14/02/2026
Skai vakarienė svorio metimui
Vienai porcijai reikės:
60 g bolivinės balandos (sausos)
80 g cukinijos
70 g paprikos
60 g morkų
70 g halloumi sūrio
1 a. š. alyvuogių aliejaus
1 a. š. citrinos sulčių
Druska, juodieji pipirai, džiovintas raudonėlis
Paruošimas:
1️⃣ Bolivinę balandą nuplauk po tekančiu vandeniu. Virk dvigubame kiekyje vandens apie 15 min., kol suminkštės, tada nukošk ir išpurenk šakute.
2️⃣ Cukiniją, papriką ir morką supjaustyk kąsnio dydžio gabalėliais. Sudėk į kepimo skardą, apšlakstyk aliejumi, pagardink druska, pipirais ir raudonėliu.
3️⃣ Kepk 190 °C orkaitėje apie 20 min., kol daržovės taps minkštos ir šiek tiek apskrus.
4️⃣ Halloumi supjaustyk riekelėmis ir apkepk sausoje keptuvėje po 1–2 min. iš kiekvienos pusės, kol atsiras auksinė plutelė.
5️⃣ Į dubenį dėk bolivinę balandą, ant viršaus – keptas daržoves ir halloumi.
6️⃣ Apšlakstyk citrinos sultimis ir, jei reikia, dar žiupsneliu pipirų.
Ačiū, kad domiesi ir daliniesi!
Tavo „patinka“ ir „straipsnio pasidalinimai“ su kitais man yra labai svarbūs!
Jeigu nori gauti nemokamą receptų knygelę riebalų deginimui, komentuok „noriu“, ir atsiųsime tau nuorodą!
