අවශ්‍යනම් වැඩිදුර උපදෙස් ලබාගන්න පුළුවන්.

ඉතින් මේ අනගි අවස්තාව මගහරින්නේ නැතුව, මැසේජ් එකක් දාල සම්භන්ධ වෙන්න, අවශ්‍ය උපදෙස් මම කියන්නම්.

----------------------------------------------------------------------------------
කාන්තා රෝග පිළිබද විශේෂඥ වෛද්‍ය පාලිතරත්න DAMS M-Phil Dip H
සිලෝන් ආයුර්වේදික් හෙල්ත් ටී (පුද්) සමාගම
22/2A, පැඟිරිවත්ත මාවත, නුගේගොඩ

කතාකරන ඕන වෙලාවක වගකිවයුතු කෙනෙක් ෆෝන් ආන්සර් කරන සහ වගකීම භාරගන්න කෙනෙක් ඉන්න එකම ආයතනය: www.healthtea.lk

🔸අයේශා +94777222963 (Whatsapp, Viber)
🔸සෙව්වන්දි 0112812360, 0112086709 (Land Phone)
--------------------------------------------------------------

30/03/2023

sleep paralysis හෙවත් #නිදි #අංශභාගය යනු කුමක්ද?

🟠නිද්‍රා අංශභාගය යනු ඔබ නිදා සිටින විට ඔබගේ ශරීරය චලනය වීමට හෝ කතා කිරීමට තාවකාලික නොහැකියාවයි.

🟠සාමාන්‍යයෙන්, යම්කිසි විරූපී පුද්ගලයෙක් තම ඇගමත ඉදගෙන තම අත් පා අල්ලා හිර කරගෙන සිටින බව පෙනෙන සිහිනයක් සමග මෙම තත්වය මූලිකව අත් විදිය හැක. ඔබ ඉන් පසු අවධි වුවත්, ඔබේ ශරීරය අඩපණ වී ඔබට සාමාන්‍ය ලෙස චලනය වීමට සහ කතා කිරීමට නොහැකි වේ. මෙම තත්වය තත්පර කිහිපයක සිට මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය.
නිද්‍රා අංශභාගය ඔබට කිසිදු හානියක් සිදු නොකරයි, නමුත් ශරීරය චලනය කිරීමට නොහැකි වීම ඉතා බියජනක තත්වයකි

🟠සමහර පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ එක් වරක් හෝ දෙවරක් නිද්‍රා අංශභාගය අත්විද අතර තවත් සමහරු එය මසකට කිහිප
වතාවක් හෝ දිනපතා අත්විඳිති.

🟠නින්ද අංශභාගය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන්ට බලපෑ හැකිය, නමුත් එය නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ
බහුලව දක්නට ලැබේ. පිරිමි සහ ගැහැණු කියා වෙනසක් නැත.
මෙම තත්වයට හේතු විය හැක්කේ,
🟠නිදි වැරීම, අක්‍රමවත් වූ නිදි රටා, කම්පන හා ආතති තත්වයන්, විශාදය, හා නිද්‍රා අංශභාගය සහිත පවුල් ඉතිහාසය.
දිනකට පැය 6 සිට 8 දක්වා නිතිපතා නිදා ගැනීම.

සෑම රාත්‍රියකම දළ වශයෙන් එකම වේලාවක නින්දට ගොස් සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක නැගිටීම හා යෝගා හා සරල ව්‍යායාම තුලින් මෙම තත්වය මගහැරගත හැක. සෑම විටම වතුර වීදුරුවක් ලග තබා ගන්න.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න

29/03/2023

🙃දියවැඩියා රෝගීන්ට ගුණදායක එළවළු

ඇත්තෙන්ම දියවැඩියාව ඇති වන්නේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ශ්‍රාවය වීම අඩුවීම හෙවත් ශරීරයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට ප්‍රතිරෝධයක් ඇතිවීම මතයි. එවිට රුධිරගත සීනි මට්ටම වැඩිවීම සිදු වෙනවා. එම තත්ත්වය දියවැඩියාව නමින් හඳුන්වනු ලබනවා.

දියවැඩියාවට ගුණදායක එළවළු කිහිපයක් ද තිබෙනවා. ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් ඔබට දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට පමණක් නොව, පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීම, බර අඩු වීම, හදවතේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව පවතිනවා.

1. කැරට්.

කැරට් වල බීටා කැරොටින්, තන්තු, විටමින් K1 සහ A, පොටෑසියම් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගත වෙනවා. ඒ වගේම එහි GI 16 ක් ඇති අතර එය දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් විදියට දක්වන්නට පුලුවන්.
අධ්‍යයනයකට අනුව, කැරට් වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වන බව හෙළි වී තිබෙනවා. මීට අමතරව කැරට් වල අන්තර්ගත ආහාර තන්තු 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව පැතිරීම අඩු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

2. බ්‍රොකොලි.

බ්‍රොකොලි යකඩ, විටමින් c, තන්තු, ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම්, සෙලේනියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වෙනවා. ඒ වගේම එහි ‘සල්ෆෝරාපේන්’ නම් සංයෝගයක් අන්තර්ගතව පවතිනවා. එය අක්මාවේ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

3. බණ්ඩක්කා.

බණ්ඩක්කා යනු පොටෑසියම්, විටමින් B සහ C, ෆෝලික් අම්ලය, තන්තු සහ කැල්සියම් වැනි ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සමන්විත අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් (17-20) සහිත එළවළු වලින් එකක්. බණ්ඩක්කා වල ඇති ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය දියවැඩියා කළමනාකරණය කරමින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව ප්‍රවර්ධනය කරනවා.

4. කරවිල.

බොහෝ අය කරවිල වල ඇති තිත්ත රස නිසාම ඒවා ආහාරයට ගැනීමට වැඩි ප්‍රියතාවයක් දක්වන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට කරවිල ආහාරයට ගැනීම ඉතාමත් ගුණදායකයි.
මන්දයත් එහි අඩංගු පොලිපෙප්ටයිඩ – පී (ඉන්සියුලින්-පී) නම් සංයෝගය ඉන්සියුලින් මට්ටම නියාමනය කරනු ලබනවා.

5. රාබු.

රාබු වල ඇති ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය හේතුකරගෙන එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඉතාමත් ගුණදායක වෙනවා. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා, ඔබ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නොයන සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට බාධා නොකරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කළ යුතුයි.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.
— නිරෝගී-ලස්සන ජීවිතයේ හොඳම ආභරණය කරගන්න සතියකට පැය 3ක් ව්‍යායාම කරන්න

28/03/2023

ගෙදරටම වෙලා ඉදලා කාලා දැන් ඔයාගේ බඩ ගොඩක් ඉදිරියට නෙරලද?

🤰🏻ඇවිදින්න යන්න,ව්‍යායාම කරන්න යන්න ශරීරයේ සමබර තාවය රදවා ගැනීමට ඔයාලා දිනපතා සිදු කරන කිසිම ක්‍රියාකාරකමක් මේ දවස් වල කරන්න බැරිව ඉන්න ඔයාලට බඩ අඩු කරගන්න පුලුවන් පුංචිම පුංචි පානයක් ගැන කියන්නයි අද මම ආවේ.

🍴එකට ඕන වෙන්නේ වර්ග තුනක් විතරයි.

ඉගුරු පොඩි කෑල්ලක්
▫නෙල්ලි පොඩි ගෙඩි 5ක්
▪කරපිංචා ඉති 03
▫ලුණු ස්වල්පයක්
🔸ඉගුරු කෑල්ල සුද්ද කරලා,සෝදලා අරගන්න.
🔹නෙල්ලි ගෙඩි සෝදා එක එක අරන් පිහියකින් කපා ඇට ඉවත් කර මදය අරගන්න.
🔸කරපිංචා ඉති ටිකත් සෝදා සුරා නැට්ට ඉවත්කර ගන්න.
🔹මේ ඔක්කොම ටික බ්ලෙන්ඩර් කප් එකට දමා ලුණු ස්වල්පයක් දමා වතුර කොප්පයක් වෙන්න දලා බ්ලෙන්ඩර් කරගන්න.
🔸ඉන්පසු පෙරලා බොන්න පුලුවන්.ශිතකරණයේ තියලා බොන්නත් පුලුවන් ඔයාලට♥.

🖤අර පෙරද්දී ඉතිරි වුන පල්ප් එක ඔයාලට පොලිතින් එකක ඔතලා අරන් තියලා ව්‍යංජනයක් හදන වේලාවට එකතු කරගන්න පුලුවන්(මස්,පරිප්පු වගේ).
♣දවසක් ඇර දවසක් මේ පානය බීලා බලන්නකෝ සතියක් වෙනස කොහොමද කියලා.ඔයාලට ගොඩාක් හොද ප්‍රතිඵල ලැබෙනවා කියලා මට විශ්වාසයි.අපිටත් ප්‍රතිඵල කියන්නකෝ.......

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න

27/03/2023

🥰දියවැඩියාව නිට්ටාවට සුව කරගන්න ලීක්ස්වලින් ස්වභාවික පානයක් හදන හැටි

දියවැඩියාව වැළඳුණු විටදී සුවපත් කිරීම තරමක් අපහසු වුවත් රසායනික ඖෂධ භාවිතයට වඩා ස්වභාවික බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීම ඵලදායී වනවා. දියවැඩියාව රෝගය ඇතිවන්නේ අග්න්‍යාශය මගින් නිසි ලෙස ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය නොකිරීම සහ නිසි ලෙස ඉන්සියුලින් භාවිතා නොවීම නිසයි. මෙම තත්වය නිසා ශරීරය නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වෙමින් විවිධ අසමතුලිතතාවයන් ඇති වී ශරීරයට විශාල ගැටළු ඇතිවීම සිදු වනවා. දියවැඩියාව රෝගය සුවපත් කිරීම සඳහා ඉන්සියුලින් එන්නත් කරනු ලැබුවත් ඇතැම් අවස්ථාවන්හීදී දිගින් දිගටම රෝගී තත්වය උත්සන්න වන්නට ඉඩ තිබෙනවා. අද අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරන්නට සූදානම් වන්නේ ලීක්ස් මගින් ස්වභාවික බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සකස් කර ඉන්සියුලින් මට්ටම නිසි ලෙස පාලනය කර දියවැඩියාව සුවකර ගන්නා අයුරුයි.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය : මුල් සහිත ලීක්ස් ගසක්, ජලය
පළමුව ලීක්ස් ගස හොඳින් පිරිසිදු කර භාජනයක් ගෙන එයට ඛනිජ සහිත ජලය එක්කරන්න. මේ ආකාරයට දිනක් පහන් වන තුරු තබා ජලය පෙරාපසුදින පුරාවටම පානය කරන්න. මේලෙස දිනපතා මෙම ඖෂධීය පානය පානය කරන්න. එමගින් ඔබේ දියවැඩියාව රෝගය සුවපත් වේවි.

දියවැඩියාව වලක්වාලීම සඳහා තවත් උපදෙස්
සෞඛ්‍යය සම්පන්න ආහාර රටාවක් අනුගමනය කරන්න. ඔබ ප්‍රියකරන ආහාර මග නොහැර බර ආහාර වේල් වලින් මගහැරී මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට අවම ආහාර ලබා ගන්න.

ව්‍යායාම
ඔබේ කාර්යය බහුලතාවයෙන් මදකට මිදී දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ ව්‍යායාම වල නිරත වන්න. එමගින් ඔබේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කර ගන්නට පුළුවන්.

බර අඩු කර ගන්න
ශරීරයේ තරබාරුභාවය සහ දියවැඩියාව අතර මනා සම්බන්ධයක් පවතිනවා. ඔබ තරබාරු අයෙක්නම් ශරීරයේ බර තරමක් අඩු කර ගන්නට උත්සහ කරන්න. එමගින් ඔබේ ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිසි ලෙස පවත්වා ගන්නට පුළුවන්. ඔබ තරබාරු අයෙක් නම් ඔබේ අග්නයශය මගින් වැඩි වශයෙන් ග්ලූකෝස් නිපදවනු ලබනවා.

ක්‍රමානුකූල කාලයන් අනුව ආහාර ලබා ගන්න. ඔබට සිතෙන සෑම විටම ආහාර නොගෙන නිසි වේලාවන් තුලදී ආහාර ලබා ගැනීම මගින් ශරීරයේ බර සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිසි ලෙස පාලනය කර ගන්නට පුළුවන්.

වැඩි වශෙයන් ජලය පානය කරන්න. ජලය නිසි ලෙස ජලය පානය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිසි ලෙස නියාමනය කර ගන්නට පුළුවන්.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න

23/03/2023

🤩මුහුනේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කර ගත හැකි ක්‍රම

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තා මුහුණක රෝම වැඩිපුර වැවීම සිදුවන්නේ පුරුෂ හෝර්මෝන ලෙස සැලකෙන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි ඇන්ඩ්‍රොජන් වර්ග ඉහළ මට්ටමකින් පිහිටීම නිසයි. ඒවායින් ඔබගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නැති වුනත් ඔබේ පෙනුමට ඉන් අවලස්සනක් එකතු වනවා යැයි සිතන නිසා ඇතැම් විට ඔබටත් මුහුනේ රෝම ඉවත් කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් දැනිල ඇති. මේ සඳහා ඉලෙක්ට්‍රොලයිසිස්, ලේසර් භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීම, සහ වැක්ස් කිරීම වැනි විවිධ ක්‍රමවේදයන් තිබෙනවා. නමුත් මේවා මිල අධිකයි වගේම වේදනාකාරීයි. ඒ නිසයි අපි ඔබට අද ඉදිරිපත් කරන්නේ ගෙදරදීම පහසුවෙන් සොයාගත හැකි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් මුහුනෙ රෝම පහසුවෙන් ඉවත් කරගත හැකි අපූරු ක්‍රම කිහිපයක්.

1 .ඕට්ස්, මී පැණි හා දෙහි යුෂ.

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය –

පේස්ට් එකක් ආකාරයෙන් සාදා ගත් ඕට්ස් මේස හැඳි 1ක්.
මී පැණි මේස හැදි 2ක්.
දෙහි යුෂ මේස හැදි 2ක්.

ඕට්ස් සම කැසීම, රතුවීම වැනි තත්ත්වයන්ට වගේම සමේ ඇති මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමටත් උපකාරී වෙනවා. මී පැණි සහ දෙහි යුෂ සමඟ එකතු වූ විට එයින් මුහුණේ රෝම ඉවත් කිරීමටත් පුළුවන්. අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කර සාදාගත් පේස්ට් එක මුහුණේ රෝම ඇති ස්ථානවල ආලේප කර මිනිත්තු 15කට පසු සෝදා හරින්න. මාසයකින් පමණ ඔබට ප්‍රතිඵල දැකගත හැකිවේවි.

2. සීනි දෙහි යුෂ හා ජලය.

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය –

සීනි කෝප්ප 1ක්.
දෙහි යුෂ කෝප්ප 1/4ක්.
ජලය කෝප්ප 1/4ක්.

මේ ක්‍රමය “ෂුගරින්ග්” යන නමින් ප්‍රසිද්ධයි. මේ ක්‍රියාවලිය නැවත නැවතත් සිදු කිරීමේදී ඔබගේ රෝම වැවීම ක්‍රමයෙන් අඩුවී ගොස් නැතිවී යනවා. මේ අමුද්‍රව්‍ය තුන බඳුනකට දමා මිශ්‍රණය කර වෙන්නේ හෝ බඳුනේ ඇලෙන්නේ නැති ලෙස කලවම් කරමින් හොඳින් රත් කර ගන්න. අවසන් ප්‍රතිඵලය විය යුත්තේ රන්වන් පැහැ පැණි වැනි මිශ්‍රණයක්. භාවිතා කිරීමට පෙර එය හොඳින් නිවෙන්නට හරින්න. ඉන්පසු රෝම ඒවායේ රෝම කූප වලින් ගැලවී යන සේ මුහුණට ඇඟිලි වලින් තට්ටු කරන ඉරියව්වකින් මිශ්‍රණය මුහුණේ ආලේප කරන්න. මුහුණේ පමණක් නොවේ ඇඟේ රෝම ඇති ඕනෑම ස්ථානයක් සඳහා මෙය යොදාගත හැකියි. සති 4-6 වරක් මේ ක්‍රියාවලිය නැවත නැවත සිදු කරන්න.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.
— ජීවිත කාලේම නීරෝගිව ලස්සනට ඉන්න දවසට තුන් වරක් හෙල්ත් ටී බොන්න

16/03/2023

💁‍♀️පොල් කිරි භාවිතයෙන් ඔබට ලැබෙන විස්මිත ප්‍රතිලාභ

🥥පොල් කිරි කියන්නේ ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා අපට නැතිවම බැරි දෙයක් කිව්වොත් නිවැරදියි. ඇත්තෙන්ම එය අපේ ආහාර රසවත් කිරීමට විශාල කාර්‍යභාරයක් ඉටු කරනවා. ඒ වගේම මේ පොල් කිරි පෝෂණ ගුණයෙන් ඉතා ඉහළයි. පොල් කිරි වල විටමින් C, විටමින් E, විටමින් B1, විටමින් B3, විටමින් B5 සහ විටමින් E6, තන්තු, යකඩ, සෙලේනියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වෙනවා.

🥥ඒ නිසාම පොල් කිරි ආහාර වලට එක් කර ගැනීමෙන් අපට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ බොහොමයක් පවතිනවා. විශේෂයෙන් එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය ආරක්ෂා කර ගැනීම ඇතුළු රෝග ගණනාවක්ම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.

1. පොල් කිරි යකඩ, සෙලේනියම්, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් ඇතුළු ඉහළ ඛනිජ ද්‍රව්‍ය රැසකින් පොහොසත් වෙනවා. එසේම එහි විටමින් C, E, B1, B3, B5 සහ B6 ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර මේ සියල්ල අපේ සෞඛ්‍යට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.

2. එසේම පොල් කිරි වල හිතකර මේද අම්ලයක් වන ලෝරික් අම්ලය සියයට 50 ක් අඩංගු වන අතර එය හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වෙනවා. ඇත්තෙන්ම පොල් කිරිවල ඇති ලෝරික් අම්ලය ප්‍රබල ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරකයක් වන අතර එමඟින් ඔබව නිතර රෝගාතුර වීම වළක්වා ගත හැකියි.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

15/03/2023

💁‍♀️වසාවාසි 🪸

💫සන්ධි වේදනා අඩු කරයි.
☀️රතු රුධිර සෛල වර්ධනය කිරීමට උපකාර කරයි.
💫පිළිකා ඇතිවිමෙි අවධානම අඩු කරයි.
☀️කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි.
💫ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.
☀️දන්ත සෞඛ්‍ය ශක්තිමත් කරයි.
💫විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දීම සිදු කරයි.
☀️සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ඇති කරයි.
💫ආහාර රුචිය ඇති කරයි.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

14/03/2023

🪷රෝග රැසකට ගුණ දෙන පැරැන්නන් ආහාරයට ගත් හෙළ ඔසුව ඕලු බත්...........

💁‍♀️මඩෙහි සැදී මඩ නොගැවී නිල් දියඹ පීරා උඩට ඇදෙන සුදු නෙළුම. සුදු නෙළුම ගැන නම් නෙවෙයි ඉතින් අපි දැන ගමුද ඔලු ගැන. අපි දන්නවනේ ලස්සන සුවදවත් මල් බුදුන්ට පුදනවා අපි. ඒ වගේ ස්භාදහමේ හරි අපුරු නිර්මාණයක් තමයි මේ ඔලු මල🪷

💁‍♀️දියවැඩියාවට, හෘද රෝග, රුධිර කැටි ගැසීමි, සෙම් රෝග, පිත්තාශයේ වකුගඩු වල ගල්, අර්ශස් ප්‍රජනන පද්ධතියේ රෝග, කාන්තාවන්ගේ අධික ඔසප් වීමට, ශරීරය නිවීමට. මේ ආදී විවිධ රෝගයන්ට ඉතාමත් ගුණදායකයි. මල්, අල, රේණු, ඇට, දඩු මේ සියල්ලම ආහාරයට ගන්නවා🪷

💁‍♀️අතීත හෙළයන් ආහාර පිනිස යොදා ගත්තු ඉතාමත් ශක්ති ජනක ආහාරයක් ලෙස මේ ඕලු හාල් ප්‍රසිද්ධයි. ඔලු මල පරවෙලා පෙති හැලුනට පස්සේ මාස දෙකක් විතර ගිය තැන මේ ඔලු ඇට මෝරනවා. ඊට පස්සේ තමයි අපට එවා ආහාරයට ගන්න පුළුවන් විදියට සකසා ගන්න පුළුවන් වෙන්නේ..🪷

💁‍♀️ඔලු බත් (ඔලු හාල් ටිකක් පැය5/6ක් වතුරේ පොගවා අපි උයන සමාන්‍යය බතකට දාලා පිසගන්න පුළුවන්) ඔලු කැද,රොටි,වගේම මෑත කාලයේ කේක්, බිස්කට් ආදී විවිධ ආහාර සකසනවා මේ ඕලු ඇට මගින්. එසේමයි මේ ඕලු දන්ඩ දුල වගේ කොටස අයින් කරලා තෙලට,මිරිසට,කිරට කැමති විදියට හදා ගන්න පුළුවන්. මේ ඕලු පෙතිත් එසේමයි මීපැණි,යෝගට් ,සලාද,පපඩම් වගේ බැදලා විවිධ විදියට හදාගන්න පුළුවන්.🪷

💁‍♀️මේ අතීතයේ පාවිච්චි කරපු ගුණවත්, ඔසුජනක, ශක්තිජනක ආහාරපාන ගැන දැනුවත් වෙන්න. හේතුව විවිධ හේතු සාධක නිසා අපි ක්ෂණික ආහාර වලට හුරු වෙලා අපෙන් මේ දේවල් ඈත් වෙලා. අපි ලෙඩිඩු වෙලා. විශේෂයෙන්ම මේ අනාගත පරපුරට එය විශාල ඛෙදනීය තත්ත්වයක්. ඒ නිසා ටිකක් එ ගැනත් හිතන්න.🪷

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

13/03/2023

💁‍♀️කෙට්ටු වෙන්න කැමති ඔබට උදෑසනට🥗

අඹ🥭,කෙසෙල්🍌,කොමඩු🍉 වැනි පළතුරු කිහිපයක් කුඩාවට කපා එයට දෙහි යුෂ🍋 සහ ලුණු ස්වල්පයක් ද🧂 ආමන්ඩ් සහ කජු 🥜වැනි දෙයක් ද එකතු කර ආහාරයට ගන්න.ටින් කිරි හෝ අයිස් ක්‍රීම් එකතු කරන්න එපා.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

11/03/2023

💁‍♀ ඩයට් කරන අයට රෑට කන්න එළවලු වලින් නූඩ්ල්ස් එකක්,

🍜පාන් පිටි කන්න හොද නැති අයට, දියවැඩියාව ඇති අයට කොලෙස්ට්‍රොල් ඇති අයට රෑට කන්න හොද ආහාරයක්

🥒 එළවළු විතරක් තියෙන නිසා පුංචි බබාලට ඉතාමත් හොදයි. කඩෙන් අරන් හදන නූඩ්ල්ස් එකක් වගේමයි.

🥒අමතර ප්‍රතිලාබ ලෙස කෑම දිරවීම පහසු කරනවා, ලස්සන වෙන්නත් උදව් කරනවා. ජලය හා තන්තු ගොඩාක් තියෙන නිසා බඩ පිරිලා තියෙනවා.

🍜එළවළු වලින් නූඩ්ල්ස්

🥒සුකිනි ගෙඩියක් අරගෙන පොත්තත් එක්ක ග්‍රේට් කරන්න. දිගට තියෙන සේ ග්‍රේට් කරන්න. ඉගුරු සුදුලූණු ටිකක් තලලා ඔලිව් ඔයිල් ටිකක් රත් වෙන්න තියලා රන්වන් පැහැයක් වෙනතුරු බැදගන්න. එයටම කරපිංචා ටිකකුත් කපලා දාගන්න. කැරට් ගෙඩියක් මාලුමිරිස් කරලක් පොඩියට කපලා දාලා බිත්තරයක් එකතු කරගන්න. ඉන්පසුව ග්‍රේට් කරගත්ත සුකිනි ටික එකතු කරගන්න. ගොඩාක් වෙලා තැම්බෙන්න තියන්න එපා. වතුර ගතිය එන්න පුලුවන් ඒ නිසා හදපු ගමන් උණු උණුවෙන් කන්න ඕනී. කිසිම වෙනසක් තේරෙන්නේ නැහැ. කඩෙන් අරන් හදපු නූඩ්ල්ස් වගේමයි. ඒකට ඉතින් හදලා කාලාම බලන්න ඕනී.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

10/03/2023

💁‍♀️සාදික්කා

💁‍♀️සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. සාදික්කා සමේ සෞඛ්‍යය ඉහළ නංවන අතර සමේ ආසාදනයන් සමනය කිරීමට ද සහාය වේ.එසේම සාදික්කා ඔබේ සමේ දැවිල්ල අඩු කරයි, සම තෙතමනය කරයි සහ සමට සිනිඳු පෙනුමක් ලබා දෙයි.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.

WWH International 8

30/03/2023

30/03/2023

29/03/2023

28/03/2023

27/03/2023

23/03/2023

16/03/2023

15/03/2023

14/03/2023

13/03/2023

11/03/2023

10/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share