Veda Vidus - VšĮ Klaipėdos socialinės ir psichologinės pagalbos centras

30/11/2025

Daug žmonių pastebi, kad su kitais bendrauja švelniau nei su savimi. Draugui pasakytume: „Tu padarei viską, ką galėjai“, o sau – „Turėjai pasistengti labiau“. Tokia savikritika dažnai kyla iš noro būti geresniems, bet ilgainiui ji išvargina ir mažina pasitikėjimą savimi.

Vidinis kritikas nėra priešas, tačiau jo balsas ne visada teisingas. Jis remiasi baimėmis, sena patirtimi ar įsitikinimais, kurie šiandien nebetinka. Kai leidžiame jam valdyti kiekvieną sprendimą, prarandame galimybę mokytis iš klaidų ir matyti savo pastangas.

🙏 Pabandykite savęs paklausti: ar šiuos žodžius pasakyčiau artimam žmogui?
Jei ne, vadinasi, ir su savimi galima kalbėti švelniau.
Kai balsas viduje tampa švelnesnis, atsiranda daugiau vietos ramybei, pasitikėjimui savimi, leidimui sau klysti, mokytis ir judėti pirmyn be nuolatinio spaudimo.

Prireikus, susisiekite dėl nemokamų psichologo konsultacijų:
Asmeninės +370 664 36657
Šeimos / porų +370 616 33776
pagalba@vedavidus.lt

Mus rasite:
Smilčių g. 5, II aukštas, Klaipėda,
I-V 09:00 - 18:00 (būtina išankstinė registracija).

29/11/2025

Pirmieji simpatijos jausmai, žinutės iki vėlumos, noras būti šalia kažko ypatingo – tai normalu ir natūralu. Romantiniai santykiai paauglystėje gali būti ir smagūs, ir sudėtingi. Jie padeda geriau suprasti ne tik kitą žmogų, bet ir patį save.
Santykiuose svarbiausia ne „statusas“, o emocinis saugumas.

Štai keli dalykai, kurie padeda kurti sveikus ryšius:

💬 Emocijos
Santykiuose jausmai gali būti stiprūs – nuo euforijos iki pavydo ar nerimo. Tai normalu. Svarbiausia mokytis apie juos kalbėti ir spręsti konfliktus be grasinimų, tylos demonstravimo ar manipuliacijos.

🧩 Ribos
Sveiki santykiai reiškia, kad abu jaučiasi saugūs. Jei kažkas spaudžia, verčia, kontroliuoja ar pavydi dėl draugų – tai ne meilė, o ribų pažeidimas. Tavo kūnas, laikas ir sprendimai – tavo. Ir tu turi teisę pasakyti „ne“.

🤝 Pagarba
Pagarba sau ir kitam – santykių pagrindas. Tai reiškia priimti kitą su jo jausmais, klausytis, neįžeidinėti, nejuokauti skaudžiai. Pagarba yra tada, kai šalia žmogaus gali būti savimi, nebijodamas būti atstumtas.

💛 Santykiai turėtų pridėti, o ne atimti
Jei santykiai kelia nuolatinį stresą, baimę, abejonę savimi ar norą „prisitaikyti“ – verta sustoti ir įsiklausyti, ar tai tikrai tau tinka.

Romantiniai santykiai paauglystėje tai tik pradžia. Jie padeda išmokti, kas tau svarbu, ko trokšti ir kokio žmogaus šalia savęs nori ateityje. Tai kelias į emocinę brandą – žingsnis po žingsnio.

Mūsų centras šiuo metu teikia nemokamą psichologinę pagalbą 12-17 metų paaugliams. Dėl konsultacijų kviečiame susisiekti:
+370 664 36657
reda.z@vedavidus.lt

Mus rasite:
Smilčių g. 5, II aukštas, Klaipėda (būtina išankstinė registracija).
Darbo laikas: I-V 9:00 – 18:00

Projektą finansuoja: Lietuvos Respublikos socialinės apsaugos ir darbo ministerija.

28/11/2025

Ne todėl, kad būtų paprasta – o todėl, kad būtina.

Vakar, Kaune, savivaldybių konferencijoje „Pirmas žingsnis – lygios galimybės“, mūsų centro vadovė pristatė PRABILK - Nacionalinį informacijos apie seksualinį smurtą centrą – vietą, kur prasideda drąsa prabilti ir galimybė gauti realią pagalbą.

Seksualinis smurtas vis dar dažnai painiojamas su „aistra“ ar „santykių drama“, nors iš tiesų tai yra smurtas, agresija ir galios demonstravimas. Ir, kaip bet kuri smurto forma, jis klęsti tyloje. Klęsti, kai pasmerkiami nukentėję, vietoj nusikaltusių. Klęsti, kai į jį žvelgiame kaip į individualų, asmeninį reikalą, o ne visos visuomenės problemą.

Todėl yra taip svarbu jį įvardinti, apie jį kalbėti ir puoselėti erdves, kuriose žmogus gali ateiti be baimės ir nerimo – žinodamas, kad bus išgirstas, suprastas ir saugus.

PRABILK centras teikia nemokamą, konfidencialią emocinę ir informacinę pagalbą. Skaičiai kalba patys už save: jei 2023 m. pagalbą gavo 22 žmonės, tai 2025 m. (iki lapkričio 20 d.) – jau 163. Ten, kur yra specializuota pagalba, žmonės prabyla.

Galbūt ne kiekvienas dar pasiruošęs prabilti. Bet mes galime būti tais, kurie jau yra čia, pasiruošę girdėti, palaikyti ir nukreipti pagalbos link.

Daugiau informacijos: www.prabilk.lt
📞 +370 661 69 990 (I–V 13–17 val.)

28/11/2025

Kiekvienas turi savo VEDA VIDUS.
Agnė, mūsų centro konsultantė ir projektų koordinatorė, dalijasi savo jausena.💙

27/11/2025

Ne visi vaikai, gyvenantys smurtinėje aplinkoje, patiria smurtą tiesiogiai. Tačiau vien tik matyti konfliktus, agresiją ar įtampą tarp suaugusiųjų — tai patirtis, kuri gali turėti ilgalaikių pasekmių.

Smurtą stebintis vaikas nebūna neutralus žiūrovas. Net jei jis tyli, slepiasi savo kambaryje ar atrodo „pripratęs“, jo vidus reaguoja.
Tokioje aplinkoje augantys vaikai dažnai jaučiasi nesaugūs, nuolat įsitempę, nerimastingi. Jie gali pradėti manyti, kad smurtas yra įprastas ginčų sprendimo būdas, arba priešingai — užsisklęsti, manyti, kad jų balsas neturi reikšmės.

Šios patirtys gali pasireikšti:
🔹 sunkumais mokykloje,
🔹 įtampos ar baimės pojūčiais,
🔹 agresyviu arba labai uždarumu elgesiu,
🔹 atsakomybės prisiėmimu už suaugusiųjų problemas,
🔹 nuolatiniu laukimu, „kada vėl kas nors nutiks“.

Svarbu žinoti, kad vaikas pats savaime neišmoksta iš to išaugti. Jis turi teisę į saugią aplinką ir galimybę suprasti, kad konfliktai gali būti sprendžiami be smurto.

Kalbėjimas su vaikais apie tai, kas vyksta jų namuose, turi būti ramus, aiškus ir pritaikytas jų amžiui. Kartais užtenka kelių sakinų, kurie vaikui siunčia žinutę:
„Tai, ką matei, neturėjo įvykti. Tu dėl to nesi kaltas. Yra suaugę žmonės, kurie gali padėti.“

Pagalba vaikui padeda ne tik jam, bet ir visai šeimai.

📍 Mūsų centras teikia nemokamą kompleksinę pagalbą nuo nusikaltimų nukentėjusiems asmenims ir jų artimiesiems:
+370 655 21030
pagalba@vedavidus.lt

Smilčių g. 5, II aukštas, Klaipėda (būtina išankstinė registracija)
Darbo laikas: I–V 9:00–18:00

25/11/2025

Vakar turėjome galimybę apsilankyti Palangos miesto savivaldybės viešoji biblioteka atidarytoje jautrioje parodoje „Kai skauda – kalba spalvos“. Paroda skirta paminėti šiandien minimą Kovos su smurtu prieš moteris dieną ir atskleisti, kaip skausmas, patirtys ir tylūs išgyvenimai randa kelią į spalvas bei formas.

Darbus kūrė žmonės su psichikos ir (ar) intelekto negalia – jų kūriniai kupini ne tik skausmo, bet ir vilties, stiprybės, gebėjimo kalbėti be žodžių. Tai tikras priminimas, kad kiekviena patirtis yra verta išgirdimo, o kiekvienas balsas – matymo.

Jei šiomis dienomis būsite Palangoje, labai kviečiame užsukti į Palangos viešąją biblioteką ir pasigėrėti paroda. Nepraeikite pro šalį – tai erdvė, kurioje spalvos kalba už tuos, kurie kartais negali prabilti patys. 💛

25/11/2025

Ar žinojote, jog Lietuvoje maždaug viena iš keturių moterų yra patyrusi fizinį ar seksualinį smurtą per savo gyvenimą?

Smurtas prieš moteris – tai ne pavienis atvejis, o sisteminis reiškinys, kuris ardo šeimas, griauna pasitikėjimą, palieka gilias žaizdas mūsų visuomenėje. Kiekviena neišgirsta istorija – tai tylus šauksmas pagalbos, kuris dažnai pradingsta tarp mūsų kasdienybės triukšmo. 😔

Šią dieną – ir kiekvieną dieną – kviečiame matyti ir girdėti šalia esančius. 🫂

Jei kažkas jums sako: „Aš bijau“, „Aš nebeturiu kur eiti“, – būkite tas ramsti, kurio norėtume sau. Nes jūsų pasirinkimas tuo momentu gali tapti riba tarp pražūties ir vilties.

Mes, kaip bendruomenė, turime galią keisti. Palaikydami, padėdami, kalbėdami – galime kurti Lietuvą, kur saugumas nėra privilegija, bet norma.

Nukentėjai? Kreipkis:
📞 0 650 60094
📧 pagalba@vedavidus.lt

Mus rasi:
📍 Smilčių g. 5, II aukštas, Klaipėda,
I-V 09:00 - 18:00 (Būtina išankstinė registracija)
Daugiau informacijos: www.vedavidus.lt

24/11/2025

Šiandien buvome konferencijoje „Nematomas smurtas: kaip jį pastebėti?“ Gargžduose. Mūsų centro vadovė Dalia Puidokienė skaitė pranešimą apie seksualinio smurto pasekmes ir pagalbą nukentėjusiems.

Ji kalbėjo apie tai, ką patiria žmogus po smurto: baimę, gėdą, nuolatinį įsitempimą, sutrikusį miegą, pasitikėjimo praradimą. Ir apie tai, kas dažnai nematoma iš šono – kaip lengva užsidaryti ir kaip sunku kreiptis pagalbos. 😶

Svarbiausia žinutė labai paprasta:
nukentėjęs žmogus niekada nėra kaltas, o mūsų visų pareiga – sudaryti saugią erdvę, kur galima kalbėti ir būti išgirstam.

Ačiū Klaipėdos rajono savivaldybė Kretingos moterų informacijos ir mokymo centras
Gargždų socialinių paslaugų centras ir Klaipėdos apskrities pagalbos vyrams centrui, kad kuria matomumą smurto problemai. Matydami galime keisti.

24/11/2025

Telefonas šalia rankos per pamokas – įprasta. Kai kuriose mokyklose telefonų naudojimas nėra griežtai ribojamas, todėl daug kas priklauso nuo pačių mokinių pasirinkimo. Kartais telefonas tikrai praverčia: padeda greitai susirasti informaciją, pasitikrinti faktą ar net nufotografuoti užduotį. Bet lygiai taip pat jis gali tapti didžiausiu „dėmesio vagimi“.

Tyrimai rodo, kad net trumpas pranešimas ar ekrano užsidegimas išmuša iš ritmo, o smegenims prireikia iki 10–20 minučių, kad vėl grįžtų į susikaupimo būseną. Todėl gali būti, kad pamokos metu kartais sunkiau įsiminti informaciją ar pabaigti užduotis.

Telefonas gali būti naudingas įrankis kai reikia:
- greitai pasitikrinti sąvoką,
- fotografuoti pastabas,
- bendrauti su klasės draugais dėl projektų,
- klausyti mokymosi medžiagos.

Svarbiausia – kaip ir kada jį naudoji. Jei telefonas trukdo susikaupti, gali padėti: padėti jį kuprinėje pamokos metu, įjungti „netrukdyti“ režimą, susitarti su savimi, kad tikrinsi žinutes tik per pertraukas.

Telefono tikslas – palengvinti mokymąsi, o ne trukdyti jam. Kai randi savus būdus, jis tampa ne problema, o pagalbininku. 📱

Mūsų centras šiuo metu teikia nemokamą psichologinę pagalbą 12-17 metų paaugliams. Dėl konsultacijų kviečiame susisiekti:
+370 664 36657
reda.z@vedavidus.lt

Mus rasite:
Smilčių g. 5, II aukštas, Klaipėda (būtina išankstinė registracija).
Darbo laikas: I-V 9:00 – 18:00

Projektą finansuoja: Lietuvos Respublikos socialinės apsaugos ir darbo ministerija.

23/11/2025

Kartais sunku pasakyti, kaip jaučiamės, ypač tada, kai atrodo, kad aplinkiniai nesupras, neklausys ar pasakys, kad „visi taip jaučiasi“. Būtent todėl, daugelis renkasi tylėti, nors tylėjimas dažniausiai dar labiau apsunkina vidinę būseną.

Kalbėjimas apie sunkumus – būdas geriau suprasti save ir leisti kitiems suprasti, kas vyksta mūsų viduje. Dažnai palengvėjimas atsiranda tada kai atsiranda žmogus, kuris tiesiog išklauso.

Kaip pradėti kalbėti kai baisu? Keli pavyzdžiai kaip gali pradėti:
🔘„Aš noriu pasikalbėti apie tai, kas man sunku.“
🔘„Man reikia, kad tiesiog paklausytum.“
🔘„Man atrodo, kad blogai jaučiuosi ilgiau, nei norėčiau.“

Tokie sakiniai padeda pradėti pokalbį ir atveria galimybę pasidalinti tuo, kas slegia. Tave išklausyti gali žmogus, kuriuo pasitiki ir su kuriuo jautiesi saugiai: šeimos narys, mokyklos psichologas, socialinis darbuotojas, mokytojas, psichologas.

Svarbu kalbėti, nes neišreikštos emocijos gali didėti, o pasidalinus — sunkumas viduje pasidaro lengviau valdomas, sumažėja stresas ir taip gali išvengti užsidarymo savyje. 🌟

Projektą finansuoja: Klaipėdos rajono savivaldybė

23/11/2025

Straipsnis apie mūsų VEDA VIDUS ir naują veiklos kryptį:
„Mūsų specialistai daugelį metų dirba su žmonėmis, išgyvenančiais sudėtingus savo gyvenimo momentus. Ši patirtis tampa svarbi ir verslui – emocinis atsparumas, gebėjimas girdėti vieni kitus ir kurti saugią darbo aplinką šiandien yra būtina sąlyga stipriai komandai.“

https://www.atviraklaipeda.lt/2025/11/18/klaipedos-socialines-ir-psichologines-pagalbos-centras-tapo-veda-vidus/

Jau daugiau nei dvidešimt metų uostamiestyje veikiantis VšĮ Klaipėdos socialinės ir psichologinėspagalbos centras skelbia, jog pradeda naują organizacijos veiklos etapą ...

22/11/2025