Monika Fit

28/03/2026

Kviečiu į 7 dienų svorio metimo iššūkį – greitas startas tavo pokyčiams 🔥

Per 7 dienas gausi aiškų ir lengvai sekamą planą:

✔ Gražiai pateiktas mitybos planas su nuotraukomis ir ingredientais
✔ Kasdienės mini užduotys motyvacijai
✔ Progreso sekimo sistema
✔ Aiškios taisyklės, ką daryti nuklydus

⏳ Liko tik 30 vietų
💸 Tik 11.99€

Pradėk dabar – rezultatus pajusi greitai 💚

👉 Rašyk „noriu“ arba spausk nuorodą!

https://app.mynootri.com/lt/plan/461/details

25/03/2026

🔥 7 DIENŲ REZULTATAS

✨ Mano klientė laikėsi plano tik 7 dienas – ir jau mato pokytį:
💚 mažiau pilvo pūtimo
💚 plokštesnis pilvas
💚 daugiau lengvumo

💪 Jokių stebuklų – tik aiškus planas, kurio laikaisi ir matai rezultatą.

🚀 Spausk nuorodą ir pradėk savo 7 dienų planą šiandien: 👇👇

https://app.mynootri.com/lt/plan/461/details

24/03/2026

Greita, paprasta ir skanu 🤍
Baltyminga krabų lazdelių užtepėlė per 15 min! 😋

Puikiai tiks pusryčiams ar lengvai vakarienei 🥪
Gali rinktis sveikesnį variantą su graikišku jogurtu arba klasikinį su trupučiu majonezo 😉

🛒 Reikės:
🥪7 krabų lazdelių
🥪1/2 agurko
🥪2 virtų kiaušinių
🥪Druskos, pipirų
🥪1 šaukšto majonezo arba graikiško jogurto
🥪Juodos pilno grūdo duonos

👩‍🍳 Gaminimas:
1. Smulkiai supjaustyk krabų lazdeles, agurką ir kiaušinius.
2. Sudėk viską į dubenį.
3.Įdėk majonezą arba jogurtą ir gerai išmaišyk.
4.Tepk ant pilno grūdo duonos ir mėgaukis ✨

14/03/2026

̌inimas

14/03/2026

Rezultatai neatsiranda iš bado.
Jie atsiranda iš teisingų pasirinkimų kiekvieną dieną.

Sveika gyvensena nėra bausmė.
Tai sprendimas rūpintis savimi kiekvieną dieną.

Ir taip – sveikas maistas gali būti labai skanus. 💚

Parašyk komentaruose:
Ar tu jau atradai, kad sveikas maistas gali būti skanus?😊

14/03/2026

🍓 Prancūziškas skrebutis su baltyminiu pudingu

Traškus prancūziškas skrebutis, šokoladinis baltyminis pudingas, šviežios braškės ir šaukštas riešutų sviesto – paprasta, sotu ir labai skanu! 😍

Reikės:
🍓2 riekės duonos
🍓1 kiaušinis + ~50 ml pieno
🍓Baltyminis šokoladinis pudingas
🍓 Braškės
🍓Riešutų sviestas

Gaminimas:
Duoną pamirkyk kiaušinio ir pieno plakinyje, apkepk keptuvėje iki auksinės spalvos. Ant viršaus dėk pudingą, braškes ir riešutų sviestą.

Greiti ir skanūs pusryčiai 😋

13/03/2026

Sushi skonis be sushi vargo 😍
Pasidariau greitas sushi stiliaus krabų lazdelių salotas 🥗

🥒 agurkas
🧅 svogūnas
🦀 krabų lazdelės
🥑 avokadas
🧀 kreminis sūris
🥢 sojos padažas
✨ sezamo sėklos

Perspėju – dings per 5 min 🤭
10/10 – darysiu dar ne kartą! Išsisaugok receptą 💛

22/02/2026

💪Baltyminė pica 🤍

🛒 Padui reikės:
🍕180 g liesos varškės
🍕2 kiaušinių
🍕60 g miltų

👩‍🍳 Gaminimas:
Varškę, kiaušinius ir miltus sumaišome iki vientisos masės.
Ant kepimo skardos formuojame ~5 mm storio padą.
Kepame 180°C orkaitėje apie 18–20 min.
Ant iškepusio pado dedame įdarą pagal skonį.Aš naudojau 50g kečupo,60g sūrio,100g keptos vištienos krūtinėlės filė iš LDL,40g marinuotų agurkų,raudoną svogūną.

Dedame atgal į orkaitę kepti 10min.Skanaus!

Greita, paprasta ir sotu! 🔥

18/02/2026

TUNO SALOTOS 🥗🌽
⠀
📍Tiks bet kurio valgymo metu, o pagaminsite vos per kelias minutes!😍
⠀
Reikės:
🥗100g konservuotų kukurūzų
🥗100g konservuoto tuno
🥗 80g avokado
🥗Žiupsnis krapų
🥗Sauja svogūnų laiškų
🥗Druska, pipirai pagal skonį
🥗Šlakelis alyvuogių aliejaus
🥗Šlakelis laimo sulčių
⠀
📍Svogūnus, avokadą ir krapus susmulkinu.
📍Sudedu visus produktus į bendrą indą, ir gerai išmaišau!
⠀

02/02/2026

Stresas = kortizolis = sunkiau mesti svorį.
💡 Miegok, valgyk protingai, judėk ir atsipalaiduok 🧘‍♀️
Kontroliuok stresą, ne tik kalorijas!

18/01/2026

26/07/2025

🤗