Drama be dramų

29/08/2022

Praėjęs savaitgalis - lengvas, minkštas ir purus lyg tas nuotraukoje pakibęs debesis. O kartu labai gilus. Prasmingas. Į savąją stovyklą vesti dramos terapijos penkiolikai fantastiškų moterų mane pasikvietė Daiva ir Ineta iš kūrybinės studijos ,,Menoja”. Užteko visko - kūrybinės laisvės, skanaus maisto, įkvepiančios gamtos, o svarbiausia - netikėtų terapinių patyrimų bei atradimų, padėjusių atverti duris į savąjį vidinį pasaulį, kur tvenkiny plaukioja vienaragiai, ant žiedo sūpuojasi moteris, už stiklo laukia šuo, o nuo skardžio krašto galima pamatyti savąjį gyvenimą. Ir atsidusti…
Jaučiuosi ne tik davusi, bet ir tiek daug pasisėmusi…

03/08/2022

Užspaustos emocijos turi didelę galią nepastebimai mus kontroliuoti. Pasitelkite emocijų paleidimo technikas ir apsišvarinkite savo vidinį pasaulį. Gamta mus apdovanojo natūraliais emocijų paleidimo mechanizmais – gebėjimu juoktis, verkti, rėkti, kalbėti, judėti ar miegoti. Pirmaisiai...

23/03/2022

Augusto Boalio teatras:)

Augusto Boalio metodikos medis

08/11/2021

Kodėl žmonės nemoka brėžti ribų?
- Bijo būti atstumti(nebendraus, nepriims į savo ratą);
- Dėl vaikystėje išmokto bejėgiškumo (buvo per maži ir negebėjo išsakyti savo poreikių, o jei protestavo, sulaukdavo bausmės);
- Gaili ribų pažeidėjo: jei pasigailėsiu kito, jam pasitarnausiu, būsiu geras(tokiu atveju ribos atiduodamos agresoriui);
- Jaučiasi kalti (jei pasakysiu, kas nepatinka, supyks, nemylės, nevertins, ko nors neduos), bet tokiu atveju prisiimama aukos pozicija, prasideda savęs atstūmimas ir formuojasi menkavertiškumas;
- Jaučia pareigą kitam(darau, nors nenoriu, bet jei nepadarysiu, būsiu blogas, o tas kitas prastai jausis) - taip atiduodama atsakomybė.
Brėždami ribas prisiminkime, jog mes suaugę ir niekas negali už mus nuspręsti, kaip mes turime jaustis, galvoti, niekas neturi teisės keisti mūsų pasaulėjautos, klijuoti etikečių...
Žmonės susitinka ir pasijunta suprasti tik atvirai apie save kalbėdami ir rasdami panašumų. Juk jei aš gerbiu kito nuomonę, tai ją priimu ir nedarau spaudimo(pagal psichologę Daivą Talijūnienę).

Norite pasitikrinti savo ribas? Kviečiame į Dramos terapijos užsiėmimus.

21/10/2021

https://bigthink.com/series/the-big-think-interview/heal-trauma/

How M**A and yoga can heal trauma

24/08/2021

Apie dramos terapiją - aktorė Monika Bičiūnaitė.

Garsi aktorė Monika Bičiūnaitė ne tik džiugina vaidmenimis kine ir teatre. Prieš dešimtmetį pajutusi pašaukimą medicinai, nulipusi nuo scenos ji gilina žinias apie žmogaus kūną. Žinoma moteris teigia, kad fizinius negalavimus palengvina dvasinė terapija ir dalijasi būdais, kaip pad....

24/08/2021

Tolerancijos langas - būsena, kai esame darbingi, nes nepatiriame distreso(žmogaus galimybes viršijančio streso).
Kada įtarti, jog esame distreso būsenos, jau peržengėme ribą, reikia pasakyti stop bei pasirūpinti savimi?
- Kai sunku susikaupti, tampame išsiblaškę;
- Kai labai greitai apsiverkiame;
- Kai esame linkę atsiriboti, atsisakyti visko, ką siūlo, imame viskam prieštarauti ir viską neigti;
- Vengiame prisiimti atsakomybę;
- Jaučiame darbų ir veiklų perviršį, įvardijam jį fraze ,,važiuoja stogas”;
- Padidėja nerimas;
- Prasideda panikos atakos( kyla spaudimas, daužosi širdis, didžiulis baimės bei nerimo jausmas, kad nebekontroliuoji situacijos);
- Imame kalbėti greitakalbe;
- Siekiame emociškai atsiriboti( ,,man nesvarbu, man tas pats, ai…”).