What are the opening hours?

Monday 16:00 - 23:00 Tuesday 16:00 - 23:00 Wednesday 16:00 - 23:00 Thursday 16:00 - 23:00 Friday 16:00 - 23:00 Saturday 07:00 - 08:00 16:00 - 23:00 Sunday 07:00 - 23:00

https://maps.app.goo.gl/EMmdiiwAnRHYb5V8A

Medicare, NO 317Bokundara, Piliyandala (2026)

08/01/2026

නෙස්ලේ NAN ළදරු කිරිපිටි නැවත කැඳවීම – වැදගත් දැනුම්දීමක්

දකුණු අප්‍රිකාවේ නෙස්ලේ (Nestlé) සමාගම විසින්
NAN Special Pro HA 0–12 (6 x 800g)
නම් ළදරු කිරිපිටි වර්ගයක් පූර්වාරක්ෂාවක් ලෙස වෙළඳපොළෙන් ඉවත් කර ඇත.

🔴 හේතුව
මෙම කිරිපිටියේ
Cereulide නම් විෂ ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු විය හැකි බව පරීක්ෂණවලින් පෙන්වා ඇත.
මෙම විෂ ද්‍රව්‍යය,
🤢 වමනය
🤕 බඩේ කැක්කුම
💩 ආහාර දිරවීමේ ගැටලු
වැනි ලක්ෂණ ඇති කරවිය හැක.

🔬 මෙය කොහෙන් එන්නේ?
මෙම විෂ ද්‍රව්‍යය නිපදවන්නේ
Bacillus cereus නම් බැක්ටීරියාවකි.
⚠️ මෙය උතුරන වතුරෙන්වත් විනාශ නොවේ.

🌍 ගෝලීය ගැටලුවක්
යුරෝපය ඇතුළු රටවල් 25කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක
නෙස්ලේ ළදරු කිරිපිටි කිහිපයක්
දෙසැම්බර් මාසයෙන් පසු ඉවත් කර ඇත
(අමුද්‍රව්‍යයක තත්ත්ව ගැටලුවක් හේතුවෙන්)

✅ හොඳ පුවතක්
මෙතෙක් කිසිදු ළදරු රෝගාබාධයක් වාර්තා වී නැහැ
නැවත කැඳවීම ආරක්ෂාව සඳහා පමණයි කියලා නෙස්ලේ කියනවා

👶 දෙමාපියන්ට වැදගත් පණිවිඩය
👉 ඔබගේ නිවසේ
NAN Special Pro HA 0–12
මෙම විශේෂිත කණ්ඩායම තිබේ නම්,
❌ ළදරුවාට දීම නවත්වා
📞 නෙස්ලේ පාරිභෝගික සේවා අංකයට අමතා
ඉදිරි මඟපෙන්වීම් ලබාගන්න.

📌 ලංකාවට තවමත් අදාල වෙලා නැහැ 🇱🇰

👉 පහත රටවල් වලට recall පැවැත්වෙමින් තියෙනවා:

Europe (UK, France, Germany, Italy, Austria තිස්සේ රටවල්)
Africa (South Africa ඇතුළු)
Asia (China, Brazil වගේ කොටස්)
විහිදුණු ප්‍රදේශ වලදී මේ recall ගැන නිවේදන තියෙනවා.
Reuters

👶 ඉන්දීය වෙළඳපොලටත් ඒවා නොමැත

Nestlé India පවසන්නේ ඔවුන්ට මේ recalled 제품 Sri Lanka හෝ India වෙත අයත් නැත, ඒ නිසා හෙතෙම එවැනි products ලංකාවට ආනයනය නොවෙයි කියලායි කියන්නේ.

📍 එමනිසා – ශ්‍රී ලංකාවේ තවමක් recall වාර්තා නැහැ
Sri Lanka official recall notice එකක් දැනට වැඩි විස්තරාත්මකව දැනුම්දීලා නෑ

ඒ කියන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ මේ වෙලාවේ වෙළඳපොළේ ඇති NAN formulas වලට recall තහවුරක් නෑ.

⚠️ ඔබට නිවැරදි පියවරක් අවශ්‍ය නම්

✔️ සත්කාරක සේවා (pediatrician / health official) එක්ක සම්බන්ධ වන්න
✔️ ඔබ NAN වගේ formula එකක් දීලා තියෙනවා නම් batch number එක බලන්න
✔️ doubt ඇත්නම් භාවිතය නවත්වන්න

03/01/2026

ඔබටත් ලැබුවා වූ 2026 නව වසර කිරියෙන් පැනියෙන් ඉතිරෙන, නිරෝගීමත් සුභ අලුත් අවුරුද්දක් වේවා!

🥛 කිරි බිව්වම බර අඩු වෙනවාද? බර අඩු කරගන්නා අයට කිරි හොඳද?

2026 නව වසරේ බර අඩු කරගෙන නිරෝගී වෙන්න හිතන ඔබට, මේ විද්‍යාත්මක තොරතුරු ඉතා වැදගත් වේවි. බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ කිරි බොන විට බර වැඩි වන බවයි. නමුත් ඇත්තම තත්ත්වය කුමක්ද?

Ana M. López-Sobaler ඇතුළු පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් විසින් සිදුකළ විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ රැසක (Umbrella Review) ප්‍රතිඵල මෙන්න:

✅ කිරිවලින් බර අඩු වෙන්නේ කොහොමද?

පර්යේෂණ දත්තවලට අනුව, ඔබ කැලරි පාලනය කරන (Energy restricted diet) අතරතුර කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට එක් කරගන්නේ නම්:
• සිරුරේ මේදය (Fat mass): කිලෝග්‍රෑම් 0.56 සිට 1.24 දක්වා අඩු වේ.
• ඉනවට ප්‍රමාණය (Waist circumference): සෙන්ටිමීටර 2.18 සිට 2.43 දක්වා අඩු වේ.
• සිරුරේ බර: කිලෝග්‍රෑම් 0.64 සිට 1.29 දක්වා අඩු වීමට මග පාදයි.

🤔 මෙහෙම වෙන්නේ ඇයි?
• කැල්සියම් ක්‍රියාකාරිත්වය: කිරිවල ඇති කැල්සියම් මගින් ශරීරයට මේදය අවශෝෂණය කරගැනීම අඩු කර, මේදය දහනය (Fat burning) වේගවත් කරයි.
• ආහාර රුචිය පාලනය: කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් අනවශ්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීමට ඇති රුචිය පාලනය වේ.

⚠️ මතක තබාගත යුතු වැදගත් කරුණු:

1. කැලරි පාලනය වැදගත්: ඔබ ගන්නා මුළු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු නොකර කිරි පමණක් වැඩියෙන් ගැනීම බර වැඩි වීමට හේතු විය හැක.

2. නිවැරදි තෝරාගැනීම: බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන අයට මේදය අඩු (Low-fat/Non-fat) කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසුයි.

3. ප්‍රමාණය: දිනකට කිරි වීදුරු දෙකක් හෝ කිරි නිෂ්පාදන (යෝගට්, මුදවපු කිරි) දෙකක් ලබාගැනීම ප්‍රමාණවත්ය.
බර අඩු කරගැනීමේ ගමනේදී කිරි කියන්නේ ඔබට ලැබෙන ලොකු සහයෝගයක්. විද්‍යාත්මකව තහවුරු වූ මෙම ක්‍රමය අදම අත්හදා බලන්න!

02/01/2026

Breakthrough in Hair Loss: Breezula Phase 3 Results!
The landscape of male pattern baldness may be changing forever. Cosmo Pharmaceuticals has just released promising Phase 3 results for Clascoterone 5% solution (Breezula)—the first topical androgen receptor inhibitor in over 30 years!
Why this is a Game-Changer:
• Targeted Action: Designed to block DHT specifically at the scalp.
• Safety First: Critically avoids the systemic hormonal side effects (like those associated with older oral treatments).
• Proven Efficacy: The SCALP 1 trial reported a 539% relative improvement in Target-Area Hair Count (TAHC) compared to the placebo.
📅 What’s Next?
Cosmo is completing a 12-month safety review due in Spring 2026. If all goes well, they plan to file for FDA and EMA approval immediately, targeting a U.S. and European launch by mid-2027.
The future of hair restoration looks brighter (and fuller) than ever! 💇‍♂️✨

01/01/2026

Your kidneys are your body’s ultimate filtration system—are you taking care of them or wearing them out? 🔍💧

Most kidney damage happens silently. You don’t feel it until it’s advanced. The good news? You have more control than you think!
Here is your 60-second "Kidney Health Cheat Sheet" from Pharm. Greatman:

✅ DO THESE:
• Drink Water (Wisely): Aim for pale yellow urine. No need to over-flush!
• Monitor Salt: High salt = High BP = Kidney stress. Watch those seasoning cubes! 🧂
• Check Your Numbers: If you have High BP or Diabetes, get a yearly kidney function test.
• Keep Moving: A 5-10% weight loss makes a massive difference for your filters.

❌ AVOID THESE:
• Abusing Painkillers: Frequent use of Ibuprofen or Diclofenac can "starve" your kidneys of blood flow. 💊
• Mystery Herbals: Be careful with unregulated "detox" teas or herbal mixes. They can carry heavy metals.
• Smoking: It narrows blood vessels and chokes off the kidney's oxygen supply.

🍎 THE KIDNEY PLATE:
Eat more: Fiber, fish, and fresh veggies. 🥦
Limit: Processed snacks, sugary drinks, and meat-heavy diets. 🥩
The Hardest Part? For most people, it's cutting out the hidden salt in processed foods. What about you?
👇 Which of these is the hardest for you to change? Let’s talk in the comments!

31/12/2025

✨ New Year, New Horizons for Your Health! ✨

As we step into 2026, Medicare Bokundara remains committed to being your partner in wellness. Our mission continues: providing a space where healing meets compassion.
Thank you for trusting us with your care. May this year bring you and your family abundant health, happiness, and peace. 💙

🏥 Medicare Bokundara
📍 Visit us for expert care and compassionate service.
📞 Call us: 0770575054

30/12/2025

Recent research, specifically a study led by Dr. Adrian Ward at the University of Texas (published in PNAS Nexus in 2025), found that blocking mobile internet for just two weeks led to attention span improvements equivalent to reversing 10 years of cognitive aging.
Here is a breakdown of why this happens and how a "Digital Detox" actually rewires your brain.

🧠 The Science: Why Your Brain "Ages" Online
Constant digital connectivity keeps the brain in a state of continuous partial attention. This leads to:
• Cognitive Overload: The brain is bombarded with more information than it can process, leading to "brain fog."
• Reduced Sustained Attention: We train our brains to seek quick hits of dopamine (scrolling), which weakens our ability to focus on deep, complex tasks.
• Neural Fatigue: The "pings" and notifications keep our nervous system on high alert, draining the mental energy needed for memory and logic.

📉 The "Two-Week" Effect
The University of Texas study showed that when participants cut off mobile internet (while keeping basic calling/texting):
1. Memory & Focus: Attention spans sharpened significantly, essentially "turning back the clock" on cognitive decline.
2. Emotional Regulation: 71% of participants reported better mental health and reduced symptoms of anxiety and depression.
3. The "Offline" Shift: Instead of doomscrolling, people naturally shifted to hobbies, face-to-face social interactions, and nature—all of which are "brain foods" that stimulate healthy neural pathways.

🛠️ How to Do a "Smart" Digital Detox
You don't have to live in a cave to see results. Try these research-backed steps:
• The "Greyscale" Hack: Turn your phone screen to black and white. It makes apps less "rewarding" to the brain.
• The 1-Hour Buffer: Avoid screens for the first hour of the day and the last hour before bed to protect your circadian rhythm.
• App-Free Weekends: Choose 48 hours to delete social media and browser apps, leaving only tools (maps, music, calls).

25/12/2025

The Language of Love: Why Baby Smiles Matter 👶✨
Your insight captures a beautiful truth of human biology: for a baby, a smile is far more than just a "happy face." It is a sophisticated biological survival signal and the foundation of lifelong emotional health.
Research into Social Smiling and Attachment Theory confirms that these early interactions are the "glue" that holds the infant-caregiver bond together.
🧬 The Science of the Smile
• The "Social Smile" Milestone: Around 6 to 8 weeks, babies transition from reflexive smiles (often gas or sleep-related) to "social smiles." These are intentional responses to human faces, specifically those that provide comfort and safety.
• The Dopamine Loop: When a baby smiles and a caregiver responds with warmth, both brains release oxytocin (the "love hormone") and dopamine. This chemical reward system reinforces the bond, making the baby feel safe and the caregiver feel motivated to continue providing care.
• Anticipatory Smiling: By 8–10 months, babies develop "anticipatory smiles." They will look at an object they enjoy, smile, and then turn that smile toward their caregiver. This is a high-level social skill used to share joy and confirm that they are in a safe, shared environment.
🛡️ Building the "Internal Working Model"
Responsive caregiving—noticing and responding to these smiles—helps a baby build what psychologists call a Secure Base.

💡 Why "Responsive" Care Matters

It’s not just about being present; it’s about attunement. When a caregiver mirrors a baby’s smile or responds to their coos, they are participating in a "serve and return" interaction. This back-and-forth is as essential to brain development as nutrition is to physical growth.

22/12/2025

🔴 කොන්ඳ කැක්කුම රෝගීන්ට කරන HLA-B27 ටෙස්ට් එක මොකක්ද?

තරුණ වයසේදී එන කොන්ඳ කැක්කුම සරල muscle pain එකක් විය හැකි වුවත්,
👉 දුරදිග යන්න පුළුවන් inflammatory arthritis,
👉 ankylosing spondylitis,
👉 reactive arthritis,
👉 එතැනින් පවා සංකූලතා ඇතිවෙන රෝග වලට සම්බන්ධ විය හැක.

ඒ නිසා 👉
🛑 තෙල් ගාන්නත්, physiotherapy යන්නත් කලින්
🛑 සුදුසුකම්ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී හේතුව හොයාගැනීම ඉතා වැදගත්.

⸻

🧪 HLA-B27 කියන්නේ මොන ටෙස්ට් එකක්ද?

🔹 කොන්ඳ කැක්කුම සහ සන්ධි කැක්කුම් වලදී කරන ලේ ටෙස්ට් එකක්
🔹 නොකා-නොබී ඉන්න අවශ්‍ය නෑ
🔹 Report එක එන්නේ 👉 Positive (+) / Negative (−) කියලා විතරයි
🔹 අගයන් (values) normally එන්නේ නෑ

⸻

🧬 මෙතන බලන්නේ මොනවද?

🔸 සමහරුන්ගේ සුදු රුධිරාණු මත තියෙන්න පුළුවන්
👉 HLA-B27 කියන විශේෂ antigen එකක් තියනවද කියලා

🔸 මේක 👉 6 වැනි chromosome එකේ තියෙන උපතින්ම එන ජානමය වෙනසක්

🔸 ඒ නිසා
⚠️ Positive වුනා කියන්නේ ජීවිත කාලෙටම positive
⚠️ කොන්ඳ කැක්කුම ආව හැම වාරෙම මේ test එක repeat කරලා වැඩක් නෑ

⸻

🦴 HLA-B27 Positive වෙන්න පුළුවන් රෝග

✔ Ankylosing spondylitis
(අලුත් නම 👉 Axial spondyloarthritis)
✔ Reactive arthritis (infection වලට පසුව)
✔ Uveitis
✔ Inflammatory bowel disease
✔ JIA (ළමා වියේ arthritis)
✔ Psoriatic arthritis

⚠️ සමහර වෙලාවට 👉 ලෙඩක් නැති ලේ නෑයන්ටත් positive වෙන්න පුළුවන්

⸻

📊 වැදගත් සංඛ්‍යාත

🔹 සාමාන්‍ය ජනතාවගෙන් ~10% කට
👉 කිසිම arthritis නැතුව HLA-B27 positive වෙන්න පුළුවන්
👉 ඔවුන්ට ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නෑ

🔹 Ankylosing spondylitis රෝගීන්ගෙන්
👉 90%කට වඩා HLA-B27 positive

🔹 Positive අයට
👉 රෝගය වේගයෙන් progress වෙන්න
👉 සංකූලතා එන්න අවදානම වැඩියි

⸻

❗ එහෙම වුනත්…

🔸 රෝග ලක්ෂණ, X-ray, MRI වගේ දේවල් වලින්
👉 බොහෝ රෝගීන් diagnose කරන්න පුළුවන්
👉 HLA-B27 test එක හැමෝටම අවශ්‍ය නෑ

🔸 HLA-B27 positive වුනත්
👉 inflammatory arthritis evidence නැත්නම්
👉 විශේෂිත treatment පටන් ගන්නේ නෑ

🔸 ඒ වගේම
👉 HLA-B27 negative වුනත්
👉 MRI වල inflammatory spondyloarthritis changes තිබ්බොත්
👉 අනිවාර්යයෙන් specialist treatment අවශ්‍යයි

⸻

🧩 HLA-B27 වල අනුකාණ්ඩ (Subtypes)

🔴 Risk වැඩි:
• HLA-B2704
• HLA-B2705

🟢 රෝගය එක්ක සම්බන්ධ නැති:
• HLA-B2706
• HLA-B2709

👉 ඒ නිසා positive වුනා කියලා
👉 ඒ ජානයම රෝගයට හේතුව වෙලා තියෙන්නම ඕනෙ නෑ

⸻

🔔 සරල පණිවිඩය

❌ Google කරලා
❌ ලේ tests කරගෙන
❌ තමන්ම diagnosis දාගන්න යන්න එපා

📌 සිනී, කොලස්ටරෝල් වගේ reports වගේ නෙවෙයි arthritis reports
📌 ඒවා specialist interpretation එකක් ඕන

👉 සන්ධි රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් අනුව පමණක් tests කරන්න

21/12/2025

✦ GINGER: A SMALL ROOT WITH BIG HEALTH BENEFITS 🌿

Ginger is more than just a spice. It’s a powerful natural remedy with proven health benefits. Here’s why ginger deserves a place in your daily routine:

⸻

✦ FIGHTS SWELLING & INFLAMMATION

➤ Ginger contains gingerol, a natural anti-inflammatory compound
➤ Helps reduce joint pain, arthritis, and muscle soreness
➤ Works gently without common medication side effects

➜ Use: Add grated ginger to soups, stews, or curries

⸻

✦ SUPPORTS DIGESTION

➤ Relieves bloating, nausea, indigestion, and stomach discomfort
➤ Helpful for motion sickness and morning nausea

⸻

✦ BOOSTS IMMUNITY 🛡️

➤ Strengthens the immune system
➤ Helps fight colds and infections
➤ Especially useful during rainy and cold seasons

➜ Best option: Warm ginger tea

⸻

✦ NATURAL PAIN RELIEF

➤ Helps with muscle pain after exercise
➤ Eases menstrual cramps
➤ Acts like a mild natural painkiller (effect builds over time)

➜ Use:
• Drink ginger tea
• Apply a warm ginger compress

⸻

✦ IMPROVES BLOOD CIRCULATION ❤️

➤ Enhances blood flow
➤ Supports heart health
➤ Helps reduce bad cholesterol (LDL)

⸻

✦ SUPPORTS BLOOD SUGAR CONTROL

➤ Improves insulin sensitivity
➤ Helps stabilize blood sugar levels

⚠️ Extra caution needed for diabetics on medication

⸻

⚠️ WHO SHOULD AVOID OR LIMIT GINGER?

⛔ Bleeding disorders
⛔ Pregnancy (high doses)
⛔ Gallstones
⛔ Low blood pressure
⛔ Heart conditions
⛔ Diabetes on medication
⛔ Before surgery
⛔ Stomach ulcers or severe heartburn
⛔ Ginger allergy
⛔ Children under 2 years

⚠️ Excess intake may cause stomach irritation or diarrhea

⸻

✔️ IN SUMMARY

◆ Natural
◆ Affordable
◆ Versatile

Use ginger fresh, powdered, pickled, or as tea.
Enjoy the benefits—but make sure it’s safe for you.

📢 Share to educate someone today
— Pharm. Greatman

21/12/2025

කුරුඳු භාවිතයෙන් දියවැඩියාව පාලනය කළ හැකිද? – විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වූ කතිකාවතක්

දියවැඩියාව අද අප සමාජයේ ඉතා වැදගත් මහජන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක්. “කුරුඳු කෑවොත් දියවැඩියාව හොඳ වෙයිද?” කියන ප්‍රශ්නය ඔබටත් ඇසී ඇති බවට සැකයක් නැහැ. මේ ගැන පැහැදිලි, විද්‍යාත්මක පිළිතුරක් ලබා දීමට මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් වූ ශ්‍රී ලාංකීය පර්යේෂණයක් ඉතා වැදගත් වේ.

මෙම පර්යේෂණය සිදු කර ඇත්තේ
මහාචාර්ය ප්‍රියංග රණසිංහ, විද්‍යාජෝති මහාචාර්ය ප්‍රසාද් කටුලන්ද ඇතුළු ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රවීණ වෛද්‍යවරුන් සහ පර්යේෂකයින්ගේ කණ්ඩායමක් විසිනි.
මෙය ආසියාවේ ඉහළ ශ්‍රේණිගත වෛද්‍ය සඟරාවක් වන Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews සඟරාවේ 2025 ජනවාරි 11 දින ප්‍රකාශයට පත් විය.

⸻

🔬 පර්යේෂණයේ සාරාංශය
• කොළඹ ජාතික රෝහලේ ලියාපදිංචි දියවැඩියා රෝගීන් 210 දෙනෙක්
• කාණ්ඩ 3ක්:
• Ceylon Cinnamon extract 250 mg
• Ceylon Cinnamon extract 500 mg
• Placebo (ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය නැති කැප්සියුල)
• කාලය: මාස 4
• සියලුම රෝගීන් ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය දියවැඩියා ඖෂධ වෙනස් නොකර දිගටම භාවිතා කළා

⸻

📉 ප්‍රධාන ප්‍රතිඵල

Fasting Blood Sugar (FBS):
• 500 mg – ↓ 11.3%
• 250 mg – ↓ 10.6%
• Placebo – ↑ 0.7%

HbA1c:
• 500 mg – ↓ 9.2%
• 250 mg – ↓ 6.1%
• Placebo – ↑ 2.5%

වෙනත් වැදගත් දේවල්:
• Beta cell function ↑ 15–30%
• Insulin resistance ↓ 20%
• Total cholesterol ↓ 7.9%
• LDL cholesterol ↓ 9.4%

👉 මේ සියල්ල සිදු වී ඇත්තේ අමතර ඖෂධ එකතු කිරීමකින් හෝ මාත්‍රා වෙනස් කිරීමකින් තොරව.

⸻

🌿 ඇයි Ceylon Cinnamon විශේෂ?
• ලංකාවට ආවේණික ශාකය
• Chinese cinnamon වලට වඩා coumarin අඩුයි
• අක්මාවට හානිදායක වීමේ අවදානම අඩුයි
• මෙම පර්යේෂණයේ භාවිතා කළේ සම්මත කළ, පේටන්ට් ලබා ඇති extract එකක්

⸻

⚠️ වැදගත් අවවාදයක්

මෙම ප්‍රතිඵල ඉතා උනන්දුවක් දක්වන්නා වූවත්,
👉 දැනට භාවිතා කරන දියවැඩියා ඖෂධ නවත්වා කුරුඳු භාවිතා කිරීම අනුමත කළ නොහැක.
මන්ද:
• නිශ්චිතව වගකිවයුතු ක්‍රියාකාරී molecule එක හඳුනාගෙන නැත
• දිගුකාලීන ආරක්ෂාව සහ අතුරුඵල සම්පූර්ණයෙන් තහවුරු කළ යුතුය

⸻

🔮 ඉදිරියට?

ඉදිරි පර්යේෂණ මගින්:
• ක්‍රියාකාරී molecule හඳුනාගැනීම
• ඒවා ඇසුරෙන් නව, සුරක්ෂිත ඖෂධ නිපදවීම

👉 එවිට නුදුරු අනාගතයේ Ceylon cinnamon ඇසුරෙන් නිපදවූ ඖෂධයක් දියවැඩියා පාලනය සඳහා භාවිතයට පැමිණීමට හැකියාව ඇත.

⸻

📚 පර්යේෂණ ලිපිය:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402125001742

දේශීය ශාක, විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ, සහ evidence-based medicine එකට එක්වූ විට—ඒක තමයි නව වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සැබෑ දිශානතිය.

Can Cinnamon Help Control Diabetes? – What Does the Science Say?

Diabetes is one of the most important public health challenges of our time. Many people often ask, “Can cinnamon really help control diabetes?” Recently, a high-quality Sri Lankan scientific study has provided evidence-based insights into this question.

This research was conducted by a multidisciplinary team including Professor Priyanga Ranasinghe and Vidya Jyothi Professor Prasad Katulanda, together with physicians and researchers from several specialties. The study was published on January 11, 2025, in Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, one of the leading journals in Asia in this field.

⸻

🔬 Study Design
• 210 patients with type 2 diabetes registered at the National Hospital of Colombo
• Randomly divided into three groups:
• Ceylon cinnamon extract 250 mg
• Ceylon cinnamon extract 500 mg
• Placebo
• Duration: 4 months
• All participants continued their usual diabetes medications without any changes

⸻

📉 Key Findings

Fasting Blood Sugar (FBS):
• 500 mg group → ↓ 11.3%
• 250 mg group → ↓ 10.6%
• Placebo group → ↑ 0.7%

HbA1c:
• 500 mg group → ↓ 9.2%
• 250 mg group → ↓ 6.1%
• Placebo group → ↑ 2.5%

Additional benefits observed:
• Beta-cell function improved by 15–30%
• Insulin resistance reduced by ~20%
• Total cholesterol reduced by 7.9%
• LDL cholesterol reduced by 9.4% (in the 500 mg group)

Importantly, these improvements occurred without altering existing diabetes medications, strongly suggesting that the observed effects were due to Ceylon cinnamon extract.

⸻

🌿 Why Ceylon Cinnamon?

Ceylon cinnamon (Cinnamomum verum) is native to Sri Lanka and differs significantly from Chinese (Cassia) cinnamon:
• Much lower coumarin content, which can otherwise harm the liver and interfere with blood clotting
• Better safety profile for long-term use
• The extract used in this study was standardized, scientifically prepared, and patented by the research team

⸻

⚠️ An Important Caution

Although Ceylon cinnamon showed promising glucose-lowering and metabolic benefits, it cannot currently replace standard diabetes medications.

Reasons include:
• The exact active molecule(s) responsible for these effects are not yet fully identified
• Potential long-term adverse effects require further evaluation
• Cinnamon should be considered a supportive adjunct, not a standalone treatment

Patients should never stop prescribed diabetes medications and switch to cinnamon without medical advice.

⸻

🔮 What Comes Next?

The logical next steps in this research pathway include:
• Identifying the specific bioactive molecules
• Understanding their precise mechanisms of action
• Developing safe, standardized pharmaceutical agents based on these compounds

In the near future, it may be possible to use cinnamon-derived medicines as part of evidence-based diabetes management.

⸻

📚 Reference
Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews (2025)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871402125001742

This study highlights how traditional Sri Lankan natural resources, when examined through rigorous scientific research, can contribute meaningfully to modern evidence-based medicine.

20/12/2025

When the Body Refuses to Forget 🧠💔

Trauma is not just a memory we think about—it’s a biological imprint carried by the body.

Many patients say, “I thought I had moved on, but my body hasn’t.” Science explains why. Traumatic experiences are stored differently from ordinary memories. They don’t follow a neat timeline. Instead, they fragment across brain and body systems, returning later as panic, flashbacks, chronic pain, gut symptoms, or unexplained fatigue.

A flashback is not simply a “bad memory.”
Unlike normal sadness, trauma feels as if it is happening again. Brain imaging shows that language and reasoning areas go quiet, while emotional and sensory circuits light up. This is why trauma feels like reliving, not remembering.

Even when the mind tries to move forward, the nervous system stays on guard.
Hypervigilance, rapid heart rate, muscle tension, and exaggerated startle responses are not weakness—they are survival biology. What once protected the person can later make everyday life exhausting.

Trauma often speaks through the body.
Chronic pain, migraines, bowel disturbances, and “medically unexplained” symptoms may reflect unresolved physiological stress. The body truly keeps the score.

Healing requires more than words.
While talking helps, trauma recovery often needs body-based approaches—breathing, movement, somatic therapies, EMDR, yoga, and trauma-informed mindfulness—to reconnect mind and body and re-file memories safely.

For clinicians, understanding the biology of trauma shifts care from judgment to compassion.
A “noncompliant” patient may be a traumatized one. Listening, validating, and explaining the science can be as healing as any prescription.

✨ Trauma is not a personal failure.
It is evidence of a body that once did everything it could to survive.

14/12/2025

🍚අජිනමොටෝ යනු ජපන් සමාගමක් වන Ajinomoto විසින් වෙළඳපොළට නිකුත් කරන ලද සන්නාම නාමයකි. මෙහි අඩංගු ප්‍රධාන රසකාරකය වන්නේ මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (Monosodium Glutamate - MSG) ය.

🍲 මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් (MSG) යනු කුමක්ද?

ග්ලූටමික් අම්ලය: MSG යනු ස්වභාවිකව ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරවල (මස්, මාළු, චීස්, සමහර එළවළු වැනි) දක්නට ලැබෙන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ග්ලූටමික් අම්ලයේ සෝඩියම් ලවණයයි.

උමාමි (Umami) රසය: මෙය 'උමාමි' ලෙස හඳුන්වන පස්වන මූලික රසය (ලුණු, පැණි, ඇඹුල් සහ තිත්ත හැරුණු විට) ලබා දෙයි. එය ආහාරවලට වැඩි දියුණු කළ මාංසමය, සැර රසයක් (savoury/meaty flavour) එක් කරයි.

නිෂ්පාදනය: වාණිජමය වශයෙන්, MSG සාමාන්‍යයෙන් උක්, බඩ ඉරිඟු හෝ වෙනත් භෝග වලින් ලබා ගන්නා අමුද්‍රව්‍ය ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් යොදා ගනිමින් පැසවීම (fermentation) මඟින් නිපදවනු ලැබේ.

⚕️ ශරීරයට හිතකරද? ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ මතය

✅MSG හි ආරක්ෂාව පිළිබඳව වසර ගණනාවක් තිස්සේ මතභේද පැවතුනද, බොහෝ ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ආයතන සාමාන්‍ය ආහාර මට්ටමින් MSG පරිභෝජනය ආරක්ෂිත බව නිගමනය කර ඇත.

✅ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO):
එක්සත් ජාතීන්ගේ ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානය (FAO) සමඟ එක්ව ක්‍රියාත්මක වන ආහාර ආකලන පිළිබඳ ඒකාබද්ධ FAO/WHO විශේෂඥ කමිටුව (JECFA) විසින් MSG ආරක්ෂිත බව සලකනු ලබයි.

✅JECFA මගින් MSG සඳහා පිළිගත හැකි දෛනික පරිභෝජනය (Acceptable Daily Intake - ADI) සීමාවක් නියම කර නොමැති අතර, එය ආරක්ෂිත ලෙස පොදුවේ හඳුනාගෙන ඇත (Generally Recognized As Safe - GRAS).

✅ඔවුන් නිගමනය කර ඇත්තේ සාමාන්‍ය ආහාර මට්ටමින් පරිභෝජනය කරන විට MSG කිසිදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ඇති නොකරන බවයි.

⚠️️අනෙකුත් මත:
සමහර අතීත වාර්තා සහ උපකල්පන මඟින් MSG හිස කැක්කුම, ඔක්කාරය, හෝපපුවල තෙහෙට්ටුව (චීන අවන්හල් සින්ඩ්‍රෝමය - Chinese Restaurant Syndrome/MSG Symptom Complex ලෙස හැඳින්වේ) වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකි බවට චෝදනා කළද, දැනට ඇති විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මඟින් මෙම රෝග ලක්ෂණ සහ සාමාන්‍ය MSG පරිභෝජනය අතර ස්ථිර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, ඉතා කුඩා පිරිසක් MSG වලට සංවේදී විය හැකි අතර ඔවුන් සුළු හා තාවකාලික රෝග ලක්ෂණ අත්දැකීමට ඉඩ ඇත.

☝️ඕනෑම ආහාර ආකලනයක් මෙන්, අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම (සාමාන්‍ය ආහාරවල යොදන ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි) නිර්දේශ නොකරයි.

✅අජිනොමොටෝ පිළිබදව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය හා එක්සත් ජාතීන්ගේ ආහාර සංවිධානය එකට සම්බන්ධව පැවත්වූ පරීක්ෂණ වල වාර්තා👇

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002231662214037X

✅එක්සත් ජාතීන්ගේ ආහාර හා කෘෂිකාර්මික සංවිධානය මගින් සිදුකල විග්‍රහය 👇

https://openknowledge.fao.org/server/api/core/bitstreams/598c01fd-2ea5-4957-959d-adb1e04f87d1/content

Medicare

08/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

25/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

14/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	16:00 - 23:00
Tuesday	16:00 - 23:00
Wednesday	16:00 - 23:00
Thursday	16:00 - 23:00
Friday	16:00 - 23:00
Saturday	07:00 - 08:00
	16:00 - 23:00
Sunday	07:00 - 23:00