Sveiko gyvenimo sprendimai

04/04/2023

Gaivios ir maistingos salotos su pavasariniais žalumynais

10/11/2022

Sakoma tai ką vasarą ir rudenį kojom spardom, žiemą galim dantims pasiimti.

Dalinuosi moliūgų, paprikų mišraine, kurią žiemą suvalgysime su malonumu. Nors kai paragausite, nė žiemos nesulauks😋.

Pagaminti paprasta, o skonis nerealus. Net pati nesitikėjau, kad bus taip skanu.

Reikės :
2.5 kg moliūgų
0.5 kg paprikos
0.5 l pomidorų pastos
1 šaukštas druskos
30 ml obuolių acto arba kitos rūgšties
0.5 stiklinės aliejaus
Jeigu mėgstate galima dėti kelias skilteles Česnako, žiubsnelį petražolių, salierų.

Supjaustyti kubeliais moliūgą ir papriką. Į puodą supilti aliejų, įmesti susmulkinto Česnako (jeigu dėsite), patroškinti. Sudėti paprika ir patroškinti kelias minutes.
Po to sudėti moliūgą, druskos ir troškinti kol suminkštės.
Toliau supilti pomidorų pastą ir actą.
Viską pavirti ir supilstyti į stiklainius.

Šį mišrainė tiks kaip garnyras prie žuvies, mėsos arba tiesiog su bulvėmis. Galima ir sriubai panaudoti.

Moliūguose ir paprikos gausu karotenoidų, kurie apsaugo kepenų ląsteles nuo pažaidos. Moliūgų gliukozė stabilizuoja kepen*s ir padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
,

21/09/2022

Paprastas ir nesudėtingas būdas padėti savo organizmui jaustis geriau ir atrasti pusiausvyrą tarp kūno ir emocijų.

Daugiau informacijos ir nemokamos konsultacijos tel. 861146987 arba tel. 869873292

Programą įsigyti galima čia :
https://alavijoproduktai.lt/produktas/dx4/

30/08/2022

AVINŽIRNIŲ – CUKINIJŲ KOTLETUKAI

Tinka vegetarams. Be glitimo, be kiaušinių, be pieno produktų.



Receptas 4 asmenims

1 iindelis 400 gr virtų avinžirnių

1 nedidelė cukinija

2 šaukštai gysločių seklų luobelių

3 šaukštai kukurūzų miltų

1 svogūnas

3 skiltelės česnako

0,5 citrinos

Gerą saują žalių prieskonių žolelių: petražolių, salierų, krapų ir kt.

Prieskoniai :

0,5 arb šaukštelio kumino

0,5 arb. šaukš malto muskato

1 arb. šaukš saldžios paprikos

Rozmarino

Druskos,

Juodųjų Pipirų

Alyvuogių aliejaus kepimui.

Gaminimo eiga:

Cukiniją sutarkuoti ir nuspausti sultis. Svogūną ir česnaką pakepti ant alyvuogių aliejaus kol įgaus auksinę spalvą, kartu įberti prieskonių paprikos, rozmarino.

Avinžirnius sumalti trintuvu iki vientisos masės. Susmulkinti žalius prieskonius, citriną.

Avinžirnius, tarkuotą cukiniją, žoleles sumaišyti kartu, dėti gysločių sėklų luobeles, kukurūzų miltus, prieskonius ir druską. Viską išminkyti, formuoti mažus rutuliukus ir kepti keptuvėje ant įkaitinto aliejaus.

Tinka valgyti ir šiltus ir šaltus. Galima pasigaminti trintų avokadų padažą.

Skanaus

24/04/2022

Pavasarį po žiemos praktiškai kiekvieno organizmas jaučia vitaminų trūkumą, jaučiasi apsunkęs, trūksta energijos.

Dilgėlės, svogūnų laiškai pavasario vitaminų šaltiniai

Siūlau išbandyti šį receptą

20/04/2022

Gali sau padėti ir jaustis gerai

Menopauzė nebėra vien tik ginekologinė problema, ji siejama su lėtinių ligų rizika, tokių, kaip:
- širdies ir kraujagyslių,
- reumatoidinio artrito,
- lėtinio nuovargio sindromo,
- diabeto,
- gastroenterito,
- nutukimo.
Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas taipogi gali būti širdies ir kraujagyslių lėtinių ligų požymiai.

🥦Mitybos įpročiai gali sureguliuoti hormonų funkciją, sumažinti ar net panaikinti lėtinių ligų riziką. Vaisiuose ir daržovėse gausu uždegimą mažinančių elementų: brokoliai ir žiediniai kopūstai padeda užkirsti kelią su hormonų sutrikimais susijusio vėžio vystymuisi, karotenoidai gali atitolinti ankstyvą menopauzę, vartojant Omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminą E sumažėja „blogasis“ cholesterolis. (Šaltinis: https://bit.ly/3jWhb50)

💟Užsisakykite mitybos ir maistinių medžiagų planus menopauzei palengvinti.
💌Nemokama 30 min. nuotolinė konsultacija tel. 8-689-71145.

01/04/2022

Susikurk sveikus kasdienio gyvenimo įpročius

24/03/2022

Svorį valdyti ne taip ir sunku kaip galvojau . Atsirado tvarka pilve ir galvoje. Tai dalyvių atsiliepimai apie praeitą kursą.

Jeigu tau aktualu. Nori visada turėti liekną kūną, nori išmokti valdyti alkį ir visa tai daryti lengvai. Kviečiu dalyvauti kurse KŪNO IR EMOCIJŲ DARNA.

Daugiau info čia
https://facebook.com/events/s/kuno-ir-emociju-darna/730882774570044/

Širdį glosto klientų atsiliepimai po "Kūno ir emocijų darnos" programos. Geras jausmas, kai mūsų vertybės ir klientų lūkesčiai sutampa ir prisideda prie sveikesnio ir laimingesnio gyvenimo pokyčių.❤
🍋Nauja grupė startuoja 04. 04d.
🍋Registracija 8-689-71145

22/03/2022

Svorį reguliuot lengva, jeigu NORI ir ŽINAI kaip tai daryti.

Jeigu daugybę kartų bandei susireguliuoti svorį ir grįžai į pradinę būseną, vadinasi ėjai ne tuo keliu.

Nori pasiekti optimalų svorį ir jį išlaikyti visam laikui, kviečiu į praktinį kursą KŪNO IR EMOCIJŲ DARNA.

Tai praktinis, naujų įgūdžių formavimo kursas. Startuojame balandžio 4 d. Vyks 8 Susitikimai po 2 valandas. Daugiau info čia :

https://facebook.com/events/s/kuno-ir-emociju-darna/730882774570044/